身近にある物だけで、意外と簡単にオリジナルノートを自作できましたね。 表紙は可愛い柄のデザインペーパーを使用してもOKですし、無地の表紙に好きなデコレーションをしても楽しいでしょう。 中身の紙は、用途に応じてお好みの印刷をしてみてください。 仕事で使えるタスクリストやスケジュール帳など、さまざまなテンプレートがあるので好きな物を選んでみましょう。 自分で作ったオリジナルノートには愛着がわきますし、使っていても楽しいですね。 世界にたった1冊だけの オリジナルノート をぜひ自作してみましょう。
今日も良い1日を〜♪
B6サイズは、一般的なノートサイズであるB5の半分の大きさです。 コピー用紙がA4サイズしかない場合には、その半分である「A5サイズのオリジナルノート」を自作するのがおすすめです。 身近にある物で作ることが、今回のテーマでもありますので、家にある物を活用してオリジナルノートを作っていきましょう。 準備する材料と道具 【表紙用】B5サイズのデザインペーパーや厚めの紙(古いノートの表紙を使ってもOK) 【中身の紙】B5サイズのコピー用紙(A4サイズなら100均でも購入できます) カッターナイフ 定規 ホチキス(180℃開くタイプ) クリップ2個 消しゴム カッティングマット 表紙の紙を用意する 表紙には厚めの紙が必要ですが、厚すぎると折り曲げられないので、適度な厚さの紙を用意しておきましょう。 一般的なノートの表紙をイメージして、同じくらいの厚さの紙を用意すればOKです。 100均などで購入できるデザインペーパーも活用できます。 可愛い柄がたくさんあるので、好きな柄を選ぶのも楽しいでしょう。 あらかじめB5サイズのデザインペーパーを選ぶことが、簡単に作るポイントです。 今回は手抜きして、使い終わったノートの表紙を再利用します。 気に入っている表紙なら、再利用するのも悪くはないアイデアではないでしょうか?
来年の1年間は 「頑張らなくていい!自分だけのシンプル手帳」 をやっていこう!そう思っているところです。私の手帳はお気に入りのノートを使うものです。 今の私のお気に入りのノートは ロルバーンポケット付メモLサイズ なのでそれに関連するグッズを買おうと思い丸の内にあるデルフォニックスへ行ってきました! ノートを手帳にする テンプレ 無料. 気になっていたグッズ2点を買ったので嬉しさいっぱい。どんなグッズを買ったのか早速ご紹介しますね。 スポンサーリンク デルフォニックス 丸の内店へ 今日は秋らしい風が吹きとても散策しやすい気候でした。だけど、曇り空。写真を撮るのが下手なのでちょっと暗い感じの東京駅です。平日だけど観光客でなかなかの賑わいでした。 東京駅の向かいに新丸の内ビルがあります。そのビルの1階にデルフォニックスがあります。東京に住んでいながら初めてなのであたふたしてしまいました。「えっと~~~ここから入っていいのかしら? ?」とおどおどしてしまいました~(^^;) 何だか高級感ある文房具店でかなりドキドキでした。平日の営業時間は11:00~21:00。日曜日11:00~20:00です。私は30分も早く着いてしまいました。 まずは開店前の様子を1枚。その後移動してコーヒーを1杯飲んで時間がくるのを待ちました。 入口を1枚撮らせて頂きました!誰かお客さんいないと入りずらいな~と思いましたが「はぁ~~~よかった、1人いた~」。その後からは何人か出入りもあったので安心して店内を見て回りました。 店内の写真は撮っていませんが、とっても素敵な文房具が揃いとても幸せな時間でしたよ~。 ロルバーンポケット付メモL用下敷きとケース ネットで見つけて気になっていたグッズ2点を購入してきました。ロルバーンのノートを手帳として使うのにとっても便利なアイテムだと思います。もしかしたら「え~~~こんなのあったの?」って思うかもしれませんよ! ●ロルバーンポケット付メモL用 下敷き ●ロルバーンケースLサイズ 詳しくは楽天市場へ! ● ロルバーンケースLサイズ 5色 ● ロルバーンポケット付メモL用 下敷き2色 この2点を購入してきました。まずは下敷きから詳しくご紹介します。 ロルバーンポケット付メモL用 下敷き 下敷きあればいいのにな~と思っていたところにロルバーン用の下敷きを発見!すごく感激してしまいました。しかもペンホルダー付き!
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次の記事を読む → 逆流性食道炎だけでなく、慢性胃炎にまでなってしまう方の4つの原因とは?
①喉の通りが良い食材 逆流性食道炎は、刺激が大敵です。ポイントは 酸味があまりなくて胃酸を増やさないもの を選ぶことがポイントです。特にのど越しが良いゼリーはおすすめです。 ②消化の良い食材 胃腸炎の時におすすめの食材と傾向は似ています。主食では、硬いパンよりも柔らかいパンやおかゆや、軟らかく煮たうどんがおすすめです。たんぱく源としては、脂の少ない白身魚(タラ、鯛、かれいなど)、鶏のささみ、豆腐、半熟卵、乳製品がおすすめですが、たんぱく源は逆流性食道炎のときはどうしても補給しにくいので、喉の通りが良いプロテインスープなどを取り入れるのもおすすめです。 ③ハーブ 胃腸の働きを助けたり、リラックスさせたりする働きのあるハーブがおすすめです。 以下のハーブは特におすすめです。 ◆レモンバーム リラックス効果や、胃腸の炎症を抑え、消化を促進する働きがあります。 ◆カミツレ 食後の重たい感じを和らげます。リラックス効果もあります。 ◆ハイビスカス リラックス効果や、デトックスに役立ちます。 ◆ボダイジュ イライラするときや落ち着きたい気持ちをサポートしてくれます。 慢性的な逆流性食道炎でない方も、ストレスを感じるときや食事があまり喉を通らないときには、是非これらのハーブを取り入れてみてくださいね。