公開日: 2015年10月2日 / 更新日: 2017年6月10日 上の血圧はそんなに高いわけではないのに、下の血圧が90近くあるんだけど…。 高血圧治療ガイドラインでの高血圧の基準は、 上の血圧(収縮期)が140mmHg以上、あるいは下の血圧(拡張期)が90mmHg以上 とされています。 上の血圧は正常値におさまっているのに、下の血圧だけが90以上の方もいます。 これも立派な高血圧になります。 では、なぜ 血圧の下が高く なってしまうのでしょう。 考えられる原因は? 対処法や治療方法は? など、今回は 下の血圧が高い場合の原因について まとめました。 下の血圧が高い場合の原因は? 下の血圧が高いのは、どんな原因が考えられるのでしょうか? 朝、血圧が高い人は要注意！？早朝高血圧とは | 食と健康コラム. 肥満 塩分の摂りすぎ 糖尿病の人 年齢的に若い 肥満 、いわゆる太り過ぎの人は食べる量や質に問題があることが多く、また必然的に 塩分 も摂りすぎる傾向にあるんです。 また 糖尿病 の人は糖尿病でない人よりも高血圧になるリスクが高いとされていますが、合併症として高血圧を発症した場合に下の血圧が高くなりやすいことがわかっています。 高齢者の高血圧は上の血圧(収縮期血圧)が高くなりますが、 比較的若い高血圧患者の人に下の血圧が高い 、という状態がみられます。 なぜ肥満・糖尿病・塩分摂り過ぎで下の血圧が高くなるのか? ここはちょっと難しい話になりますので、興味のある方だけ読んでください。 血圧を上げる因子にはいくつかありますが、下の血圧は、抵抗細動脈と呼ばれる直径200μm程度の細い血管が締まる(収縮する)ことによる 全身血管抵抗 が上昇した時に上がります。 もちろんこの時、上の血圧も上がるのですが、下の血圧がより大きく上がります。 糖尿病・肥満 の人は、インスリン抵抗性があり、血中のインスリン濃度が高い傾向にあります。 インスリンが高くなると、腎臓でのNa(ナトリウム)の血中への再吸収が増加します( 塩分の過剰摂取 も同じ機序です)。 Na(ナトリウム)は水を引き連れて動きますので、 循環血漿量が増加 することになります。 循環血漿量が増加すると、 持続的高血圧 夜間高血圧 早朝高血圧 といった病態を引き起こすと同時に、相対的に 全身 血管抵抗 が上昇します。 結果、 下の血圧(拡張期血圧)が高くなる のです。 図で表すと以下のようになります。 比較的若い 高血圧患者の人に下の血圧が高いということですが、高齢者ではこうはならないのですか?
医師 高齢者の場合を説明します。 高齢者の血圧上昇の特徴は? 高齢者の場合は、加齢などにより 動脈硬化 が進行します。 動脈硬化により 大動脈が硬く なります。 大動脈の硬さ(stiffness)が増すと、上の血圧(収縮期血圧)を上がり、 下の血圧(拡張期血圧)を下がる ようになります。 ですので、下の血圧(拡張期血圧)が上昇するということは通常比較的若い人であり、上の原因に当てはまる人に起こります。 下の血圧が高い場合の治療は?対処法は? 血圧の上と下の意味は?どちらが高い・低いと危ないか | 知恵の泉. 下の血圧が高いからといって、すぐに薬が処方されるわけではありません。 降圧剤を服用すると、正常である上の血圧が下がりすぎてしまうこともあるからです。 まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。 肥満気味の人は・・・ 食事 運動 まずは食事を見直しましょう。 量もそうですが、 献立の改善 も大切です。 減塩が基本ですが、それが無理だという人には塩分を体から排出させる食事を心がけたいですね。 カリウムを多く含む食材は、血液の中のナトリウム(塩分)を尿と一緒に排出してくれる効果 があります。 積極的に献立に取り入れたいですね。 カリウムを多く含む食材については『 高血圧での食事、積極的に摂りたいカリウムとは? 』をご参照ください。 運動については、ウォーキングやジョギングなど 1日30分程度の有酸素運動を継続 するようにしましょう。 塩分を摂りすぎている人は・・・ まずは 減塩! 高血圧の人は1日の 塩分摂取量 6g を目標 にします。 意識しないでいると、1日12〜13gは塩分を摂ってしまっています。 外食やコンビニ食はどうしても塩分を摂りがちになってしまいます。 調味料や料理に大体どれくらいの塩分が含まれているか知ることでも、意識を高めることにつながりますよ。 糖尿病の人は・・・ 高血圧の基準は、140/90以上となっていますが、 糖尿病の人の場合は、上の血圧(収縮期)が130mmHg、下の血圧(拡張期)が80mmHg未満が理想 とされています。(家庭で測る場合は125/75未満を目標に) 逆に、糖尿病の人はここまでの降圧目標を定めなければ、糖尿病でない人よりも動脈硬化などにつながるリスクが何倍も高いのです。 まずは3ヶ月を超えない期間、生活習慣の修正から降圧を試みることとしますが、その期間を超えても血圧が下がらない場合は、降圧剤を用いることもあります。 血圧の下が高い場合、注意したいことは?
