景翠会 金沢病院 整形外科専門医 / 認定スポーツドクター / CSCS(米公認トレーナー) / 苫米地式コーチ 補 肩 / スポーツ領域を得意とする整形外科専門医としての診療 / 手術・スポーツパフォーマンスアップ、ケガ予防トレーニング等のアドバイス・マインド(脳と心・メンタル)の使い方を指導するコーチングを行っています。 詳しいプロフィールは こちら 野球選手「いってーなぁ、痛い!」 監督「おい、どうした! ?」 選手「手首が痛くって・・・」 監督「俺もテニスを最近やってて、痛いんだよなあ。小指側か! ?」 選手「そうです、小指側です。バッティングをやっていたら」 テニスや野球をやっていると、 手首の痛み というのは結構、よくありますよね。 特に小指側の痛みとなると、 なんなんだろう?って思いますよね。 なんで、小指側だけ 痛いんだろう? こんにちは、スポーツ整形外科医の歌島です。。 SMCの記事をご覧頂きありがとうございます。 今回は、 手首の小指側の痛み の 原因と治療法 について、 しっかりとイメージができるように わかりやすく説明します。 その上で、じゃあ、 どうすりゃいいの? ということについて、 スポーツドクターの視点からお答えします。 手首 小指側の痛みの原因No. 1 TFCC損傷 小指側の手首の痛みの原因は、 もちろんいろいろとあります。 たとえば、小指側の 腱鞘炎 。 小指側といっても、 手首を曲げる筋肉もそらす筋肉も 腱という硬い筋張ったものが 通っています。 この腱、もしくはその周りに負担がかかり、 炎症が起こってしまうわけです。 その場合は、わかりやすいのは、 手首を強く曲げたり、 逆に反らしたりしたところで、 痛みが出ます。 しかし、小指側に限れば、 その原因として最も多いのは TFCC損傷 というものです。 初めて聞く人にとっては なに?? って感じですよね。 これについて、今回は イメージができるように画像も使って、 説明していきます。 TFCC損傷とは? まず手首の小指側とはこのあたりですよね? 実際に触れてみましょう。 手首の小指側の、手の甲側に 出っ張ってる骨 がありますよね? ＜プラス1＞「手首の痛み」放っておいて大丈夫？痛みの部位や原因｜プラス1｜GDO ゴルフレッスン・練習. これは 尺骨(しゃっこつ) という骨です。 そして、親指側にも骨が触れますよね。 これは 橈骨(とうこつ) という骨なんですが、 この 橈骨と尺骨と手の骨をつないでいる のが、 TFCC というものなんです。 このTFCC・・・ 正式名称は Triangular Fibrocartilage Complex (三角線維軟骨複合体) と言います。 はい、覚えなくていいです(笑) でも、名前と同様に、 実際の構造も複雑 なんです。 よく ハンモック に例えられますが、 誤解を恐れずに、めっちゃシンプルに 表現すると、 靭帯 + 半月板 です。 靭帯 は、関節がグラグラしないように 骨と骨をつないでいるスジですよね。 半月板 は、 膝にあるクッションの役割をしている やわらかめの軟骨です。 これが複合したものだと考えてください。 そう考えると、 TFCCの役割 としては、 関節(つまり手首)をグラグラしないようにすること 関節が壊れないようなクッション ということになります。 TFCC損傷の症状は?
2016年09月13日 こんにちは相場です。 残暑でまだまだ暑い日が続きそうですね。 私は秋の丁度いい気温が好きなので、ここ最近の夏から一気に冬のような寒さになるのが苦手です… ここ最近は日本の四季が偏ってきてしまっていますね。 これも地球温暖化の影響です。 地球に優しく 過ごしましょうね! 風邪をひきやすい方、風邪の予防をしたい方にオススメです!ぜひ試してみてください! さてさて、本題にうつります。 テーマは 『手首の痛み』 についてご説明をしていきます。 「 立ち上がろうとして 手をついたとき に 手首に痛みを感じる 」 「 タオルを絞る 、 蛇口を捻る 、 ペットボトルの蓋をあける 際に手首が痛い 」 などの手首の痛みを感じたことがありませんか?? 手首の痛みがなかなか引かない、その症状が小指側にある場合は TFCC損傷 の 可能性があります! 手首小指側の痛み. 今回はあまり聞きなれない名前ではありますが、『 TFCC損傷 』について書いていこうと思います。 このブログを見てくださってる方 は 手首の小指側が痛い 方かも しれません。 親指の方が痛い方は➡ 腱鞘炎 TFCC損傷はどのように起こり、どのような検査を行い、どんな治療をするのか。 またその病態について紹介していこうと思います。 今回のTFCC損傷、英語の名前だし何か怖い病気なの?と思うかもしれませんが、関節の捻挫の一つと思ってもらえればと思います。 捻挫と言ってもこの損傷 は慢性化したり、激しい疼痛を伴う もの。 骨の状態が再び損傷を起こしやすくなっている方は手術が必要になってしまう可能性もあるのです! まずはその病態を知っていただければと思います。 