例えば1㎏痩せたい場合。僕の活動量を例にしてみましょう。 僕が1㎏痩せたい場合 消費カロリー・・・2500㎉/1日 摂取カロリー・・・2200㎉/1日 この場合、1日で300㎉のアンダーカロリーを作れます。 1㎏痩せるには7200㎉のアンダーカロリーを作る必要があるので、、、 7200㎉÷300㎉=24日 2200㎉の生活を24日続ければ脂肪が1㎏落とせる! という感じです。 『もっと速いペースで落としたい!』と言う人もいるでしょう。 僕が月に3㎏痩せたいなら1日に900㎉のアンダーカロリーを作る。 月に5㎏のダイエットを頑張るぞ!という場合は1日に1500㎉のアンダー。 ペースを速くしすぎると「失敗」しやすくなりますので注意しましょう!
これは自分で色々調整できます。 摂取量絞ると、どうしても強度が維持できなくなってきますから、私の場合は、減量が進んでくると週に2回くらいの補給をします。(炭水化物中心で、摂取量増やします) トレーニング前日に食べて、そうすると翌日のトレーニングには大体復活します。 あとは、トレーニングのボリュームと頻度で変わってきます。 ボリュームが多いのなら、週に一回では足りないかもしれません。 でも、摂取量は絞ったほうが減量は早く進みます。 摂取量を絞りながら、補給の頻度を減らしたのなら、その場合は中日を多めに設けるとか、ボリュームを落とす、メニューを見直す、なんて方法も有効だと思います。 補給をしっかりするのなら、ボリュームはできるだけ維持したほうがいいです。 摂取量を絞るのなら、ボリュームを落とすとか、トレーニングの中日を増やし、休息日を多めにとって対応することを勧めます。
このコラムではダイエットやボディメイクに関する有益な情報を配信していますので、興味のある方は他の記事もご覧になってみてください。 広島の24時間フィットネスジム「トレーニング ジム レモン/TRAINING GYM LEMON」
韓国ドラマ 『気分の良い日』 は、 2019年6月19日(水)から BS朝日 で毎週月曜日~金曜日(全44話構成)にオンエア される事が決まった注目作で、 動画サイト・ U-NEXT でも見逃し配信を実施しています! ドロドロの愛憎劇など、非現実的なストーリーを繰り広げる作品が大半を占める中、 "ストレスフリー"の雰囲気を全面に押し出し、 ネットユーザーの評価で 9. 6 点(10点満点中)を獲得 した『気分の良い日』とはどんな作品なのでしょう? ここでは、他の作品とは一線を画す事で強烈な存在感を放った 韓国ドラマ『気分の良い日』 の 原作あらすじ や ネタバレ感想 、 キャスト相関図 、 最終回結末 など、気になる情報をご紹介しながら、作品の魅力にとことん迫っていきます! ★韓国ドラマ『気分の良い日』の無料視聴に興味がある方は、今すぐコチラをご覧ください! 気分の良い日主題歌. >> 気分の良い日(韓国ドラマ)の見逃し動画を無料視聴しよう!再放送予定やDVDは? 韓国ドラマ『気分の良い日』を見逃したら、 U-NEXTがおすすめ! >> 31日間無料キャンペーン実施中! ※本ページの情報は2019年6月時点のものです。最新の配信状況は U-NEXTサイトにてご確認ください。 気分の良い日(韓国ドラマ)原作・あらすじ 韓国ドラマ『気分の良い日』の 原作あらすじ をご紹介します 。 大手アウトドアブランドのマーケティングチームに所属しているソ・ジェウは、数多くのプロジェクトを成功に導いている腕利きのサラリーマン! 勤務先の業績向上に貢献するため、決死の思いで仕事に打ち込んでいたソ・ジェウですけど、仕事中心の生活を強いられた結果、プライベートをおろそかにしてしまい、31歳になった今でも独身貴族を貫いています。 一方、母 ハン・ソンジョン(キム・ミスク) 、薬剤師の長女 チョン・ダエ(ファンウ・スレ) 、大学生の三女 ハン・ダイン(コ・ウリ) と一緒に暮らしている次女の チョン・ダジョン(パク・セヨン) は、中学校の栄養士として働く事に!
写真=MUSIC Kエンターテインメント ホン・ジニョンが、SBS週末ドラマ「気分の良い日」のOST(劇中歌)を歌う。 「気分の良い日」のタイトル曲である「私の歳が何か」はトロット(韓国の演歌)スターオ・スングンの人気曲をリメイクしたもので、原曲の軽快なツイストリズムに"ホン・ジニョンスタイル"を加味した。 特に今回のOSTは、ホン・ジニョン独特の愛嬌に満ちた唱法が際立つ軽快なスタイルのロックバージョンと、切ない感情がにじみ出るバラードバージョンが一緒に公開され、ホン・ジニョンの正反対の2つの魅力を同時に感じることができる。 既にドラマのエンディングで流れている「私の歳が何か」は、「九家の書」のOST「私を忘れないで」と「王(ワン)家の家族たち」のOST「愛のようです」を手がけたアルゴボニホンスサンテ(実は昏睡状態)が編曲した。 ホン・ジニョンが歌った「私の歳が何か」のロックバージョンとバラードバージョンは12日正午にリリースされる。 元記事配信日時: 2014年05月09日11時23分 記者: クォン・ジヨン
しかし、デビュー10年でようやく初アルバムですから、人気はあってもキビシい ですね。記念収録曲の Love Tonight(오늘 밤에 今日、夜に) の動画もどうぞ♪. 。*:. 。. ★ 「I love youの日」(8月31日)大賞エピソード募集 ★. :*。.
