投稿日: 2017年11月1日 最終更新日時: 2020年12月3日 カテゴリー: 栄養 寒暖差が激しい季節となりました。昨日暖かかったかと思えば今日は寒かったり、朝晩の寒暖差も大きいため体へ大きなストレスがかかります。頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされる中でコンディションを保ち、高いパフォーマンスを発揮するために、今回は「柔軟性」についてお話しします。寒さが増すこの季節に、柔軟性で差をつけましょう。 柔軟性を高める食べ物…? 体(関節)を柔らかくする食べ物や食事と聞かれてよく耳にするのは「お酢」ではないでしょうか。残念ながら、お酢には体を柔らかくする効果はありません。柔軟性は、体の関節を支える筋肉や靭帯、腱などで決まりますが、お酢を飲むことでこれらを柔らかくすることはできないからです。魚や肉を調理する時にお酢を使うと、酸の働きによって骨やすじを柔らかくします。お酢によって卵の殻を溶かす性質もありますが、これは卵の殻の主成分である炭酸カルシウムがお酢の酢酸によって溶かされることが理由です。このように料理に使うと確かに骨は柔らかくなりますが、人間がお酢を飲んでも骨や関節は柔らかくなりません。 お酢を飲むことでできるコンディショニングとして「疲労回復」が挙げられます。これは、お酢に含まれている酢酸やクエン酸がグリコーゲンの回復を促進し、疲労回復を一段と早めることによります。お酢を飲むことで「乳酸」を早く取り除くことができ、筋肉の張りがなくなることで柔らかくなる…とも言われていましたが、近年、乳酸は疲労物質ではなく、エネルギー源であることがわかっています。 直接的に関節や筋肉を柔らかくすることにはつながりませんが、疲労回復を促進することで、自身が持つ本来のパフォーマンスを発揮できる状況を作り出すことができます。 なぜ柔軟性? 今月号の「トレーニング」でも書かれていますが、体が柔らかいという状態は、関節が動く範囲が大きいということであり、関節を動かすためには筋肉が関係します。コンディショニングとして、柔軟性が高いことは運動時にリラックスしやすく、必要な筋肉を動かすことができるため、持久力の向上にもつながります。さらにはエネルギー消費量が高くなること、体温の上昇も期待できます。 関節を強くする、可動域を広げるために 柔軟性は体の関節を支える筋肉や靭帯、腱、骨の構造で決まります。トレーニングにより柔軟性を高め、より強度の高い動きを磨くために、より一層体の土台を作り上げましょう。 「コラーゲン」と「エラスチン」はたんぱく質の一部です。聞き覚えの無い言葉かもしれませんが、食事の中でぜひ取り入れていきましょう!
私は体が硬い。立ったまま前屈姿勢になっても手の指先がやっと一瞬だけ床に触れるのがせいぜい。これは子どもの頃から変わらず、小中学校で行われていた前屈測定でも限りなく0cmに近かったのだ。 娘も12歳の頃までは私と同じように体が硬かったので、これは遺伝なのだろうと思っていた。ところがある日、友人が親しくしているスポーツトレーナーを連れてわが家のホームパーティにやって来た。そのときスポーツトレーナーはわが娘の体の硬さを見て「こうやって毎日ストレッチ体操をすると体が柔らかくなるよ」と教えてくれた。娘は「ほんとかなぁ」と言いつつも毎日10分ほどのストレッチ体操を続けることになった。すると、それから徐々に体が柔らかくなり、1年後には前屈で軽々と手の平までペタンと床につくようになったのだ。体の硬さは先天的なものではなく、体を動かせばどんどん柔らかくなっていくことを私は知ったのだ。 筋肉が硬くなる3つの原因とは? 『 体が硬い人によく効く! 体を柔らかくする方法 | 【アスリート専門】動きを鍛える専門店 CORE Life&Sports. 筋ストレッチ 』(岩井隆彰・著/学研パブリッシング・刊)は、トップアスリートやモデル、タレントなど著名人たちの治療を手がけるメディカルトレーナー・岩井さんの著書だ。 そもそも体が硬い、柔らかいというその違いはどういうことなのだろう? 「体が硬い」とは、主に「関節の可動域が狭い」状態をいいます。