TFCC損傷とは? TFCC損傷とは、日本語では 三角線維軟骨複合体損傷 と言います。 TFCCはTriangular Fibrocartilage Complex injuriesの頭文字を取ったものです。 ザックリと言うと手首の小指側にある靭帯や軟骨に傷がついてしまっている状態です。 ✅三角線維軟骨 ✅尺骨三角骨靭帯 ✅骨月状骨靭帯 ✅掌側橈尺靭帯 ✅背側橈尺靭帯 ✅尺骨 などにより 三角繊維軟骨複合体 が形成されています。この 線維軟骨 と 周りの靭帯 を損傷してしまいます。 TFCCの原因は? スポ ーツや仕事などで手首を使う 際の負担、 加齢による軟部組織の変性 などが あります。 また日常生活で手首を強くついてしまうなどのような動作で痛みがでてしまう場合もあります。 症状としては特に動作痛があり、 手首を小指側に曲げる 尺屈 。 手首を反る 背屈 、手のひらを返して上に向ける 回 外 。 こういった動作にてズキッと痛いがでる。 何もしていなくても常に重だるい痛み。 ジンワリと響くような痛みが出ることが多いです。 動作としては 『 ドアノブを回す』 『蛇口を捻る』 『手をついて立ち上がる』 『テニスでラケットを振る』 TFCC損傷のテスト【試してみよう!】 尺屈テスト 手首を小指側に曲げてそのまま 前腕の方向 に圧をかける(軸圧) 尺屈回外テスト 尺屈をした状態で手のひらを返して 上に向ける動作 をする( 軸圧 をかけながら行う場合もある) 上記2つのテストで痛みが出る方はTFCC損傷を起こしている可能性があります。 その他の検査 レントゲンでは骨を映し出すので、軟部組織である TFCCは写りません 。 レントゲンを撮る目的としては 『周囲の骨に問題がないか』 『尺骨が長い状態ではないか』 『橈骨と尺骨の間が正常か』 を見ていきます。 MRI レントゲンで映らないところをMRIで見ていきます 。 TFCC損傷の治療法は?
スポーツができないくらいに痛い… まぁ、どうしようもないですよね。 ただ直近にどうしても 出場しなきゃいけない試合があれば、 痛み止め などを打つ、飲むなどで 無理をすることになります。 あまり、勧められませんが、 それでも、人生を左右する試合というのはあるものです。 そういう切羽詰まったわけでなければ、 やはり、治していく必要がありますよね。 それについては、2番目と同じ考え方になります。 重症度と、どのくらいの休養期間をとれるか、 それらで決めるってことですね。 この3通りの状況で、 あなたがどれに当てはまるか 考えていただき、 その上で主治医としっかり相談しましょう。 お読みいただきありがとうございました。 シェアなどもお気軽にどうぞ。 画像引用元: プロメテウス解剖学 運動器 第一版 医学書院 カパンジー機能解剖学 上肢 原著第6版 医歯薬出版 診察のご相談(神奈川/東京/静岡) こんな方におすすめ 肩を動かすと痛い 腕が痛い 肩が痛くて眠れない 肩が上がらない 肩が回らない 腱板損傷と言われた 肩が脱臼した 鎖骨が骨折した スポーツ復帰の不安 パフォーマンス低下の不安 スポーツに支障がある 肩以外の部位の相談希望 オススメ! 得られる情報 医師と病院の使い方(無料) 革命的スポーツ復帰術動画講座(無料) マインドの使い方有料教材 タフなフィジカルの作り方有料教材 パーソナルメディカルコーチングの案内 日々の医学情報 有名スポーツ選手の心と身体の秘密
気張らず、ゆとりを持ちましょう。 うちの子は私が忙しくなると泣きました。 もろもろ放り出してべったりと付き添う覚悟をしたらおさまることもありました。 感情やゆとりのなさが伝わるんでしょうかね?
【医師監修】他の赤ちゃんより自分の赤ちゃんが泣かないのではと不安になったことはありませんか?新生児が泣かないのは発達障害の兆候じゃないかと思うかもしれませんが「泣かないこと=障害」という訳ではないのです。「新生児が泣かない理由」「よく寝る理由」についてご紹介します。 専門家監修 | 小児科医 マキ先生 国立大学医学部卒業。11年目の小児科医。現在は子供を3人育てながらフルタイム勤務医をしています。日々、頑張るママたちや子供たちの心に寄り添える診療を心がけています。 本職の都合上、... 泣かない新生児は発達障害と関係があるの?
抱っこヒモしてないとどうなるんですか? 寝ないで、どうしているんでしょう? 赤ちゃんは泣くのなら、泣かせておけばいいです。 泣き疲れれば寝ます。 ひきつけを起こすのならよくないですが、泣いてるだけなら、それが赤ちゃんの運動ですから泣かせておいてください。 まず母親の健康第一です。 母親が心身ともに疲れてしまっていたら、赤ちゃんにもよくないです。 オムツとか温度とかベッド周りの安全を確かめたら、泣いててもいいです。 様子を見ながら家事をしたりゆっくりして過ごしてください。 赤ちゃんの面倒はあなたが見ることができますが、あなたが倒れても赤ちゃんはあなたの面倒をみてくれません。 子育てで大事なのは、まず親の健康です。 自分が楽になることを考えてください。