綺咲愛里の宝塚音楽学校時代 / 入団後の略歴
河井夫妻の買収資金1. 5億の一部が安倍事務所に還流!? 安倍総理も共謀で刑事告発される!検事総長への黒川配置にも失敗!検察は安倍総理本人の疑惑にどこまで迫れるか!? ジャーナリスト山岡俊介氏インタビュー - YouTube
待ちに待った、 我が星組の元王子様、 さゆみさん(紅ゆずるさん) の退団後が、 決定いたしました! あーちゃん(綺咲愛里さん)の退団後のお仕事は、 すでに発表されていましたので、 さゆみさんはいつかな、 とずーーっとお待ちしておりました♪ トップさんの退団は、 個人事務所でなければ、 アナウンスは若干遅めですよね…(^_^;) 1週間後くらいでもいいのに そういえば、 みっちゃん(北翔海莉さん)は、 退団した日の後、 日付の変わった0時過ぎに、 個人事務所のホームページを立ち上げてましたっけ… みっちゃん、 いろいろあったね…(遠い目) ということで、 本日は、大事な大好きな元星組トップスター、 さゆみさんの新しい芸能人生の幕開け を、 綴っておこうと思います♪ 所属事務所は松竹エンタテインメント! 所属事務所は、 松竹エンタテインメントに決定! いいんじゃないでしょうか! さゆみさんのエンターテイナーぶりは、 大手芸能事務所にピッタリ! 綺咲愛里さんにファンレターを書きたいと思っているのですが今から... - Yahoo!知恵袋. しかも、 元星組トップ娘役であり、 宝塚OGとしても、 輝かしい経歴をお持ちの 檀れい様 がいらっしゃる! しかも、元星組トップ娘役! さゆみさん、 いつか『相棒』に出てください!w 本気です 宝塚歌劇団でも、 異彩を放つトップスター でしたし、 何よりも 優れたトーク力! これは、 舞台以外でも、 十分活躍することが出来る可能性があります! すごく美形なのに、 親しみやすさも抜群! いつかお茶の間の人気者になってくれたら嬉しいなぁ~♪ お人柄も素晴らしいですからね♪ 退団公演での感動が蘇る… 11月1日付 で所属されるようです 明後日ですね♪ スポンサーリンク 当初勝手に想像していた所属事務所 大尊敬のブログ、 心は青空♪のhappyさんとも、 話をしたことがありますが、 さゆみさんのご卒業後の第二の人生は、 あのキャラクターを十分に活かせる事務所 がいいよね 、 と意見が一致していました その時に出た事務所の1つが、吉本興業 あくまでも、例に出た1つのです… 関西系のお笑いという意味でも、 すごく似合っていたように思っていましたが、 今年は吉本がとんでもないことの連続! (◎-◎;) happyさんも、 「こんなところに大事なベニを預けられない!」 的に 、 大憤慨の記事をアップされていたのと思い出しますw ⇒ happy様の記事「紅ゆずる 退団後は…?」 宮迫さんの闇営業の頃でした そして、今さらに、 チュートリアルの徳井義実さんの、 ほぼ脱税に見られるような税金無申告の件… この件を見て、 私は咄嗟に、 みっちゃんのお母様を思い浮かべちゃいましたよ…(^_^;) そんなヅカファンは多いのではないでしょうか… ⇒ 北翔海莉の母の脱税報道とFC(会)について考えてみた しかも、 またもや吉本興業さんは超ゴテゴテの対応… よかったよ… 吉本じゃなくて… ちゃんとした所属事務所で、一安心です!
