入浴後のトレーニングタイムはズバリ!
お風呂上がりにも筋トレを行いたい方は、ハードな筋トレよりも、プランクなどの体幹トレーニングを取り入れてはいかがでしょうか? お風呂上りの筋トレはOK？NG？メリットとデメリットを解説 - パーソナルトレーニング・ ダイエットジム BOSTY. お風呂上がりは、全身の筋肉がほぐれている状態ですので、身体の硬さが気になる方は、お風呂上がりにストレッチを取り入れましょう! お風呂上がりのプランクのメリット プランクとは、うつ伏せの状態から身体を持ち上げ、1枚の板のように身体を一直線にキープさせる体幹トレーニングです。 体幹トレーニングを行うことで、腹横筋というお腹のインナーマッスルを鍛えることができます。 お風呂上がりは、血行が促進され、代謝も良くなっているので、プランクのような動作の少ないトレーニングでお腹周りを鍛えることはとてもおすすめです。 お腹を引き締めたいと思っている方は、お風呂上がりにプランクを取り入れてみましょう! お風呂上がりのストレッチのメリット 身体が硬い方は、お風呂上がりの筋肉がほぐれた状態でストレッチを行うようにしましょう。 筋肉がほぐれていると、可動域が広くなり、身体の柔軟性を上げることができます。 また、ストレッチを取り入れることで、運動後の筋肉痛を和らげたり、全身の血流の改善にもつながります。 ※筋肉痛がある場合、無理なストレッチは避けましょう。 お風呂上がりの筋トレはOK?NG?まとめ お風呂のタイミングに合わせて筋トレを行う場合、お風呂上がりよりもお風呂に入る前の筋トレがおすすめです! お風呂に入る前に筋トレをしておくと、そのあとの入浴で筋肉の疲労回復が見込めます。 もちろん、入浴後の筋トレが絶対にNGというわけではありませんが、入浴前に筋トレを済ませることによって、筋肉の回復・体にたまった老廃物の排出の促進・血行促進などの効果を効率的に得ることができます。 どちらかメリットが多いほうを選びたいという方は、ぜひ入浴前に筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか?
筋トレはお風呂上がりと前だとどちらの方が筋トレに効果が出やすいのでしょうか?今回は筋トレはお風呂上がりとお風呂前にすることでそれぞれどのようなメリットやデメリットがあるのか、筋トレ後のお風呂の入り方のコツや注意点もお伝えします。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 筋トレはお風呂上がり・前どっちにすべき?
88 ID:2IQ5m1St0 食べたことのないやつがいくら発言してもな 食ってから言え 30: 2018/01/04(木) 16:14:33. 54 ID:R6Nqp+hF0 餅は本当に危険だよ それを理解した上で食うから 46: 2018/01/04(木) 16:15:53. 82 ID:msEYmJlX0 その程度のこと言われても食べるのやめない日本人だが 糖質は太ると言われるとやめる不思議 49: 2018/01/04(木) 16:16:01. 51 ID:nzUQW7Dk0 そんなの世界中になんぼでもあるやろ 74: 2018/01/04(木) 16:18:10. 04 ID:djzj7gMV0 餅がつまって死ぬのは、もう寿命みたいなもんだ 354: 2018/01/04(木) 16:41:33. 38 ID:zTPRgt4Q0 >>74 言えてる 大半は唾液が減って食道の狭まった老人だからな 77: 2018/01/04(木) 16:18:18. 83 ID:l8lCY9TZ0 美味いからに決まってるだろう。余計なことを言うな。 102: 2018/01/04(木) 16:20:33. 33 ID:kjIsnk3e0 人口調整だろ言わせんな 129: 2018/01/04(木) 16:21:52. 20 ID:OiyKUd9Y0 モチって老人だけじなくて子供も危ないんだよ 146: 2018/01/04(木) 16:23:30. 69 ID:YNXiWv3X0 餅食って死ぬならもう寿命だよ。 181: 2018/01/04(木) 16:27:09. 40 ID:Jgjv9G4a0 日本の伝統だのなんだの言う奴に常識がないのはなぜなんだ? 182: 2018/01/04(木) 16:27:11. 日本の餅がBBCで「おいしいけど危険」と報じられる「中国や韓国も餅は食べてるはずだけど…？」 - Togetter. 37 ID:UPOr8Hhw0 毎年思うんだが お雑煮って餅いらないよな・・・ 257: 2018/01/04(木) 16:32:47. 77 ID:msEYmJlX0 >>182 餅しか入ってない地域もあるんや 226: 2018/01/04(木) 16:30:26. 16 ID:0D0VOvsV0 気道に入れないようしゃべりながら食うのはやめなさい 餅を食うなら食うことに専念しなさい 254: 2018/01/04(木) 16:32:40. 38 ID:6T9d3CaP0 生きるためにメシを食ってるんだろ?美味けりゃ何でもいいのか 263: 2018/01/04(木) 16:33:03.