血圧の上と下の値がどちらか高い・低くても健康に問題あるでしょうか? 高血圧の基準は、上の血圧が140mmHg以上、下は90mmHg以上です。 さらに「正常高血圧値」は、上の血圧が130~140mmHg未満、下の血圧が85~99mmHg未満です。 正常高血圧は、高血圧と正常の境界値で、高血圧予備軍とされます。 中高年になると、正常高血圧になる方もかなり多くなります。 血圧の上下値が基準値よりズレていると、心臓・血管はどのような状態なのでしょうか? 血圧の上下の意味を知っておくと、どのような病気に気をつけたほうがよいか分かってきます。 そこで、血圧の上・下の意味とどちらかの値が高い場合についてご紹介します。 スポンサーリンク 血圧の上と下の意味は?
血圧が高いと何がいけないの? 2. 血圧の目標値が厳しくなった 3. 下の血圧だけが高い RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A 東京女子医科大学東医療センター内科元教授・渡辺尚彦先生(前編) 2020/8/21 伊藤和弘=ライター 「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。 今月の回答者は「ミスター血圧」の異名を持つ東京女子医科大学東医療センター内科元教授の渡辺尚彦先生です。 常に血圧計を身に着けて自身の血圧をチェックする渡辺尚彦先生 編集部 渡辺先生は24時間血圧計を身に着けて常に自身の血圧をチェックしており、「ミスター血圧」と呼ばれています。これまでに日経Goodayでも血圧に関する記事でたびたびご登場いただきました。そんな渡辺先生に向けて、読者の皆様からの質問を募集したところ、とても多くの質問が寄せられました。それに対する渡辺先生の回答を、3回に分けてお届けします! 渡辺 今日はよろしくお願いします。 編集部 よろしくお願いします。ではさっそく、最初の質問です。 血圧が高いと何がいけないの? 48歳の夫が高血圧です。とはいえ上の血圧が140を少し超えている程度ですし、これといった不調もないため、本人に危機感はないようです。このまま様子見でも大丈夫でしょうか? そもそも、血圧が高いとなぜいけないのでしょうか?
血圧の上と下の差の値を「 脈圧 」と言います。 脈圧は、約50mmHg程度が適正とされます。 脈圧は大きくなると、動脈硬化などの血管の疾患リスクが高いです。 そのため、脈圧の変化にも注目したいです。 脈圧は年齢により変化は少ないとされるため、ご自分の昔の脈圧の変化を確認して見て頂きたいです。 血圧の単位 mmHgの意味は? 血圧の単位 mmHgの意味は、水銀血圧計の圧力の単位です。 「mmHg」の読み方は、正しくは「水銀柱・ミリメートル」と読みます。「Hg」とは水銀の化学記号です。 昔は水銀が入った「水銀血圧計」を使っていたなごりですね。 水銀は常温で液体の金属で、比重が高く(密度が高くて重い)圧力を計測するのに便利だったのです。 130mmHgは、水銀を130mm(13cm)押し上げる力があります。 水銀を水に置き換えると、比重が約13. 6倍なので、130mmHgは水を約1. 7mも押し上げる力があります。 血圧の力はかなりスゴイ強いんですね。 まとめ 血圧の上と下の意味は、心臓の収縮期と拡張期の血管にかかる圧力のこと。 血圧の下だけ高いのは、高血圧が進行中か、別の病気が関係している可能性がある 血圧の上と下の差を脈圧といい、脈圧が大きくなると動脈硬化が進行している疑いがある
この記事を書いた人 最新の記事 ジギング歴15年。マイボートを所有し、週末はオフショアに。福井県在住でメインフィールドは福井県三国沖。対馬・輪島・石垣島・遠州灘・相模湾などに遠征も。 オリジナルグッズはこちら
皆さんは大きいサイズの錠剤を飲みやすい大きさに調整できるピルカッターをご存知でしょうか?ダイ...