スポンサーリンク 初仕事はトーク&ショー!2月には金爆・歌広場とコンサート『紅-ing!! 』 美弥るりかも! 気になる初仕事ですけど、 黒木瞳さんのトーク&ショーへのご出演! このご縁はよくわかりませんでしたけど、 もしかしたら、 『ガイズ&ドールズ』をご観劇してくださって、 そのご縁なのかな? 黒木さんのおかげで、 大地真央様ともお会いできたとか! さゆみさんの大好きな宝塚の大先輩ですからね まずは肩慣らしではないでしょうけど、 しっかりと務めあげて欲しいです そして、 ファン注目の本当の初仕事的なのは、 コンサート! なんと、 ゴールデンボンバーの歌広場淳さん もご出演されるとか! 凄い! 凄すぎる!! 歌広場さんは、 大のヅカファンですけど、 特に、 さゆみさんの熱烈ファンだったんですよね~♪ 本当にFCにも入っていたのか出没していたのは有名なお話 千秋楽にも、 当然駆けつけて白い会服を着用して、 さゆみさんをお見送りされてたそうです… コンサートのタイトルは 『紅-ing!! 』 クレナイング って読むんですよね? いい! 『REON JACK』同様にいい!! 絶対『紅-ing!! 』のテーマ曲が作られるだろうし、 ポップでキャッチーな曲だといいなぁ 『GOD OF STARS』みたいなね みんなで合唱して、 コブシを突き上げる感じを想像しちゃいます 『紅-ing!! 』には紅5がほぼ集結!美弥るりかも登場! 『紅-ing!! [買取] スカーレットピンパーネル(紅ゆずる 綺咲愛里)｜買取価格：4,000円｜買取専門店ざうるす. 』の演出・構成は、 藤井大介先生! おお! これは期待出来そうです なんか藤井先生とさゆみさんって、 あまりピンときませんけど、 藤井先生なら、絶対間違いなし! 藤井先生の星組って、 『Dear DIAMOND!! 』 まで、 さかのぼらないとないですよね(^_^;) なんかかなり遠い…(笑) それでも、 酒井先生じゃなかったところがよかったです 優雅で綺麗ですけど、 コンサートって感じじゃなくなりますもんね そして、 なんといっても 紅5! 現在、全員が揃うことは出来ませんけど、 紅4までは揃います 今回のコンサートでは、 るりかさん(美弥るりかさん)、 しーらんさん(壱城あずささん)、 れんたさん(如月蓮さん) が集結! これはファンにはたまりません! ディナーショーでは見れなかったし、 嬉しい限り ちょっと日程がまだ不明なので、 行けるのかわかりませんけど、 観ておきたいコンサート!
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るりかさんも久しぶりに観たい! スポンサーリンク 2020年6月には熱海五郎一座で舞台! さゆみさんは、 来年の6月には、舞台で女優デビューもされることが、 すでに発表されました! 熱海五郎一座シリーズ になります 座長ってことですよね?(それとも座長は別?) 共演者は誰になるんでしょう 気になります 凄いなぁ… 大手事務所に入ると、 着々と仕事が決まるんですね まだ発表されないお仕事もあるでしょうし、 これからに注目! 宝塚OGになった紅ゆずるへの期待 私的には、テレビに出て欲しいなぁ なにかレギュラー持って欲しい 情報番組とかバラエティで! あの頭の回転の早さと、 トーク力、 そして、思いやりのあるお人柄… 絶対に向いてる! 楽しい中にも、 機転の利くトークしてくれそうですもん! 元宝塚の星組トップ娘役『綺咲愛里』さんのプロフィールをご紹介!現在のご活躍は? | トレンド情報発信部. さゆみさんなら、 YouTubeでも全然OKでしょう 下世話な話ではなく(笑)、 楽しいヅカトークや、 ファンへのメッセージ的なコンテンツでも、 十分楽しそう とにかく、 星組での最後の大逆転劇 とでもいうべき、 大HAPPY END を作り上げた方ですから、 そのエンターテインメント能力を、 十分発揮して欲しいです さゆみさんからは、 HAPPYオーラ が凄まじいです なんかご利益ありそう♪(*´艸`) あ、でも、 こういうのを露骨にしてダメだし、 普通に一生懸命やってきたからこその、 HAPPYオーラ と、 HAPPYパワー ですから! 紅ゆずるの第二の人生に幸あれ! 応援してるよー! ことちゃん(礼真琴さん)の星組のこともよろしくー!ヽ(*´∀`)ノ 参加しています! にほんブログ村 【関連記事】 ⇒ 紅ゆずるの退団公演千秋楽!最高にHAPPYなENDで笑って泣いた!べにこと最高!