1. 4 キャリコネニュース 餅 (もち、英:Mochi, Rice cake)、モチ、もちとは、もち米を加工して作る食品。丁寧な、または上品な表現としてお餅、おもちとも。 粒状の米を蒸して杵で搗いた搗き餅(つきもち)と、穀物の粉に湯を加えて練り、蒸しあげた練り餅(ねりもち)の二種類に大別される。日本で餅といえば一般に搗き餅を指し、練り餅は団子という別の区分とされることも多い。 古来から日本では、稲作信仰というものがあり、特に平安時代から朝廷に推奨され顕著になった。これが現在でも受け継がれ、正月などのハレの日の行事には欠かせない縁起物の食材となっている。このため、米などの稲系のもので作った餅が簡便で作りやすく加工しやすいことと相俟って、多様なつき餅の食文化を形成している。 wiki 3: 2018/01/04(木) 16:12:09. 47 ID:LRf4aLDF0 最後だから食の自由くらいあったほうがいい 5: 2018/01/04(木) 16:12:33. 52 ID:e9yxV1UMO そこで日本の超高齢化と年金問題に切り込んでこそBBCなのに 中間おすすめ記事 【復讐】別れた元嫁「50万貸して。貸してくれなきゃ風呂屋に落とされる」俺「弁護士に連絡させる」→俺「もしもし!闇金さん!元嫁の住所と電話番号お知らせしますww』→結果www 【超!衝撃】1日30リットルの水飲んで健康診断を受けた結果…これマジなのかよ… 【衝撃】縛り上げた嫁と間男を車に乗せ鉱山廃墟へ。俺「彼とお幸せに」→深さ3mほどの穴に蹴り落とした。数年後、その場所を訪れてみると… 【閲覧注意】浮気した元嫁からメール「間男くんと再婚して、子供も出来ました☆」俺「」→ 俺、間男の浮気証拠添付して「お幸せに」と返信→ 結果wwwww 【衝撃的】日本人「パスタ茹でwww(塩パラパラ」イタリア人「あのさぁ…料理舐めてるの?」日本人「え?」→→→ 【愕然】アメリカの学校でいじめが無い理由wwwwwwwwww 8: 2018/01/04(木) 16:13:06. 01 ID:AdQt+a3g0 こんなもん喰ってる英国人に言われたくない 29: 2018/01/04(木) 16:14:31. 海外では“サイレントキラー”と紹介。「お餅」で亡くなる高齢者の多い日本 | 日刊SPA!. 53 ID:qHLynbAJ0 >>8 危険性を指摘してんだからそれ関係なくね? 23: 2018/01/04(木) 16:14:04.
