写真家 浅田政志氏がみえ旅カメラ部部長に就任! 2021. 07 ココロとカラダを健やかに!三重の自然体験を楽しもう♪ 2020. 12 伊勢神宮参拝方法やおかげ横丁の情報満載 初めてのお伊勢まいり「伊勢志摩を歩く」 2020. 04 夏といえば海水浴!7月から海開きスタート♪ 2020. 06 三重県のキャンプ場特集!アメリカンなキャンプ場や話題のグランピングまで! 2020. 05 オフィシャルSNS フォトコンテスト メタルart カテゴリーおすすめ記事 四日市「おふろcafé湯守座」で夏季イベント開催中! 懐かしいアトラクション、凉を感じるメニュー、浴衣レンタルも PR 「四日市温泉おふろcafé湯守座」では、夏のイベント「浮世離れの縁日ノスタルジー」を2021年9月5日まで開催しています。浴衣の無料レンタル、レストランの夏季限定メニューをはじめ、子どもの頃の懐かしい夏の記憶が蘇ってくるような... 2021. 30 # 伊勢志摩にあるグランドーム伊勢賢島で親子グランピング!写真家・浅田政志一家が家族で体験! 「浅田家」写真家・浅田政志さん、みえ旅カメラ部部長としての活動第2段は、夏休みにおすすめ、志摩の豊かな自然をファミリーで体験できるアクティビティ&グランピング! 前編では、磯あそび・あじ釣り・てこね寿司作り・シーカヤッ... 2021. 伊勢志摩中央市場 ザ・朝市 ｜鳥羽の買い物・お土産情報｜鳥羽市観光協会. 26 伊勢志摩のアクティビティを親子で楽しむ!写真家・浅田政志一家が家族で体験!! 季節おすすめ記事 夏らしさが魅力的!鳥羽城跡周辺の散歩写真映えスポットを紹介 こんにちは、Yutoです。 三重県で写真家をやっています。日常風景を撮るのが得意です。 鳥羽といえば思い浮かべるものはなんですか? 水族館、真珠、海女、いろいろありますよね。 そんな鳥羽ですが、今回はド定番から少し外れ... 2021. 27 VISON(ヴィソン)多気、ついにグランドオープン! 世界一の美食の町「サンセバスチャン市」からも人気のお店が出店! 日本最大級の商業リゾート施設「VISON(ヴィソン)。」が、7月20日からついにグランドオープン!「世界一の美食の町」からも出店されている「サンセバスチャン通り」や、ホテル・旅籠・ヴィラなど様々なタイプの宿泊施設、オーガニ... 2021. 19 「柴犬 りんご郎」が"わんちゃんと一緒に楽しめる三重県のスポット"を紹介します!
2017. 11. 24 更新 高級食材として知られている伊勢海老。実は四国・徳島県での漁獲量がトップクラスって知っていますか?その理由を調べつつ、刺身で良し、焼いて良し、茹でて良しの"海の王様"を、地元で人気の海鮮料理店でリーズナブルに味わい尽くしてきました! 実は徳島も名産地! 黒潮の恵みを受けて育った伊勢海老 太平洋の浅い海域、つまり千葉県房総半島あたりから九州あたりまで幅広く生息している伊勢海老。その名の由来とも言われている三重県の伊勢湾や志摩半島をメインに、静岡県、和歌山県なども有名な産地ですが、実は徳島県も全国有数の漁獲量を誇ります。 しかも徳島の伊勢海老は身の甘みと締まりに定評があり、日本全国に出荷することも多いとか。 漁期は9月中旬から5月までで、10月には漁が盛況となります。とくに県南エリアの由岐・日和佐・椿泊(つばきどまり)での漁が盛んで、由岐では毎年10月に伊勢海老の産直販売や伊勢海老汁の無料ふるまいなどを行う「伊勢エビ祭り」が開催され、県内外から多くの人が訪れます。 そんな徳島の海が育んだ伊勢海老をリーズナブルに美味しく食べられるお店が県内にはいくつかありますが、今回はその中でも地元民に人気のお店をご紹介します。 