"開脚ブーム"で、大きく前後左右に足を開いた写真を見ても「どうせ無理」と諦めていませんか? 柔軟性を高めることで、大人も子どもも怪我をしにくい、元気な体を養えるもの。今回は硬くなりやすい股関節のストレッチを、Kバレエスクール&バレエゲート吉祥寺校・主任教師の山口 愛先生に教えてもらいました! 山口先生によると、股関節の柔軟性を高めることが怪我の少ない、元気な体を作るために重要だそうです。 「股関節の可動域が狭いと、たとえば転んだときに、衝撃をやわらげることができず、捻挫や肉離れなどの怪我を起こしやすくなります。また、股関節が硬いと血行が悪くなり、冷えやむくみにつながりやすいですね」(山口先生、以下同) すでに硬くなってしまったものを柔らかくするには、相当時間がかかりそうですが…。 「ストレッチは急に結果は出ないので、毎日コツコツ続ける必要があります。私はバレエスタジオで、大人も子どもも教えていますが、体の硬さは本当に人それぞれ。でも皆さん、毎日ストレッチを続けるうち、必ず体が変わってきます。そのためには、焦ってグイグイ強い力で押したり、引っ張ったりしないこと。ゆっくりと呼吸しながら、筋肉をやわらかく伸ばすイメージで続けてください」 強い反動をつけておこなうのはNGですが、気持ちのよいところまで伸ばすために、親子で手を貸し借りしながらストレッチをするのもよいそうです。
>>7日間で成績UP無料講座の詳細はこちら 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 思春期の子育てアドバイザー道山ケイ
直接レッスンを受けてるようで助かります! 子どもに向けたストレッチ本、 なかなか無いので、有難いです。
【子ども向け!柔軟体操】1日1回!おうちで柔軟体操しよう!運動と同じくらい大切な体操! - YouTube
悩む女性 着物を普段着として着てみたいけど、どんな着物が良いんだろう?なるべくお金がかからないような方法はないかな?あと、普段着に最適な着物の種類や知っておくルールってあるのかな?
今回は、普段着としてカジュアル着物を着ることをおすすめしましたが、カジュアル着物は、男女問わずに着たいとおもって貰えるほど素敵なものが多いです。そんなカジュアル着物を、普段着として着ることでのメリットが多いです。特に所作などが綺麗になるため、女性には普段着として和服を着ることをおすすめします。 また着物の所作が身につくことで、女性としての魅力もアップさせることができます。そんな着物を普段着として着ることで、和服の奥深さを知ることができます。和服をぜひ普段着として使い着物の世界を堪能してくだい。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
「はじめてのきもの」応援します【京都きもの町-初めての着物-】 普段着きもの、はじめましょ 着物と言えば、成人式、結婚式。改まった席で着るモノ。と連想される方が多いのではないでしょうか。 そして着物ってステキだけど難しそう、と感じてる方も多いかも。 洋服や浴衣なら気軽に選べるのに… 確かに成人式や結婚式で着る着物は、特別な場で着る礼装。 でも普段着として、ちょっとしたお出かけに着るのなら、普段着の洋服や浴衣と同じ感覚でいいんです! それに浴衣を着たことがある人ならわかるはず。 自分の好きな着物に好きな帯、好きな小物を揃えて「ステキだね!」って褒められる。 そんなおしゃれの場が、夏の浴衣だけじゃもったいない! 普段着きもの、着てみたいと思いませんか? 普段着きものなら、家で洗えてお手頃価格が一番! 着物は高い、扱いが難しい、汚したらどうしよう… なんて心配も、素材や価格帯を選べば大丈夫! kimonomachiのきもの福袋や木綿着物みたいなカジュアルな普段着きものなら、 お値段もお手ごろだし、 ポリエステルや木綿素材で家で洗えるから、ちょっとくらい汚れたって平気! だからカフェやお買い物なんかのちょっとしたお出かけにぴったり。 それにお手ごろ価格だからこそ、コーディネートも色々楽しめる! 帯や小物を変えるだけで、印象ががらりと変わるのが着物の面白いところ。 着付けの練習にももってこいだから、 これから本格的に着物デビューしたいという方にもオススメなんです。 着物でお出かけしましょ! 普段着に、とは言え、着物ってやっぱりちょっと特別なおしゃれ。 だからこそちょっとしたお出かけにぴったりなんです! 着物を普段着にしたい私の着物文化衰退論｜モノクローマー｜note. 洋服とは違った、新鮮な気分。 着物で楽しくお出かけしましょ! ランチに映画鑑賞に、お正月、お花見も! 着物でお出かけしたくなるシーン色々 お買い物に行くときや、お友達とのランチ、カフェタイムにもいいですし、 映画を見に行くのもステキ! 身近な人とのホームパーティーにも喜ばれますし、 お正月やお花見などの気軽な和のイベントにはもってこいです! ご注意!カジュアルな普段着きものが向かないシーンも…特に「式」がつく行事は要注意! 【結婚式】 お洋服だとフォーマルドレス。礼をつくすシーンですので、カジュアル着物はNG!黒留袖、振袖、訪問着が一般的です。 【七五三の付添い】 お洋服だとスーツ、略礼装にあたります。カジュアル着物はNG。訪問着や、一つ紋入りの色無地がおススメ。 【入学式・卒業式の付添い】 お洋服だとスーツ、略礼装にあたります。紋入りの色無地、色柄控えめの訪問着がおススメ。 【お茶の席】 お茶会によってさまざまです。一つ紋入りの色無地、江戸小紋などの控えめな柄のものがおススメ。他の方がどのような着物を着られるかわからない時は先生にご確認を。 結婚式や七五三・入学式・卒業式の付添い、お茶の席など、改まった席での着物にカジュアルな普段着きものは残念ながら向きません。 ジーンズにTシャツ、カジュアルなワンピースのような普段着で行きにくいシーンには、やっぱりカジュアルな普段着きものもNG。 逆に言えば、こういった改まった席以外の普段着シーンならいつでも着れます!