TBSテレビ「マツコの知らない世界」などに出演する、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんこと、森口ひろこさん。これまで300種類以上のプロテインを試した中で、女性にオススメしたいプロテイン5つを紹介します。 プロテインひろこ 福岡県の総合調味料メーカーである松原食品(福岡市東区)が作った商品。この「マッスルスープ」はたんぱく質だけでなく、腸活に大切な食物繊維と乳酸菌、MCTオイルが配合され、1杯でたんぱく質補給と腸活サポートが同時に叶うのだとか! 黒胡麻風味のプロテインは他商品ではあまりなく、黒ごまラテ感覚で飲めるため女性にもピッタリですね。小袋単位で購入可能なほか、送料無料ですぐに届く「ヨドバシ」から気軽に買えることも魅力的なアイテムです♪ 水割りでおいしく飲めてコスパも良い、運動後にオススメというプロテインがこちら! 筋トレ界のレジェンドである山本義徳先生が監修しています。1杯でたんぱく質がしっかりと21. 8g摂取でき、1kg2, 000円台で買えるため、たくさん飲む人にピッタリとのこと。森口さんは、カフェオレ味とベリー味がお気に入りだそうで、運動後にご褒美感覚でおいしく栄養が摂れると話していました! 老舗菓子メーカー「不二家」とプロテインメーカー「ビーレジェンド」がコラボした商品。ミルキーで実際に使われている練乳が入った本家さながらのミルキー味が再現されています。しっかりとした甘さは、おやつとして飲んでも満足感が高いため、子どもにもオススメだそう! そのまま飲むと甘く感じると話す森口さんは、チーズケーキやプリンを作る時、砂糖代わりに入れて"プロテインスイーツ"を作っているみたいですよ♪ アレンジが利くので、大人から子どもまで楽しめそうです。 「袋を買うのはちょっと…」という人にオススメしたいのが、コンビニで買える「ザバス ミルクプロテイン」。日本でも知名度の高いミルクプロテインなので、見たことがあるという人も多いのでは。 シェーカーいらずで手軽に飲めて、たんぱく質がしっかり15g摂れます。脂質ゼロのほか、100カロリー以下なので、ダイエット中の人にもピッタリ! 朝ごはん、おやつ、運動後…など、どのシーンでも使えて便利な1本です。森口さん的には、ココアとミルクティー味がオススメなのだとか。プロテインへの第一歩としても始めやすいですね! プロテインひろこ たんぱく質が不足しがちな「朝」に飲んで欲しいという想いから、本物のバナナのパウダーを使った朝に飲みやすい味に。不足しがちなビタミン・ミネラルなど25種類の美容・栄養成分入りで1杯で"美活"できるほか、砂糖・人工甘味料・保存料不使用なので安心して飲み続けられます。 黒ごまやココアパウダーを入れたり、ヨーグルトに混ぜたりとアレンジも自由自在♪ コーヒーで割ってもおいしく飲めるそうですよ。 また、2月17日にオープンした「タマチャンショップ 大丸福岡天神店」では、『タンパクオトメ』の試飲も可能!