関節の可動域とは、関節の動かせる範囲のこと。例えば、足先を頭上まで上げられる人もいれば、わずかしか上げられない人もいます。これは股関節の可動域の差で、広ければ「柔らかい」、狭ければ「硬い」といえます。そして、この関節をとりまく「筋肉」の柔軟性が、体の硬さに大きく関わります。 (『体が硬い人によく効く! 筋ストレッチ』から引用) 筋肉は関節の動きとともに伸び縮みをするが、硬い筋肉は伸びが悪いために、関節の動きに制限をかけてしまうのだという。 筋肉が硬くなってしまう原因は3つ。まずは加齢。歳を重ねれば筋肉の弾力性が失われるのはやむを得ない。しかし、日々体を動かすことで弾力性を保つことは可能だそうだ。原因の2つ目は運動不足で若い人でもデスクワークで同じ姿勢ばかりとっていると筋肉はどんどん硬くなってしまうというから気をつけたい。そして3つ目が筋肉の緊張。疲れやストレスでわずかでも体に力が入っていると筋肉は無意識のうちに緊張状態になり、硬くこわばらせてしまう原因になるのだ。 体が硬いと太りやすくなる 体の硬さを侮ってはいけない。硬い筋肉は体の血液循環をも滞らせてしまうからだ。 体は脂肪を燃焼させるときに大量の酸素を必要としますが、血液循環が滞ると、運び込まれる酸素量も減ってしまいます。すると代謝が悪くなり、ダイエットをしてもなかなかやせることができません。さらに老廃物も溜まるので、疲れや肩こり、腰痛などは慢性化します。 (『体が硬い人によく効く!
私の母は70過ぎてから、開脚して体が前にペタッと床に着くようになりました。ある程度の年齢になってしまったら柔らかくならないと考えている人は多いと思いますが、そんなことはありません。ここでは、体が硬くなる原因と柔らかくする方法をご紹介します。 体が硬くなる理由 体が硬い人にとって、前屈や開脚といった運動を人並にこなすのはとても苦労するものです。 しかし、床に指先すら付かない、脚を少し開いただけで痛みが出るといった状態の方がいる一方で、両手の平がべったりと床に付く方や、180度近く両脚を開くことができる方もいらっしゃいます。 このように、体の硬さには個人差がありますが、これほどの違いが生じてしまうのは一体なぜなのでしょうか。 まず、 体の硬さには遺伝的な要素がある と言われています。 両親どちらか(もしくは両者)の体が硬い場合、総じて子どもにもその体質が受け継がれやすい傾向にあるようです。 とは言え、いくら体の硬い両親から生まれたとしても、赤ちゃんの時は誰もが体に柔軟性があったのではないでしょうか。 体の硬い赤ちゃんというのは、まず見掛けることはありませんよね。 つまり、体の硬さに遺伝的な要素は否定できないながらも、 実際には成長過程に大きな原因がある と考えられます。 ではなぜ、大人になるに連れて体の硬い人と柔らかい人に分かれてしまうのでしょうか。 1. 運動不足 筋肉は使わないとどんどんと衰えていきます。 使われなくなって筋肉が退化すると、 やがて筋肉の弾力性が失われてしまい、体が硬くなってしまいます。 また、長らく体が硬いままで過ごしていると、それが正常であると脳が誤認してしまいます(これを〝恒常性〟と言います)。 そうなると今度は、体を解そうとしても 脳が「体が硬いことが正常」と捉えているため、筋肉を収縮するように指令が出し、より筋肉を硬くしてしまうと言われています。 2. 独活の大木 - ウィクショナリー日本語版. 関節の可動域が狭い 日常生活での動作がパターン化 してくると、いつも同じところしか動かさなくなり、結果として 関節の可動域が狭まってしまい柔軟性が衰えていきます。 特に 股関節 は、体のあらゆる動作に欠かせない関節ではあるものの、通常の生活において足を横に開く動作をすることがあまりないため、 硬くなりやすいところ と言われています。 3. 姿勢の悪さ 猫背などの姿勢を行っていると、お腹の筋肉が縮んだままになり 横隔膜が硬く なります。 横隔膜が硬くなると、全身の筋肉が引っ張られ、収縮してしまいます。 また、姿勢が悪いと骨盤や肩甲骨の位置が歪み、バランスの悪い体となってしまうことも体を硬くする原因と考えられます。 4.
