CarlaMc Getty Images 使い勝手が良い小さなかぼちゃの種は、どんな料理にも加える価値があるという。 驚くほど用途の広いかぼちゃの種は、マグネシウムや亜鉛、良質な脂質など、さまざまな栄養素が豊富に含まれている。 ナッツテイストで食べやすく、ナッツやアボカドに比べてコストが低いのもうれしいポイント! 「かぼちゃの種は、シリアルやサラダに入れて簡単に食事に取り入れることができます。オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるので、生理痛や不妊、早産、ほてりといった症状を軽減するほか、オメガ6脂肪酸を減らす働きにも優れています」と話すのは、栄養士のアンジェリーク・パナゴス。 「このような質の高い脂質を日常的に摂取していれば、ホルモンバランスや炎症、インスリン感受性、血糖値が安定してくるほか、甘いものが食べたい欲求を対処するのにも役立ちます」 実際にどのような効能があるのか、イギリス版ウィメンズヘルスから1つずつ見ていこう! 1 of 7 かぼちゃの種を食べるメリットとは? 1. 老化の進行を遅らせる かぼちゃの種に豊富に含まれるビタミンEとカロテノイドは、老化現象を引き起こす有害なフリーラジカルと戦う身体機能を助長してくれる。 2. 気分やうつ病を改善する かぼちゃの種に豊富に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の前駆物質であるため、抗うつ薬に匹敵するほど気分を高める効果がある。 3. がんを予防する かぼちゃの種は、特に乳がんや胃がん、肺がん、前立腺がん、結腸がんといった特定のがんのリスクを低減する働きが科学的に証明されている。 さらに、かぼちゃの種には、"偽の"エストロゲン「フィトエストロゲン」への拮抗作用があるため、更年期の女性における乳がんのリスクを減らすことがわかっている。 2 of 7 4. かぼちゃのプランターでの育て方・栽培方法. 前立腺の健康を改善する 父親やパートナー、男友達のために知っておこう。研究によるとかぼちゃの種は、前立腺がんのリスクを減少するだけでなく、前立腺肥大症(BPH)の症状や、前立腺肥大による排尿トラブルを緩和する効能が示されている。この研究では、1年以上にわたり、韓国男性を対象に調査が行われている。 5. 膀胱の質を向上する 12週間にわたる調査の結果、かぼちゃの種は、過活動膀胱(OAB)の症状に目覚ましい効力を示すことが証明されたそう。 6.
かぼちゃの種は、水で洗ってきれいにしたら、小さなものや実が入っていない薄いものをまずは取り除きます。また、陰干しのときは種の表面に付いている薄皮がパリパリとはがれるくらいまで乾燥させましょう。ここでしっかり乾かしておくと、ローストしたときに殻が割れやすくなって、中の実を取り出すのが楽になります。家にオーブントースターがなければ、フライパンで乾煎りしてもOK。急いでいるときやうまく亀裂が入らないときは、爪切りなどで種の端を切り落とし、切り込みから殻をめくって実を取り出してくださいね。 種の取り方 かぼちゃをカットし、スプーンでワタごと種を取り出す 種をザルに入れ、ワタとぬめりを水できれいに洗い流す キッチンペーパーで種の水気を拭き取る 水切りネットなどに入れて、1日以上陰干しする オーブントースターのトレイに並べ、殻に亀裂が入るまでローストする 割れたところから殻をはがし、中から緑色の実を取り出す かぼちゃの種の食べ方は? 取り出した緑色の実(パンプキンシード)は、そのままグラノーラやヨーグルト、サラダ、ピラフなどのトッピングになります。ひと手間かけて、オリーブオイルやココナッツオイルで炒めて軽く塩を振ると、お酒がすすむ香ばしいおつまみに。健康効果の高いオイルを使うことで栄養素がプラスされ、さらに体によい食材になっていきますよ。カロリーが気にならない方や子供のおやつには、バターを絡めたシンプルな味付けもおすすめです。適度な塩気とまろやかなコクが加わって、かぼちゃの種本来の自然な甘みが引き立ちます。 かぼちゃの種は栄養満点の健康食品 かぼちゃの種には、サプリメントにも負けない天然の栄養素がたっぷりつまっています。ナッツ類は高カロリーだからと敬遠しがちですが、摂取量にさえ気をつけていれば大丈夫。1日10粒ほどを目安に、毎日の食生活に上手に取り入れてみてくださいね。 更新日: 2016年05月27日 初回公開日: 2016年05月27日