やはりプロテインは偉大だった。 コロナ禍による外出自粛生活の影響で、 約8割の人がカラダや心に変化を感じている ことが株式会社 明治の調査で明らかになった。 明治と言えばチョコレート、ヨーグルト、そしてプロテインの「ザバス」だが、今回は、明治の契約アスリートを食事面で支える管理栄養士、村野あずささんに 「インドア生活に欠かせないプロテイン」 というテーマで話を聞いた。 話を聞いたのは…… 村野あずさ●ボクシング世界王者の井上尚弥選手、ラグビー日本代表の姫野和樹選手など、明治の契約アスリートたちを栄養面、食事面でサポート。自身も学生時代から中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。著書に『「走る」ための食べ方』(実務教育出版)。 プロテインを身近な食材と捉えるメリット ──運動不足の人が増えていますが、そもそも運動をしないんですからプロテインだって飲む必要はないのでは? 村野 それはよくある誤解ですね。プロテインを摂取する目的やメリット、活用方法はさまざまですが、外出自粛生活が続いて運動不足になりがちな今、 脂質をほとんど含まず、効率よくタンパク質を摂取できるプロテインの活用はプラスに働くことが多い と思います。 ──んん? どういうことでしょう? 村野 今、活動量の低下で"コロナ太り"を気にしている人も多いと思いますが、併せて気を付けたいのが筋肉量の低下です。筋肉量が低下すると、基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーを消費しにくい太りやすい体質に変わっていくのです。 ──脂肪が増えることと筋肉が減ることに相関関係があったとは……。 村野 栄養状態が悪く、タンパク質が不足すれば、カラダづくりがスムーズにいきませんし、体力や免疫力も低下していきます。筋肉を維持し、体脂肪を増やさないために、自宅でできる簡単な運動を取り入れるなどして栄養バランスを意識し、高タンパク低脂肪の食事を心がけることをオススメします。 ──プロテインはどんどん飲んだほうがいいと? 村野 日常の食事を疎かにしてプロテインだけに頼る、という方法はあまりオススメできません。例えば、タンパク質が不足しがちな朝食で、野菜と果物と一緒にプロテインをミキサーにかけ、スムージーにして飲んだりするといいでしょう。料理にも活用できるので、身近な食品としてプロテインを活用してみるのもひとつの方法です。 運動しない派にも重要な筋肉維持=健康維持 ──ハードな運動をしていない人でもプロテインは有効でしょうか?
ザバス のプロテインの中でBCAAが入っているものを教えてください。 また、プロテイン選びで、BCAAってそこまで必要なものですか? 今までは、ザバス のソイとホエイと使ったことがありま す。 トレーニング 今GIANTのESCAPE R3. 1かRXを買おうか検討中です。用途は通勤又は軽いサイクリングです。よく道にあるような軽い段差や凸凹もあるような道ではESCAPEよりもROCKの方が適していますか? 自転車、サイクリング ロードサイクリング中のビデオ録画をしたいと思っています。 ご経験の方、知識のある方、教えていただけないでしょうか? ハンドルにビデオを取り付けてサイクリングをしたいと思っています。 された方いらっしゃいますか?どのようにして動画を撮られましたか? カメラを取り付けるスタンド(金具)は購入しましたが、 数年前の家庭用miniDV機では重すぎてハンドリングに 影響があるような気がし... 自転車、サイクリング ザバスの中で一番おすすめのプロテインをおしえてください。 ちなみに野球をしてます。 ザバス以外でのおすすめもあったらおねがいします! トレーニング 運動しないんですけど、プロテインって飲んでいけます? コンビニに売ってるザバスを飲んでみたいって思うんですけど、運動とか筋トレとかしないのにプロテイン飲んだら体に異変とか、なにかなりますか? トレーニング ミルクプロテインのザバスを飲んでる人いますか? デスクワーク中心で身体がなまってきたので、筋トレと運動を始めました。 ネットでミルクプロテインがいいと見て、調べてみるとザバスが飲みやすいと知りました。 効果がありそうなら自分も飲んでみようと思い、実際に飲んでる人の感想が聞きたいです。 ミルクプロテインのザバスを飲んでる人がいたら回答お願いします。 トレーニング 乃木坂46の全ツでバスラのタオル持ってる人いますか? 女性アイドル 同じプランターでししとう、ハバネロ、ジョロキアを 育てたところししとうは辛くハバネロ、ジョロキアはマイルドな味になってしまいました。 更にハバネロは見た目がジョロキアに似てきました。 土の中で交雑したのでし ょうか? それとも受粉の時が原因でしょうか? 恋愛相談、人間関係の悩み ザバスプロテインの中で、就寝前に飲んだら効果的な商品はありますか? トレーニング おっさんを英語で言うとどう発音するのですか?