ググッても解決策の先例にヒットしなかったので、はさみで縦に切りました。上手く重なって収縮してくれればいいんだが…。 確かにドライヤーで収縮しない 先人のブログにも書いてあったのですが(メモしてなかったので何処のURLか不明なう💦)、イマドキのドライヤーは低温強風で乾かすタイプに進化してまして、昔のドライヤーと違って超高温にはならないので ちっとも収縮しません 。 ダイソーの説明書きには「室温15度の場合、収縮が完了するまで1分以上かかる場合があります」と書いてあっただけど、収縮完了以前に、1分以上ドライヤーあてても収縮開始もせんかったわ…。 もし、このページに辿り着いた方で、古いドライヤーを使ってみて実際にチューブを収縮できた方いらっしゃいましたら、コメント下さいませ。ほんまにドライヤーで収縮は可能なのか知りたひです。 100円ライターで炙る 「ドライヤーでは温度が足りず収縮しなかったのでライターで炙った」という記録を目にしたので、私も100均ライターで収縮させようとしました。 …確かに収縮はしたけど、焦げました。 やばい、銅線も焼けちゃった? ?💦って感じですが、これでもまだ普通に音が聞けてますw 100均の熱収縮ケーブルでの修理は無理だったと思った理由 切ってチューブ状じゃなくなっていた時点でもう駄目だった うまいこと重なって収縮してくれはしないので、全面カバーができず、うっすらカバーできない部分が発生してしまいます。 二重巻きは不可能 上剥き出しのままの部分をカバーするために、もう一重収縮ケーブルを巻いてみようとしたのですが…無理でした。 2週目はもう収縮しません 。一回巻いた時点で(収縮ケーブルに対し)太くなり過ぎてるんですよね。。 二週目用にもっと太い用の収縮ケーブルを用意するとか? でもそもそも熱収縮ケーブルがどこにでも売ってるものじゃないしなぁ…。 端がめくれあがる 多分縦に切ってしまってるからだと思うのですが、見本通りピタァッと収縮せず、端が浮いてしまって引っかかります。 結局絶縁テープ使う 熱収縮チューブの端っこの立ち上がりをどうにかするために、絶縁テープで巻きました。 結局テープ使うんやったら、チューブの意味……💀 ま、直接粘着成分が剥き出しの銅線にあたらなくなって安全度はましになったか…。 お粗末すぎる完成度💀 ヤバイ、これ絶対外で使えないしwww ズタボロの時点でそうでしたが、おうち専用として使ってます。ベッドに置きっぱなしになってて寝る時用ね。ヘミシンク聞く時とか。 オーディオテクニカのでは最低価格帯のものですが、それでも普通のイヤホンより音質いいんですよね。私は音楽はあまり好きでは無くて、聞く習慣がないので音質にもこだわりなかった筈なんですが、そんな私でもああ!!
というわけで出来上がり。ヒートガンを当てすぎて元々のケーブルが少し溶けてるのはご愛敬として、比較的簡単な作業でLightningケーブルを延命する事ができます。 すでに破れてしまった方は新しいケーブルが届くまでのツナギに、まだ破れてない方は補強に。滑り止めにもなりますのでオススメの簡単DIYですよ!
100均の熱収縮チューブの使い方は無限大! 断線してしまったコードの修復に便利な夏収縮チューブは、使い方を工夫すると日常のあらゆる場面で役立ちます。そんな熱収縮チューブやその代用グッズは、最近セリアやダイソーと言ったメジャーな100均ショップでも販売されるようになりました。 100均では様々な種類の熱収縮チューブが販売されているので、あまり熱収縮チューブに詳しくない人は商品選びで迷ってしまうでしょう。 そこで、今回はダイソーやセリアなどの100均に続々と登場している熱収縮チューブやその代用品について、詳しく解説していきたいと思います。具体的に商品も紹介するので、熱収縮チューブに興味がある人はぜひ注目してみてください。 そもそも熱収縮チューブとは?
リモコンってそのまま使ってると汚れてきますよね。 Tsunehiko Nishimaki / BuzzFeed でもラップで包むのはちょっと…って思っていたら。 ダイソーにこんなものがありました! リモコン用のラップフィルムです。 フィルムが3つ入っています。 リモコンをラップフィルムに入れて… 後ろを付属のテープでとめます。 ドライヤーで熱するとフィルムが「ぎゅっ」としていきます! １００均 フリーサイズの収縮チューブを自作する方法 | まるむしアンテナ. 熱するだけで簡単にぴったりサイズになっています。 できました! これなら綿埃もつかないし、飲み物をこぼしたときも安心ですね。 後ろはこんな感じです。 ボタンもしっかり押せます。 サイズが違う、他のリモコンにもつけてみます。 フィルムに入れて… ドライヤーをかけます。 この「ぎゅ〜〜〜〜」ってなるのが楽しい。 できました!小さいサイズのリモコンも問題なくできますね。 後ろはちょっと不恰好です。 リモコンの汚れが気になる方は使ってみてください。 Tsunehiko Nishimaki / BuzzFeed
2本を切り開いて溶着しちゃいます。 これだけ太いものを買うと1000円近くしますが、自作すれば数十円です。 使うのはこれです。 塩ビ用溶着剤です。 中身はこんな透明の液体と専用のスポイトです。 ちなみにチューブの材質は塩ビなので専用といっても良いでしょう。 筋状に垂らしてくっつければ数秒で溶着してしまいます。 ちょうど良いサイズの筒を作れば、後は普通の収縮チューブと同じ使い方です。 100均のニッケル水素充電池を改造して作ったバッテリパックです。 先ほど自作したチューブを被せてドライヤーで温めると こんな感じですかね。 接着部はこんな感じで継ぎ目があってちょっと不細工ですが、完全に溶着しているのでここから剥がれる心配はありません。 見た目は関係なしなのですが、まぁ継ぎ目が裏側に来るようにすれば、見た目もこんな風によくなります。 蓋をすれば見えないので関係ないですけどね。^^ こちらも同じ要領でつくりました。 こちらは縦に突っ込んでいるので、絶縁するために事前に溶着剤で両端を閉じています。 この状態にしてからドライヤーで温めると。 綺麗に仕上がりましたね。^^