生簀に泳ぐ旬の魚介類にワクワク! 大漁旗が飾られた「海賊居酒屋 恵比須丸」 ご紹介するのは徳島自動車道・徳島ICから車で約1時間、小松島市にある「海賊居酒屋 恵比須丸」。 ▲お店の看板にも大きく「伊勢エビ」の文字が書かれています! 気軽に行ける東海の魚市場5選！絶品マグロ丼や浜焼きBBQが美味しい！(2) - じゃらんnet. こちらは徳島近海で獲れた天然ものを中心に、新鮮な旬の活き魚介類がそろう直売所です。 大漁旗が飾られた店内に入ると… 大きな生簀がいっぱい! ▲生簀の中には、主に県南の海で獲れたサザエやアワビ、タコなどさまざまな魚介類がいます どれも、漁師の子どもとして育ち、人生の中で常に魚に携わってきたという店主・立石富美男さんの目利きで選んだものばかり。 鮮度の良さや質の高さはもちろん、驚くのはその価格。基本的に量り売りなのですが、どれも驚くほどリーズナブル! 「建物にお金使うくらいやったら、お客さんに安く魚を提供できるほうがええなと思って店も手作りにしたんよ」と話す立石さん。 さあ、旬の伊勢海老はどこにあるかな? ありました!伊勢海老が生簀の中にたっくさん! 小ぶりなものから立派なものまでサイズも豊富です。 お値段は小さなもので大体800円くらい、大きなものだと1万円くらい(いずれも税込)になるそうです。 ▲生簀から伊勢海老を取り出してくれる立石さん わー!ほんとに立派な伊勢海老!私、活きている伊勢海老を見るの初めてです!
2019. 12. 21 鳥羽マルシェ【三重県鳥羽市】 ビニール袋に入ったお買い得品。お値打ちのため下処理不可 鳥羽湾に面した絶好の環境。 農水産物直売所と地産ビュッフェレストランを併設した、鳥羽志摩地方の食文化を発信するマルシェです。海側には自由に利用できるデッキ席があり、すぐそばには足湯「とまり湯」もあります。 市営駐車場が隣接しているのでお買い物に便利です。旬のお買い得品はお早めに!夕方からさらにお値打ちになることもあります。 鳥羽マルシェで買いたいおすすめお土産 伊勢まぐろ このポップが目印です 三重県で養殖する脂のりのよいクロマグロ 南伊勢町の熊野灘で稚魚から養殖されるクロマグロ。刺身の柵もありますが、希少部位の冷凍販売はココだけ。まずは食べやすい「カマ」を塩焼きにして食べると、その旨さに悶絶! 頭肉、心臓、アゴ肉など。部位ごとに食べ方の調理方法ももらえます。胃袋は湯通しして千切りにした後、塩胡椒で炒めると美味しいです。 アカモク 390円 シャキシャキの食感とトロミのある海藻。 あられ 300円 三重ではお茶漬けにして食べる習慣があります! ひとみさんの牡蠣佃煮 600円 鳥羽市浦村の牡蠣小屋「かき太郎」の人気商品。 鳥羽マルシェで食べたいおすすめグルメ 魚のお造り【鮮魚直売所】 漁協直営でネタに自信アリ!! 毎朝漁港から直送。この時季はサワラ、ハギ、ヒラメがオススメです。ガラス張りの加工所を併設するので下処理もOK。普段めったに刺身で食べられないサワラ約1500円は+300円の調理代でお造りに。程よい脂の甘みがありジューシーです。 [料金]下処理無料、三枚おろし100円、【お造り】鮮魚(活貝)300円、(サクなど)100円 ビュッフェ【地産ビュッフェレストラン】 ビュッフェでは一人一皿刺身付き!! 海産問屋 山金商店 | 伊勢海老通販 | 伊勢海老、アワビ、サザエ、とこぶし、岩牡蠣通販の山金商店 – [三重県伊勢志摩産の魚貝、海の幸お取り寄せ] 鮑(あわび) トコブシ とこぶし サザエ 岩牡蠣(カキ) しったか 干物 高足蟹(かに) 鮮魚 魚介類 販売通販. 