スタッフと相談しながら最適なプロテインが選べるので、ぜひ立ち寄ってみては。 森口さんに"プロテインひろこ"さんとして活動するまでの経緯などを聞いてみました! 「初めてプロテインを口にしたのは大学生の頃。正直まずかったです(笑)。本格的に飲むようになったのは今から3年前で、当時通っていたジムのプロテイン24/7(トゥエンティーフォーセブン)がおいしかったので、食事改善として取り入れてみることにしたんです。手軽にタンパク質を摂取できるので、食べる量や1日のカロリーが減りました。 習慣化していくうちに、2~3ヵ月で肌質が変わり、髪にボリュームまで出てきて驚きました…! 運動せず4㎏減量できたので、プロテインってこんなに凄いんだ!と。そこからプロテインの沼にハマり…(笑)。世の女性たちにプロテインの凄さを発信しようとInstagramを始めたのがスタートです!」 森口さんのInstagramでは、数々のプロテインやアレンジ方法が紹介されています。摂取のタイミングなどを聞くと「朝・昼・夜・間食、それぞれプロテインを意識していますが、特に朝飲むことが多いです。夜寝ている間に栄養が代謝に全て使われるため、朝タンパク質を摂ると1日の代謝が上がりやすくなるんです! 体によく、朝ごはん代わりにもなるので一石二鳥です。また、夜ご飯前に飲むのもオススメしています。お腹が満たされるため、食べすぎ防止に役立ってくれますよ。」とのこと。 また、子どもや高齢者にもタンパク質が摂れるプロテインはオススメだそうで、ミルキー味のプロテインを使った"プロテインクッキング"などの掲載も。栄養価のあるおやつとしてピッタリですね♪ プロテインは手軽にタンパク質を摂取できますが、あくまで食事から摂ることが大事とのこと。足りないタンパク質をパウダーで補うのがオススメだそうです。最近では、コンビニ各店でもタンパク質を意識した商品を目にする人も多いのでは。福岡県では松原食品が、タンパク質補給に加え、腸活サポートまで叶う「マッスルスープ」を展開しています。女性に嬉しいプロテインとして注目したいですね♪ プロテインの良い所は、美容に大事な成分を取り入れながら、低カロリーでダイエットにも最適な点だと話す森口さん。現在は、プロテイン商品の監修のほか、東京都内でプロテインスムージーの販売もされているそう。今後、福岡県内でどんなプロテイン商品が展開されていくのか楽しみですね!
プロテインひろこさん プロフィル プロテインひろこ 今まで300種類以上ものプロテインを試してきた、運動しないプロテイン愛好家。「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などメディアや雑誌で注目を浴びるプロテイン女子。今まで筋肉をつけるために飲むイメージの強かったプロテインを、きれいになる方法の一つとして提案しているInstagramは多くの女性の支持を集めている。女性向け美容プロテイン『タンパクオトメ』『プロテイン餃子』など、商品のプロデュースにも多数携わる。 ※掲載されている情報は、2021年04月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。 2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。
村野 理想とするカラダづくりのためにプロテインを飲むのであれば、「運動」「栄養」「休養」の3つの要素のバランスが大切です。 ──おかげさまで休養ばかりです(涙) 村野 プロテインはタンパク質を多く含む食品ですが、 タンパク質はあくまでも筋肉の"材料" です。その材料をちゃんと筋肉に変えていくには刺激(運動)が必要。 適度な運動と併せてプロテインを飲むことで筋肉が強化され、それを継続することで変化が現れてきます。 何を目的にするかで量や摂取タイミングなど飲み方も変わってきますし、プロテインを飲むだけで筋肉がつく、痩せる、といったものではありません。また、1、2回飲んだだけでは大きな変化はなく、トレーニングとプロテインの摂取を一定期間続けることで、トレーニングに見合ったカラダづくりが実現しやすくなります。 ──やっぱりトレーニングはマストなんですか? 村野 食事の量やバランスの兼ね合いもありますが、 運動しない人が食事量を変えずにプロテインをプラスオンすれば、体重・体脂肪が増えてしまう可能性もあります。 今であれば、ハードワークとはいかなくとも、自分の体重を負荷にして無駄なく行う"家トレ"を上手く取り入れ、運動後のプロテイン摂取を習慣にしていくことが大切だと思います。 ──逆に言えば、"コロナ太り"と無縁の人はプロテインとも無縁、ってことですか? 村野 いえ、 運動していない人でもタンパク質は必要 。タンパク質にはカラダづくりの材料だけでなく、健康を維持するさまざまな機能があります。 不足すると肌や髪の毛のハリやツヤがなくなるほか、筋肉量の低下に伴って基礎代謝量が低下し太りやすくなったり、免疫力の低下につながります。 健康維持をサポートする食品としてもプロテインを食生活に取り入れてみることをお勧めします。 ダイエット目的なら「ソイプロテイン」も◎ ──外出自粛の環境下で、ホエイプロテインとソイプロテインの飲み分け方などはありますか? 村野 プロテインの種類の代表的なものとして、主に牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と、大豆由来の「ソイプロテイン」があります。「ホエイプロテイン」や「ミルクプロテイン」は運動で筋肉やカラダを大きくしたいという人に向いています。 一方、「ソイプロテイン」は、運動でカラダを引き締めたい人に向いています。それぞれの特徴やカラダづくりの目的、トレーニング内容などに応じて、多くのアスリートがプロテインの種類の使い分け、または併用をしています。 ──もう少し詳しくお聞かせいただけますか?
いったいどんなすごい戦いが見られるんやろなぁ... 3: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:19:29. 57 まあ実際あの時点では超えてしまってたよね… 6: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:20:42. 73 >>3 変身するまでもなく欠陥に気付いてたんやしベジータもムキムキ形態になれるにはなれるやろ 4: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:20:00. 54 使えない筋肉 5: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:20:16. 65 無能 7: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:20:53. 40 筋肉ありすぎると遅くてクソってこれ発祥? それとももっと前? 8: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:21:29. 20 地球壊せるパワーの持ち主が筋肉が重くてうまく動けないとか意味不明だわ ネットがあったらクソ叩かれてそう 12: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:23:05. 86 >>8 地球壊せるパワーの持ち主同士の戦いやからなぁ スピードの低下は致命的やろ 9: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:21:29. 37 これ実際どうなんや? 超サイヤ人第2形態時点で比較してもベジータ超えとるんか? 13: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:23:15. 65 >>9 多分越えてない トランクスがムキムキ状態をスーパーサイヤ人のさらに上の形態と勝手に勘違いしてただけ ベジータに伝えてたらぶん殴られてると思う 10: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:22:38. 70 結局は悟飯が悟空を超えてたってのが最高 11: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:22:46. ねいろ速報さん. 56 ボディビルダーが戦えるかっていうとね 14: 名無しさん 2021/04/11(日) 14:23:22. 03 ベジータもわかってて対策取らなかった無能 引用元:
あにちる速報 2017年12月04日 1: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:38:59. 32 ID:i0WTYfos0 草 5: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:39:55. 47 ID:9Zjifq32d なおスピード 7: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:40:30. 31 ID:j2e90jbS0 あそこ恥ずかしくて見れんわ 9: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:41:37. 23 ID:3x6Xkh/oa インフレ抑えてただけまだええ頃だわ 10: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:41:39. 76 ID:2TkbZXTJ0 どっちの息子も素材だけ 25: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:46:24. 76 ID:5pM1Znh90 >>10 同世代のやつに恵まれんかったな 2: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:39:17. 17 ID:C9v/0EOG0 絶対に勝ちますから 49: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:51:29. 【ドラゴンボール】トランクス「僕は父さんを超えてしまったんです」←ｗｗｗｗｗｗｗ : 最強ジャンプ放送局. 84 ID:YooXDc9O0 >>2 このセリフがイキっててマジで草生える 12: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:41:47. 83 ID:S2B5YlveM ベジータもなれた定期 13: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:42:05. 34 ID:ytfOdVIh0 筋力アップしたらスピードもあがるやろ 15: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:43:17. 73 ID:UMWgGicy0 ダルビッシュってる 18: 風吹けば名無し 2017/12/04(月) 00:43:51. 78 ID:rXrl7YE4p >>15 ダルビッシュは急速だけは上がったから… 続きを読む トランクス「僕は父さんを超えてしまったんです…」筋肉モリッ 「あにちる速報」カテゴリの最新記事 ↑このページのトップヘ
