よく長時間お風呂に浸かったり、岩盤浴やサウナで汗を流すと痩せるといいます。確かに汗を流した分、つまりその水分量は減っているでしょう。しかし、動いているわけではないので水分を摂ってしまえば戻ってしまうし、本当に痩せるのか疑問です。そこで今回は 教えて!goo の中からこの質問を選んでみました。 「 汗をかくことはダイエットにならないのか? 」 質問者のzsea74g6さんも、お風呂でたくさん汗をかく=水分が出ただけと思う一方で、体が水分を出す行為は少なからず体力を使うため、お風呂に入る=運動=ダイエットになるような気もして、どちらが正しいのか混乱しているようです。 さて、この質問に健康への意識の高い方々が答えてくれています。まずは、入浴中のカロリー消費について語る人の意見を拾ってみると…。 ■入浴でのカロリー消費は微々たるもの 「確かにお風呂に入ると体力を少しは使うので消費カロリーが上がります。しかしそれはあまりに微々たるカロリーで、とても運動と呼べるものではありません。ご飯一口以下でチャラになる」(tatune33さん) 「汗を『かく』『かかない』は脂肪燃焼とはあまり関係がないです。風呂やサウナに入ると体温が高くなるので体温調節機能で汗をかきます。水分が減るので体重も落ちますが、脂肪が燃焼したわけではないですね。ただし、入浴している時間は『ぼんやりしているのに比べれば』運動量があります。 (中略)…65kgの人が30分間眠らずにぼんやりしていたら(1METs) 消費カロリーは34. 125kcal。65kgの人が30分間入浴していたら(1. 5METs) 消費カロリーは51. 1875kcal。30分で17kcalくらいは余計に消費できます」(body_fat_per_6pさん) というように、普通に過ごしているより、入浴中の消費カロリーは多少高いけれども、それで運動と同じようにカロリーを消費しているわけではないですね。でも、まったく痩せることに繋がらないのでしょうか。 ■太りにくくする効果はあり!? 汗をかくと痩せる？汗をかくこととダイエットの正しい知識. 「お風呂も水圧がかかるのでダイエットになるとはいえ運動には敵わないのではないでしょうか。といっても今の時期、冷えると皮下脂肪をためようとするため身体の保温は大事です」(yeye00さん) 「お風呂に出たり入ったり繰り返すと新陳代謝には効果があると聞いたことがあります。何度も繰り返さなければならないと思いますが…。どちらにしても、お風呂に入ることは運動にはならないと思います」(harukaze33さん) などなど、痩せることに直接繋がらなくとも、太りにくくする、もしくは痩せやすい体質づくりに入浴は役に立つようです。まとめると、入浴で太りにくい体質をつくって、運動や食事を工夫して痩せるのが良さそうですね。まぁ、お風呂でじっとしていて痩せようなんて虫がいい話ですし…。痩せたいなら、散歩でも何でもいいからとにかく動く時間を増やすことですね。
この記事を書いたライター 松田優 tsuda ライターや記事ディレクターなど、幅広く文章業を営んでいる。2019年に『ドミノ倒れ』『かぼちゃの馬車のクレームブリュレ』を同時刊行して小説家デビュー。
※写真はイメージです。実際のサンプルとは異なります。 無料サンプルお申し込み
音楽 8/5(木) 12:10 若いうちから自己管理を求められ…精神科医が語る・米体操絶対女王「メンタルヘルス発言」の背景 …た。 さらに、シモーネ選手には誹謗中傷も付きまとっていた。 「 フィギュアスケート も体操も今では黒人の選手も珍しくありませんが、絶対数としてはやはり… 現代ビジネス ライフ総合 8/5(木) 12:02 ザギトワ、ショーパン&網タイツ風ソックスで日光浴する姿「五輪の女王」「美しい」 フィギュアスケート 女子で2018年平昌五輪金メダルのアリーナ・ザギトワ(ロシア)が5日までに自身のインスタグラムを更新し、日光浴するオフショットを公開した。 スポーツ報知 エンタメ総合 8/5(木) 11:21 浅田舞、ショートパンツで生足披露「金メダル級のべっぴんさん!」「スタイル良すぎ」の声 元 フィギュアスケート 選手でタレントの浅田舞が5日までに自身のインスタグラムを更新し、ショートパンツ姿を公開した。 舞は「summer 灼熱の暑さ… スポーツ報知 エンタメ総合 8/5(木) 11:11 競技名が変わった"大きな意味" ASデュエット乾&吉田組は4位、感じた世界との差〈dot. スポーツ総合 8/5(木) 10:53 なぜ10代が席巻? 「羽生結弦 速報」の検索結果 - Yahoo!ニュース. スケートボード若きメダリスト続出の5つの理由 …てきそうだが、2006年、トリプルアクセルで世界を席巻していた女子 フィギュアスケート の浅田真央さん、オリンピック開催前年の6月30日時点で15歳という… REAL SPORTS スポーツ総合 8/5(木) 9:42 発祥の地ロサンゼルスでは年齢や人種超え人気、「スケボー」が子どもたちから熱狂的支持を得るワケ …、自由で型破りで滑りに無限の可能性があるからだと言う。 「例えば フィギュアスケート なら、3回転の一番難しい技はトリプルアクセルでそれ以上はない。回転… 東洋経済オンライン 社会 8/5(木) 9:01 本田真凜、鬼滅・胡蝶しのぶコスプレ披露 写真公開に「似合っていて可愛い」「実写化大成功」 …アイスショー「THE ICE」で撮影された写真を投稿 フィギュアスケート 女子の本田真凜が4日、自身のインスタグラムを更新。人気漫画「鬼滅の刃」のキャ… ENCOUNT エンタメ総合 8/5(木) 8:51 20~30代に聞いた、結婚したい男性アスリートTOP3! 3位「羽生結弦」、2位「内田篤人」、1位は……?