新陳代謝が活発になり肌荒れを防止することができる 性別関係なく気になるのが肌荒れだと思います。 肌荒れが起こる原因は様々ですが、その一つに体の中に老廃物が蓄積されていることが挙げられますが、これはストレッチを行うことで防ぐことができます。 身体が柔らかい人は硬い人に比べて新陳代謝が活発です。 新陳代謝とは生存に必要な物質を体内に取り入れ、用済みになった古い物質を体外へ排出する現象のことを言います。 ストレッチを行い身体の柔軟性を高めることで新陳代謝が良くなり、体の中にある老廃物を効率良く排出することができるため、肌荒れを防ぐことができるというわけですね。 4. 血行が良くなり疲労改善につながる 基礎代謝の部分でも解説しましたが、ストレッチを行い身体の柔軟性を高めることで血流が 良くなります。 運動や日常動作で溜まった疲労物質などは血液に乗って運ばれて分解されるため、身体の柔軟性が高いと血行が改善されこの循環がスムーズになります。 その結果、身体に疲労が溜まりにくくなり疲れにくい体を作ることができるというわけです。 5. 体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。 | Prelu[プレル]. 筋肉や腱が伸びることで肩こりや腰痛が改善される 歳をとると現れてくるのが、 「肩こり」 や 「腰痛」 だと思います。 もしかするとあなたも肩こりや腰痛で悩まされているのではないでしょうか? この2つが起きてしまう原因として挙げられるのが、筋肉の張りや凝りです。 繰り返しにはなりますが、身体の柔軟性がないと関節により大きな負担がかかり、負担がかかった部分に痛みが出てしまいます。 これらを緩和したり防ぐために、ストレッチを行うことが重要となります。 体を柔らかくすることのデメリット ここまで読むと「体が柔らかいことはメリットしかないように聞こえるけど、デメリットとかはないの?」と思ったかもしれません。 実は体が柔らかいことには2つほどデメリットがあります。 それが、 1. 大きな怪我をしてしまう可能性が高まる 2.
180度の開脚をして床にぺたっと身体を倒せるほど身体が柔らかい人、少し憧れますよね。 体が硬いと肩こりや怪我の原因となってしまうこともあり、あまりメリットがありません。しかし毎日のストレッチなどによって身体の柔軟性を徐々に高めていくことが可能です。 「忙しくてストレッチをする余裕がない!」 という方でも、仕事中に疲れを感じた時などに少し体を伸ばすようにするだけで、少しずつ身体を柔らかくしていくことに繋がります。 またストレッチにはリラックス効果もあるので、毎日忙しい方やストレスを感じやすい方などにとっては 「身体を柔らかくしつつリラックスできる」 という一石二鳥の効果を期待することができます。 今回は体を柔らかくする方法について、ストレッチを行う際のポイントや効果的なタイミングなどをご紹介していきます! 体を柔らかくするにはストレッチ!地道な努力が必要 体を柔らかくするには一朝一夕の方法はなく、一番の方法はやはり 毎日の地道なストレッチです。 即効的な効果は感じられないストレッチですが、 より早く効果を実感しやすくするためのポイント がいくつかあります。 ストレッチをする際のポイントをおさえて、効率的に体を柔らかくしていきましょう!
コラーゲン コラーゲンは、骨・軟骨・靱帯・腱・皮膚・内臓・血管などに多く存在し、その役割は多様です。コラーゲンは老化しやすく、その結果、筋肉の収縮力が落ちたり、靭帯や腱が切れやすく、損傷回復が遅くなるなど、運動機能の低下、原因不明の体調不良、怪我や故障につながります。 食材…牛すじ、豚白もつ、鶏の手羽元/手羽先、うなぎのかば焼き、鮭(皮つき)、ブリ(皮つき) エラスチン 靱帯、皮膚、肺などに存在し、コラーゲン繊維をつなぎとめる役割をしています。コラーゲンを「強靭性」とすると、エラスチンは「柔軟性」と「弾力性」を担います。エラスチンも年齢とともに減少するため、靭帯の柔軟性と弾力性が低下し、硬く損傷しやすくなります。靭帯が硬くなることで、関節の動きが悪くなり、可動域が減少していきます。 食材…コラーゲンと同様の食材、かつお、イワシやしらすなどの小魚 ▷▷▷食事のポイント!◁◁◁ 1.コラーゲンを作る(合成する)にはビタミンCと鉄の組み合わせが必要! コラーゲンと合わせて摂りましょう。( ディスパッチ2015年9月号 、 ディスパッチ2016年6月号 参照) 2.脂質の摂り方に注意! コラーゲンやエラスチンは脂質の割合が高い食材に多く含まれます。ウエイトコントロール中は気をつけましょう。 ぶり大根 材料(2人前) ・ブリ 2切れ(200g) ・(A)水 500ml、塩 小さじ1 ・大根 1/2本 ・しょうが 適量 ・(B)酒、醤油、砂糖 各大さじ2 作り方 1.ブリを鍋に入れ、(A)の水、塩を注ぐ 鍋を弱火にかけて沸騰する前に火を止める 蓋をして5分ほどおく(塩水を使い低温で茹でることで、臭みを取り身が柔らかく仕上がります) 2.ブリをざるにあげ、キッチンペーパーで水気をふきとる 3.大根の皮をむいて輪切りにし、それを4等分程度に切る 4.鍋に湯を沸かし、大根を入れて10分ほど茹でる (竹串がスッと刺さるくらい柔らかくなるまで茹でる) 5.薄切りにしたしょうが、(B)を鍋に入れ煮立たせる 6.ジッパー付きの保存袋に2のブリ、4の大根、5の煮立たせた汁を入れ、 平らにして袋の空気を抜いて口をしめる 7.冷蔵庫で1時間ほど置いたら味がしみこみ完成です! 煮込むことで時間がかかる料理も、保存袋を使用して作り置きをしておくことで短時間で調理できます。保存がきくので、常備菜として困った時の一品あるいはお弁当のおかずに!
