筋トレにおすすめのプロテイン17選&プロ厳選人気ランキング【コスパ高く効果的】 【この記事のエキスパート】 元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大 「強くなりたい」と思い、13歳で空手道場に入門。23歳のときに、知人と観戦した格闘技イベントでプロの舞台に憧れを持ち、10年続けた空手道場を辞め、総合格闘ジムの世界へ飛び込む。25歳でプロデビューを果たし、さまざまな団体でメインイベントを務めた後に引退。引退後の今日も「男は筋肉」という座右の銘に基づき、筋力トレーニングを継続中。 美容ライター:増村 ゆかり コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します! 筋トレのサポート・栄養補給として人気のプロテイン。DNS、ザバスなどさまざまな商品が発売されています。この記事では、元プロ総合格闘技選手と美容ライター2名のエキスパートに取材のもと、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種を中心におすすめをピックアップ! おいしく食べやすいゼリータイプやプロテインバーも紹介。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、チェックしてみてください。 筋トレ愛好者に人気は「ホエイプロテイン」 筋トレ用プロテインの選び方 まずは、筋トレ用プロテインの選び方を紹介します。ひと口にプロテインといっても、その種類はとても豊富。以下の4つのポイントを押さえて、 「トレーニングで強靭な体をつくりたい」「満腹感を持続させたい」などご自身の目的に合ったプロテインを探していきましょう。 プロテインの種類で選ぶ プロテインは、おもにタンパク質の原料で「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類に分けることができます。 なかでも、筋トレ愛好者にとくに人気なのはホエイプロテイン。それぞれ特徴が異なるので、トレーニングの目的に合わせて選んでみましょう。 ホエイプロテイン|筋トレ愛好者に人気! 筋肉を大きく!
26g ホエイプロテイン 20gあたり18. 16g 1000g 90. 8% 20gあたり0. 08g プレーン, ミルクココア, ストロベリー, メロン, ミックスフルーツ, ストロベリー, ミルクココア, メロン, ミックスフルーツ - 73kcal ◯ ◯ - 国産 - 13 Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100%ホエイ 6, 979円 Yahoo! ショッピング 30. 4gあたり1. 0g 30. 4gあたり1g ホエイプロテイン 30. 4gあたり24. 0g 2270g 79% 30. 4gあたり3. 0g バニラアイス, チョコ, ヘーゼルナッツチョコ, クッキー&クリーム, モカカプチーノなど - 30. 4gあたり119. 0kcal - ◯ ナトリウム - - 14 明治 ザバス アスリート ウェイトダウン 3, 701円 Amazon - 1. 0g(21gあたり) ソイプロテイン 16. 0g(21gあたり) 945g 80% 1. 0g(21gあたり) チョコレート, ヨーグルト - 77. 0kcal(21gあたり) - - ビタミン10種, ミネラル3種 - -
1 Ultimate Life グロング ホエイプロテイン100 スタンダード 5, 780円 Yahoo! ショッピング - - ホエイプロテイン 22g(29gあたり) 3000g 75%以上 - ココア, ストロベリー, バナナ, 抹茶, バニラ, ナチュラル - - あり ◯ ビタミン11種 日本 - 2 明治 ザバス ホエイプロテイン100 3, 910円 楽天 - 1. 4g(21gあたり) ホエイプロテイン 15g(21gあたり) 1050g 約75% 2. 5g(21gあたり) ココア, バニラ, リッチショコラ, 抹茶, ヨーグルト - 83. 0kcal(21gあたり) あり - ビタミンB6, ビタミンC, ビタミンB12, ビタミンB1, ビタミンB2 - - 3 DNS プロテインホエイ100 3, 700円 Amazon - 2. 7g(35gあたり) ホエイプロテイン 24. 0g(35gあたり) 1050g 約72% 5. 3g(35gあたり) プレミアムチョコレート, イチゴミルク, 抹茶, トロピカルマンゴー, バナナオレ, リッチバニラ, レモン, カフェオレ - 142. 0kcal(35gあたり) ◯ - ナトリウム 日本 - 4 レバレッジ VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト 4, 752円 Yahoo! ショッピング - - ホエイプロテイン 約22. 5g(25gあたり) 1000g 90%以上 - プレーン, チョコレート, ストロベリー, バナナ, ライチヨーグルト, 抹茶 - - - ◯ - 日本 - 5 明治 ザバス ソイプロテイン100 1, 304円 Yahoo! ショッピング - 1. 0g(21gあたり) ソイプロテイン 15. 0g(21gあたり) 231g 75% 2. 5g(21gあたり) ココア, ミルクティー - 79. 0kcal(21gあたり) - - ナイアシン, ビタミンB1, ビタミンB2, ビタミンB6, ビタミンC, ビタミンD - - 6 ファイトクラブ 風神プロテイン 2, 678円 楽天 - 7. 4g(100gあたり) ホエイプロテイン 82g(100gあたり) 1000g 82% 8. 3g(100gあたり) プレーン - 414. 0g(100gあたり) ◯ ◯ カルシウム, ナトリウム - ◯ 7 Real Style ビーレジェンド プロテイン 3, 980円 楽天 - 5.
ビーレジェンド カゼインプロテイン(カゼイン&ホエイ) いちごミルク風味 1Kg:¥4, 580 ( 2020年9月10日時点) カゼインは、牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分のこと。凝固するタンパク質であり、約7~8時間と比較的ゆっくり吸収されるのが特徴のプロテインです。 時間をかけて吸収されるため、腹持ちがいいというメリットもあり、食事量を減らしたい方にもおすすめ。スタミナタイプのプロテインとも呼ばれており、休息日の栄養補給や就寝前に取り入れるのにも向いています。 ただし、カゼインプロテインのみ単体の商品というのは少ないため、ホエイプロテインなどの原材料名欄を確認し「カゼイン」「カゼインカルシウム」といった表記があるものを選んでみるのもひとつ。 比較的短い時間で吸収されるホエイプロテインと、長い時間をかけて吸収されるカゼインプロテインを組み合わせることで、効率よくプロテインを摂取できます。 「カゼインプロテイン」のおすすめをスグにチェック ソイプロテイン|女性やダイエッターにも人気!
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クローバー整骨院には、高気圧の状態を再現するハードタイプ酸素カプセルが設置されています。雨の日に身体が重くなったり体調が優れない状態の原因のひとつとされている低気圧の逆、高気圧状態をつくることで、身体のコンディションを整えやすくなる作用があるようです。 中は3Dメッシュのマットレスが採用されており、仰臥位でゆったりとリラックスできるようになっています。インターフォンも取り付けられているので閉所が不安な場合も安心です。 ・おしゃれなサロンをイメージした内装!