膝の動きが固いと言われるアナタへ!膝を柔らかく使えるようになる練習(サイドステップ) - YouTube
【本日の悩み】 サッカーで膝を柔らかく使う方法が知りたい こんな疑問をお持ちの お子さんのサッカーを応援しているパパ向け に、今回は記事を書いていきます。 ※私自身については、こちらの プロフィール に詳しくまとめているのでご覧下さい。 サッカーをやっていく上で、膝の柔らかさがとても重要になる事を知っていますか? もしかするとチームの監督やコーチから、 「サッカーは膝の柔らかさが重要だ」 ってお子さんが言われた事がある方もいるかもしれませんね。 では、なぜ膝の柔らかさがサッカーで重要になってくるのか? それは、 ドリブルに深く関係 してきます。 特徴としては、膝の使い方が硬い人がドリブルをすると見た目もぎこちなく、ボールが足から離れてしまいがちになってしまう。一方で、膝を柔らかく使えている人は、ボールが足に吸い付いているみたいでボールタッチがとても柔らかい。 息子のクラブチームの練習を見ていても、膝が柔らかく使えている子たちって、やはりドリブルが上手という印象を受けます。 さて今回の中身は、 【サッカーで膝を柔らかく使う3つの〇秘上達方法】 こちらについて詳しく紹介していきます。 膝を柔らかく使う事で、サッカーの幅が広がります! 膝の動きが固いと言われるアナタへ！膝を柔らかく使えるようになる練習（サイドステップ） - YouTube. サッカーで膝を柔らかく使う3つの〇秘上達方法 以前、息子がチームの監督に 『サッカーは、膝の柔らかさが重要だ』 って言われているのを耳にした時に、どうやって膝を柔らかくするんだ? と疑問を抱いた事がありました。 でも良く考えれば、膝を柔らかくするという意味ではなくて膝を柔らかく使えと言ってるんだなって事に気づいたんです。笑 この記事を見て下さった方の中には、私と同じように疑問に思ったって方がいるかもしれません。 サッカーで言うところの膝を柔らかくすると言うのは 『膝を柔らかく使う』 と捉えて下さい。 膝を柔らかく使えないドリブルが苦手な子たちというのは、 常に足に力が入っているのでボールを蹴ってしまい足からボールが離れる = ボールを失ってしまう という部分に繋がります。 ドリブルをする時に大事なのは、 「ボールを蹴る」ではなく「ボールを膝を使って柔らかく押し出す」イメージが重要 です。 こちらのネイマールのドリブルを見て下さい。 ドリブルが上手過ぎて見とれてしまうと思いますが、ここで注目すべき点は、膝の部分。 膝をよ~く見て下さい! どうですか?
足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位 。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、健康運動指導士が 硬い足首が引き起こすデメリット 足首ストレッチの効果 足首の柔軟性を高めるストレッチ について紹介していきます! 足首を柔らかくするストレッチを行って、カラダの不調を解消!スポーツのパフォーマンスを向上させましょう! wami 健康運動指導士 管理栄養士・健康運動指導士・シナプソロジーインストラクターとしてフリーで活動。また、特定保健指導、高齢者向け運動指導を専門としています。趣味はキックボクシング、筋トレです。 硬い足首が起こすデメリット まずは 硬い足首が引き起こすデメリットを3つご紹介 します。 足首が硬いと様々な不調の原因になるので、ストレッチで早めに対処しましょう! 1. 足の裏に痛みが出る 足首が硬いと、足裏に痛みが出やすくなります。 足の裏が痛くなる原因はさまざまですが、1つは 靭帯を支えている筋肉が固まってしまっていること 。 足には26個の骨があり、靭帯で繋がっています。 足と足関節の靭帯は、足底のアーチを保つために重要な役割を果たしていますが、 靭帯を支えている筋肉が硬くなってしまうと足底のアーチを保つことができなくなり、足の裏が痛くなってしまう のです。 2. 腰痛や股関節の痛みの原因になる 足首が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因になることも 。 足首は すねの筋肉 ふくらはぎの筋肉 すねの内側の筋肉 すねの外側の筋肉 全部で4つの筋肉と繋がっており、 全て腰や股関節に繋がっています 。 足首を動かす4つの筋肉が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因となることもある ため、ストレッチで足首を伸ばしてあげましょう! 3. 捻挫を起こしやすい 捻挫は靭帯が引き伸ばされたり、断裂したりする状態。 足首周りの筋肉が硬いと 靭帯を守りきれなくなってしまい、捻挫を起こしやすくなってしまいます 。 捻挫はサッカーやバスケなど激しい運動をする方に良くある怪我。 長く万全の状態でプレーを続けるため にも、日頃から足首のストレッチをして予防してあげましょう。 具体的なストレッチを見ていく前に、まずは足首ストレッチを行うメリットを3つ紹介します。 1. 捻挫など怪我の予防になる 足首ストレッチを行うことで、捻挫などケガの予防ができます!