常時25種以上の料理が並んでいます。1人一皿のお造りをはじめ、地魚のカルパッチョや天ぷらなど魚介メニューも豊富です。直売所で購入したお造りをレストランへ持ち込みビュッフェと共に食べるのがツウです。ガラス張りの向こうは鳥羽湾が見渡せます。 ウタセエビの唐揚げ、サメ春巻 300円【テイクアウト】 地元ではよく食べるサメはいかが!! 伊勢湾で水揚げされるウタセエビが丸ごと唐揚げに、鳥羽にはサメを食す習慣があり、サメ春巻が味わえます。身がしまって淡泊な味です。 その他、しらす丼(1日10食)や加茂牛カレーをはじめ軽食メニューが揃っています。屋外のデッキ席、閉店後のレストラン席でどうぞ。 ■鳥羽マルシェ [TEL]0599-21-1080 [住所]三重県鳥羽市鳥羽1-2383-42 [営業時間]10時~18時 [定休日]水 [アクセス]【電車】JR・近鉄鳥羽駅より徒歩2分【車】伊勢道伊勢IC経由、伊勢二見鳥羽ラインより15分 [駐車場]275台(佐田浜第一駐車場1時間無料、以降2時間まで500円、他) <地産ビュッフェレストラン> [営業時間]11時~14時(13時30分受付終了) [料金]中学生以上1500円、小学生1000円、3歳~幼児500円 <テイクアウト> [営業時間]10時~17時30分 「鳥羽マルシェ」の詳細はこちら じゃらん編集部 こんにちは、じゃらん編集部です。 旅のプロである私たちが「ど~しても教えたい旅行ネタ」を みなさんにお届けします。「あっ!」と驚く地元ネタから、 現地で動けるお役立ちネタまで、幅広く紹介しますよ。
伊勢志摩逸品市場 | 丸保商店 | Tel:0599-47-4158 | 三重県志摩市阿児町安乗にある活魚問屋 冬場は三重ブランドの「あのりふぐ」や 伊勢海老、さざえ、牡蠣、など 夏場はアワビや高足ガニ、天然クルマエビの 宝彩えびなど伊勢志摩の魚貝類の販売
■漁師料理!お食事処『漁師村』 また、ザ・朝市2F お食事処『漁師村』座敷席では 2名様から120名様位までのお食事もできます。人気の海鮮大皿丼をはじめ伊勢えびづくし、かき食べ放題など、旬のメニューもご用意!お気軽にお問い合わせ下さい。 〒517-0081 三重県伊勢市朝熊町1-11(伊勢志摩中央市場 ザ・市場) 住所は伊勢市となりますが伊勢二見鳥羽ラインを鳥羽へ 池の浦トンネルを抜けてすぐです。 電話 0599-26-3111 ■伊勢志摩の旨いもんをご紹介! スタッフ一同笑顔でおもてなし! 伊勢志摩の旨いもんを知り尽くしたスタッフが笑顔でお出迎え!お気軽におお訊ね下さい。 ■店長のこだわり ここ鳥羽、漁師町で生まれ育った店長。漁港や現役の漁師さんや海女さんたちとの人脈をフルに生かして東奔西走!伊勢志摩の旨いもんを集め、皆さんにお届けしています。もちろん海産問屋ならでは!新鮮な魚介類の目利き、仕入れから商品の仕込み、製造にいたるまで一括で管理!余計な経費を省いて、より格安に商品を提供します。 お土産&お食事!おすすめのザ・朝市 自慢のラインナップ ■お土産に大人気です!売れてます! ★人気の干し物 自家製『大トロアジ』 お店で作る自慢の干物、こだわりの『大トロアジ』はおすすめです ■お食事は 海産問屋直営 昼食&お食事処『はくたか亭』 ★人気NO1!海鮮大皿丼 一人前 2, 200円(税込) 豪快に盛られたお刺身の種類はその日の漁によって異なります! ■鳥羽の港から直送します 獲れたて新鮮当たり前!旬の魚をお届けします! ■天日で干した自家製!旬の魚の干し物は絶品です 写真はウルメイワシ!一度食べたら病みつきです!