1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:21:54. 748 ID:2uHYUd1na 馬鹿か? おすすめ 【ワロタw】 スットコランド、日本侮辱発言で次回W杯出場権を剥奪処分されるww 【矛盾だらけ韓国】100年前の韓国「旭日マーク」債権で資金集め! ?韓国の高校教科書に写真掲載も…識者「闇に葬られる可能性」 【ホワイト国除外】輸出額30分の1に激減。苦境の日本メーカー韓国移転を水面下で打診 5G「秒速20GBダウンロードするぞ」ワイ「ほーん、はい20GBの画像」ポイー 2 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:22:05. 853 ID:Kc3QhZy7M うん 3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:22:10. 303 ID:ZKEAQy000 実際に力だけは超えてた 4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:22:39. 630 ID:v58NjOBD0 悟空「これじゃ駄目だ😅」 5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:23:06. 208 ID:4di1hQi00 腕相撲に限る 6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:23:08. 854 ID:TgTH12L6a あれ片腕だけムキムキにするとかコントロールできないの? トランクス「僕は父さんを超えてしまったんです…」筋肉ﾓﾘｯ : 【まとめ】漫画アニメ用. 7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:23:43. 525 ID:2l+hwKFu0 スピード=筋力なのに なぜか遅くなるという意味不明な解釈 10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:24:56. 619 ID:Zs3XgdRu0 >>7 筋肉じゃなくて気で動いてるから筋肉は邪魔なだけなんだよ 20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:47:31. 002 ID:IT8sWhzD0 >>7 あれだよ応用力のない筋肉なんだよ 8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:23:48.
332 ID:hefMN+MN0 セルがその失敗を指摘したのに焦ってやっちゃうのがいいんだろ 19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/11(火) 22:46:13. 029 ID:kiccgs4a0 超では3並みに強い2だったから素質はやばそうよな
WWWwwwwwwwwwww??? ? ? ? ? ? ? ????? ??????? ?wwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 7: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:42:39. 885 et 自惚れも大概にしろ 4: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:42:07. 479 et 結局あいつ未来からなにしにきたんだ 8: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:42:50. 755 et >>4 薬持って来た 未来の人造人間倒すための修行 6: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:42:39. 232 et セルゲームの前に一回未来帰って人造人間とセル倒しとけよwwwwwwwwwwwwwwwwwww 10: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:43:38. 456 et 実際超えてた気がする 12: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:44:46. 917 et 悟空を救ったからセーフ 13: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:44:51. 070 et フリーザ瞬殺以外はどう強いのかよく分からんキャラだった 15: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:46:02. 375 et 人類が滅亡しそうな状況で仲間も殺されてギリギリで戦い続けてる青年トランクスよりも 平和な世界でアホやってるクソガキの方がぶっちぎりで強いのがすごいな 18: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:49:35. 884 et >>15 馬鹿トランクスの場合は悟天とのフュージョンありきだからなぁ しかしあの時点ではフリーザとコルド瞬殺してたし実際ベジータより強かったんじゃないか 21: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:51:04. 604 et >>15 悟飯にも言えることだな やっぱり亀仙流のよく鍛え、よく学び、よく休むは正しい教えだったんだな 32: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 11:03:04. 123 et >>15 単体なら未来トランクスのほうが強かったはず 22: 以下、VIPがお送りします 2015/06/29(月) 10:53:07.