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年4月29日 「股関節内転筋を鍛えた方がいいとはよく聞くけど、いったいどんな効果があるの?」このような疑問をお持ちではないだろうか。内ももは鍛えにくい部位であり、筋トレをする効果もあまり知られていない。そこで当記事では、股関節内転筋を鍛えると得られる効果を解説していく。股関節内転筋を鍛えることは、男性だけでなく、女性にも嬉しい効果がたくさんある。ぜひ当記事を参考にして、股関節内転筋を鍛える効果を理解してほしい。 1. 必見! !内転筋の効果とは 股関節内転筋とは、恥骨筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・短内転筋の5つの筋肉のことだ。股関節内転筋のトレーニング効果は、3つある。ひとつずつ詳しく見ていこう。 骨盤の安定性が上がる 股関節内転筋は、骨盤と大腿骨をつないでいる筋肉である。したがって、股関節内転筋を鍛えると骨盤の安定性が上がる。骨盤のゆがみがある方も、股関節内転筋を鍛えるとそのゆがみが解消される可能性があるのだ。股関節内転筋を鍛えて骨盤の安定性を維持しよう。 O脚の改善 股関節内転筋が衰えると、脚が開き気味になってガニ股の原因になる。また、ガニ股になると膝に負担がかかってO脚になりやすいのだ。さらに、O脚は変形性膝関節症の原因にもなるので、改善しておきたいものである。しかし、股関節内転筋を鍛えると脚を閉じる作用があるので、O脚の改善が得られる可能性があるのだ。 むくみ解消効果 股関節内転筋を鍛えるとむくみ解消効果がある。なぜなら、脚のつけ根にはリンパ液を集めるリンパ節があるからだ。股関節内転筋トレーニングは、脚のつけ根を動かすことになるので、このリンパ節にアプローチできる。「足がむくんでしょうがない」「靴下の跡が足についたり、靴を履くのがきつかったりする」などの悩みをお持ちの方は、ぜひ股関節内転筋を鍛えてみてほしい。 2. 内転筋とは？筋トレでぽっこりお腹ダイエットにつながる脚の筋肉 [運動ダイエット] All About. かっこいい男になるための内転筋の効果とは 股関節内転筋は主に脚を閉じたりクロスしたりするときに活動する筋肉だ。次に、股関節内転筋を鍛えることによって得られる効果を解説していく。男性がよろこぶ股関節内転筋トレーニングの効果は、2つある。そのひとつずつ詳しく見ていこう。 太ももの引き締め効果 内ももは鍛えにくい部位でもある。したがって、余計な脂肪がたまりやすい。ぶよぶよとした太ももに悩んでいる男性も多いのではないだろうか。股関節内転筋を鍛えれば、その余分な脂肪を燃焼できる。男らしく逞しい太ももを手に入れられるだろう。スーツやデニムもすっきり身に着けられるようになるはずだ。 お腹の引き締め効果 ある研究では、股関節内転筋の収縮で腹横筋が活動することが報告されている。これは、股関節内転筋を鍛えると腹筋を鍛えられるということだ。足を鍛えながらぽっこりお腹も解消できるので、これほど一石二鳥なことはないといえるだろう。中年太りやビール腹に悩んでいる男性は、ぜひ股関節内転筋を鍛えてみてほしい。数ヶ月でお腹の引き締め効果が感じられるだろう。 3.
ほどよく筋肉のついた、しなやかで細いバレエダンサーは憧れの的。ハードに踊るための筋力がありながら、なぜあんなにほっそりと美しい体と美脚を持てるのでしょうか? その秘密は、バレエならではの体の使い方にありました。 今回は「脚」に特化し、バレエダンサーが日々おこなっているエクササイズを教えてもらいました。 バレエダンサーがムキムキで太い体にならない理由 広い舞台をいっぱいに使い、ポワント(つま先立ち)で体を支え、難しい振付を長時間踊りこなすバレエダンサーには、アスリートばりの体力が必要です。もちろん、幼いころからのレッスンを通して培ってきた筋力があってこそ。でも、ダンサーはムキムキと硬い体というより、ほっそりとしなやかな体つきが特徴です。あれほどの筋肉を必要としながら、なぜ細い体を養えるのでしょうか? 大人のためのバレエスタジオ「BALLET GATE」吉祥寺スタジオの主任教師・山口愛先生にお訊きしました。 「その理由は、バレエ独特の体の使い方にあります。