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寝起きのキスなんて恐ろしい!寝起きの口は大便より汚い? 歯磨きをしないで寝ると口の中で菌が大繁殖 眠っている間は、口の中の菌が繁殖しやすい状態になってしまうことをご存じでしょうか?ちぃが患者さんに歯磨き指導をするときは、どんなに忙しくて時間がとれなくても、寝る前だけは歯磨きをおこなうよう指導していました。 それも、口の中の細菌は食後3時間後から急増し、約8時間後にもっとも多くなると考えられているからです。歯磨きをせずに食べかすが残っていると、それらの細菌の活動により腐敗し、口臭の原因につながってしまいます。 また、就寝中は唾液の分泌量が少なくなる傾向に……。唾液には抗菌物質も含まれているため、分泌量が減ると殺菌作用が低下してしまう恐れがあるでしょう。寝起きに口の中が粘つくのも、唾液が減って水分が少なくなっているためなんですね。 さらに、唾液には洗浄効果があり、起きている間は喋ったり、舌で歯を舐めたり、つばを飲み込んだりすることで自然と口の中を洗い流しています。しかし寝ている間はできず、これらの理由のため、寝ている間は口腔内の菌が繁殖しやすく、起床後に最も多い状態になる傾向にあります。 朝起きてすぐ水を飲むのはNG?寝起きの口は大便より汚いって? 眠っている間にも汗をかくため、寝起きに水分が欲しくなるのは自然なことです。ですが、朝起きると喉がカラカラに乾いているという方は、口呼吸の癖が疑えます。睡眠時の口呼吸は、口臭の原因につながるのはもちろん、喉が乾燥してしまったり、睡眠時無呼吸症候群のきっかけになってしまったりと、さまざまなデメリットが考えられます。 とはいえ、眠っている間のことは自分自身にはわかりませんよね。周囲の人にお願いして、寝ている間、口呼吸になっていないか確認してもらうのが良いでしょう。 歯科医師によれば「起床時の唾液にふくまれる菌数を調べると、糞便1gあたりの10倍もの菌の数が存在している」という意見がありました。「寝起きの口は大便より汚い」という説はこのデータに関係しているそう。 中には、歯磨きは寝起きではなく朝食後にすればいいと考えている方もいるのではないでしょうか。けれど、眠っている間に繁殖してしまった細菌を洗い流すためには、できるだけ早く歯磨きをするのが大切です。 毎朝パートナーにおはようのキスをするという方や、健康のために朝1杯の水を飲むという方も、寝起きの口腔内の細菌のことや口臭の事実は覚えておきましょう。そして、事前に殺菌効果のあるマウスウォッシュでうがいをしたり、歯磨きをするのが望ましいですね!
バクテリアセラピー バクテリアセラピーとは、生きている細菌を摂取することによって、善玉菌と悪玉菌のバランスを良くすることにより、病気の予防や治療を行っていくことを言います。 もともとは腸内フローラ(腸内細菌叢)を改善し、下痢や便秘にならないようにするために行われていましたが、近年は口腔内の善玉菌を増やすためにも行われるようになってきました。 バクテリアセラピーに使用される細菌のことをプロバイオティクスといいます。 プロバイオティクスはもともと人の身体の中にいる細菌で、悪玉菌へ対抗する作用を持つものです。悪い細菌を撃退する抗生物質とは違い、プロバイオティクスは良い細菌には対抗せず悪い菌を減らし、細菌のバランスを整えていきます。もともと身体の中にいる細菌を使うため、バクテリアセラピーは安全性が高く、誰でも行うことができると考えられています。 3-3. 乳酸菌LS1の安全性 乳酸菌LS1は口の中にもともといた乳酸菌で「ヒトに疾病を起こし、或は動物に獣医学的に重要な疾病を起こす可能性のないもの」でかつ「日和見感染の可能性のない菌」に分類されおり安全性が確立されています。 乳酸菌LS1が人体に影響がないとわかっていても、乳酸菌が産生した酸によって虫歯になるのではないかと心配になる人もいらっしゃるのではないでしょうか。 乳酸菌LS1も他の乳酸菌同様に糖分を分解して乳酸を作ります。ですが、乳酸菌LS1はある程度の濃度以上の乳酸があると死滅し、酸性の状態にしないようにします。 乳酸菌LS1を摂取することによって、口の中の唾液のpHが酸性やアルカリ性から中性にもどり、虫歯になりにくく、口臭が出にくい 環境にします。 4. おすすめのケア用品 ここまで、乳酸菌LS1が口の中の細菌のバランスを良くし、歯周病や口臭の予防になるということを説明してきました。では、どのようにして乳酸菌LS1を摂取したらよいでしょう。 4-1. 口内フローラ・口腔内に生息する細菌の種類とは？全身の健康との関係 | 配食のふれ愛. 乳酸菌LS1入りタブレット 最もお勧めなのはシステマ歯科用オーラルヘルスタブレット(ライオン社)やスーパークリッシュ(フレンテ社)などが出しているタブレットのものです。 タブレットを1日3粒寝る前の歯磨き後舐めて、口をゆすがずにねると効果が高いと考えられています。ヨーグルト味やミント味などいろいろな味のものが出ているので、お好みの味のタブレットを選ぶと良いでしょう。 4-2.
