西郷どんのロケ地でもある知覧武家屋敷。 行く前にガイドブックで、見学も駐車場も有料との記載を見たのですが、行ってみると無料の駐車場もあり、また無料でも楽しむことができました。 そんな感じで行く前にわからなかった事を調査してきたので、その情報をおすそ分けです。 基本情報 名称:知覧武家屋敷 住所:南九州市知覧町群 TEL:0993-58-7878(知覧武家屋敷庭園事務所) 営業時間:9時~17時、年中無休 料金:石垣の道と市が管理している屋敷を見るなら無料 クーポン:あり、下記参照 記念スタンプ:なし トイレ:あり(綺麗なトイレと、趣があるトイレがある) 交通機関:バス アクセス、行き方は? グーグルマップのナビ通りに行けば着きます! 鹿児島市内から行っても、指宿方面から行っても、中央線がある2車線道路なので、運転が苦手でも行きやすいです! 駐車場は? ガイドブックやパンフレットには有料60分200円と書いてありますが、実は無料の駐車場がありました! こんな感じ。 ということで、グーグルマップのナビの目的地は、この駐車場にしましょう! どこかというと、ここ↓ 今では、グーグルマップでも出てきた! どんな感じ?何があるの? 案内図で説明すると、赤いラインが有名な石垣がある道で、番号が書いてある所は、有料(500円)で庭を見せて頂けます。 家は、現在も生活されているので開放されていません。 七庭園 地図でいう赤いラインの両端に入場料を払う場所があります。 そちらでチケットを購入すると知覧茶を御馳走してくれました。 写真は森庭園の入場料取扱所。 それでは、七庭園を一緒に見てみましょう。 1. 知覧武家屋敷 駐車場. 西郷恵一郎庭園 2. 平山克己庭園 3. 平山亮一庭園 4. 佐多美舟庭園 こちらが知覧庭園の中で最も豪華で広い庭園とのこと。 5. 佐多民子庭園 仙人が岩の上から手招きしているようにみえる↑ 6. 佐多直忠庭園 遠くに見える母ヶ岳を比叡山に見立てて造った庭園。 沖縄の文化を取り入れた屏風岩。 木の年輪がすごい!今ではこのような木は、手に入らないとのこと。 梅の木。見頃は2月です! 7. 森重堅庭園 御庭はご当主が剪定されるそう! 奥の石を雲に見立てて、庭園が造られているとのこと。 あの高さが雲と言う事は、ひとつ上の写真の山々はとても高いですね。 縁側に座って庭を眺めるよう設計されています。 こちらの森重堅邸には、よくお殿様が遊びに来ていたそうで、お殿様用玄関が作られています。向かって右。 お殿様は上品に階段の段数も多い仕様。 床下からお殿様が狙われてはいけないので、敵の腰にさした刀が邪魔して入れないよう、床下が普通の屋敷より低い構造になっている。 雨どいが竹!
【西野未姫】ちょっとセクシーなベッドシーンもあります! 沖縄ロケが楽しくて、スタッフさんに勧められるままご馳走を食べてしまったので、ちょっとムチムチですけど。「それがいい」と言ってくれる方もいるので、ぜひご覧になってください。 ――最後に、今後の目標を教えてください。 【西野未姫】番組に西野がいると安心すると思われるようになりたいですし、レギュラー番組もほしいですね。あとはいつか、ダイエットにまつわるブランドを立ち上げられたらうれしいです。いろいろ悩みはありますが、自信を持てることを作れるようにがんばりたいです! (文:衣輪晋一) ORICON NEWSは、オリコン株式会社から提供を受けています。著作権は同社に帰属しており、記事、写真などの無断転用を禁じます。
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寄って良かった! ※クレジット不可 知覧武家屋敷周辺は、知覧のお茶屋さんが沢山あります。 立ち寄ってみると新しい発見があるかもです^^ 大河ドラマ『西郷どん』のロケ地 上記もしましたが、ここは西郷どんの撮影場所でもあります。 まず、4話で切腹させられた赤山先生の屋敷設定だったのが、上↑の案内板に記載がある⑦番の森重堅邸庭園です。(こちらは、有料500円) 室内シーンもあった為、部屋の荷物を全て移動させて撮影したそう。 