学歴・年齢不問で月給30万円 直行直帰OK/寮完備/日払い・週払いOK 学生・フリーター・主婦(夫)さん大歓迎! ブランク・異業種からの転職者多数活躍中... 服装自由 資格手当 寮・社宅あり 週払いOK アクスモーション株式会社 30日以上前 物流/配送 合同会社RAVIAExpress 日給2万円 アルバイト・パート 弊社は 郵便 局 のお荷物を、軽自動車でお配りする仕事です。 荷物の大きさは... 今がチャンス! 足立 郵便 局 、コロナ禍必見委託配送ドライバー! [雇用形態]... 友達応募OK 歩合制 AT限定可 短期! ゆうパックお中元配達ドライバー 成和エンタープライズ 足立区 西新井本町 / 大師前駅 徒歩11分 日給1万円 業務委託 [仕事内容] 郵便 局 でお中元ゆうパックの配達です。 あなたのペースに合わせて作業可能... [店舗名]足立西 郵便 局 …足立区西新井本町4-4-30 「大師前駅」徒歩11分... 交通費 シフト自由 成和エンタープライズ 30日以上前 販売スタッフ/洋服の青山 足立竹の塚店 青山商事株式会社 時給1, 200円~ アルバイト・パート [アクセス]国道4号線沿い、足立北 郵便 局 となり。 [給与]時給1, 200円以上 平日 時給1... 竹の塚警察の向かい・足立 北 郵便 局 の隣。竹の塚駅東口からバスで(北 千住行き)5分... フルタイム 扶養内OK スキな曜日&時間を選んで 自分スタイルで働ける パーソルテンプスタッフ株式会社 足立区 綾瀬駅 徒歩11分 時給1, 350円 派遣社員 請求書チェック~ファイリング 入札書類の準備 郵便 局 や銀行への外出 経理ソフトへの入力(弥生会計) 経理経験は必要ありません。 カンタンな書類作成(エクセル・ワード使用) 電話応対はありません... 即日勤務 ジョブチェキ! 2日前 「土日祝お休み! 足立北郵便局 バイトの求人 | フロムエー. 」日勤帯でがっつり稼ごう 株式会社アズスタッフ 時給1, 250円 派遣社員 [仕事内容]ハイエースにて年金機構事務所へ集荷に行き、 郵便 局 へ配送していただきます おおよそ12件集荷して、数か所の 郵便 局 へ配送します しっかりと研修があるので安心してお仕事に取り組めますよ... 経験者優遇 残業少 人気 無理なくお仕事しましょ 経理事務 足立区 西新井駅 バス27分 時給1, 350円~1, 400円 派遣社員 (Excel)、元帳作成 経費予算管理・差異確認 銀行や 郵便 局 への外出 来客対応、電話対応など [実務経験]業界未経験OK 経理事務経験ある方、カンゲイ!
