しらたきをたっぷり入れてカロリーダウン 材料(2人分) 豚こま切れ肉 …150g ごぼう …1/2本 万能ねぎ …5本 しらたき …1袋(約150g) 煮汁 ・だし汁…1カップ ・砂糖、酒、しょうゆ、みりん…各大さじ1 ・塩、サラダ油 豚こま切れ肉…150g ごぼう…1/2本 万能ねぎ…5本 しらたき…1袋(約150g) 作り方 ごぼうはたわしで洗い、皮つきのまま めん棒 でたたいてから4〜5cm長さに切り、水に約5分さらして水けをきる。万能ねぎは3cm長さに切る。しらたきは熱湯で さっとゆでて 湯をきり、食べやすい長さに切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩少々をふる。 鍋に油大さじ1を 中火 で熱し、ごぼうを入れて炒める。少し しんなり したら、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わり始めたら、しらたきを加えてさっと炒める。 ごぼうは火が通るのに時間がかかるので、最初にしっかり炒めておく。同時にうまみも引き出せる。 煮汁の材料を加え、フツフツとしたら アク を除き、時々混ぜながら約15分煮る。煮汁が少なくなったら万能ねぎを加えてさっと混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1. 2倍、700Wなら0.
豚肉とごぼうの甘辛炒め
おなじみのきんぴらに豚肉をプラスして、ボリュームのあるおかずに。七味をふって、味にメリハリをつけます。
料理:
撮影:
南雲保夫
材料 (2人分)
豚こま切れ肉 200g
ごぼう 1/2本(約100g)
にんじん 1/4本(約50g)
しょうが 1かけ
合わせ調味料
しょうゆ、酒 各大さじ2
砂糖、みりん 各大さじ1
ごま油 七味唐辛子
熱量 370kcal(1人分)
塩分 2. 豚こまとごぼうの甘辛煮 レシピ・作り方 by himari2445｜楽天レシピ. 8g(1人分)
作り方
ごぼうは泥を洗い落とし、たわしでこすって皮をこそげる。縦半分に切ってから斜め薄切りにし、切ったそばから水にさらす。5分ほどおいてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮をむいて、3mm角の棒状に切る。しょうがは皮をむいて、せん切りにする。豚肉は大きいものは食べやすく切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉、しょうがを入れて、肉の色が変わるまで3分ほど炒める。ごま油大さじ1/2をたし、にんじん、ごぼうを加えて弱めの中火にし、2~3分炒める。
油が回ったら、合わせ調味料を回し入れて中火にし、汁けがほとんどなくなるまで全体を混ぜながら2~3分炒める。器に盛って、七味唐辛子適宜をふる。
レシピ掲載日:
2010. 8. 2
豚こま切れ肉を使った その他のレシピ
注目のレシピ
材料(2人分) 豚こま切れ肉 200g ごぼう 1/2ほん にんじん ☆しょうゆ 大さじ1.
レタスクラブ最新号のイチオシ情報
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ごぼう 関連キーワード 和風 お弁当に合う ご飯に合う 安い 料理名 ゴボウの甘辛煮 遊星。. :*・゜ 身体にいいもの、安く美味しく、楽しくいただきます~(*'ー'*)♪ 関西の味付けなので、ほとんどのレシピは薄味です。 濃い目がお好きな方は味を見ながら、調味料を増やしてくださいね。 ガッツリより、おつまみ的なメニューが大好き! 今夜のお酒のおともが見つかりますように。。。♪ 最近スタンプした人 レポートを送る 151 件 つくったよレポート(151件) akino-mama 2021/07/28 10:20 soala 2021/07/25 15:46 Kouen 2021/04/12 22:52 うーたま 2021/04/12 07:39 おすすめの公式レシピ PR ごぼうの人気ランキング 1 位 お箸が止まらない!ゴボウの甘辛煮 2 惣菜に負けない!マヨごぼうサラダ 3 おつまみにも☆ごぼうの甘辛揚げ 4 基本の☆きんぴらごぼう 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
