厚揚げは糖質量がとても低いことがわかり、糖質制限ダイエットを行っている方は上手に味方につけると良いです。でもで揚げているため、どれだけ食べても太らないかといえばそうではありません。そこでカロリーオフ方法について説明します。糖質制限ダイエット中の方は要チェックです!
豆腐や油揚げと似ている「厚揚げ」は、そのまま焼いて生姜や醤油をつけて食べたり、おでんの具として使われているのをよく見かけますよね。そんな厚揚げですが、豆腐を揚げただけの食材だと思っていませんか?実は、厚揚げは 豆腐よりも優れた栄養価の食材 で、糖質制限ダイエットの方におすすめしたい食材なのです!詳しく見ていきましょう。 厚揚げとは? 厚揚げは、豆腐を2cm程度の厚みに切って水分を絞り、きつね色になるまで揚げたものを指します。厚揚げに似ている食材で「薄揚げ」がありますが、薄揚げは厚揚げと作り方はほとんど同じで豆腐の厚みが薄いだけです。基本的には木綿豆腐が使われますが、絹豆腐を使用した厚揚げも。いずれにせよ、厚揚げの原料は豆腐なので 「大豆製品」 ということになります。油で揚げていますが、豆腐が淡白な味をしているのでしつこくなく、さっぱりと食べられるのが特徴です。 厚揚げのカロリーや糖質/豆腐と比較 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 厚揚げ/100g 150 kcal 10. 7 g 11. 3 g 0. 9 g 0. 2 g 厚揚げ/1枚(150g) 225 kcal 16. 1 g 17. 0 g 1. 5 g 0. 3 g 絹ごし豆腐/100g 56 kcal 4. 9 g 3. 0 g 2. 7 g 木綿豆腐/100g 72 kcal 6. 6 g 4. 2 g 1. 6 g 1. 2 g 油揚げ/100g 410 kcal 23. 4 g 34. 4 g 0. 1 g 摂取基準 (上段男性、下段女性) 2650 kcal 2000 kcal 60. 0 g 50. 0 g 73. 【みんなが作ってる】 糖質オフ 厚揚げのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 6 g 54. 8 g 364. 0 g 271. 0 g 344 g 253 g ※1 厚揚げは油で揚げているのでカロリーと脂質が高くなっていますが、 大豆製品の中で低糖質 です。そのため、シビアに糖質を制限している場合にも取り入れやすい食品になります。また、身体づくりに欠かせないタンパク質を豊富に含んでいるのもポイント。ただし、厚揚げに含まれるタンパク質は植物性なのでアミノ酸スコアは肉や魚のタンパク質よりも低い(※2)です。アミノ酸スコア100の肉や魚、卵などと一緒に料理すると栄養価が高くなります。 厚揚げがダイエットにおすすめな理由! 厚揚げは油で揚げていますが、実はダイエットにおすすめな食材なのです!その理由を詳しく見ていきましょう。 ダイエット中の厚揚げの メリット 1:糖質が低い 先述している栄養素表でわかる通り、厚揚げは豆腐よりも糖質が低いことが分かります。100gあたり0.
クラウドラインは全くおすすめできない光回線です。 料金が高いうえ評判が非常に悪いからです。 最適な光回線は「 おすすめ光回線比較と絶対に後悔しない選び方 」で見つけましょう。 この記事ではクラウドラインの他社比較から、解約方法・事業者変更などを解説します。 クラウドラインはどんな回線?
クラウドライン とは、ホワイトサポート(プロバイダーのブロードエース)を運営している会社が提供する光コラボレーション クラウドライン戸建プラン クラウドライン56(光コラボ) 月額利用料金5600円 クラウドライン53 (光コラボ) 月額利用料金5300円 クラウドライン44 (光コラボ) 月額利用料金4400円 クラウドライン集合住宅プラン クラウドライン45 (光コラボ) 月額利用料金4500円 クラウドライン42 (光コラボ) 月額利用料金4200円 クラウドライン34 (光コラボ) 月額利用料金3400円 上記のような内容になっており、サービス名と数字が料金となっています。 光ギガ とほぼ同じ構成になっていて上位プランは、セキュリティーとスマサポというサポートサービスが利用できます。 あとは回線とプロバイダーがセットになったプランと回線のみのプランです。 クラウドライン は、10月からアクセスが増えてきている、サービス開始したのがそれぐらいなんでしょうがこれから伸びてくるかもしれないので様子見です。
クラウドラインの解約方法と事業者番号取得方法 ではクラウドラインを解約したい、乗り換えたいといった時にどのようにすればいいのでしょうか? ここでは解約や乗り換えの手順を確認します。 3−1. クラウドラインを解約する場合 クラウドラインを解約したい場合には、サポートセンターに連絡する必要があります。 CLOUD LINEサポートセンター 電話番号: 0570-020-301 受付時間:10時〜18時 (年末年始を除く) オペレーターに解約したい旨を伝え、レンタルしている機器を指定された住所に返送すれば完了です。 なお、解約手続きが月末までに間に合わなかった場合には、翌月の利用料が満額請求されてしまいますので、早めに手続きをしましょう。 また、 レンタル機器の返却には期日があり、過ぎると機器損害金が請求されます ので、こちらも気を付けましょう。 3−2. 私がクラウドラインをおすすめしない4つの理由. クラウドラインから他光コラボへ乗り換えの場合 次にクラウドラインから他光コラボに乗り換える場合ですが、やはりサポートセンターに連絡します。 そして 事業者変更承諾番号の発番を依頼し、受け取った番号を乗り換え先の事業者へ伝えれば作業は完了です。 なお、 クラウドラインから事業者変更手数料として3, 000円の請求が来る ことは覚えておきましょう。 