紫芋ケーキ おからパウダーと紫芋パウダーを混ぜて、炊飯器を利用して作る簡単おやつ向きのケーキです!! しっとり感がスゴイので、ゆったりお茶しながらほっこりしたい時にオススメです♪ まぜたら炊飯器に入れてスイッチオンするだけの、とっても簡単なケーキです。 炊飯器は焦げる心配もないので、お菓子作りにとっても便利な調理機器です。 ぜひご飯を炊く以外にも活用してみてくださいね。 紫芋パウダーは製菓専門店などで販売されています。 お芋大好き女子にはたまらない、モチモチフワフワのとっても美味しいケーキですよ。 おからパウダーレシピ5. 渦巻きクッキー ヘルシーでも可愛くて美味しいさっくさくのおからクッキーになりました(#^. ^#)♪初めはノンバター、生おからで何とか出来ないかと頑張ったんですが…どんな配合にしても美味しくない(;´艸`)やっぱり作って食べるなら美味しくないと!! おからと豆乳でココア蒸しパン 作り方・レシピ | クラシル. ってことでこのレシピにたどり着きますましたよ♪♪♪ おからにきな粉に抹茶、和の素材が揃ってとっても香ばしくて美味しいクッキーになりました。 サックサクで口当たりも軽いので、いくつでも食べれてしまいそうです(笑) 抹茶をココアに変えて、チョコの渦巻きにしたら子供も喜びそうです。 見た目が可愛いので、プレゼントにもぴったりですよ。 おからパウダーレシピ6. パンケーキ 休日の朝はパンケーキが多い我が家♪今日は連日の高カロリー摂取を考慮して? (笑)おから入りのヘルシーパンケーキです(^^)ふわふわというよりはしっとりもっちりなパンケーキ♥︎おから感は全くありませんよ(*^^*) 日曜日の朝から食べたいパンケーキ。 おからを入れることで、もっちりした食感で食べ応えも十分です。 こんなパンケーキを食べたら、朝から1日頑張れそうですよね。 材料のホエーはヨーグルトの上にできる透明の部分のこと。 代わりに牛乳や豆乳でも大丈夫。 中につぶしたバナナなんかを入れても、美味しく作れますよ。 おからパウダーレシピ7. 塩ロックチョコ おからパウダーを使ってザクザクのロックチョコ。炒り大豆の香ばしさと、岩塩が甘みを引き立てます♡おからパウダーでお腹も満足!大豆がたっぷりとれるスイーツです。 ダイエット中に必ず食べたくなるチョコレート。 そのままだとちょっと罪悪感がありますが、このチョコならいいんじゃない?なんて思えるレシピです。 チョコにおからパウダーといり大豆を混ぜて、冷蔵庫で冷やしただけのロックチョコ。 岩塩をきかせて、さらに甘みが引き立つので1つ食べれば満足できますよ。 食物繊維豊富で、いり大豆のおかげでしっかり噛んで食べれるチョコレート。 ダイエット中のご褒美として、冷蔵庫に入れておきたいお菓子ですね。 おからパウダーレシピ8.
材料は、おからパウダー、豆乳、砂糖、バニラエッセンスのみ! 卵なし、生クリームなし! とても簡単に作ることができる豆乳おからバニラアイスクリームレシピです! 冷たいアイスクリームが食べたくなるときありますよね! 食物繊維たっぷり、お腹持ちは最高、糖質制限にも──「おからパウダー」の可能性を探ってみた - メシ通 | ホットペッパーグルメ. しかし、アイスクリームは糖質、脂質が多く含まれているためダイエット中には、避けたいお菓子の一つ! そこで、今回はおからパウダーを使ったダイエットアイスクリームを作ってみました♪ おからにはダイエット中に摂取したい食物繊維が豊富に含まれています! 食物繊維はお通じ改善効果で有名ですが、メリットはそれだけではありません。 食事を食べ、血糖値が上昇すると、すい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。 インスリンはブドウ糖を細胞の中に取り込み、食事により上昇した血糖値を下げ、一定に保つ働きがあります。 ご飯、パン、うどん、お菓子など糖質が多く含まれ血糖値を上昇させやすい食品を食べると、血糖値を下げるために急激にインスリンの分泌量が増加します! インスリンの分泌量が増加すると、細胞内へ取り込むブドウ糖が増加。 「糖が細胞に脂肪として蓄えられる」ことが、「太る」大きな原因です!