私たちは筋肉を固めて使うのではなく、長く伸ばしながら使っています。そのために必要なのが、体の『引き上げ』です。いつでもつま先に立ち上がれるように、内もも( 内転筋 )や 腹筋 など、体の内側にある筋肉を使いながら踊っています。そのため、外側の筋肉を固めずに伸ばして使うことができ、しなやかな筋肉を養えるのです」 引き上げた状態であれば、普段は使いにくい内側の筋肉を効率よく動かせるそうです。 「太ももで言えば、外もも(大腿二頭筋)は鍛えやすい筋肉です。強度があって張りやすく、鍛えれば鍛えるほどガッシリと、太くなってしまいます。一方、その内側にある内もも( 内転筋 )は、普段の生活で使いにくい筋肉。内ももを鍛えると、脚を閉じる力を養えるので、外ももにかかる力を軽くできます。それによって、外ももの発達したムキムキの脚ではなく、まっすぐでしなやかなラインの脚に整えられるのです」 「内ももは意識しないと動いてくれない箇所。レッスンを重ね、踊るなかで意識できる体を作 つく っていきますが、普段もエクササイズを取り入れることで、さらに踊りやすくなります」と山口先生。ちなみに 内転筋 を鍛えると、むくみ解消にも効果的! お腹引き締めと美脚のダブルに効くピラティスエクサ｜股関節内転筋群、深層外旋六筋群を鍛える！ | ヨガジャーナルオンライン. 今回は、美脚を手に入れるために必要な内もも( 内転筋 )を効果的に鍛えるエクササイズを教えていただきます! 床を使って内ももを鍛えるエクササイズ 内ももを鍛えるエクササイズ《1》 【1】左脇を下にして、床に横たわります。左手と左足はまっすぐ伸ばしましょう。転がりやすい姿勢なので、右手と右足は体の前に置き、しっかりと床につけて体を支えます。 【2】左足を軽く持ち上げ、上下にバウンドさせます。このとき、かかとから足を持ち上げ、内ももを右のももに寄せるイメージを持つと効果的です。ゆっくりと10回バウンドさせたら少し休み、3セットおこなってください。その後、反対側を向いて、右足も同様におこないます。 次ページ:壁や柱につかまってもOK!
大内転筋のトレーニングメニューを学んだ後は、筋肉ケアに 効果的なストレッチ方法をマスターしていきましょう 。 どんな筋肉も、ただ痛めつけるだけでは大きくなりません。正しいやり方で効率の良い筋肥大を促していきましょう。 大内転筋のストレッチ1.
床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ 内もものストレッチの方法一覧 2021. 06. 03 2020. 12. 04 ストレッチの強度 ★★ こんな人におすすめ 股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和 床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチの方法 1. 右脚を外に開く アグラの姿勢から右脚を外に開いてください。 2. 真っすぐな美脚を手に入れる｜簡単内転筋の鍛え方 | around. 上体を左に捻って右脚を内側に捻る 上体を左に捻って、右脚を内側に捻ります。 体を捻ったら、上体を起こし、骨盤(ソケイ部)を床の方に沈めていきます。 3. 骨盤前面と内ももの筋肉が伸びているところで10~15秒キープ 右脚の骨盤前面と内もも(内転筋群)が伸びているところで10~15秒キープしてください。 呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう。 POINT 股関節の内旋、外転、伸展動作を意識してストレッチします。 NG 股関節や膝の内側に痛みや違和感が出る場合は中止してください。 内転筋群(ないてんきんぐん)の解剖学 太ももの内側の 大内転筋(だいないてんきん) 、 長内転筋(ちょうないてんきん) 、 短内転筋(たんないてんきん) 、 薄筋(はっきん) を総称して 内転筋群 と呼びます。 腸腰筋の解剖学 内もも(内転筋群)のストレッチで意識する動作 股関節を外に開く動作(股関節の外転) 内もも(内転筋群)のトレーニング 他の内もも(内転筋群)のストレッチの方法 \ 詳しくはイラストをクリック! / 他の腸腰筋のストレッチの方法