こんにちは、歯科衛生士の前田です。 皆さんは歯医者さんに行って、先生や衛生士さんから 「 お口の中には何億ものむし歯菌や歯周病菌が潜んでいます 。しっかり歯を磨きましょう。」 と言われた事があるかと思います。 私も歯周病の説明をする時に患者さんによく言っている言葉です。 この細菌のことを言う時にふと思い出す事があります。 私が歯科衛生士の専門学校で授業を受けていた時に言った先生の 「口の中の細菌はね しもの細菌より多いんだよ! 口の中はね汚いんだよ〜」 と言う言葉です。 "げ〜〜〜" と思った事を覚えています。 お口の中の細菌は 約30億(肛門の細菌数より多い) とも言われます。 種類は未発見種もあり、分からない程に多いのです。 ・よく磨く人の口腔内細菌数 1000〜2000億個 ・あまり磨かない人の口腔内細菌数 4000〜6000億個 ・ほとんど磨かない人の口腔内細菌数 1兆個 口腔内細菌は睡眠後3時間すれば爆発的にその数が増えていき、約8時間で細菌数は飽和状態に達します。 起床直後の唾液1ccの細菌数は、おおよそ糞便1グラムの10倍量と考えられるので 起床直後はうんこ10グラム量の細菌がいる と考えるとわかりやすいでしょう。 ですので、歯磨きが嫌いな方も最低でも 寝る前だけは必ず歯磨き をするようにしてください!! 菌と呼べばみな同じに聞こえますが その種類は全く違います。 口の中には700種類以上の常在菌 肛門には100種類以上の大腸菌 現在 お口の中に生息する細菌の種類は 700種類 いるといわれています。 これを" 口腔内常在菌 "といい、私たちの口の中に住み着いている細菌のことです。 口内フローラ という言葉をご存知でしょうか? 口の中の菌. 腸内フローラという言葉は聞いたことがある方も多いと思います。 フローラ とは 細菌の集団 のことで専門的には 細菌叢 (さいきんそう)と言い、 口内フローラとはお口の中の細菌の集まり のことです。 その中には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が混在 しています。 口腔は外界と接するため、口腔内の常在菌には人に悪影響を及ぼす 微生物の侵入を防ぐ 働きがあると考えられています。 ですので口の中の菌が全て悪いわけでは決してありません。 しかし、食生活が乱れたり、歯磨きをしないでいるとどうなるでしょうか? 人の口の中は、通常37度前後に保たれており、唾液によって潤っています。 そこに食事の後の食べかすがとどまっています。 このように 温度・湿度・栄養 の3条件が揃っている口の中は 細菌が繁殖するには最適な環境と言えます。 つまり、 歯磨きをしないと細菌に沢山栄養が与えられ、常在菌の繁殖が進みます!