?」 → トンデモナイ事実が発覚し…
4 万国アノニマスさん 毎年死亡報告されてるし100%予想できた 5 万国アノニマスさん たった一人?今年はかなり少ないな 6 万国アノ ニマスさん もはや有名というより悪名高い そもそもこういうことは起きるべきじゃないし 保険当局は ハイムリック法(窒息の応急措置法)を教えるという仕事を全然してない! それにこんなに有名だとしたらどうして2001年以降に多くの人が亡くなってるんだい? 7 万国アノニマスさん 今夜、餅を食べる予定なんだけど… 8 万国アノニマスさん まるで時限式のようだ、彼らは決して学習しないようだ 9 万国アノニマスさん 死ぬほど美味しいわけじゃないのにね そこそこではあるけど自分は死ぬ危険を冒したくない 10 万国アノニマスさん 窒息は恐ろしい死に方だ 11 万国アノニマスさん フグと同じようなものだろう これもちょっと味気ない食べ物だ 12 万国 アノニマスさん 新年を迎える前に大きな消しゴムを噛んで練習すべき… 味は大体同じだから! 13 万国ア ノニマスさん パッケージングにも問題がある カットされた餅でもまだ大きすぎる そりゃ粘着力はあるけどもっと小さくカットして売れば被害は抑えられるはず 14 万国アノニマスさん 今年はたった1人なのかい? 警告はされてるんだろうけど間違いなく全ての人には伝わってないね 15 万国アノニマスさん 餅は年中売られているのに… それでも日本では毎年元日にこういうことが起きる気がする 16 万国アノニマスさん 餅は最高だよ! 餅による窒息事故報道に対する海外の反応とは？ | ハフポスト. でも特に高齢になると正しく食べられなくて詰まらせやすい つまり老人に餅を与えるな!シンプルなことだろ 17 万国アノニマスさん 馬鹿馬鹿しいことが毎年繰り返されていて困惑しているだろうが エジプトでも シャンム・ナシームという祝日に 塩漬けの魚を食べて食中毒になる人が多いからよく似てる 18 (大阪在住/出身不明) 万国アノニマスさん 餅は噛みにくくて飲み込みにくい 慎重に食べて、飲み込む前に水を飲んだほうがいい 19 (大阪在住/カリフォルニア州出身) 万国アノニマスさん 俺は日本政府が人口を間引くために餅を使用しているという結論に至った 20 万国アノニマスさん 毎年こういう人がいるよね… 21 万国アノニマスさん 毎年同じ話の繰り返し、彼らは学ばないようだ 関連記事 もはや国外でも風物詩として認識されだしている
餅詰まらせ高齢の男女15人搬送 うち80代男性が死亡 東京・足立区で2日、80代の男性が餅を喉に詰まらせて死亡しました。 都内では元日からの2日間で餅を喉に詰まらせた高齢の男女15人が病院に運ばれています。 東京消防庁などによりますと、都内では2日に74歳から93歳までの男女7人が餅を喉に詰まらせて救急搬送されました。 このうち、足立区の80代の男性がその後に死亡しました。 元日にも高齢の男女8人が病院に運ばれています。 おととしまでの5年間で餅を喉に詰まらせて救急搬送されたのは482人で、約9割が65歳以上です。 東京消防庁は、餅を食べる際には小さく切って急いで飲み込まないよう注意を呼び掛けています。 1 : アンプタップより海外の反応 これは毎年起こる悲劇だ 2 : アンプタップより海外の反応 でも餅トラブルは前年より減ってると思う 気のせいかな? 3 : アンプタップより海外の反応 俺らはリスク回避するために毎回小さく切ってから食べてるよ 詰まってからじゃ遅いからね 4 : アンプタップより海外の反応 毎年話題になってるのになぜ未だに起こってしまうのだろうか… 学ぼうよ 5 : アンプタップより海外の反応 でも亡くなったのはたった1人なんだね! 今年はとても少ないね! 