トピ主のコメント(2件) 全て見る 匿名 2009年11月6日 11:51 harumachi様。 助言!? むりむりむだむだ、このタイプの男性が恋人の助言なんて! 仕事をすることを男性性に直結させるあたり、 凝り固まった性役割を持っている気がします。 助言でもしようものなら、鼻で笑って「女が口出しを云々」と始まりそう。 限られた情報から邪推してしまったけれど、 当たらずといえど遠からずの気がします。 女だって自己実現のために仕事するし、誇りだって意地だってある。 チビ様はお仕事されているようですが、 そこらへん理解してくれない男性と生活を共にするのは大変そうです。 でるぞでるぞ。 「家事育児は女の仕事」 ……という気がします。 トピ内ID: 8063639685 ♨ ひろ 2009年11月6日 12:25 努力家は自分で問題を解決しますから文句を言いません。 他に期待を持たない、持ちすぎないということ。 怠け者は自分で解決しようとせず、他に期待し、それを 裏切られるから文句を言います。愚痴と言います。 文句が多い努力家は存在しないということです。 前向きな話なら仕事の話でも楽しく聞けるし、いいことだと 思いますが、愚痴は正直聞きたくないですね。100のポジ話を 聞いて1回くらいネガ話、というなら許容範囲ですけど。 トピ内ID: 7577074245 💡 2009年11月6日 15:50 「男には、本当に心許せる友達なんていないもんだよ」についてですが では、友人ではなく親兄弟なら心を許せて隠し事のひとつも無いのか? 違いますよね。 たとえば 仕事のことに関しては友人Aが良き話相手である。 遊びのことに関しては友人Bが良き話相手である。 と言うように「使い分け」や「各パートごと」の友人ではないでしょうか? 1個人に対し「全ての事項に於いて心を許せる」と言う友人は 男だけではなく男女ともに存在しないと思います。 彼には仕事のことで心を許せる友人がいないのでは? 彼が仕事の愚痴を言う心理 -最近彼がよく、仕事の愚痴や不満を言います。 会- | OKWAVE. と言うか「心許せる友達なんていないもんだよ」ですから 遊び仲間も居るのか・・・・・怪しいですね。 レスにも多いように部外者に仕事の話はあんまりしないものです。 狩りの話は狩りをしている者同士でないと理解しにくいですからね。 「私には、わかんなぁ~い」と可愛く話をハグらかして 仕事の話は、その関係者としてもらうようにしましょう。 🎶 バタピー 2009年11月6日 16:32 読んでて"人の振り見て我が振り直せ"を思い浮かべます。 忙しい=自分は頑張っている、と都合よく自分を美化する判断するタイプだと思います。僕も最初の職場が他部門から見れば それなりに偉そうな部署だったので、自分の意見■絶対的、であり、それに沿わない仕事の進め方をするヤツはダメだ、と思ってました。 以前僕は他部門の人のことを「あいつら」呼ばわりしてましたが、別の部門に異動した今となっては、とてもとても。。。 彼のことが好きであれば、普段は相打ちを打つ程度にし、逆ギレされる可能性があることも覚悟した上で彼の成長を 望むのであれば、「周りがどうこうではなく、あなたは具体的にどうしたいの?」と聞いてみたら?
まさか、「ヤケ酒なんか飲んでないで、さっさと風呂に入って寝なさい!」なんて、言ってませんよね? そんな時は心を広く持って、「まぁーそういうこともあるよねっ」と否定ではなく、共感するように愚痴や弱音・苦労している話を聞いてみてはいかがでしょうか? 仕事の愚痴を言う男. 取引先でしぼられ、会社に戻ってはしかられ、仲間は話を聞いてくれない、、、。 家族のために毎日休むことなく働いているのに、その上 愚痴を言うなと責める のはあまりに酷というものです。 小さい時から、学校でも家庭でも 愚痴は言わないのが美徳 と教えられてきました。 愚痴を言ったところで何も解決しないばかりか、心の状態がネガティブになり、聞かされた方も一気にテンションが下がります。 負のスパイラルが繰り返され、運気が落ちていきます。 でも、ぐったりと疲れてちょっとだけ愚痴を言う人のことを、本当に思いやるなら、 「愚痴はダメ。幸運が遠ざかるわよ」と言ってもマイナス効果です。 いつになく投げやりになっている相手には、 「そう、大変だったね。がんばってるじゃない!」 と無条件に受けとめて、手ばなしで応援してあげることが、あなたには求められるのではないでしょうか? 長い人生、誰しもついつい愚痴っぽくなることがあるでしょう。 毎日のことではないのですから、ときには少しだけ我慢して、そんな心の弱さを受けとめてあげてください。 そうよねぇ。そもそも考え方が違うんだね。実を言うと、私も上司とそりが合わなくて……」 こんなふうに、一緒になって苦労を味わって語りあうのもありだと思いますよ。 愚痴を言っている段階であなたに一目を置いているのですから、相手の言葉に共感してアドバイスをするだけで、あなたとの絆はぐっと強まるでしょう。 「よく我慢できたね。私だったらあなたみたいにはできないわ。 そんな状態でもあきらめなかったあなたはすごい 」 こんな風に、愚痴を言うのを諌めるのではなく、相手をたてることもたまには必要でしょう。 相手は、「君だけはわかってくれるんだね!」ときっと感激し、また明日の戦いに挑むことができるのです! おわりに いかがだったでしょうか? 今日は愚痴を言う人に対して、非難するのではなくときには愚痴も受け入れ、褒めたり勇気づけることも必要だということをお伝えしました。 小言になるような愚痴は仕事の質にも関係してきます。 真に仕事ができる人は「 上手いやり方へと導く人 」です。 愚痴をチャンスにするか、ピンチにするか、相手の気持ちを第一に考えて一緒に乗り越えて行きましょう!