3−3. インターネットをやめて固定電話だけ残す場合 インターネットを解約して固定電話だけ残す場合には、電話番号を変えない方法を試みましょう。 ただし 電話番号を変えずに済むのは、「もともとアナログ回線でNTTから発番された番号」のみ で、ひかり電話契約時に発番されたものは残せません。 そして電話番号だけを残す方法を「アナログ戻し」と言い、NTT( 0120-116-116 )に連絡して申し込みをし、工事をしてもらうと完了です。 費用が2, 000円~11, 000円掛かってしまいますので、必要な時のみ行うようにしましょう。 4. クラウドラインのおすすめ乗り換え先がこれ 費用がトータルで高い「クラウドライン」。 継続して利用するよりも、スマホ割がされるところに乗り換えたほうがお得になります。 ここでは、大手キャリア3社を利用するユーザーにおすすめの乗り換え先を紹介します。 4−1. ドコモ光 ドコモ光は光コラボの一つです。そのため事業者変更で簡単に、工事費も掛からずクラウドラインから乗り換えることができます。 またドコモ光には、 スマホとのセット利用で毎月の料金が1電話回線当たり最大1, 000円安くなる「スマホ割」もあるので、ドコモユーザーにはとてもお得になっています。 ドコモ光の初期費用と月額費用は次の通りです。 ドコモ光の初期費用 料金 工事費 戸建て 無料 マンション 無料 契約事務手数料 3, 000円 (税込3, 300円) ドコモ光の月額料金 タイプ別月額料金 タイプA タイプB 単独タイプ 戸建て 2年契約 5, 200円 (税込5, 720円) 5, 400円 (税込5, 940円) 5, 000円 (税込5, 500円) 期間なし 6, 700円 (税込7, 370円) 6, 900円 (税込7, 590円) 6, 500円 (税込7, 150円) マンション 2年契約 4, 000円 (税込4, 400円) 4, 200円 (税込4, 620円) 3, 800円 (税込4, 180円) 期間なし 5, 000円 (税込5, 500円) 5, 200円 (税込5, 720円) 4, 800円 (税込5, 280円) このように、ドコモスマホユーザーであればドコモ光へ乗り換えすることをおすすめします。 4−2.
家のインターネットがいつの間にかクラウドラインになっていた…。 クラウドラインはフレッツ光回線を用いた、いわゆる「光コラボレーション」の一つで、あまり有名ではありませんが、電話勧誘などで顧客を増やしているようです。 そのため、家族の誰かがいつの間にかクラウドラインに契約変更していた、なんてことも…。 結論から言うと、 クラウドラインはトータル料金が高く、評判も決して良くはないので必ずクラウドラインにしなくてはいけないという回線ではないので一度落ち着いてからどうするかを考えても良いかもしれませんね。他にもお得なインターネットサービスはあります。 ここではそんなクラウドラインの、料金や評判、解約・乗り換え方法とおすすめの乗り換え先を紹介します。 これでクラウドラインからお得なサービスへスムーズに乗り換えることができるようになりますよ。 インターネットの勧誘や光コラボの転用でお困りではありませんか? ホワイトサポート光「クラウドライン」料金とサービス内容について調べてみた | 光コラボレーション比較サイト. 2015年から始まった光コラボレーションの普及により多くの事業者が顧客の集客に力を入れています。 「NTTかと思って契約したら違う会社だった」 「絶対に変えないといけないような勧誘だった」 「フレッツ光からコラボに移行して速度が遅くなった」 などなど・・実際に光コラボへの乗り換えによりこのような思いをされている方も多いはずです。 もし、あなたがフレッツ光に戻す方法を知りたい、電話番号を変えずに元へ戻したいなどのお悩みがあれば下記の相談窓口がおすすめです。 こちらのサービスでは無料であなたのインターネットの悩み事を解決してくれます。 【電話番号】 0120-716-715 (通話料無料) 【受付時間】10:00~21:00 1. クラウドラインとは(ホワイトサポートからhi-hoへ) クラウドラインは、主に通信事業を営んでいる株式会社ホワイトサポートが運営している光コラボレーションサービスです。 しかし2019年6月1日に株式会社ハイホーへ会社分割の方法により事業が承継されたため、現在の運営元は株式会社ハイホーとなっています。 そんなクラウドラインの料金やIPv6オプション、契約期間や解約違約金について見てみましょう。 1−1. クラウドラインの最新料金詳細 クラウドラインのプランには、 個人向けと法人向けがあります。 1-1-1.
インターネットの勧誘や光コラボの転用、速度に関してお困りではありませんか? 2015年から始まった光コラボレーションの普及により多くの事業者が顧客の集客に力を入れています。 「NTTかと思って契約したら違う会社だった」 「絶対に変えないといけないような勧誘だった」 「フレッツ光からコラボに移行して速度が遅くなった」 などなど・・実際に光コラボへの乗り換えによりこのような思いをされている方も多いはずです。 もし、あなたがフレッツ光に戻す方法を知りたい、電話番号を変えずに元へ戻したいなどのお悩みがあれば 下記の相談窓口がおすすめです。 こちらのサービスでは無料であなたのインターネットの悩み事を解決してくれます。 【電話番号】 0120-716-715 (通話料無料) 【受付時間】10:00~21:00 光回線の業務に10年以上携わってきたプロが分かりやすくインターネット回線の仕組みを教えます。インターネット回線の比較やスマホ、格安SIMの選び方から勧誘情報等、インターネットに関する最新情報をまとめます。ぜひ参考にしてみてください。