クラシルには「おから」に関するレシピが119品、紹介されています。全ての料理の作り方を簡単で分かりやすい料理動画でお楽しみいただけます。 おからのレシピ一覧 おからを使ったクリームグラタンはいかがでしょうか。エビとホタ... おから、エビ、ホタテ、玉ねぎ、牛乳、コンソメ顆粒、有塩バター、ピ... ボリュームたっぷりの五目がんもはいかがでしょうか。具材はみじ... 木綿豆腐、おから、玉ねぎ、枝豆、にんじん、しいたけ、栗、溶き卵、... おからと上新粉を使ってもちもちおいしい、おからショコラのご紹... おから、上新粉、ココアパウダー、砂糖、塩、無調整豆乳、ラムレーズ... 糖質2. 0g/348kcal(1個分・キャベツは除く) 衣... 豚ロース、塩こしょう、卵黄、おから、揚げ油、キャベツ、中濃ソース... 炊飯器で簡単にお作りいただける、簡単キッシュのご紹介です。今... 調製豆乳、おから、卵、コンソメ顆粒、ベーキングパウダー、塩、黒こ... 糖質2. 9g/345kcal(1人分・付け合わせを含まない)... 豚ひき肉、おから、溶き卵、コンソメ顆粒、カレー粉、塩こしょう、揚... 生のおからを使って作る、簡単ニョッキのご紹介です。材料も少な... おから、片栗粉、塩、水、牛乳、カットトマト缶、コンソメ顆粒、ジェ... おから、片栗粉、水、スモークサーモン、牛乳、粉チーズ、塩、黒こし... 野菜たっぷり、おからのドライカレーのご紹介です。ひき肉の量は... おから、牛豚合びき肉、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、ウ... おからを使った洋風お好み焼きのご紹介です。ぷりぷりした食感の... おから、薄力粉、コンソメ顆粒、塩こしょう、水、エビ、ピザ用チーズ... 今晩のおかずに、おから肉団子の甘酢あんはいかがでしょうか。お... 牛豚合びき肉、おから、卵、玉ねぎ、塩こしょう、揚げ油、ポン酢、砂... 今晩のおかずに、おからの入った肉団子はいかがでしょうか。おか... 糖質6. 5g/705kcal(1人分・付け合わせ含まない)... 鶏むね肉、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、しょうゆ、料理酒、... 糖質4. 簡単豆乳バニラおからアイス♪ おからパウダーダイエットレシピ｜管理栄養士namiのレシピブログ. 4g/266kcal(1人分・付け合せを含まない)... 牛豚合びき肉、おから、玉ねぎ、無調整豆乳、溶き卵、白ワイン、サラ... 糖質7. 4g/290kcal(1人分) 煮込みハンバーグの... 牛豚合びき肉、玉ねぎ、しめじ、カットトマト缶、水、コンソメ顆粒、... 糖質3.
おから入りお好み焼き 出典: ダイエット中は粉物を敬遠しがちですが小麦粉の代わりにおからを使えば大丈夫。気にせず美味しくいただくことができますよ。生地もふわふわで美味しい!
参考⇒ オレンジページ 摂取量など食べる時の注意点 おからは基本的に安全な食材です。 ですが、以下には注意した方が良いかもしれません。 (1) 摂取量 からの摂取は一日に50gほどに抑えましょう。それはおからに含まれる食物繊維の摂りすぎによるお腹の不調を防ぐためです。食べすぎは下痢や腹痛を引き起こすケースがあることが報告されています。 とくにお腹が弱い方は摂取量に注意が必要です。 (2) 生理不順 大豆を多く摂る食生活が長期に及ぶと、生理不順や不妊に至るケースも報告例があるようです。おからパウダーを調理に使うと、豆腐や豆乳と別ものと考えてしまいがちですが、摂取量はあわせて考える必要があるようです。 (3) 油の吸収 おからパウダーには、油分を吸収しやすいとの特徴もあります。ですので、油料理に使うときには、この性質があることも理解しておきましょう。 カロリーをおさえるつもりが逆に高カロリーにならないように、油をなるべき抑えた調理法を選ぶとより安心ですね。 関連記事 ▶ 生おからとおからパウダーカロリー比較!高い?ダイエット効果は? おからパウダー人気レシピまとめ とっても使いやすいおからパウダー。おからだけならこんなにレバートリー豊かな料理に使用することはできません。 おからパウダーを使ったいろんな料理を覚えることで、ほんとに長く目先を変えながらダイエットを楽しめそう! ぜひあなたもおからパウダーを使ったレシピを参考にしてヘルシーライフを送ってくださいね。 (By ディオニソス)