3 件 国内 国際 経済 エンタメ スポーツ IT 科学 ライフ 地域 北京五輪のメダル独占は止められるか? フィギュア・ロシア女子の圧倒的で底知れぬ強さの源泉 …2年ぶりに開催された世界フィギュアスケート選手権の女子シングルは、30年ぶりの快挙に沸いた。ロシア勢の表彰台独占。16歳のアンナ・シェルバコワをはじ… REAL SPORTS スポーツ総合 4/12(月) 18:32 フィギュア世界選手権 日本女子は表彰台逃すも北京五輪出場枠3獲得 …フィギュアスケートの世界選手権(スウェーデン・ストックホルム)。女子フリースケーティングが現地時間26日に行われました。 ショートプログラム(SP)… 日本テレビ系(NNN) スポーツ総合 3/27(土) 21:23 羽生結弦4年ぶりVへ SP首位発進 フィギュア世界選手権 …フィギュアスケートの世界選手権(スウェーデン・ストックホルム)、男子ショートプログラムが現地時間25日に行われ、羽生結弦選手(26)が106.98点… 日本テレビ系(NNN) スポーツ総合 3/26(金) 11:18 トピックス(主要) 東京で5042人の感染確認 最多 自宅療養で今月8人死亡か 東京 大手の夏賞与 09年以来落ち込み 少女が砲弾造り 休み月1の学徒 メダルかじり 河村市長が謝罪 速報卓球 女子団体決勝vs.
スポーツ総合 8/4(水) 7:30 田中亮明、入江に続く! 男子フライ級日本勢61年ぶりメダル確定 「酸欠で…心臓破裂しそう」 …卒業後、中京高の教員に。弟・恒成は元世界3階級制覇のプロボクサー、 フィギュアスケート の横井ゆは菜はいとこ。身長1メートル70の左ボクサー。 スポニチアネックス 格闘技 8/4(水) 5:30 【フジテレビ】スポーツ実況に向いていると思う男性アナウンサーは誰? 3人を紹介! …めざましテレビ」などの情報番組でおなじみのテレビ局。ですが、競馬や フィギュアスケート 、格闘技などのスポーツ中継も人気があります。 そんなスポーツ中継… ねとらぼ エンタメ総合 8/3(火) 20:35 次世代を担うアスリートをサポート 上月財団の「スポーツ選手支援事業」対象者決定 …使い道として、ケア用品や、遠征に関わる物品の購入などを挙げた。 フィギュアスケート 部門で選ばれた木下アカデミー所属、宇治市立広野中学校(京都府)1年… オーヴォ ライフ総合 8/3(火) 14:06 「恋人にしたいアスリート」ランキングNo. 1が決定! 「ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ」の検索結果 - Yahoo!ニュース. 「羽生結弦」選手を超える1位は?【2021年最新調査結果】 …数:329人) ●第2位:羽生結弦 第2位は フィギュアスケート の「羽生結弦」選手。 フィギュアスケート 男子シングル2大会(ソチ、平昌)において、連続金… ねとらぼ エンタメ総合 8/3(火) 12:00 【知ってる?】田中亮明 プロで偉業達成の井上尚弥、弟・恒成の陰でアマにこだわり続けたど根性男 …。父・斉と母、2歳下の弟・恒成はプロ。妹もいる。元世界3階級制覇、 フィギュアスケート 女子の横井ゆは菜は従姉妹 ▽親子鷹 父・斉さんは亮明、恒成の兄弟… スポーツ報知 格闘技 8/3(火) 11:46 「テレ朝の男性アナ」でスポーツ実況が上手だと思うのは誰?
53点で首位に立った。写真は、演技を終えて観客の声援に応える羽生。(写真:西村尚己/アフロスポーツ) アフロ スポーツ総合 2020/12/25(金) 18:06 【写真特集】2020年 スポーツ界のニューヒーロー&ヒロイン 2020年に目覚ましい活躍を見せ、ブレイクした日本人アスリートを紹介。まずは、陸上の田中希実。女子1500mと3000mの2種目で日本新記録を樹立し、5000mでは東京五輪代表の内定を勝ち取った。10月2日撮影(写真:YUTAKA/アフロスポーツ) アフロ スポーツ総合 2020/12/25(金) 11:11
1決定戦!」を開催。本コーナーには、元 フィギュアスケート 選手でタレントの浅田舞をはじめ、元NHKアナウンサーの神田愛花、最… THE FIRST TIMES 音楽 8/2(月) 12:36 【競泳】池江璃花子の完全復活を後押しするのは"氷上の貴公子"羽生結弦の冬季五輪3連覇 …、男子 フィギュアスケート の王者だ。池江は以前、刺激を受けたアスリートについて「自分も(結果を残そう)と思ったのが羽生選手」と、 フィギュアスケート 男子シ… 日刊ゲンダイDIGITAL スポーツ総合 8/2(月) 11:00 ヨーロッパ・スーパーリーグ構想とEU競争法 …ク委員会が公認している フィギュアスケート やスピードスケート競技に関する唯一の国際スポーツ団体です。ISUは、 フィギュアスケート やスピードスケートの世界… 幻冬舎ゴールドオンライン 経済総合 8/2(月) 10:01