あなたの発したメッセージが相手に伝わるかどうか、その約4割は話す声のトーンで決まります。しかし、一般的に日本人には声が高い人が多く、聞き取りにくいといわれています。そこで挑戦してもらいたいのが、低いトーンで、音程を抑え、おなかから声を出してみること。大事な話をする時や、プレゼンテーションの時に、この話し方は有用です。 また、「一文を短くして分かりやすく話す」ことも大切。文と文の間に心の中で「。(マル)」を入れ、意識してゆっくりと話しましょう。 CHECK6 手の動きに気をつけていますか?
ある記事によると有名なアメリカの心理学者、アルバート・メラビアンは、「第一印象は3秒で決まる」と言っており、中でも視覚情報が占める割合は55%と大きいので、好感度の高い"見た目"を心掛けることがとても大切です。自分自身のポリシーを持つことももちろん大事ですが、まずは相手が不快にならないようにすることが先決。 みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね♡ (こぐれみき) 撮影/野口マサヒロ ヘア&メイク/コンイルミ(ROI) モデル/岩田絵理奈 【あわせて読みたい】 ※うわ、やりがち。初対面で「話しかけにくい…」と避けられがちな人の特徴6つ ※これで第一印象アップ!初対面の人と話すときに心がけたいコツ6選 ※そのネタNG!初対面の人とは避けたほうがいい話題リスト3 ※【男女別】「婚活デート」で相手をチェックするポイント5つ ※無意識にやってない?嫌われる人がいつのまにか使いがちな口癖7選
ある記事によると有名なアメリカの心理学者、アルバート・メラビアンは、「第一印象は3秒で決まる」と言っており、中でも視覚情報が占める割合は55%と大きいので、好感度の高い「見た目」を心掛けることがとても大切です。自分自身のポリシーを持つことももちろん大事ですが、まずは相手が不快にならないようにすることが先決。みなさんも参考にしてみてくださいね。 >第一印象、何で判断してる?女の約9割は一瞬で「アレ」を見て決めてます さて、みなさんは一目惚れをしたことはありますか? したことが無くても、初対面の印象ってその人のイメージに直結することが結構多いですよね。最初の印象から気になりだして、いつの間にか恋愛対象に……なんてことも。初めて出会った瞬間は、誰もが周りに良いイメージを持ってもらいたいと思うはず。 続いては株式会社マンダムが15~29歳の男女約460人を対象に「視線と恋愛の関係に関する調査」を実施したので、その詳細を発表します! なんと恋愛対象にはアレがマストでした! ◆初対面の異性の気になる部分は…? 「第一印象は『3~5秒』で決まる」と、よく言われますよね。そこで良い印象を与えられたら、その後も良い人間関係が築けそうです。そこで、「初対面の異性と会った時、あなたは、その男性のどこを見ますか?」と聞いてみました。 1位「顔」81. 9% 2位「スタイル(体型)」53. 1% 3位「雰囲気」47. 3% 4位「服装」45. 1% 5位「話し方」42. 9% 6位「振る舞い・しぐさ」41. 2% 7位「髪型」36. 7% 8位「その他」8. 4% 9位「わからない」4. 9% 1位「顔」83. 0% 2位「雰囲気」56. 5% 3位「話し方」48. 3% 4位「服装」47. 7% 5位「スタイル(体型)」45. 7% 6位「振る舞い・しぐさ」40. 9% 7位「髪型」39. 1% 8位「その他」4. 男は第一印象で決める. 3% 9位「わからない」4. 3% 男女ともに8割以上が「顔」 と回答。初対面で話すとしたら、多くの方が顏を見ながら話しますよね。無意識でも自然と顔を見てしまうのではないでしょうか。 「顔」と答えた376人に対して、「初対面の異性と会った時、あなたはその異性の顔のどの部分を見ますか?」と質問したところ、 1位「目」84. 9% 2位「肌(頬など)」44. 9% 3位「髪」44.