2. 骨盤の位置が安定する 内転筋ストレッチを行うことで、「骨盤の位置が安定する」ことも期待できます 。 内転筋は骨盤の底の恥骨から脚の大腿骨へ向かってついている筋肉。 柔軟性が落ちてしまうと、骨盤が後傾してしまいます 。 骨盤が後傾すると図のように 腰痛や猫背の原因にもつながります 。 内転筋ストレッチで骨盤の位置を正しい状態にし、体の不調を回避しましょう! 3. O脚が改善する 内転筋ストレッチには「O脚が改善する」効果も! 内転筋が固まると、股関節の可動域が狭くなります。股関節を柔軟に動かすことができず、 脚を閉じることができなくなりO脚になっていきます 。 内転筋ストレッチでO脚を改善して、美脚を目指しましょう! ・ O脚の人は腸腰筋も一緒にストレッチしよう O脚の原因は股関節が柔軟に動かないことです。 股関節の柔軟性をアップするためには腸腰筋ストレッチも効果的 。股関節の可動域が狭くなると、脚のラインに悪影響を及ぼすだけでなく、お腹周りや太ももの筋肉が衰えて脂肪がつきやすくなります。 O脚を改善したい人は腸腰筋ストレッチも合わせて行いましょう! 腸腰筋をほぐすストレッチ8選!腰痛の改善・予防にも効果的 内転筋のストレッチ7選 ここでは自宅や仕事の合間にできる内転筋ストレッチを7種類紹介します 。 内転筋ストレッチには 股関節の柔軟性を高める 内ももを引き締める 腰痛の予防・改善 下半身の血行を促進 O脚の改善 などの効果が期待できます! 普段の動きの中で使うことの少ない内転筋を、ストレッチで活性化しましょう! 1. 寝ながらできる内転筋ストレッチ 内ももを伸ばす内転筋ストレッチ、1つめは「寝ながらできる内転筋ストレッチ」です。 股関節や骨盤周りの硬くなった筋肉をゆるめる、 リラックス効果の高いストレッチ です。 寝る前にゆったりとした呼吸で行うと、睡眠の質もアップしますよ! 寝ながらできる内転筋ストレッチのやり方 ①仰向けになり、膝を開いて足裏同士を合わせる。 ②かかとはなるべく股に近いところに置く。呼吸をしながら20~30秒間キープ。 寝ながらできる内転筋ストレッチのコツ 全身の力を抜いて行う ストレッチ感を増したい場合は、両手を使って膝を床に近づけるようにする 2. タオルを使って行う内転筋ストレッチ 内ももを伸ばす内転筋ストレッチ、2つめは「タオルを使って行う内転筋ストレッチ」です。 タオルを使って行うことで、ポーズをとりやすく伸ばしやすくなります 。 最初に紹介した、 寝ながらできる内転筋ストレッチ よりストレッチのレベルが高いので、 お風呂上がりやスポーツ後のカラダが温まっているときに行うのがおすすめですよ 。 タオルを使って行う内転筋ストレッチのやり方 ①仰向けになり左膝を立てる。右脚は天井に向かって伸ばし、右脚裏にタオルをかける。右手でタオルの端を持つ。 ②タオルを引きながら右脚を外側に倒す。呼吸をしながら20~30秒間キープ。 ③左脚も同様に行う。 タオルを使って行う内転筋ストレッチのコツ 脚を外側に倒すとき、反対側のお尻を床につけておく。 内ももを伸ばす脚の膝を曲げないようにする 痛みがあるときは無理のない範囲で行う 3.
バンドヒップアダプション レジスタンスバンドやトレーニングチューブを利用して内転筋を鍛えるトレーニング。バンドとバンドを支えることができる物があるだけで、自重よりも効率的にトレーニングを行うことができるおすすめのトレーニングです。 正しいバンドヒップアダクションのやり方 1. 柱などにバンドを付け自分の肩脚をつなぐ 2. 足を閉じるようにしてバンドを引っ張る 3. 片足付近まで引っ張りもとの位置にもどす 4. 2と3を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 バンドヒップアダクションのやり方 ・バンドを引くときに内転筋を意識すること。 ・負荷が軽い場合バンドを短くする、または二重にすることで負荷を上げることができます。 ・体の体勢が不安定な場合は片手で支える。 5. ボールスクイーズキープ バランスボールを利用した内転筋トレーニング。バランスボールに加えて小さめのバランスボールやメディシンボールが必要ですが、マクラなどでも代用が可能です。他の内転筋トレーニングとは異なった刺激を与えることができるので、バリエーションとして習得しておきたいトレーニング。 