KAWAI| 子どもの運動Q&A「親子であそぼっ」 柔軟性 鳥取県| 健康政策課 日常生活ストレッチング解説冊子 厚生労働省| ストレッチングの実際
"開脚ブーム"で、大きく前後左右に足を開いた写真を見ても「どうせ無理」と諦めていませんか? 柔軟性を高めることで、大人も子どもも怪我をしにくい、元気な体を養えるもの。今回は硬くなりやすい股関節のストレッチを、Kバレエスクール&バレエゲート吉祥寺校・主任教師の山口 愛先生に教えてもらいました! 山口先生によると、股関節の柔軟性を高めることが怪我の少ない、元気な体を作るために重要だそうです。 「股関節の可動域が狭いと、たとえば転んだときに、衝撃をやわらげることができず、捻挫や肉離れなどの怪我を起こしやすくなります。また、股関節が硬いと血行が悪くなり、冷えやむくみにつながりやすいですね」(山口先生、以下同) すでに硬くなってしまったものを柔らかくするには、相当時間がかかりそうですが…。 「ストレッチは急に結果は出ないので、毎日コツコツ続ける必要があります。私はバレエスタジオで、大人も子どもも教えていますが、体の硬さは本当に人それぞれ。でも皆さん、毎日ストレッチを続けるうち、必ず体が変わってきます。そのためには、焦ってグイグイ強い力で押したり、引っ張ったりしないこと。ゆっくりと呼吸しながら、筋肉をやわらかく伸ばすイメージで続けてください」 強い反動をつけておこなうのはNGですが、気持ちのよいところまで伸ばすために、親子で手を貸し借りしながらストレッチをするのもよいそうです。
直接レッスンを受けてるようで助かります! 子どもに向けたストレッチ本、 なかなか無いので、有難いです。
絶対に体が楽に柔らかくなるストレッチ方法!【自宅でできる】 - YouTube
さんげんです。 さて、3月末発行予定の、R18炭善小説本『ひょっとして、俺達つきあってる?』の表紙を発注して、入稿データを納品して頂きました。 発行というか自分締め切りは3月末予定ですが、委託予定なので実際に頒布できるのは4月頃かもしれないです。委託は とらのあな さんで、今回は専売ではなくて、BOOTHでも少し、イベントでも頒布しようと思います。 目次 表紙デザイン頂きました。こうなりました! 表紙 裏表紙 全体 表紙デザイン FLOSHIKI Design(フロシキデザイン) 船木様 FLOSHIKI Design(フロシキデザイン) 船木様 Twitter FD / 商業・同人誌デザイン【商業 / 随時・同人 /3月以降◯】 (@jimgi0509) | Twitter 超絶素敵なデザインは船木様に依頼させて頂きました! あと、贅沢にもポスターもお願いしたので、そちらは刷ったときにコレです!って載せます。 凄いですね…!こんな立派な表紙が私の本になるの…!?嘘でしょ! ?すごい。 凄い…。もう素晴らしいな…!! 日常を切り取った感じをイメージしてデザインして下さったそうです。私もまさにそんな感じをイメージしていました。すごい。 illustrator は一応使えるのですが、そもそもこんな格好いいデザイン私には逆立ちしても無理だ! やっぱり発注して大正解だった…。短いタイトルならなんとかなるかもしれないけど、これだけ長いタイトルだと、ロゴ制作の経験無い私には上手くまとめられない…。 裏表紙の可愛さ見て下さいよ。桶をどう料理するかとか、全然思いつかないですよ!! 背表紙の色も私ではどうすればいいか分からない! 鬼滅の刃好きなBLカップリングランキング！みんなの推しカプ・CPは？ | みんなのランキング. 炭善カラーどこかに願いします!って注文にも華麗に答えて下さった素晴らしい。 餅は餅屋、やはりプロの方にお願いすると違いますね…!! 私ではロゴや装丁デザインの知識のストックがまず無いですからね…。 今回は背景付きのイラストが全面にあったのでそこも私にはちょっと難しいなって所でした。背景ない絵ならまだ自分でロゴを置けるかもしれないけど、背景付きは大変だ…。元絵は大分余裕見て描いて、トリミングなど全部丸投げしてしまいました。 レイアウト案も沢山出して下さって。タイトルロゴもう最高だしイメージ通りだし、訳分からない事一杯お願いしてしまったのに要望通りでありがたいです本当に。 テンプレにまで合わせて貰ってうぁあああ!