食べ物には糖質をたくさん含むもの、つまり、血糖値を上げやすいものがあるように、血糖値を下げる効果が期待できる、または、血糖値を上げにくい食べ物もあります。当記事では、血糖値を下げる・上げにくい食べものや、血圧を下げる効果が期待できるラム肉のメリットをご紹介します。また、糖質制限中でも食べられるおから&高野豆腐を使ったパンや、低糖質のさば缶を使ったスープなど、血糖値を下げる・上げにくいレシピもチェックしていきましょう。 ≪目次≫ ●血糖値を下げる10の食べ物 ●血糖値を下げる食べ物・食べ方1:食前キャベツ ●血糖値を下げる食べ物2:さば缶 ●血糖値を下げる食べ物3:高野豆腐 ●血糖値を下げる食べ物4:こんにゃく ●血糖値を下げる食べ物5:納豆 ●血糖値を下げる食べ物6:牛乳 ●血糖値を下げる食べ物7:酢 ●血糖値を下げる食べ物8:バナナ ●血糖値を下げる食べ物9:アーモンド&くるみ ●血糖値を下げる食べ物10:ハイカカオチョコレート ●血糖値・血圧・コレステロールを下げるならラム肉を食べるべき? ●L-カルニチンが体脂肪を燃やす! 血糖値が上がりにくい食事. 肉類ではラム肉がベスト ●ラム肉の注目ポイント ●糖質制限中でもパン食べたい! おから&高野豆腐を使った簡単レシピ ●「高野豆腐サンドイッチ」レシピ ●電子レンジで簡単「おから蒸しパン」レシピ ●2カ月で6キロやせる!? 低糖質さば缶スープのレシピを伝授!
糖尿病を自分で治す本』をAmazonで購入する ***** 板倉弘重(いたくら・ひろしげ) 医学博士。芝浦スリーワンクリニック名誉院長、品川イーストワンメディカルクリニック院長。東京大学医学部卒業。同大学第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養研究部長を経て、現職。赤ワインなどに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を世界で最初に発見。著書、監修書は『ズボラでも脱糖尿病 血糖値 上がらないのはどっち?』(アスコム)、『日常生活のちょっとした工夫で血圧、血糖値は下がる!』(アントレックス)、『大丈夫! 何とかなります 血糖値は下げられる』(主婦の友社)など多数。 TJ MOOK『血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100』 監修:板倉弘重 編集・ライティング:山口未和子 TJ MOOK『血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100』をAmazonで購入する 水野雅登(みずの・まさと)先生 医師、アキバ水野クリニック院長。2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年2月にアキバ水野クリニックを開院、院長となる。両親とも糖尿病家系。肥満児だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を上げる。糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログ、Facebook、Twitterや、講演会などで精力的に発信。著書は『いちばんよくわかる!