正しいボールスクイーズキープのやり方 1. バランスボールに座り小さめのボールを太ももの間で挟む 2. ボールを太ももの内側で強く挟み6~10秒間キープ 3. ゆっくりと力をゆるめる 4. 2と3を繰り返す 1セット10回を目安にできるセット数を繰り返す。 ボールスクイーズキープのポイント ・内転筋を意識して行う。 ・上半身など内転筋以外の筋肉は極力動かさない。 6. マシンレッグアダクション マシンで行う内転筋トレーニングで、重量設定の幅も広くフォームも簡単です。ジムにアクセスできる環境があれば必ず行いたいおすすめトレーニングです。 正しいマシンレッグアダクションのやり方 1. マシンのシートに腰掛ける 2. 内転筋を意識しながら足を閉じる 3. 閉じ切った状態で1秒間キープ 4. 2と3を繰り返す 1セット10回を目安に3セット行いましょう。 マシンレッグアダクションのポイント ・内転筋を意識して動作をゆっくりと行うこと。 内転筋を鍛えスッキリとした内ももへ 内転筋を鍛えることで骨盤が安定、O脚の改善や内ももの引き締めといったメリットがあります。紹介したメニューを正しいフォームとポイントを押さえて行い効果的にトレーニングを進めましょう。
下半身のキレイなラインを作るためにも必要になる筋肉、内転筋。 今回は股関節内転に関わってくる薄筋・長内転筋・大内転筋について紹介したいと思います。 こんな人におすすめ! 股関節内転って何? 内転筋ってどれくらい必要なの? 運動の参考に内転筋を知りたい! などなどのような方の疑問・悩みの解消になれば幸いです! 内転筋については色々な種類がありますが、そのなかでも情報が揃っている薄筋・長内転筋・大内転筋について絞りました! 股関節内転の大切さや機能が理解できれば良いですね。 理学療子 股関節の他の筋肉も知りたい方はこちらの記事も参考にどうぞ! 目次 股関節の内転という運動について 股関節の内転という運動は身近な運動として存在します。 例えば、立って気を付けの姿勢をとる際に足を閉じて立ったり、座っている際に足を開かないようにくっつけたりなど・・・ 様々な場面でこの股関節内転という運動が行われております。 この内転は、単純に姿勢に影響を与えるだけでなく、膝の変形などにも関与し、O脚予防の運動としても活用されやすいのが特徴です。 そんな股関節内転に関わる筋肉として存在するのが薄筋・長内転筋・大内転筋となります。 このあとの項目ではこの3つの筋肉について紹介していきましょう! 薄筋 薄筋は長い帯状の形をした筋肉です。 太ももの最も内側を走り、膝関節の内側を通過してすねの骨である脛骨にくっつくのが特徴となります。 股関節内転に関わる筋肉でも唯一股関節・膝関節をまたぐ2関節筋で、その作用としても股関節内転だけでなく、膝関節の屈曲にも関与します。 薄筋の作用 股関節→ 内転(足をとじる)、屈曲(ももの付け根を曲げる) 膝関節→ 屈曲(膝を曲げる) 下腿→ 内側にひねる このように薄筋は複数の関節をまたいでいることから股関節以外に膝関節、すねの骨である脛骨の動きにも影響を与えるのです。 筋肉がどこからどこまで伸びてくっついているかで、筋肉が身体に与える影響というのは変化するんですね! 長内転筋 内転筋の中でも最も前方に位置しているのがこの長内転筋です。 この長内転筋は一番前方にあるおかげで肉眼でも形がはっきりと見え、触っても判別しやすいのが特徴的となります。 そんな長内転筋は足を閉じるという運動だけではなく股関節や骨に影響を与えます。 長内転筋の作用 股関節→ 足を閉じる、ももの付け根を上げる、ももが60°以上曲がっていると後ろにももをそらす、60°未満はももを上げる、股関節を外に開く 骨盤→ 骨盤を前方へ傾ける、片側を引き下げる 主に股関節に影響を与えることが多いと上記の項目で分かるとは思いますが、骨盤自体の動きにも大きく作用していきます。 特に足を閉じる運動や骨盤を前に傾ける影響は大きく、 O脚となる変形性膝関節症の予防の筋肉としても大きく活躍 します。 このように足の内側にある長内転筋は内転筋の中でもメジャーな筋肉の部類となっており、鍛える筋肉としても有名です。 また、もものラインをキレイにするにも適しています。 長内転筋は形もはっきり出やすい筋肉なので内もものラインをキレイにするには適している筋肉ですよ!