5mm ・素材:SV925(ロジウムコーティング)、CZ(パープル) ■宇髄 天元イメージリング 宇髄天元をイメージしたシルバーリング。 身に着けている額当てをモチーフに、左目の化粧の柄や額当ての両脇に連なった輝石を模した造形を組み合わせ、細身のリングデザインへと落とし込まれている。 化粧の色をイメージした鮮やかな紅色の輝石や、額当ての大きな輝石をイメージした3石のピンクの輝石が華やかに煌めく、細身ながらもしっかりと存在感のあるリングアイテム。 ・商品サイズ:最大幅約4mm、最小幅約1. 5mm ・素材:SV925(ロジウムコーティング)、CZ(ピンク、ワインレッド) ■甘露寺 蜜璃イメージリング 甘露寺蜜璃をイメージしたシルバーリング。 恋柱をイメージしたハートモチーフに、日輪刀の鍔の形状を4石の石で表現し、組み合わせられている。 リングサイド部分には特徴的な三つ編みのヘアスタイルの要素を取り入れ、しなやかなウェーブ形状のリングに愛らしいキャラクターのイメージを凝縮。 ・商品サイズ:最大幅約4mm、最小幅約1mm ・素材:SV925(ピンクゴールドコーティング)、CZ(ピンク、ライトグリーン) ■伊黒 小芭内イメージリング 伊黒小芭内をイメージしたシルバーリング。 キャラクターをイメージした深いネイビーの輝石を中心に、左右には特徴的なオッドアイの瞳のカラーをイメージしたイエロー・グリーンのストーンがあしらわれている。 リングサイド部分には口元の包帯や、輝石の周りには連れている蛇の鱗をモチーフとした造形。 緩やかなV字形状のリングで、指元をシャープに演出。 ・商品サイズ:最大幅約3.
1: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:39:36. 81 ID:OiQH8hgJd 2: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:05. 23 ID:usQJ0vWA0 徳川のせい 3: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:05. 65 ID:ipOSccDYd こういうのでいいんだよ 4: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:11. 58 ID:8LS8yv7Ua バキの人もQアノンやったんか 21: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:43:15. 06 ID:t4uFv9Ik0 >>4 トランプの汗顔と勇ちゃんのリアクション的に小物として描いてるっぽい 5: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:11. 87 ID:M2FS9DKM0 クソっスね 6: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:17. 54 ID:t944J2GZ0 トラムプか? 7: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:37. 30 ID:on89SIE20 顔は麻生やん🤭 24: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:43:33. 72 ID:tD0gAR4C0 >>7 わかる、下はトランプだけど上は麻生に見えるわ 8: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:40:39. 57 ID:5CaGf9/r0 毎回恒例 10: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:41:10. 『鬼滅の刃』公式キャラクターズブック弐ノ巻が発売。イラストギャラリーや声優陣が熱く語る企画など見どころ満載 - ファミ通.com. 66 ID:zEbK+mxE0 オリキャラで毎度大統領にマウントとるのそんな楽しいのかな 12: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:41:25. 24 ID:usQJ0vWA0 >>10 楽しそう 13: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:41:34. 77 ID:4du+nOjTr なんの煙やねん 14: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:41:39. 04 ID:lyA5e3oSa いつもの定期 16: 名無しのアニゲーさん 2021/02/16(火) 16:42:41. 93 ID:sKIA56tq0 トランプの宣誓はもうやったやん どういう流れで出てきたんや?
─ Choco🍁❄️🦋 俺は我妻善逸!実は…腐男子…なんだ… 男子校での出来事は俺にとっては美味しいものばかり! って炭治郎?えっ、えっ?俺は腐男子だけども、これはちがーう!! attention 善逸が腐男子です 妄想の中に闇炭いるかも…w 炭善、獪善、宇善、伊善、錆義ふくみます! 50 99 2021/01/06 ノンジャンル R18 連載中 鬼を倒す裏側で ─ 花火🎆 (少年ジャンプ鬼滅の刃)BL作品です。 R指定です。 完璧な花火の自己満作品なので苦手な方は御遠慮ください。 6 13 2020/05/14 恋愛 連載中 宇善中心 ─ 春茶和 宇善中心で、鬼滅の刃の腐を書いてます。もちろん、宇善以外のcpも出します。地雷に注意してください! 10 18 2020/10/18 ノンジャンル 連載中 同性愛の彼女君は男の娘←男の子 ─ おにぎりおに🐱🍓👑 たんむいです。 現パロですかね 12 13 2021/03/24 ノンジャンル R18 連載中 鬼滅の刃 BL ─ ツナマヨ フォロワー限定 2 3 2020/12/30 ノンジャンル 連載中 ほんわかBL+しんみりBL ─ ミント フォロワー限定 1 4 2020/12/12 恋愛 R18 連載中 鬼滅の日常 ─ 里李 相互フォロー限定 0 0 2019/12/17 恋愛 R18 夢小説 連載中 ドSの義勇と煉獄と宇髄。それを受けちゃう炭治郎のお話 ─ 腐が好きさ(。・ω´・。)ドヤッ ドSの義勇さんと、煉獄さんと宇髄さんが炭治郎を超攻めます!笑 31 83 2020/08/03 恋愛 連載中 びーえるって……美味しいよね☆(( ─ 💍 夜 桜 結 愛 💭. @ 低 浮. フォロワー限定 3 6 3日前