物件撮影_20210720 肉汁餃子のダンダダン 北千住きたろーど店 [ア・パ] ①②ホールスタッフ(配膳)、キッチンスタッフ、フード・飲食その他 [ア・パ] ①時給1, 200円〜1, 500円、②時給1, 020円〜1, 275円 [ア・パ] ①②10:00〜00:30 週1〜OK 仕事No. 北千住きたろーど店20210731 株式会社東福 採用担当 [正] ①②電気工事士、建築・土木その他、建築・建設・土木作業 [正] ①日給13, 000円〜、②月給25万円〜 [正] ①②08:00〜17:00 仕事No. n_retry20200909_電気5 株式会社ドライブワークス 東京都文京区 / 水道橋駅 [業務委託] 08:00〜22:00 仕事No. 東京都六町駅周辺(tenichi:11442872)のバイト・アルバイト | バイト探しをもっと簡単にニフティアルバイト. 足立区_202107 株式会社リサーチパネル 株式会社リサーチパネル [業務委託] アンケートモニター 1・2h/日 仕事No. 20151225risapa30 ダーツUP 北千住店 [ア・パ] バーテンダー、ホールスタッフ(配膳)、店長・マネージャー候補(フード・飲食店) [ア・パ] 時給1, 375円〜 [ア・パ] 16:30〜05:00 仕事tasenju0501 Happyボーナス 100, 000円 サンエス警備保障株式会社 足立支社 [ア・パ] ①②交通誘導警備、車両誘導、警備員 [ア・パ] ①日給11, 500円〜13, 000円、②日給13, 000円〜14, 500円 [ア・パ] ①09:00〜17:30、②22:00〜06:30 仕事No. 足立支社【経験者】合体_0701_4 表示できるのは100ページまでです。 エリアから探す エリアを選択してください 足立北郵便局のバイト・アルバイト・パートの求人をお探しの方へ バイトルでは、足立北郵便局の仕事情報はもちろん、飲食系や販売系といった定番の仕事から、製造系、軽作業系、サービス系など、幅広い求人情報を掲載しております。エリア、路線・駅、職種、時間帯、給与、雇用形態等からご希望の条件を設定し、あなたのライフスタイルに合った仕事を見つけることができるはずです。また、足立北郵便局だけでなく、「未経験・初心者歓迎」「交通費支給」「主婦(ママ)・主夫歓迎」「学生歓迎」「シフト自由・選べる」など、さまざまな求人情報が随時掲載されております。是非、足立北郵便局以外の条件でも、バイト・アルバイト・パートの求人情報を探してみてください。
お探しの条件に近い求人一覧 アルバイト・パート 正社員 社員登用あり 株式会社新日本メンテナンス 日暮里 [勤務地] 東京都足立区 / 谷在家駅 [面接地] 東京都荒川区 / 日暮里駅 職種 [ア・パ] ①②建築・建設・土木作業、軽作業・物流その他、交通誘導警備 [正] ③建築・建設・土木作業、軽作業・物流その他 給与 [ア・パ] ①日給15, 000円〜、②日給13, 000円〜 [正] ③月給28万円〜 勤務時間 [ア・パ] [正] ①②③20:00〜05:00、08:00〜17:00 シフト相談 週2・3〜OK 週4〜OK 週払い 高収入 未経験OK 主婦(夫) 学生 ミドル 多い年齢層 低い 高い 男女の割合 男性 女性 仕事の仕方 一人で 大勢で 職場の様子 しずか にぎやか 仕事No. メンテナンス 2107 P Happyボーナス 244, 000円 株式会社アーバン警備 東京都足立区 / 北千住駅 [ア・パ] ①②イベント警備、交通誘導警備、イベントスタッフ [ア・パ] ①日給10, 000円〜14, 500円、②日給11, 360円〜15, 860円 [ア・パ] ①08:00〜17:00、②20:00〜05:00 短期 日払い 交通費有 仕事No. 北千住(P)0702 読売センター五反野 東京都足立区 / 五反野駅 [契] 新聞配達、配達・配送・宅配便、バイク便・メッセンジャー [契] 月給16万円〜 [契] 00:00〜00:00 ~4h/日 仕事No. 電話番号0120825502の詳細情報「株式会社東洋カンタス お問い合わせ」 - 電話番号検索. Ygotanno2107122TY 株式会社日新環境センター [勤務地・面接地] 東京都足立区 / 西新井駅 [ア・パ] 調査・モニターその他、ドライバー・運転手 [ア・パ] 時給1, 200円〜 [ア・パ] 09:00〜17:50 仕事No. サンプリング_03307 マルハン 鹿浜店 東京都足立区 / 江北駅 [ア・パ] パチンコ・スロット(ホール)、パチンコ・スロット(カウンター)、案内(インフォメーション/レセプション)・フロント [ア・パ] 時給1, 310円〜 [ア・パ] 15:30〜23:30 ~6h/日 仕事No. 鹿浜店_1311A[M] 派遣 株式会社スタッフサービス 秋葉原登録センター [派遣] 一般事務職、データ入力、タイピング(PC・パソコン・インターネット)、テレフォンオペレーター(テレオペ) [派遣] 時給1, 500円〜1, 800円 [派遣] 09:00〜18:00、09:00〜17:30、10:00〜17:00 仕事No.