血糖値が上がりにくい食べ物、上がりやすい食べ物があることをご存じですか? 血糖値とは、血液中に含まれているブドウ糖の量のことで、糖尿病の診断や治療の目安に使われます。 ブドウ糖は人間が活動するためのエネルギーになる物質。 糖尿病は、インスリンというホルモンの働きや量に問題があって、血液中に大量のブドウ糖が含まれている状態が続く病気です。 糖尿病の方にとって、血糖値と栄養素の関係を知っておくと、血糖値をコントロールする上で役立ちます。同じエネルギー量(カロリー)でも、食後の血糖値の上がり方は、食べ物を構成する栄養素の種類によって違うからです。 1. たんぱく質、脂質は血糖値の上昇が緩やか 1-1. エネルギーになる栄養素 体に欠かせない栄養素のうち、エネルギー源となるのは、たんぱく質と脂質、炭水化物です。 たんぱく質は、肉や魚、牛乳、チーズなどの動物性のものと、豆腐や納豆などの植物性のものに分かれます。 脂質も肉・魚の油(脂)やバターなどの動物性の油脂と、なたね油やごま油などの植物油があります。 炭水化物は、体内に取り入れられてエネルギーになる「糖質」と、体内で消化できない「食物繊維」に分かれます。ご飯やパン、麺類などの穀類、いも類のほか、はちみつ・砂糖、果物などにも含まれます。 1-2. 食後に血糖値が上がりやすい炭水化物 このうち炭水化物(糖質)は体内で消化され、ブドウ糖に分解されて血液に入ります。分解されたブドウ糖は、インスリンの働きによって体の細胞に取り込まれ、エネルギーとして利用されます。 炭水化物は消化・吸収されやすく、他の栄養素に比べて食後の血糖値が早く上がるのが特徴です。 一方、たんぱく質は炭水化物に比べるとゆっくりエネルギーに変わり、血糖値の上昇は緩やかです。 脂質はエネルギーに変わるまでにさらに時間がかかるので、食後しばらくしてから血糖値が上がります。 2. 食事前に飲むと血糖値があがりにくい飲み物は？ | MEDLEYニュース. 血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維 2-1. 食物繊維は血糖値の急上昇を抑制 また、食物繊維には食後の血糖値の急上昇を抑える作用があります。 食物繊維とは、消化・吸収されずに大腸まで達する成分のこと。糖質の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。 2-2. 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 食物繊維には水に溶けない「不溶性食物繊維」と、水に溶ける「水溶性食物繊維」の2種類があります。水溶性食物繊維は、オクラや昆布などのネバネバする食品や、果物、こんにゃくなどに豊富。不溶性食物繊維は、きのこやごぼう、野菜や果物、豆類などの食品や、穀物の皮などに多く含まれます。 3.
糖尿病・高血圧・脂質異常症(高コレステロール・中性脂肪)は、食事や運動、喫煙などの日頃の習慣によって起こる生活習慣病です。生活習慣病は合併症を引き起こしたり、日本人の3大死因のがん、脳血管疾患、心臓病を招いたりします。 血糖値・血圧・コレステロールを気にする方におすすめしたいのがラム肉だと、芝浦スリーワンクリニック名誉院長の 板倉弘重先生 は言います。ラム肉にはどんなメリットがあるのでしょう? 卵と肉で内臓脂肪を落とす! 医師直伝の食生活 L-カルニチンが体脂肪を燃やす! 肉類ではラム肉がベスト ラム肉は独特の香りがあることから好き嫌いが分かれる食材ですが、さまざまな健康効果があり、注目されています。生後1年未満の羊肉がラム、生後2年以上経過したものがマトン。ラムのほうが臭みが少なく、たんぱく質量も多いです。 ラム肉に多く含まれるアミノ酸の一種のL-カルニチンは、余分な脂肪の燃焼を促して体に溜まりにくくする働きがあり、運動効果を高めるため肥満予防にもなります。さらに、貧血を予防する鉄分もたっぷり含むうえ、カロリーも低く、最近ではスーパーマーケットでも購入しやすくなりました。 調理の際は、油で炒めるよりも余分な脂が落ちるグリルや網焼き、あるいは蒸したりゆでたりするとさらにヘルシーに。ほかの肉類と同様、ラム肉もたっぷりの野菜と一緒に食べる、野菜から先に食べるというルールを守ってヘルシーにおいしく食べることを楽しみましょう。 三大生活習慣病を引き起こす! 放置した内臓脂肪に潜む危険な病 ラム肉はダイエット食 ラムは生後1年未満の仔羊のことで、2年以上をマトンといいます。羊肉のL-カルニチンの量は牛肉の数倍にもかかわらず、カロリーは牛肉の3分の2程度。ダイエットと血糖値コントロールが気になる現代人にはうれしい食材です。 ラム肉のメリット ・運動効果を高める ・脂肪になりにくい ・内臓脂肪を燃やす ラム肉の注目ポイント 鉄分・亜鉛 ラム肉には乾燥プルーンと比べて100gあたりの鉄分が約6倍含まれているので、貧血気味の人にもおすすめです。亜鉛などほかのミネラルも豊富で体を温める作用があり、冷え性の人は肉類ならラムを選ぶのがベスト。 ビタミンB群 豚肉のイメージが強いビタミンB群ですが、ラム肉にも豊富に含まれています。とくに脂肪を効率よくエネルギーにしてくれるビタミンB2は、豚肉や牛肉よりも多く含むので、ダイエット食材としても優秀です。 低カロリー ラムはヘルシーというイメージがありますが、これは含まれている脂質が関係しています。ラム肉はほかの肉類と違い、不飽和脂肪酸を含みます。そのため、血栓や動脈硬化を予防し、血圧を下げるなどの効果があります。 医師が推奨する高血圧を防ぐ「ふくらはぎマッサージ」 糖質制限中でもパン食べたい!