先生向け 2021. 05. 20 (斜めに切ったり、矢じり型に切ったりしてもかわいいです。) ②乾かす 1)リボンの両端にほつれ止め液を塗ります。 (4枚重ねて塗っても問題ないです。) 2)20分ほど乾かします。 ③結ぶ 1)ヘアゴムにリボンを結びつけていきます。 (2回結ぶとほどけず安心です。) 子どもと一緒に作る際は特に 【結ぶのは2回】 と念押しをしましょう。 なぜなら、3回以上結んでしまうと完成時に結び目が大きくリボンのヒラヒラが小さくなってしまい、かわいさが半減してしまうからです。 【リボンを切って結ぶシュシュの作り方♪ diy scrunchie tutorial】 リボンを切って結ぶ簡単シュシュの作り方♪ diy scrunchie tutorial キラキラ腕輪を使った運動会の出し物アイデア3選! お揃いの腕輪ができたところで次は運動会のダンスを紹介します。 ダンスの途中で作ったシュシュをアピールする動きをアレンジしてみるのもいいですね。 若い子の間で人気急上昇中のガールズバンド【NiziU】の人気楽曲で、数々の有名人も【踊ってみた】動画を投稿している大人気曲です。 一世を風靡した【縄跳びダンス】は子どもたちのかわいらしさを引き立てること間違いなしです。 NiziU♡Make you happy♡ 幼稚園 お遊戯 ダンス 今や言わずと知れたアニメ【鬼滅の刃】の主題歌で、2020年の紅白歌合戦でも披露された楽曲です。 余談ですが歌手の【LISA】さんは筆者と出身県が同じ岐阜県です笑 【紅蓮華 鬼滅の刃】運動会、お遊戯会で使えるダンス【簡単Ver. 】 【紅蓮華 鬼滅の刃】 運動会、お遊戯会で使えるダンス【簡単ver. 】 おじいちゃんおばあちゃんの世代までみんな知っている【ドラえもん】主題歌で、こちらも【NiziU】同様に数々の有名人も踊ってみた動画を投稿している【星野源】さんの楽曲です。 【ドラえもん/星野源】小学生・園児・運動会・発表用ダンス 振り付けして踊ってみた! 【ドラえもん/星野源】小学生・園児・運動会・発表会用ダンス 振り付けして踊ってみた! 運動会の壁面作りアイデア5選！工夫ポイントやお助けサイトもご紹介 | cocoiro（ココイロ）. キラキラの手首飾りの作り方も紹介! こちらはリボンを2本重ねて作るシュシュの作り方紹介です。 【100均DIY! 】結ぶだけ!簡単リボンシュシュの作り方 2本のリボンを約30㎝に切ります。 2本重ねてヘアゴムに結び付けます。 1本ずつちょうちょ結びをします。 形とリボンの端の長さを調整して切ります。 結び目のところが緩いと後ほどほどけてしまう可能性もございますので、子どもたちと一緒に作るときはしっかりと固く結ぶことをポイントとしましょう。 必要な材料 幅が25㎜から30㎜ほどのリボンを2種類 ヘアゴム(結び目のないものがよい) 必要な道具 ハサミ こちらもハサミを使う工程があるので、子どもと作る際はハサミの取り扱いに十分注意しましょう。 幼稚園・保育園の運動会では手作りできるものがいっぱい!
バングルとブレスレットの違いはわかりますか?どちらも腕につける装飾品と セリア編|おすすめ100均リストバンド3個!
みんなの手作り運動会アイテム〜衣装に入退場門にメダルまで!アイディア17選〜 | 保育や子育てが広がる"遊び"と"学び"のプラットフォーム[ほいくる] | 運動会 飾り付け, 運動会 飾り, 運動会 アイテム
運動会では学年やクラスごとで、ダンスを披露する学校も多くて、 子供たちが一生懸命ダンスを踊る姿を見られるのは、 ご両親達にとっては、とても楽しい時間だと思います。 ですが、運動会のダンスの企画を考える担当になると、 「 運動会のダンスの曲で人気 なものって何だろう?」 「 運動会のダンスのアイデアや、道具や衣装 はどうしよう・・・。」 などなどと、悩ましいものですよね。 そんなお悩みを解決すべく、 運動会のダンスの曲 などについて、 ご紹介したいと思いますので、ぜひぜひご参考にされて下さいね。 運動会のダンスの曲で人気なのは? 運動会のダンスを企画する担当になって、 ダンスの曲を何にするかを、決めないといけないけど、 日頃あまり音楽を聞かなかったり、 テレビで音楽番組を見なかったりで、 「運動会のダンスの曲で人気なものが分からない・・・。」 なんて方もいらっしゃると思いますので、 いくつか 運動会のダンスの曲 でおすすめなものを、 ご紹介していきたいと思います。 それでは早速、見ていきしょう!