そして道は、斉彬公が藩主になって戻ってきた時などの大名行列のシーンや、 1話で子どもたちが駆け巡る妙円寺詣りのシーンにも使われていました。 アスファルトの道は、砂を敷き詰めて撮影したそうです。 出演者のサインや撮影当時の写真を見たり、話を聞きたい! こちらの知覧武家屋敷庭園事務所に、色々飾ってありました。 出演者のサインや『cangoxina』と書かれたスタッフTシャツ。 撮影風景もパネル展示されています。 出演者の方の写真は、飾ってはいけないそうですが、もしかしたらこの後ろ姿はあの方かも! ?という写真が何枚かありました!探してみてください^^ そして『撮影の時はこうだったよ~』というお話や『ロケ地誘致は凄く大変そうだな~』というお話など色々教えてもらえて面白かったので、ぜひ行って聞いてみてください!! 行く前には予習を! 何話で見れる? 1話、2話、3話、4話、5話 U-nextならNHKオンデマンドで、1ヶ月目は西郷どん・篤姫・翔が如く・龍馬伝等が372円で見放題です↓ NHKオンデマンドをもっと詳しく知りたい場合は↓ 参考 NHKオンデマンドで西郷どんが見たい!入る前に知りたい9つの情報 私が入会した時に詳しく調べた情報をおすそ分けです。 待望のDVDも発売! 知覧武家屋敷・庭園のクーポンはないの? あります! このクーポンを使用すると、 高校生以上が、50円引きの480円に、 小・中学生が、30円引きの290円に、 なります。(料金が写真と違うのは値上がりしたから) ただ一つ注意点が!! 印刷していかないといけません。 それだけ注意して、お得に七庭園も見てきて下さい^^ 知覧武家屋敷庭園のクーポン 知覧武家屋敷に行く前に知りたい情報のまとめ 素敵な場所なので、鹿児島に来られた時はぜひ! それでは、良い旅を~ あわせて読みたい 大河ドラマ・西郷どんのロケ地は?
【西野未姫】その番組では、私の大好きな占いでその年の運勢最下位と発表されてしまって、びっくりして本能的に暴走しました(笑)。他の番組でも、素直に何にも考えないで発言することが多かったです…。あの時期、どうして私はあんなにメンタルが強かったのか。わざわざエゴサーチして、私を批判する人たち全員に威嚇するように「いいね」したり(笑)。今はとてもできないですね。すごく弱くなった自分がいます。 ――当時、身近に相談する人はいなかったんですか? 【西野未姫】「お前ごときが」って思われそうで、相談できなかったですね。ただ、指原(莉乃)さんには、「このままだと絶対キツいよ」って言われていました。 ――そんな時代を経て、現在もバラエティーなどに出演していますが、なにか変化は? 【西野未姫】以前は私自身、人をけなして笑ってもらおうとしていました。その癖がまだ残っていますが、本当はそんなことはしたくなくて。自分に嘘はつきたくない。でも番組は盛り上げたい。その狭間で悩んでいたのですが、コロナ禍で仕事が減って、自分を見つめ直す時間ができたんです。だいぶ落ち込んだり、泣いたりしましたが、あのまま突き進んでいたらヤバかったと、やっと気づくことができました。番組で思ったことが言えたのも、本当に良かったと思いますね。今はわりと平和です。 ――そんなに悩んだり、つらい思いをしても、芸能の仕事はしていきたい? 【西野未姫】そうですね。芸能界は厳しいところだと思いますし、自分に足りていないものもたくさんある。自分に嘘をついたり無理をするのはよくないけれど、でもやっぱり好きな世界なんです。 ――今は、Instagramでありのままの自分を見せることが、いいリハビリになっているのかもしれないですね。 【西野未姫】はい。Instagramでもらえるコメントもそうだし、ダイエットが心の支えになっていて(笑)。しんどくても、なんとか頑張っているところです。なにか一つでも、自分に自信が持てるものができたらいいなと。 ――ダイエットの成果が見せられる、1stDVD『Hey Shiri!』も発売されました。 【西野未姫】ストーリーがある内容なので、現役アイドルが言うような甘々なセリフもあったりして、照れますね。私も14~15歳のころはカワイイ路線だったんですが、今となってはアイドルを辞めて4年。カワイ子ぶるのは苦手です(笑)。 ――見どころは?