6 : アンプタップより海外の反応 餅はそこまで絶品だと思えない上に死亡するリスクがあるメリットのない食べ物だ 7 : アンプタップより海外の反応 また今年もこういうニュースを見ることになるとは… 死亡者が0になる年が来るといいな 8 : アンプタップより海外の反応 新年明ける前にデカイ消しゴムを噛んでトレーニングをした方がいいね 味も似たようなものだし 9 : アンプタップより海外の反応 俺、今夜餅を食べるんだが… 10 : アンプタップより海外の反応 死亡者がたった1人だったら今年はまだ良い方だよ! それと病院の対応も素晴らしかったんだな 11 : アンプタップより海外の反応 切り餅のサイズをもっと小さくして販売するべきだ 今売られてる切り餅はまだ大きすぎる 切る手間を省くためにももっと小さく作って欲しい 12 : アンプタップより海外の反応 うちの妻は毎年お雑煮の中に餅を入れる みんなで食べる度に小さく切ってから食べるんだと注意してる 大きいと本当に喉に詰まるからね 13 : アンプタップより海外の反応 餅という食べ物の歴史は長いけど、未だに喉に詰まらせて死んでしまうとは… 14 : アンプタップより海外の反応 高齢者には餅を与えるべきではない 子どもに食べさせる前に予め小さく切っておくこと 15 : アンプタップより海外の反応 喉に詰まった餅を取り出す専用の掃除機を開発すれば売れると思う 16 : アンプタップより海外の反応 私は餅が嫌いで本当に良かった それよりもどら焼きの方がダントツで美味い 17 : アンプタップより海外の反応 私はおばあちゃんが喉に詰まらせないように予め小さく切ってから食べさせてる 18 : アンプタップより海外の反応 餅は最高に美味い食べ物だ でも高齢者はどうしても噛む力がないから詰まらせて窒息する可能性が高いから絶対に与えない方が良い これがシンプルな解決方法だ 19 : アンプタップより海外の反応 こういうニュースを聞くのは初めてだよ!
ちなみに内容は? 「どのように死につながるのか?」などと真面目に書かれている。 BBC News Japan @bbcnewsjapan イギリス公共放送BBCニュースの公式日本語アカウントです。世界中の現場から独自の視点でお伝えするBBCニュースより、日本語に訳したビデオや記事をはじめ、英語記事やビデオの概要を日本語でご紹介します。 りかぞう\('jjj')/ @izmrk @bbcnewsjapan 「餅は柔らかく歯応えのあるもち米でできた、かわいらしく丸く膨らんだ食べ物。」「餅は弾力があり、よく伸びる。一口では食べられない大きさなので、飲み込む前に何度もかまなければならない。」 噛む噛まないはあまり関係ないような気がするなあ。細かく飲み込むことが食べる上で最も肝要なのでは。 2018-01-02 20:37:05 にゃん @KhXntp2 @bbcnewsjapan 毎年毎年出るこのニュース。小さく食べやすくしてから提供する、 特にお年寄りや子供に提供する時は注意。 まぁ、 餅や年齢に限らずゆっくり食べれって事 だね。 2018-01-02 20:13:07 小島雄三 @ojimaie @bbcnewsjapan 中国の餃子やドイツのシュトーレンなんかと同じで この時期の保存食品 なんだけどね・・・? 気になるのは、中国も韓国も餅は食べてるはずだけど・・・? 2018-01-03 01:06:23
「日本人はなぜこんなに餅が好きなのかと海外で話題になっています」と、キャスターの真矢ミキが英米メディアの驚きぶりを紹介した。毎年のどにつまらせる事故があっても食べ続けることが理解できないらしい。それでも、お正月はお餅を食べたーい。 東京消防庁によると、餅をのどにつまらせて病院に搬送される事故は過去5年間で500件以上あり、今年(2018年)も都内で18人が搬送され、うち2人が亡くなった。 「キュートな食べ物だがサイレントキラー」と報じる新聞も こうした餅の事故について、英米メディアには「非常に美味だが、日本の餅は人を死に至らしめる」と戸惑いとともに報じたところもある。中には「餅とは?」として「柔らかく粘る米で作られたキュートな食べ物」と解説しながら「餅はどう人を殺すのか」と見出しをつけ、サイレントキラーと呼ぶ新聞もあった。 街で外国人に聞くと、こんな反応が返ってきた。 アメリカ人男性「人が亡くなったニュースを聞いても食べ続けるのにびっくりした」 アルゼンチン人女性「死にたくないから食べるのに勇気がいるわ。日本人はなぜ食べ続けるの?」 真矢ミキ「言われてみれば、そうねえ」 「ビビット」では、小さく切る、よく煮る、水分をとる、食べているうちは話をしないといった対策を伝えたが、司会の国分太一は「話しながら食べますよ」。 とにかく気をつけるしかない。 (あっちゃん)