ここまでライトワーカーの特徴や使命について書いてきました。 冒頭でも書いたように、本来ライトワーカーとして生まれてきていても、役割や使命を忘れてそのまま生涯を終えることも十分あり得ます。 では、 ライトワーカーとして覚醒するきっかけ はあるのでしょうか?それは大きく分けて2つです。 ツインソウル・ソウルメイトとの出会い 自分がライトワーカーだと気づくことが多いのが、 ツインソウル、ツインレイ との出会いです。 ツインソウルとは、もともと1つだった魂が2つに分かれ 今世でお互いが成熟した後に出会う存在と言われています。 ツインソウルにはいくつか種類があり、更に強い絆を持つツインフレーム、ツインレイなどの種類もあります。それはまた、私の体験とともに別記事で詳しく書いていきますね。 こうした 「もう1人の自分」との出会いを引き金に、自分の使命や存在に気づいていく流れにプログラムされているようです。 自分を信じ、自分らしく生きる。 わかりやすく言えば 自分らしく生きること。 実はコレに尽きるのです!! 自分の直感を信じ、本当の自分を生きる過程でライトワーカーとして覚醒することがあります。ライトワーカーとして生まれながらもその使命に気づかない人は、本来の自分らしさを忘れているからです。 現代は、こうした覚醒が起きにくいような世の中になっています。この、 隠れたライトワーカーを1人でも多く目覚めさせることもライトワーカーの使命と言えます。 あなたがもし自分がライトワーカーかな? と思うなら、恐れずにその直感を大切に、自分らしく生きる道を選んでいってください。 令和時代はライトワーカーが活躍する時代 これまで、ライトワーカーの資質を持っていながら気がつかない(目覚めない)人が非常に多かったのも事実。 令和時代に入ると、ライトワーカーの資質を目覚めさせ、現実界でその手腕を発揮する人が増えてくるでしょう。 ライトワーカーは、世間の価値観に馴染めずに苦労してきた人も多く、繊細なので自己否定的になってしまっていたことも。ライトワーカーとして覚醒するには、自分への信頼感を回復させる必要があります。 つまり、 自分らしく生きること。 これに尽きるのです。 ライトワーカーとして目覚めると別の生き方を選択するかも。 ライトワーカーとして目覚めると、 今までの生き方とは別の生き方をする人が多いのも特徴です。 自分がライトワーカーだと自覚した時、人生の使命を遂行するために行動し始めるため、それまでの生き方からガラリと方向性を変えることも珍しくありません。 ライトワーカーとは、人間を不安や恐れから救うために、または見える世界と見えない世界の架け橋をするために自ら地球を選んで生まれてきた存在のこと。 もしかしたら、この記事をきっかけに自分がライトワーカーだった事実に気づく人もいるかもしれません。その力に気づいたら、ぜひ行動してみてください!
2020年5月29日 2021年3月5日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 自分も周りも幸せに生きられるような社会の実現を目指しています。ライトワーカーによる、ライトワーカーズタロットを伝えています。 精神性が重んじられる「令和」に時代が切り替わり、最近はたくさんのライトワーカーが目覚めてきています。今回はそんなライトワーカーについてまとめていきたいと思いますので、ライトワーカーについて気になる方はぜひチェックしてみてくださいね! ライトワーカーとは?
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