・神経が集まっているツボ周辺を刺激 →自律神経の働きを整える →女性ホルモンの分泌を増やすことに繋がる 【女性ホルモンを増やす方法⑧】漢方で増やす ツボと同じく東洋医学をベースにしてますので、特定の症状にピンポイントで働くわけではなく、根本をたどって全体を整える、という特徴があります。 つまり漢方薬は、女性ホルモンの分泌そのものを増やすわけではなく、身体全体の状態を整えるような処方がなされます。その結果、女性ホルモンの分泌を正常な状態に戻す働きがある、ということなのです。 【女性ホルモンの増やし方⑨】アロマ 女性の体はとてもデリケート。少しストレスがかかるだけで女性ホルモンの分泌が低下してしまったり、ホルモンバランスが乱れてしまったりします。 そんなストレスの軽減に活用したいのがアロマ。いい香りを嗅ぐことでリラックスにつながり、ストレスを減少させ女性の体・脳に良い影響を与えてくれるかもしれません。 【女性ホルモンの増やし方⑩】ストレスを溜めない! 女性ホルモンを増やす=整えるにあたって一番大切なのは何と言ってもこれ!ホルモンバランスを司る自立神経は、ストレスに弱く、少しのストレスがかかってしまっただけでホルモンの分泌が乱れてしまいます。 自立神経の働きは、自分の意識ではコントロールすることはできません。自立神経が乱れないようにするためには、少しでもストレスがかからないようにするのがポイント。 自分を大切にする習慣を ここまで見てきたように、女性ホルモンは女性の身体全体に、さまざまな影響を与えます。そして、その分泌量を増やすために、運動や食事・睡眠などの習慣が、重要なカギを握っています。 しかし同時に、「生活習慣が大切なのは分かっているんだけど、忙しくてなかなか続けられないんだよね……」 というのが、多くの人が抱える悩みなのではないでしょうか。 なので今回はできるだけ、特別な道具がなくても、ちょっとした時間に、手軽に実践できる方法を中心にご紹介させていただきました。女性ホルモンを増やすことは、おざなりにしてしまいがちな生活習慣を、丁寧に見直していくこと。言い換えれば、「 自分を大切にする習慣を身につけること 」ということでもあるのではないかと思うのです。 これまでお伝えした内容が、そんな習慣をつくる手助けとなりますように……。 【関連記事】 女性ホルモンサプリの効果は?市販人気ランキング【2018年】
先ほどもご説明したとおり、黄体ホルモンは妊娠の維持に欠かせません。ただし、女性の体にとって大切なのは、黄体ホルモンと卵胞ホルモン、2つの女性ホルモンがバランスよく分泌されることです。 このことを踏まえ、ここでは、女性ホルモンのバランスを整えるといわれている栄養素を3つご紹介します(※1)。「これさえ食べれば黄体ホルモンが増える」という食べ物があるわけではないので、注意してくださいね。 1. ビタミンE ビタミンEには、脳下垂体に働きかけて女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。また、末梢血管を広げて血行を促進する作用もあるので、妊婦さんの大敵である冷え性や腰痛の改善効果も期待できます。 バランスの良い食事をしていれば、特にビタミンEが不足する心配はありませんが、外食が多い人や偏食の人、ダイエットによって油分を制限している人は、不足する可能性があります。 過剰摂取の心配が少ないビタミンなので、普段の食生活の中で不足していると感じたときには、積極的に摂るように心がけましょう。ビタミンEが含まれる食材は、油と一緒に摂取すると吸収効率がアップします。 ビタミンEを多く含む食べ物 魚介類:あゆ、ニジマス、うなぎの蒲焼、するめなど 野菜・果物類:かぼちゃ、モロヘイヤ、パプリカ、アボカドなど 種実類:アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生など 油脂類:ひまわり油、サフラワー油、コーン油など 2. ビタミンC ビタミンCは、黄体ホルモンの生成・分泌に直接関わるわけではありませんが、ビタミンEと一緒に摂ることで、相乗効果により抗酸化パワーを高めてくれます。 