1日3回歯を磨いて、口臭チェックやホワイトニングも実行。これで歯のケアはバッチリ! 口腔ケアで感染症予防 | 済生会. ……でもその認識、間違っているかもしれませんよ? 実は口腔内の菌は、目に見えないところで増殖し続けているのです。正しいオーラルケアについて医薬品大手ジョンソン・エンド・ジョンソンのマーケティング担当・浦崎里奈さん、神奈川歯科大学教授の三辺正人さんの2人に聞きました。 続きの記事<本当は怖い歯周病。女性のほうがかかりやすく、早産や糖尿病のリスクも>はこちら 歯の表面の汚れしか気にしていないと、意外な落とし穴が ――日本人、特にtelling, の読者層にあたるミレニアル世代の女性のオーラルケアの現状と課題を教えてください。 三辺: 「口臭予防」や「エチケット」という面から、食べたら歯を磨くという習慣は身についていると思います。ただ歯と歯肉の境目にプラーク(歯垢)が残っていることや、頻繁な間食、甘い飲み物などの摂取により口腔内で菌が増殖し、歯肉に炎症が見られる女性も多くいます。歯肉炎の症状が進行すると、歯周病になります。 浦崎: 1日2回以上歯磨きをするなど、歯のケアに力を入れている人は多いと思います。反面、歯の表面的な汚れをとることまでしか教えていないため、口の中全体を清潔に保つオーラルケアへの意識はそれほど高くありません。実は、口腔内には菌がたくさんいるんですよ。 ――口の中にはどれくらいの菌がいるのでしょうか? 浦崎: 億単位の菌がいるといわれています。たとえば、歯の表面上には1ミリグラムあたり約10億個、歯周ポケット、咽頭粘膜、舌苔にはそれぞれ約1億個など、ものすごい数の菌が口腔内に生息しているのです。菌の増殖を放置すると、歯肉炎や歯周病の原因になります。 口の中の菌は夜中に繁殖する ――衝撃的な数字ですね。菌が一番繁殖しやすい時間帯はいつですか? 浦崎: 口の中が乾燥する夜中です。人の唾液には殺菌作用があるのですが、唾液の分泌量が極端に減る寝ている間というのは、菌が繁殖しやすい状態になるのです。菌の繁殖をできるだけ抑えるためには、寝る前と、朝起きてすぐに、口腔洗浄剤を使ってマウスウォッシュをするのがいいでしょう。 ジョンソン・エンド・ジョンソンのマーケティング担当・浦崎里奈さん 肌のハリつやを気にするように、歯茎の健康もチェック ――20代、30代の日本人女性のオーラルケアで、気をつけたほうがいいことは何なのでしょうか。 浦崎: 若い女性は口臭やホワイトニングは気にしますが、その他のオーラルケアはそれほど気にしていない方が多いような印象です。ただ、お肌と一緒で、口の中も老化して、歯周病などになりやすくなります。40代、50代になって「歯がぐらぐらする」といった症状が出て初めて治療を始める方が増えてきます。そうなる前からしっかりケアしておくことが大切なんですよ。 ――口の中が健康かどうかは、どうすればわかるのですか。 浦崎: 歯茎を見ればわかります。健康な肌は弾力があって血色がいいですが、、健康な歯茎もぷっくりとして健康的なピンク色をしています。 米国、スウェーデンなどオーラルケア先進国のケアは?
スポンサーリンク 履歴書の資格欄への書き方 まずは資格欄に書いていくときの 書き方 からご紹介します。 資格欄も自己PRの一部 であり、面接の時に担当者は一通り目を通します。 ここで書き方に不備があったり、伝わりにくい書き方をしていると印象を悪くしてしまうので、読む人の事を考えた上で最低限のマナーを守りつつ書いていくようにしましょう。 ラク とりあえず思いつく限り書きなぐっておけば良いイメージだったけど・・・違うのか! 資格の名前は正式名称で 資格の中には正式名称でなく、略式で呼んでいるものも多くあります。例えば英検だったり簿記だったりが上げられますね。 これらは「実用技能検定」や「日本商工会議所簿記検定」と言った正式名称があります。 特に簿記に関しては「日本商工会議所簿記検定」以外にも「社会法人全国経理教育協会主催 簿記能力検定試験」や「全国商業高等学校協会主催 簿記実務検定試験」があり、単に「簿記1級」と書かれても読み手に伝わらない可能性があります。 カズ 同じ簿記でもそんなにあるんだ・・・ 誤って読み手に伝わらないためにも 略さずに正式名称で書く ように心がけましょう。 書く順は取得順 書く順番は 基本的に上から古い順 に書いていけば問題ありません。 年 月 資格・免許 2011 3 普通自動車免許第一種 取得 2016 11 応用情報技術者試験 合格 2017 情報処理安全確保支援士試験 合格 年、月の位置は真ん中にし、資格の適用は左詰にします。 また、西暦、年号は指定がない限り履歴書内統一にしておけばどちらでも問題ありません。 カズ 統一しないと、西暦で書いていたのにいきなり平成出書かれたら確かに読み手は混乱するね ラク "取得" か "合格"かは免許系が取得で認定系が合格だぜ! 募集要項に特定資格があるときは先頭に 転職などで 募集要項に特定の資格がある場合はその資格を先頭に持ってくる ようにしましょう。 例えば日本商工会議所簿記検定2級が必須条件であれば下記のようにします。 2015 2 日本商工会議所簿記検定2級 合格 全く書けないときは「特になし」 書けそうな資格が全く無い場合は 特になし と書いておけば問題ありません。 特になし ラク なんかむなしいけど・・・仕方ないか 先程も触れましたが、何もないからと言って誇張するのはやめましょう。 資格を履歴書に書いて転職を成功させよう!