(*ペポかぼちゃについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。) 日本かぼちゃの品種6選! 日本かぼちゃと呼ばれるかぼちゃにもいろいろ種類があるので、品種ごとに詳しく説明します。 ①黒皮かぼちゃ 黒皮かぼちゃは名前の通り皮が黒〜緑色の日本かぼちゃです。優しい甘さとねっとりした食感が特徴で、煮崩れもしにくいです。黒皮かぼちゃだけのシンプルな煮物にするよりも、小豆と一緒に煮る「いとこ煮」やハチミツなどを合わせてシャーベットにした方が甘さと食感をより楽しむことが出来ます。
kadoko 2010年10月18日 23:27 mcc5646さん コメント嬉しかったです。 ありがとうございました! カボチャの種気にってますよ。以前トルコでカボチャの種食べて、すごく好きだったのに日本だと中の緑の部分しか売ってなくて・・・。 mcc5646さんのレシピ見た瞬間"これだー"って。 自分で作れたなんてビックリでした。 長くなりましたが、これからもヨロシクです。 kadoko mcc5646 2010年10月18日 23:39 kadokoさん 嬉しいコメントありがとう〜♡ つたないレシピがそんな風に喜んでもらえるなんて 改めてUPして良かったな〜。。ってじんとしてます^^ ♪のんたん 2010年10月27日 22:15 今日は1/4カットの かぼちゃの種 でした 味見で終わっちゃった(泣) 味付けはパルスイートで おやつにしました♡ 種 もっと食べたいから 今度は半切り買ってきまっす♪ ^ ^ / mccさん♪ コメントにまで来て下さってありがとうございます。 もう、ボリボリ止まらず あっという間に終わってしまいました(^_^;) 今度は丸々一個のかぼちゃが欲しい位です^m^ 実を消費するのが大変ですが・・・・(^^ゞ 美味しそうなレシピがたくさん!!
7g)なかぼちゃの種は、良好なお通じを維持するのに役立つと考えられている。 16. 睡眠の質を上げる かぼちゃの種を食べることで、アミノ酸の一種「トリプトファン」や亜鉛、マグネシウムの摂取量が増えるため、睡眠の調節に役立つと言われている。 6 of 7 かぼちゃの種に関するQ&A かぼちゃの種は、どうやって食べるべき? お好きなように! スムージーやシリアル、サラダ、スープ、パスタなどに加えたり、焼き菓子やパンの材料として使ったり、ローストしたかぼちゃの種に塩を振りかけて、スナック代わりに食べるのもいいアイディア。 かぼちゃの種が髪の毛に与えるメリットとは? 特に、軽度から中度の男性型脱毛症(AGA)を抱える男性を対象とした研究によると、かぼちゃの種に豊富に含まれる亜鉛(1日の推奨摂取量の19%)、マグネシウム(1日の推奨摂取量の18%)、抗酸化物質、タンパク質、ミネラルが髪の成長を促進し、抜け毛を減らすのに役立つことがわかっている。 7 of 7 毎日何粒食べるといいの? 副作用はあまりないけれど、かぼちゃの種は、1日28gまでが適量とされている。かぼちゃの種だけでなく、ひまわりの種やフラックスシードなどと一緒に食べるようにすれば、より広範囲な健康上のメリットを得ることができる。 かぼちゃの種を食べ過ぎるとどうなるの? 食物繊維を摂り過ぎることになるので、ガスが発生したり、お腹が張ったり、便秘を引き起こす可能性がある。 かぼちゃの種の栄養とは? かぼちゃの種(28g)あたり:エネルギー125kcal・炭水化物15g・脂質5. 4g・タンパク質5. 2g・マグネシウム73. 4g・亜鉛2. 9g 出典:栄養サイト『Self Nutritional Data』 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: REBECCA GILLAM Translation: Yukie Kawabata