2014年07月20日 韓国ドラマ:気分の良い日OST【기분좋은날】 ■気分の良い日 キャスト :チェ・ブラム、ナ・ムニ、キム・ミスク、ファンウ・スレ、パク・セヨン、コ・ウリ(RAINBOW)、イ・サンウ、クァク・シヤン、ソン・チャンミン 放送日 :2014. 4. 26~ 韓国サイト情報 : 各回視聴率 、 OST ストーリー :結婚をテーマにしたコミカルなホームドラマ ひとりでたくましく3人の娘を育ててきた母親が、完璧に条件が揃った男性のもとへ娘たちを嫁がせようと奮闘する姿を描く。 ■OST ♪ 私の年が何だって - ホン・ジニョン ♪ 愛が始まったんだ - オ・ユジュン ♪ 君を愛してるから - Masyta Band posted by ちょあ at 13:24| Comment(0) | 2014年韓国ドラマ | |
医学は人体の不思議をいったいどれほど解明できたでしょうか? 大自然の恵みの 玉である翡翠という解決策のひとつが、すぐそこに転がっているのですが。 홍진영 ホン・ジニョン のパフォーマンスが韓国ドラマ 기분좋은날 気分の良い日 のOSTに採り上げられました。 내나이가어때서 わたしの年がなんだって は ギャグのように使われて、ますます流行しました。 気分の良い日 の第1話で、オリジナルがカセットテープから流れ 合わせて料理をしながら歌うシーンがありましたね。 もっともハルモニ、別のシーンでは、いつも歌っているじゃないって言われて 「現実は違うのよ」なんて笑っていましたが^^ 最終回のカーテンコールでは、ホン・ジニョンの元気で明るい歌声が このハッピーエンディングにとても似合っていましたね♪ しかし・・・ホン・ジニョンが女優でデビューした時は整形前で、ちょっと 顔がスリムすぎましたね。今がタヌキ顔なら以前はキツネ顔。 今の方が女性らしい優しさや寛容さを感じます^^ これって、マリリン・モンローの魅力と共通性がありますね。 マンローが男性に人気だったのは、モンローだったら、俺が変にアプローチしても こっちに恥をかかせるような拒否の仕方はしないだろう、と想像できる笑顔や雰囲気だから。 ホン・ジニョンもそんな魅力、あるよねぇ^^ では、全訳です。 あら あら あら 私の年がどうだっていうの? 愛に年齢があるの? 心はひとつよ 感じることもひとつ あなただけが本当にわたしの愛なのに 涙が出ちゃうわ ★舎人独言にどんな音楽がある?を探す ミュージックリスト(目次. 気分の良い日〜みんなラブラブ愛してる！ 公式サイト. クリックできます)はこちら。 わたしの年がどうだっていうの? 恋をするのにちょうどいいわたしなのに ある日 偶然 鏡の中に現れたわたしの姿をみつめながら 歳月よ そこをおどきなさい 恋に年齢があるの? 気持ちはひとつ 感じることもひとつよ 無断転載 はご容赦ください。 リンクはフリー です。 気分の良い日 のフォトが使われている、しっとりと歌うバラードヴァージョン。 日本だって高齢化社会が深化していくわけですから こんな歌の需要はますます高まりますね^^ ヤー ヤー ヤー は、男言葉なら おい おい おい でしょうか。 仲間がちょっと先に行っちゃったときなんか、ヤー と言って 注意を引きますね。 場合によっては、こらこら ともなります。 今回はホン・ジニョンが女性ですし ちょっとニュアンスを柔らかく訳してみました。 어때서 は、どうだって?
6という高い数字を記録! まさに誰もが楽しめる本物の名品ドラマがついに日本上陸! 1980年2月13日生まれ。05年「18・29~妻が突然18才!
韓国ドラマ『気分の良い日』の 主題歌・OP/ED・OST 情報をご紹介します 。 『私の年が何だって』ホン・ジニョン 『愛が始まったんだ』オ・ユジュン 『君を愛してるから』Masyta Band 気分の良い日(韓国ドラマ)再放送と無料動画見逃し配信サービス 韓国ドラマ『気分の良い日』の再放送・無料動画見逃し配信サービスをご紹介します 。 【最新の再放送予定】 2019年6月19日(水)~ BS朝日 【過去の再放送】 2016年4月20日~ KNTV(日本初放送) 2017年4月13日~ 日テレプラス 【気分の良い日の無料動画見逃し配信サービス】 U-NEXT ※31日間無料体験キャンペーン&毎月1, 200円分のポイント付加! TSUTAYA TV ※30日間無料!見放題プランで映画2本分のポイントGET! dTV ※docomo以外のユーザーでも、初回登録者に限り31日間無料! 韓国ドラマ：気分の良い日OST【기분좋은날】: 韓ドラOST＆K-POP歌詞和訳. ビデオマーケット ※入会月限定で無料!22万本以上のラインナップ! Amazonプライムビデオ ※30日間無料!話題のオリジナル作品目白押し! 気分の良い日(韓国ドラマ)基本情報 気分の良い日〜みんなラブラブ愛してる! 2019年6月19日(水)スタート(全44回) BS朝日 毎週月曜日~金曜日 午前8時30分~午前10時 原題 :『기분좋은날』 脚本 :ムン・ヒジョン(ドラマ『ラスト・スキャンダル』『あなた、笑って』) 演出 :ホン・ソンチャン(ドラマ『運命の誘惑』『美男ですね』) 韓流スターのキム・ジェウォンさんが除隊後初の連ドラ主演を果たし、最高視聴率21. 6%をマークした『私の心が聞こえる?』など、ヒット作を数多く生み出している ムン・ヒジョン さんがメイン脚本を担当した『気分の良い日』に乞うご期待! スポンサーリンク