スコーン 低糖質!罪悪感ゼロ‼️おからスコーン〜チョコ入り ダイエット中でも、罪悪感ゼロ‼️ おからパウダーを使った低糖質のチョコスコーン! 朝ごはんにもぴったりなスコーン。 おからパウダーを入れることで、外はサクッ!中はもっちりフワフワで美味しくなりますよ。 プレーンで作ってジャムをつけて食べてもいいですし、中にチョコを入れれば子供も喜びますね。 焼きたて以外は、食べる前に少しオーブントースターやグリルで温めるとおいしく食べられますよ。 おからパウダーレシピ9. かぼちゃビスコッティ 昨日のハロウインに作ったかぼちゃビスコッティのレシピです。 (レシピアップがハロウイン過ぎてしまってごめんなさい! ) かぼちゃを使ったビスコッティは黄色い色がとってもキレイです。 きな粉や豆乳も入っているので、ヘルシーで小腹が空いた時にぴったり。 材料を全部混ぜてまとめたら、広げてそのままオーブンで焼くだけ。 途中でカットするだけなので、抜き型を使わずとっても簡単に作れますよ。 おからパウダーレシピ10. おから入りチョコ チョコを食べて一緒におからも摂れる健康的なチョコです。おからがクランチのような感じに!ラム酒を加えることでグッと大人の味わいに。 チョコとおからパウダーとラム酒を混ぜて固めるだけなのに、とっても美味しい大人なお菓子ができてしまいます。 おからパウダーのおかげで、チョコだけよりもカリッと食感がよくなります。 ナッツやラムレーズンなんかも一緒に入れて作れば、さらに美味しくなりますよ。 子供には内緒で食べる夜のお菓子として、冷蔵庫の奥にしまっておきたいですね。 まとめ とっても簡単に使えるおからパウダー。 我が家にも常備していて、なくなるとついつい買ってしまいます。 お菓子にも料理にもとっても使いやすいうえに、栄養価も高くて万能ですよ。 しかもダイエットにもなるというんだから、使わない理由がないですよね。 ここに紹介したレシピ以外にも、いろいろなものにちょっと入れるだけで美味しくなるかもしれません。 ぜひ自分だけのおからパウダーレシピも見つけてみてくださいね。
ダイエットにもいいと注目されているおからパウダー。 通常のおからよりもサラサラで、料理やお菓子にも使いやすいのが嬉しいですよね。 ダイエット中にはなるべく控えたいお菓子やスイーツも、おからパウダーを使って作れば罪悪感も減りますよ(笑) もちろん子供のおやつにも、栄養満点で腹持ちもいいのでばっちりです。 今回はそんなおからパウダーを使ったクッキーやケーキなどのお菓子レシピをご紹介します。 ダイエット用におからパウダーを買ってみたけど、使い方がわからない!なんて人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。 今日は夕飯メンドクサイって時に大活躍! オイシックスのミールキット『 KitOisix 』があれば、今日はご飯めんどくさいなって時でも安心! こんなに栄養満点豪華なメニューが、たった20分で作れちゃうんです。 今ならおためしセット(3, 980円相当)が、なんと1, 980円でお試しOK! りっこ こんなに盛りだくさんで、とってもお得! 在庫がなくなり次第終了予定なので、気になる人は急いでゲットしてくださいね! キットオイシックスおためしセットはこちらから>> 目次 おからパウダーレシピ1. チョコチップクッキー Comment 100%おからパウダーで作ったサクサクホロホロなクッキーです。チョコの焼けた香りが香ばしいです。 みんなが大好きなチョコチップクッキー。 小麦粉は一切使わずに、おからパウダーだけで作るのでとってもヘルシーです。 しかもサクサクホロホロで、いくつでも食べれちゃいそうです。 ココナッツロングを中に入れることで、さらに風味が増して美味しくなりますよ。 混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、いつでも手軽に作れますね。 おからパウダーレシピ2. チーズケーキ 素朴で、身体にやさしく栄養満点なおから入りクリームチーズケーキ シンプルな材料で作るチーズケーキ。 定番のチーズケーキにも、おからパウダーを入れることでさらにしっとりと美味しくなります。 中に入れる牛乳を豆乳に変えたり、お砂糖をローカロリーの甘味料にすることでダイエット向きのスイーツにもなります。 クリームチーズはカルシウムも豊富なので、子供のおやつにもぴったりですよ。 おからパウダーレシピ3. パウンドケーキ おからパウダーを使ったレシピです。繊維たっぷりですよ。 りんごを入れたパウンドケーキは、しっとりとしてとっても腹持ちがいいです。 しゃきしゃきのりんごの食感が楽しいので、あまり細かく切りすぎないのがおすすめ。 またちょっと変化を出したい場合は、りんごを少しバターで茶色くソテーしてから入れても美味しいですよ。 朝ごはんやブランチにもぴったりの、食物繊維豊富なケーキです。 おからパウダーレシピ4.