マグネシウム濃度を上げる かぼちゃの種に含まれるマグネシウムは、28gで1日あたりの推奨摂取量(RDA)の18%を満たしてくれるので、体内のマグネシウム濃度を上げるのに有効だとか。現代では、全体的にマグネシウム不足が目立ち、特に若い成人に多く見受けられているよう。このミネラルは、筋肉や神経、血圧や血糖、エネルギー、心臓や骨の健康、睡眠を含め、さまざまな身体機能に欠かせない栄養素であることを忘れずに。 3 of 7 7. 2型糖尿病を予防する マグネシウム不足は、2型糖尿病のリスクの増加と紐付いているため、かぼちゃの種の摂取量を増やすことは、リスクを低下させる有効な対策にもなる。 8. 精子の質を向上させる かぼちゃの種が男性に良いのはどうして? かぼちゃの種が男性の生殖機能の健康と結びつけられている理由は、かぼちゃの種に多く含まれている亜鉛が関係しているから。亜鉛には、精子の質を高めたり、損傷から守る働きがあるのだそう。 9. 心臓がより健康になる かぼちゃの種は、心臓病を引き起こす2つの主要因「血圧」と「高コレステロール」を改善することが証明されている。 また、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質が大量に含まれているため、心臓に好影響をもたらすことが明らかになっている。 4 of 7 10. 肝臓の健康を改善する かぼちゃの種が心臓に与えるメリットは、肝臓にも同様に作用することが考えられている。 11. 血糖値を下げる かぼちゃの種に低血糖作用があることは、マウスを用いた動物実験だけでなく、人体実験でも証明されているよう。 12. 減量が期待できる かぼちゃの種は、ダイエットの味方にもなってくれるとか。かぼちゃの種は、カロリーや脂肪分が特に低いわけでもないけれど、血糖値の安定させる働きがあるため、 間食しにくくなり、結果的に減量につながると考えられている。 13. 骨の健康を改善する かぼちゃの種が骨にも良いの? かぼちゃの種に含まれるマグネシウムの別の利点は、特に中高年男性の骨密度を増加すること。 5 of 7 14. コレステロールを下げる かぼちゃの種には100gあたり、265gのステロールが含まれているので、悪玉コレステロールとして知られる「低比重リポ蛋白(LDL)」を減少させる効果があるのだそう。 15. 健康的な消化機能を維持する 食物繊維が豊富(28gあたり1.
アンファー スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェット(医薬部外品) 2, 990円 (税込) Yahoo! ショッピングで詳細を見る 3, 250円(税込) 楽天で詳細を見る 3, 300円(税込) Amazonで詳細を見る 2, 990円(税込) 頭皮の状態を健康に保ちながら、抜け毛予防や育毛促進に期待ができる育毛剤として評判の「スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェット」。インターネット上の口コミを見てみると、高評価が多い一方で、「あまり効果が実感できない」など気になる意見もあるため、購入に踏み切れない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は口コミの真偽を確かめるべく、 スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェットを実際に用意し、配合成分・使いやすさを検証レビュー しました。購入を検討中の方はぜひ参考にしてみてくださいね! 2021年06月11日更新 すべての検証はmybest社内で行っています 本記事はmybestが独自に調査・作成しています。記事公開後、記事内容に関連した広告を出稿いただくこともありますが、広告出稿の有無によって順位、内容は改変されません。 スカルプD 薬用育毛 スカルプトニックとは 化粧品や健康食品を手掛け、ヘアケア商品の研究・開発・販売も行っているアンファー。今回は、スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェットについてみていきましょう。 発毛促進効果を促進する有効成分を配合! 