ビタミンC単独でも、体の免疫力を高め、風邪の予防や回復を早める作用を持っています。また、ビタミンCが不足するとストレスに弱くなり、心身の不調を引き起こす原因になりうるので、妊活中や妊娠中にストレスを感じている人は、少し意識したい栄養素ともいえます。 ビタミンCを効率的に取るには、数回に分けてこまめに摂取するようにしましょう。 ビタミンCを多く含む食べ物・飲み物 緑黄色野菜:パプリカ、にがうり、ブロッコリーなど 果物類:キウイフルーツ、柿、いちご、グレープフルーツなど 3. 黄体ホルモン(プロゲステロン)を増やす食べ物ってあるの？ - こそだてハック. 亜鉛 亜鉛は、細胞が新しく作られるのを活発にさせ、免疫力を高める作用を持っています。また、ホルモンの合成の手助けをしたり、分泌量を調整したりする働きもあるため、女性ホルモンの分泌を活性化させるといわれています。精子の形成にも関わっているので、女性だけでなく男性パートナーも一緒に摂りたい栄養素ですね。 亜鉛は、細胞を作り出すときに必要なミネラルなので、 お腹の中で胎児が成長している妊娠中の女性(特に妊娠中期~後期)は、より多く必要になります。 偏食の傾向があったり、加工食品ばかり食べていたりすると、亜鉛不足に陥ることも。栄養バランスの取れた食事を日頃から心がけましょう。 亜鉛を多く含む食べ物 魚介類:カキ、タラバガニ(缶詰)、するめなど 肉類:牛肉、豚レバーなど 黄体ホルモンだけでなく栄養バランスを重視した食事を 黄体ホルモンは妊娠・出産の過程において、とても重要な働きをする女性ホルモンです。日頃から、ホルモンバランスを整えるのに役立つ栄養素を少し意識してみると良いかもしれません。 そうとは言え、健康に妊娠を継続するために何より重要なのは、栄養の偏りがなく規則正しい食事をすること、食事がきちんと吸収されるように腸内環境を整えることです。特定の食材ばかり過剰に摂る必要はないので、1日3食、バランスの良い食事を心がけてくださいね。 ※参考文献を表示する
女性ホルモンの一つである卵胞ホルモンは、女性らしい体作りや妊娠しやすさに関係している、女性にとって大事なもの。卵胞ホルモンの数値が減少すると、様々なトラブルが生じることも。そこで今回は、卵胞ホルモンとは何なのか、その働きや分泌サイクル、数値を増やす方法についてご説明します。 卵胞ホルモンとは? 卵胞ホルモンとは、女性ホルモンの1つである「エストロゲン」のことを指しています。 女性ホルモンの「卵胞ホルモン(エストロゲン)」と「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の2つは、どちらも女性の妊娠・出産に向けた体を作る働きのあるホルモンです。 黄体ホルモンは、排卵が起きると卵巣から大量に分泌され、卵胞ホルモンが整えた子宮内膜をふわふわで厚くすることで、着床により適した状態にします。また、黄体ホルモンには基礎体温を上げる働きがあり、妊娠を維持する働きがあります(※1)。 卵胞ホルモンが出る仕組みは? 女性の生理周期とも関係している卵胞ホルモンは、以下のような仕組みで分泌されます。 卵胞ホルモンの分泌サイクル 脳の視床下部から脳の下垂体を刺激するホルモンが分泌されると、下垂体が反応して卵胞刺激ホルモンを分泌します。すると、刺激された「卵胞」という卵子を育てる細胞から卵胞ホルモンが分泌され、卵胞の成長に伴ってさらに卵胞ホルモンが分泌されていきます。 卵胞ホルモンの分泌量は生理の終わり頃から徐々に増えて、排卵を迎える頃にピークを迎えます(※1)。 卵胞ホルモンの数値 卵胞ホルモンの分泌量は、30〜80pg/mlが一般的な正常値とされています。排卵が近くなると150〜400pg/mlにまで増加しますが、2, 000pg/mlを超える場合は、卵巣の病気を発症するリスクが高い状態です。逆に、20pg/ml以下の場合は骨量が低下する可能性があるので、注意が必要です(※2)。 卵胞ホルモンにはどんな働きがあるの?
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