●糖質制限を食事で実践するテク|食の置き換え、おすすめおやつ、糖質なしスープレシピ紹介 ●ゆで卵ダイエットに失敗する理由と成功する方法は?きれいに痩せる「ダイエットのゆるルール5つ」
女性の悩みの代表格といっても過言ではないもの、それは"ダイエット"ではないでしょうか。若かりし頃は代謝がよく、少しくらい食べ過ぎてしまったとしても、翌日に運動や食事を調整すれば元通りになったという方も多いのでは? しかし年を重ねた今、「同じような食生活をしてしまうと大惨事!」なんてことにもなりかねませんよね。代謝が落ち、食事量は減ったのに体重は増える……という怪奇現象に悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。 『昨日は昼にスムージー、夜に豆腐、白菜の卵とじ、ベビーチーズ、春巻き1本。毎食白米は食べません。間食は、ほぼなし。コーヒーはよく飲みますが、甘くないやつです。なのに体重が多少プラスになります。どーしたらいいの? ?』 投稿者さんの1日の食事量・カロリーは、ともに少なく感じますよね。しかしこの食事で毎日体重が増えてしまうとのこと。一体なぜなのでしょうか。この謎を解き明かすべく、ママスタコミュニティのママたちの頭脳をお借りすることにしましょう! 少ない食事なのに痩せないってなぜ!? 投稿者さんの食事内容に、ある指摘をしてくれた方たちのダイエット体験談を聞いてみましょう。 『食事量が少なすぎると基礎代謝が落ちるんだと思う。バランスの良い食事を腹八分目で3食食べて運動すれば痩せますよ』 『きちんと食べて、炭水化物もある程度とらないと痩せないのでは?』 『少ない栄養を体が必死に取り入れようとしているんだと思うよ。食事制限というのは、知識が無ければ逆効果になるからね』 ご自身のダイエット経験から、投稿者さんの食事は少ないうえ主食がないこともNGという指摘が集まりました。あまりにも少なすぎる食事は、痩せにくい体を作ってしまうのでしょうか。ダイエットに成功した方からもこんな意見が届きました。 『食べなさすぎは痩せないよ。最初は食べないと一気に痩せるけど、そのあと停滞する。私は72キロから55キロまで体重を落としたよ。炭水化物を全く取らないのはダメだと思う。上手く糖質制限とカロリー制限しながら調節して、運動はしなくてもいいけど、ストレッチはした方がいいと思う』 17キロのダイエットに成功したという方の意見はなんとも説得力がありますね。極端に少ない食事というのは、長期戦で考えるダイエットにはよくないのかもしれません。 どのように食事を見直したらいいの? 食べていないのに 太る. 『昼の冷たいスムージーを温かい野菜スープに代える方が代謝には良さそう。たんぱく質も少ないと思うので、肉、魚、卵、豆腐などを入れてみて』 具体的に改善策を考えてくれた方もいました。スムージーは栄養豊富で食事に取り入れやすいものですが、温かいスープの方が代謝には良いのではないかと考えてくれたようです。試してみる価値はあるのではないでしょうか。 食事だけではなく運動も大事 投稿者さんは少ない食事で、運動もほとんどしていないそうです。運動を取り入れながらダイエットを頑張っている方の声も届きました。 『体を消費モードにしないと痩せづらいかもね。フルタイムで働いていても、早朝に走ってるママとかいるよ!
食べてないのに太る…なんで?どうしたら良いの? 食べる量を抑えているのに、なぜか太ってしまう。以前と食べる量は変わってないのに太りやすくなった。 食べ過ぎて太るのは分かるけど、食べてないのに太るなんて…どういうこと?何とかしたい!なんてお悩みの方はいませんか? 食べてないのになぜか太る…という人は、栄養バランスや食べ方が「太りやすい体」を作っているのかも!太りにくい体を作りには、必要な栄養をきちんと摂り、食べるものや食べ方を工夫することが大切。実はとっても単純なんです! この記事では、食べてないのに太る原因をはじめ、食べても太らない食べ方などを細かく解説!痩せやすい体になりたいと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね! 食べてないのに太る原因 食べてないのに太るのは、栄養不足や食べ方が原因かも 食べてないのになぜか太る…という人は、栄養不足だったり、食べ方が良くないのかも。 きちんと栄養を摂れていないと、脂肪を溜め込みやすくなったりカロリーを消費しにくくなったりして太りやすい体になってしまいます。また、食べる量は少なくても、太りやすい食べ方をしてしまっているのかもしれません。食べるものや食べるタイミング、食べ方などを見直してみて! 原因① 必要な栄養が摂れていない 極端に摂取するカロリーを減らしたり、間違った断食などをしていませんか?食べる量が少なかったり、カロリーを抑えすぎたりして必要な栄養が摂れていないと、太りやすい体になる原因に! 食べてないのに太る私……どうしたらいい？少ない食事なのに体重が増加してしまう理由を考えてみました | ママスタセレクト. はるさめスープやこんにゃくゼリー、もずくなど、低カロリーなものばかり食べたり、太るイメージのある炭水化物を抜いたり、毎日野菜だけなど無理な食事制限をしていませんか?よかれと思って頑張っているダイエットで、逆に太りやすくなっている可能性が…。「食べたら太る」という強迫観念にかられているダイエッターたち、今すぐその考えは無くして! 「食べたら太る」は間違い!「食べないと太る」可能性も 「食べたらその分太る」という気持ちはとても分かるのですが、大きな間違い。 そもそも痩せる仕組みというのはとても単純。 摂取カロリー<消費カロリー 1日のうちで、摂取するカロリーよりも、消費するカロリーの方が多ければ痩せるのです。 消費カロリーを増やすことが痩せるカギ! 極端に摂取するカロリーを少なくしてしまうと、体が「飢餓状態」だと判断してしまい、エネルギー源として体に脂肪を溜め込もうとするため、カロリーを消費しにくくなってしまいます。 摂取カロリー<消費カロリー にしたいのに、消費カロリーが少なくなってしまってはなかなか痩せづらくなってしまいますよね。 これが少しのカロリーしか摂ってないのに太る原因!