【楽天市場】【育毛剤】スカルプDボーテ 女性用育毛剤 薬用スカルプセラム |女のスカルプD 薄毛 育毛剤 女性用 レディース スカルプケア 頭皮ケア 養毛剤 すかるぷD 女性用育毛剤 抜け毛 ヘアケア エッセンス ボーテ 女性ホルモン ノンシリコン 育毛(アンファーストア)(未購入を含む) | みんなのレビュー・口コミ. この育毛剤には、血行を促進するタマサキツヅラフジ アルカロイド・酢酸-DL-α-トコフェロール、ふけやかゆみを抑制するグリチルリチン酸2Kが含まれています。 血行の改善・発毛促進・育毛効果、ふけやかゆみの抑制や抜け毛防止の効果が期待 できます。髪の悩みにこれ1本でアプローチ!育毛目的や抜け毛防止目的、どちらにも対応できる商品です。 スカルプD独自成分でボリュームアップ! 上記3つの有効成分に加え、アンファーが独自の製法で発酵・抽出した豆乳発酵液が含まれています。アンファーの研究の結果、この 豆乳発酵液は毛髪の成長速度・太さ・密度に効果がある ことが判明。 保湿・美白効果があるとして知られている成分ですが、育毛効果も望めます。頭皮を健やかな状態に保ちつつ、ボリュームアップも期待できそうですね。 特殊ノズルを搭載し、有効成分を毛穴に届けやすい 特許を取得した特殊ノズルを搭載しており、従来のものに比べて液ダレしにくいのも特徴 のひとつ。液剤が頭皮にとどまりやすいので、毛穴にしっかりと塗布することができます。 他の製品を使っていて液ダレや飛び散りに悩まされていた方におすすめの商品です。 スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェットの使い方をチェック!
「1本目を使い切る頃には、髪にコシとハリが出てきたような気がします」(40代/女性) 「お手入れするのが楽しみの1つに。フローラルな香りが個人的に好き」(40代/女性) 「育毛剤に女性ホルモンが入っているなんてビックリ! 最近髪のボリュームにも変化があらわれて嬉しい」(50代/女性) 「ボトルの見た目がコスメグッズみたいにおしゃれです。使い勝手もバツグンだから続けられそう」(30代/女性) 美髪を取り戻した女性が続出中の同商品で、ぜひ頭皮ケアを始めてみてはいかが? スカルプD ボーテ メディカルエストロジー スカルプセラム
並び替え 1件~15件 (全 617件) 絞込み キーワード みゅうmama1443 さん 50代 女性 購入者 レビュー投稿 1, 311 件 5 2021-01-26 ダメージケア: 5 しっとり: 5 サラサラ: 4 ツヤ: 5 持続性: 5 香り: 5 香りもよくて。スパエッセンスと使い分けて使わせてもらってます。 このレビューのURL 2 人が参考になったと回答 このレビューは参考になりましたか?
不適切なレビューを報告する クルマのばんきん屋 さん 40代 男性 4, 652 件 2021-07-19 リピート。風呂上がりにスッキリします ストックが無くなる前に購入してます。予防だと思い使い続けています。シュワシュワとスッキリするので気持ちいいです! 1 人が参考になったと回答 いくさんち* さん 50代 男性 75 件 2021-04-19 リピートです! 他の商品を使っていた時は頭皮が赤く、かゆくなることが多かったのですが、これに変えてから頭皮の赤みも、かゆみもなくなりました。使う量を間違えたのか?1か月でなくなってしまったので2本購入しました。 2021-03-13 スッキリ爽やか、阿多あを洗った後スプレーするとスッキリします。 購入者 さん 2021-05-13 習慣に。 習慣ですが、効果はあまり見られません。どうなんでしょうか? 2021-03-25 よくわからない。 良いのかよくわからない。 効果もよくわからない。 小日本国大日本人 さん 2, 411 件 2021-02-22 良いのかどうか? スカルプDの効果｜口コミ評判で育毛剤を徹底比較. 気休めで使っていますが 効果はよく解りません。 2021-01-18 惰性で使ってます。 多少は効果あるのかな? リピートしてます。 でも、森林破壊は進んでます。 2020-12-19 まあまあ。 あんまり実感はありませんが 惰性で使ってます。 78ky42 さん 354 件 2020-11-19 リピ購入 最近抜け毛が減ったと思う…。何でも気持ちの持ち様ですかね!コスパも良いし長持ちするし使ってれば良い事もありますかね!