日本郵便株式会社 足立北郵便局の求人は掲載期間が終了しました 足立区×配送・物流系の求人を探す 仕事情報 詳しく見る お仕事ID: EX-36687843 募集要項 応募資格 高校生歓迎、フリーター歓迎、大学生歓迎、二部学生歓迎、学歴不問、主婦(夫)歓迎、Wワーク歓迎 〓♪学生さん(高校生含む)・フリーターさん・主婦(夫)さん大歓迎♪〓 ●『冬休みの期間でお小遣い稼ぎしたい!! 』 ●『バイトデビューで友達と応募したい!! 』 ●『趣味と共立して働きたい!! 』 ●『家事のスキマ時間と有効活用したい!! 』 など…こんな方にオススメです◎ ※服装は、職場の雰囲気に合っていれば自由♪ ※22時以降は、18歳以上の方が対象となります。(高校生は不可) シフト 週4日以上 1日4時間以上 ※「勤務時間について」を参照 お仕事内容 学生・フリーター・主婦(夫)etc... »»みなさん大歓迎です◎ ◆こんな方にはピッタリのお仕事◆ ・『家事のスキマ時間に! 』 ・友達との応募もOK! ・『休みを使ってバイトデビュー! 』 ぜひ、ご応募くださいね♪ ■具体的には… 〓♪年末年始の短期間で稼いじゃおう♪〓 «未経験の方»«バイトデビュー»«高校生» ⇒年齢不問◎みなさん大歓迎です!! ◆郵便物の仕分けをお任せします◆ 【仕分けする物は…】 *年賀状 *ゆうパック *お歳暮 研修もあるので、初心者の方でも安心してスタート!!
22-書類整理-北千住 ほっともっと 大谷田3丁目店 東京都足立区 / 北綾瀬駅 [ア・パ] キッチンスタッフ、フード・飲食その他、デリ・惣菜販売・スイーツ販売 [ア・パ] 時給1, 020円〜1, 275円 [ア・パ] 09:00〜23:00 高校生 仕事No. 大谷田3丁目店_2107 UTエイム株式会社 金沢キャリアセンター 石川県加賀市 / 大聖寺駅 [正] 機械オペレーション(汎用・NC等)、梱包、ライン作業 [正] 月給23. 5万円〜31. 7万円 [正] 09:00〜18:30、21:00〜06:30 仕事No. 《JAKBZ》大聖寺_1521072 UTエイム株式会社 長岡キャリアセンター 新潟県柏崎市 / 茨目駅 [正] 月給18. 5万円〜25. 6万円 [正] 08:15〜17:45、20:30〜06:00 仕事No. 《JAJQZ》軽井川_821072 UTエイム株式会社 熊本キャリアセンター 熊本県菊池郡大津町 / 原水駅 [正] 製造スタッフ(組立・加工等)、梱包、検品 [正] 月給17. 2万円〜23万円 [正] 08:30〜17:30 仕事No. 《JAYZZ》大津合志_1321072 新潟県妙高市 / 北新井駅 [正] 機械メンテナンス、検品、倉庫管理・入出荷 [正] 月給20万円〜24万円 [正] 08:30〜20:15、20:30〜08:15 仕事No. 《JAKKZ》新井_721072 Revive Co. 株式会社(リヴァイブカンパニー) 東京都江東区 / 西大島駅 [正] リフォーム・内装、建築・建設・土木作業、ハウスキーパー・ハウスクリーニング・家事代行 [正] 月給30万円〜60万円 [正] 09:00〜18:00 仕事No. n_retry_210508_足立区 スーパーカーゴ [作業場所] 東京都足立区 / 綾瀬駅 [業務委託] ドライバー・運転手、配達・配送・宅配便、軽作業・物流その他 報酬 [業務委託] 完全出来高制 [業務委託] 00:00〜00:00 仕事No. 足立株式会社INTER LIVING [ア・パ] 撮影・カメラマン(男女)・フォトグラファー、データ入力、タイピング(PC・パソコン・インターネット)、軽作業・物流その他 [ア・パ] 時給1, 200円〜1, 400円 [ア・パ] 10:00〜18:00 仕事No.