履歴書に書ける資格をいくつも持っていても何の戦略も無く書くだけではデメリットとなることもあります。書き方を工夫して最大の効果を狙いましょう! 「履歴書に書ける資格、○○を取ろう!」とは、資格PRのうたい文句のひとつ。ところが、実際には「この資格は履歴書に書けます・書けません」という明確な決まりごとがあるわけではありません。 履歴書の資格欄を生かすも殺すも、すべてのポイントは資格の書き方にあるのです。 今回は、書き方次第で立派な自己プレゼンツールになる、履歴書資格欄の活用方法をご紹介します! 「履歴書に書ける資格」とは、どんな資格か? まず、「履歴書に書ける資格」とは、どんな資格のことを言うのでしょうか? 一般的に考えられるのは、下記のような資格です。 ・ 国家資格、公的資格 税理士、不動産鑑定士、社会保険労務士、自動車免許など ・希望する業務との関連度が高い資格・検定 経理:簿記、IT:各種ベンダー資格、介護:ホームヘルパーなど ・世間の認知度が高い資格で、ある程度のランク以上の資格・検定 英検なら2級以上、TOEICなら550点以上からが一般的 それなら、この条件に合う資格なら何でも書けば良いか、というと実はそうではありません。反対に、この条件に合わないからと言って、履歴書に「書いてはいけない」わけでもありません。 会社は「履歴書の資格欄」で何を判断するのか? 採用側は資格欄の記述から、以下のような事柄を読み取ろうとしています。 ・どのような能力、スキルがあるか ・どんな分野、職業を志向しているのか ・能力開発、自己啓発の意欲はあるか これを踏まえて、資格欄の活用方法についてケース別に解説します。 ケース別・資格欄の書き方1.
就職 や 転職 、進学の際に提出しなければならない書類に 履歴書 。加えて職務経歴書といった物もあります(以降は履歴書で統一します。) 大抵の履歴書には 資格 の欄があり、複数書き込めるようになっていますよね! しかし資格を多く取得している方や、逆に全くない。と言った方はどの様に書いていけば良いか分からず、手が止まってしまうこともありますよね。 カズ 確かに、各順番とかそもそも書いていい資格とかわからないよね・・・ また、どのような資格が書けるのかと言ったところも気になるポイントではないでしょうか。 この記事では、どんな資格なら書けるかご紹介しつつ、書き方のポイント等も紹介しよう思います。 履歴書に書ける資格の例 それではさっそく、履歴書に書ける資格を見ていきましょう! 資格の中でも特に評価される資格や、マイナーであまり読み手に刺さらない資格等、種類は多種多様です。 特に資格を多く持っている方だと、どの資格を書けばよいか迷ってしまうのではないでしょうか。 ここではどの様な資格を書くべきかを優先順位をつけて書いて行きます。 まだ資格を取得しておらず、どのような資格が高評価なのか気になる方も参考にしていただければと思います。 書くべき資格 持っているならまずは書いておくべき資格をご紹介します。 国家試験 国家資格 とは国や公的機関が正式に行う資格の総称で知名度も高く、保有者は技術が国によって保証されている事を示せるものです。 従って職歴とは別にしっかりとした知識がある事やその業界での知識がある事を読み手に伝えられるため書いておきましょう。 キュー 特に知名度の高い資格の場合、業務に直結しなくても「学ぶ姿勢」を評価されることもあるで! 出典: 業種により必ずしもこれだ!と言った物はありませんが、 情報処理技術者試験 ファイナンシャルプランニング技能士 各士業 等は持っているなら必ず書きましょう! また、国家資格ではない物の、国家資格と同等の人気を誇る日商簿記もあるなら書いておいて損はありません。 TOEIC 就職でも進学でもよくTOEICの点数が一定の指標にされることがあります。 例え低い点数でも未受験でない限り書いておきましょう。 スコアシートを求められることもあるので、嘘偽りは一切いけません。 ちなみに大手企業の大体のボーダーラインが600点とされています。そのため、可能であれば600点辺りを目指しましょう!
せっかく資格を取ったのなら履歴書に書く際にも出来るだけ有利に役立てたいですよね!