まずはセルフチェックで自分の体を知ろう 女性編 不妊症セルフチェック男性編はこちら もしかして私って不妊症?どうして赤ちゃんができないの? 不妊かどうか――。それは簡単にハッキリとした答えが出せるものではありません。 その答えは、婦人科や不妊治療専門クリニックを訪れ、検査をし、治療を進めてみて初めて、いろんな原因とともにわかってくるものです。 とはいえ、いきなり受診するのは不安があって当然ですし、勇気も必要なことでしょう。 そこで、まずは〝どうして赤ちゃんができないのか?〞を知る手がかりを、セルフチェックしてみましょう。 ご自分のことはもちろん、パートナーと一緒にチェックされると、より理解が深まるのではないでしょうか。 年齢と不妊期間について □ 35歳以上である □ 40歳以上である □ 妊娠を望み1年以上夫婦生活を営んでいるが妊娠しない 不妊症の定義では、避妊しない期間が1年以上といわれています、女性の年齢が高ければ高いほど、妊娠率は下がります。35~40歳以上で、妊娠を望んで1年以上が経過しているならば、早めの検査をお勧めします。 月経周期とホルモンについて □ 月経周期が安定していない □ 生理痛は重いほうだ □ 月経の量が少なくなったと感じる □ 生理でもないのに出血がある □ 乳首をつまむと白い液あるいはかす状のものが出ることがある □ 排卵期におりものの量が増えないように感じる □ 標準体重(BMI)数値が25以上もしくは18.
更年期の概要をつかんだら、次は「自分が更年期のどの辺りにいるのか」、「症状がはじまっているか」を確認しておきましょう。そろそろかな?と思ったら、お近くの婦人科を検索しておくのもおすすめです。更年期障害治療の多くは健康保険が適用されます。 ■ 更年期指数(SMI) 更年期指数(SMI)は、ざっくりと更年期の症状をチェックするものです。症状の程度に応じ、強・中・弱・無の中から、当てはまるものを選んでください。質問文章に挙げられている症状のうちどれかひとつでも強く感じられれば"強"を選んでください。あまり深く考えず、直感で選ぶのがコツです。 合計点数が低くてもつらい症状がひとつでもあるなら、婦人科を受診するのがおすすめです。 簡略更年期指数(SMI) (出典)小山 嵩夫.更年期婦人における漢方治療:簡略化した更年期指数による評価. 産婦人科漢方研究のあゆみ. 1992;9:30-4. 結果 <0~25点> 心身ともに良い状態で過ごされています。年1回の健康診断を受けて、今の状態を知っておきましょう。 <26~50点> バランスの良い食事、適度な運動を心がけ、無理のないライフスタイルを送って更年期障害の予防をしていきましょう。 <51点以上> 産婦人科または更年期外来、閉経外来の受診をおすすめします。医師と相談のうえ、適切な方法で更年期と向き合っていきましょう。 80点以上など特に点数の高かった方は、計画的に更年期症状と向き合う必要がある場合もありますから、自己判断せず、医師の判断を仰ぐことをおすすめします。 更年期はみんなが通る道。みなさんの悩みや不安を解消するために、生活・医療・相談センターなどたくさんの手立てが整っています。自分の状態を知ることが、これからを健やかに過ごす第一歩。次回は、「【後編:対策】もう1人で悩まない!更年期(メノポーズ)との上手な付き合い方」をご紹介します。
今回のような話、もっと詳しく知りたいと思った人にはこちら。今回教えてくれた小松一院長が2020年10月28日(水)本を出しますよ。 画像:青春出版社 【参考】 ※『やさしく解説 産婦人科のおはなし』/小松 一/1540円(税込)/青春出版社 この本では、誰にもいえな い女性の体の悩みや、妊活、更年期障害について、わかりやすく解説。産婦人科に行く前の心構えや準備していくとよいことなども丁寧に紹介しています。 FM福岡の人気番組『やさしく解説:産婦人科のおはなし』の番組のコンテンツをさらにパワーアップさせた内容で、病院に行く前に読むと勇気が出る一冊です。 ジュンク堂書店福岡店、丸善博多店、明林堂書店イオン福岡東店、積文館書店新天町本店、Amazonで取り扱い予定。一人でなやまず、まずはこの本で、小松先生に問いかけてみませんか。(文/ARNE編集部) ※この記事は公開時点での情報です。 【参考・画像】 ※小松一(青葉レディースクリニック院長) ※ViDI Studio、maroke、Cat Box/Suhtterstock
おにぎりやお弁当のお供に最高なのでおすすめです!! まとめ 函館「金木水産」のおすすめ 手造りいか塩辛がシンプルでとっても美味しい♡ ごま昆布も安くて美味しくて大人気! 安くてコスパ良いのでお土産にもぴったり! 入舟町にある「のらいぬ」というカフェもおすすめ☟ ポチっと押してくれたら嬉しいです♡ にほんブログ村 スポンサードリンク
②蛋白質は主菜はもちろんのこと、基本的には副菜にも使用しています! 2019函館ちょいたび 金木水産食品の佃煮。：ちょいたび日記４。. ③野菜は淡色野菜・緑黄色野菜の偏りがないようにさまざまな種類をバランス良く使用しています! ④食材そのものの味・食感を実感できるように調理法にも工夫しています 定番メニューの詳細はこちら ⇒ ●この週は40種類の食材を使用しています。(小袋調味料を除く) ●蛋白源として魚、鶏肉、豚肉、牛肉、卵、豆腐を日替わりで使用しています。 ●週平均の野菜量は1食あたり約170g。23日(水)の「まぐろのネバネバ丼」は約253g、 24日(木)の「回鍋肉」は約236gと1日の野菜摂取目標量 (成人1日350g以上) の2/3以上が摂取できます。 ■6/21週の「定番」メニュー 6/21(月) 鮭の香草チーズパン粉焼き・マカロニのクリームシチュー 6/22(火) 鶏肉とじゃが芋の炒めもの ・切干大根の煮もの・たたき胡瓜 6/23(水) まぐろのネバネバ丼・ベーコンと白菜のレンジ蒸し・粉ふきかぼちゃ 6/24(木) 回鍋肉・焼売・華風あえ 6/25(金) 牛バラ焼き・白菜の和風コールスロー・焼麩のみそ汁 6/26(土) 舞茸釜めし・塩肉豆腐・お吸いもので茶わん蒸し・冷やしトマト 【はじめての方限定】試食のお申し込みはこちら⇒ 『すまいるごはん』のメニューがお得な価格でお試しいただけます。 『すまいるごはん』おひとり様1食あたり300円(税込) ※お住いの地域により配達できない場合がございます。ご了承ください。 ■ヨシケイグループとは? 1975年創業、食材とレシピのセット(ミールキット)を宅配するフランチャイズチェーン。北海道から沖縄まで、全国に65社・296の営業所を配し、50万世帯のお客様へ毎日お届けしています。メニューはすべて専属の栄養士が開発し、栄養バランスはもちろん、食材バランスも考慮し、おいしさや作りやすさにこだわった、定番主菜、時短メニュー、冷凍弁当、ヘルシー食など、豊富なラインナップからお選びいただけます。 【本プレスリリースに関するお問い合わせ先】 ヨシケイ開発株式会社 総合企画部広報戦略課 担当:今井 綾(イマイ アヤ) Tel:03-6436-7915 Mail to: