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ホーム > 和書 > くらし・料理 > 健康法 出版社内容情報 40歳過ぎたら、「小食」こそが健康の原点! 無理せず、気楽に楽しめる「1食抜くだけ」の"シンプル食養生"で一生病気と無縁に! 40歳を過ぎたら、今までと同じように食べていれば、 間違いなく体重が増え、間違いなく病気になる――。 メタボ解消から、高血圧、糖尿病、がん……生活習慣病根治の"駆け込み寺"! 3万人が無理なく気楽に体質改善。「食養生」のカリスマが教える一生モノの食べ方。 ・「超健康な人」はなぜ朝食を食べないのか ・やせられないのは「脳」が原因だった ・「体重の4%」を落とすだけで、検査数値は改善する ・あなたの人生を激変させる一週間「ソフト断食プログラム」 ・「一日二食」で、がんをも撃退「アディポネクチン」が増加する! ……etc. つらくない!我慢しない! 「1食抜くだけ」の "シンプル食養生"で万病を防ぐ、治す! 【著者紹介】 「日本食養の会」会長 内容説明 今までと同じように食べていれば、間違いなく体重が増え、間違いなく病気になる!脳がつくる偽物の「空腹感」に振り回されずに、身体が本当に必要としている分だけしっかり食べる。これがとても重要です。「1日2食生活」を始めれば、疲れない、どんどん若返る、病気にならない!―40歳過ぎたら、「少食」こそが健康の原点! 目次 第1章 「食べ過ぎ」こそ病気の始まり―"ニセの食欲"に騙されていないか 第2章 あなたの人生を激変させる一週間の「ソフト断食プログラム」―過食も肥満も体質も!一気にリセット 第3章 「1日2食」でなぜ元気になれるのか?―食べ方を変えるだけで身体に奇跡が訪れる! 第4章 「1日2食」でなぜ栄養不足にならないのか?―「玄米」を食べるとこんないいことが起こる! 第5章 身体によく効く食べ物・悪い食べ物―過食をつくる「3つのS」 第6章 がんも糖尿病も…この食事法で、健康は取り戻せる!―最期の瞬間まで元気に生きる 著者等紹介 藤城博 [フジシロヒロシ] 「日本食養の会」会長/「都賀治療院」院長。日本綜合医学会永世名誉会長・沼田勇博士に20年間師事し、食養を学ぶ。各種治療法を総合的に学び、「綜合免疫療法」を開発、生活習慣病や難症例に実績を上げている。なかでも「食事とソフト断食で数値を改善させる」をモットーに開発された「藤城式食事法」は、生活習慣病の代名詞でもあるメタボリックシンドロームや高血圧、糖尿病、がん患者などから「本当によくなった!」「薬が手放せた!」と絶大な支持を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
工藤一彦 【即決】 即決 380円 4日 自分で血糖値を下げる!もっと糖尿病に効く「かんたん体操」 新書y/宮本正一(著者), 平野勉(著者) 気になる血糖値をぐんぐん下げる大百科 主婦の友新実用BOOKS/主婦の友社【編】,板倉弘重【監修】 血糖値を自力で下げるたった4つの方法 肥満外来オリジナル!成功率93%!/吉田俊秀(著者) この出品者の商品を非表示にする
日本の食事療法の第一人者が、血糖値を改善する方法を全て教えます!糖尿と診断され、悩んでいる全ての方のための一冊ですたった3日で血糖値を下げる!藤城式糖尿病改善食事法冊子+DVDセット【全額返金保証付き】糖尿病 糖尿病改善 藤城式 糖尿病食事 血糖値 食事療法 総合評価 3. 00 ( 7 件) 採点分布 1件 2件 0件 男性 年齢別 10代 20代 30代 40代 50代以上 女性 年齢別 ショップ情報 プラトン 楽天市場店 ショップレビューを見る Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。 並び替え 1件~7件 (全 7件) 絞込み キーワード 健さん2118 さん 60代 男性 購入者 レビュー投稿 58 件 4 2013-11-17 商品の使いみち: 実用品・普段使い 商品を使う人: 自分用 購入した回数: はじめて これは良い! DVDをみて、本を見て・・・・自分なりに実践してみました。断食までは実践しませんでしたが炭水化物の摂取を控えた結果は凄いものです。 実践後1ケ月、2ケ月と血糖値はどんどん下がり空腹時76にまで改善されました。 更に 血圧も115-75になりました。 このレビューのURL 2 人が参考になったと回答 このレビューは参考になりましたか? 不適切なレビューを報告する 購入者 さん 2015-12-29 受注番号278750-20151130-0841635132 要点をまとめて分かりやすい言葉で説明している資料なので理解しやすかったです。DVDも参考にして、次の健診で良い効果が出ることを期待して続けていきたいです。 ぁう さん 30代 女性 9 件 5 2015-11-24 商品を使う人: 家族へ 到着が早かった 頼んですぐに届きました。 迅速な対応で良かったです。 小太郎1713 さん 50代 男性 14 件 1 2020-08-29 正直、そんな程度の内容なのか❓️と言う感想でした、食べ物だけで血糖値を下げるだけでは本当の意味では、病気は良くはなりません、結局は、運動も必要と実感しました。 3 2016-01-09 まだ、始めたばかりで効果はよくわかりませんが、ゆっくりと実践して行きたいと思います。 病気に関係無く、健康維持の為にも家族みんなで取り入れられる事もありそうです。 2015-10-13 期待しています!
糖尿病診療エクスプレス 上巻/下巻 2003 DVD2枚付 久保田章 s3D 現在 1, 969円 即決 1, 980円 早い者勝ち★糖尿病診療エキスプレス★上巻 DVD 即決 2, 500円 2日 ★美品★健康啓発ビデオシリーズ 第11巻 糖尿病&食事療法 渥美義仁 DVD1枚 高血圧 血糖値 低血糖 治療院 生活習慣 非売品 限定品!№51 現在 5, 880円 即決 5, 980円 PK30-017 ケアネット 厳選プライマリ・ケア 超速効! 糖尿病診療エクスプレス 上/下巻 DVD2枚 久保田章 s3D 現在 4, 290円 即決 4, 301円 3日 NHK健康番組100選 ここが聞きたい! 名医にQ必ず続く! 糖尿病対策 【NHKスクエア限定商品】 【DVD】 19101AA-NHK 即決 1, 320円 NHK健康番組100選 きょうの健康糖尿病 進歩する治療法 【NHKスクエア限定商品】 【DVD】 19100AA-NHK ※値下げ交渉可 希少本・DVD付属 【 白内障、緑内障、黄斑変性、糖尿病の網膜症を自宅で治す決定本 】 主婦の友 即決 3, 800円 NHK健康番組100選 ここが聞きたい! 名医にQここまで進んだ! 糖尿病治療の最前線 【NHKスクエア限定商品】 【DVD】 19102AA-NHK この出品者の商品を非表示にする
勝間式汚部屋脱出プログラム 』)にある。円満ですか。 おかげさまで、仲良くやっています(笑)。以前は人を呼べるような部屋ではなかったので、どうしてもお付き合いに積極的になれませんでした。みんな部屋が汚いと、無意識にお付き合いを遠ざけてしまうものです。 そして、人を部屋に呼べない人は、ふだんからどこかオドオドしている。だから、ますます人からお呼びがかからない。汚部屋の住民は、どことなく自信がないと感じます。内面も汚部屋なんですね。 ──汚部屋の住民は、心の中も汚部屋、だと。 心の中が整理されていないという意味です。つまり、優先順位がつけられない、捨てていいものと、そうではないものの区別もつかない。 その内面が態度に現われてしまうのです。男女関係なく、どことなく態度に現われます。たとえば、洋服選びでも、組み合わせがごちゃごちゃになっていたりします。 * 中編 へつづく。 (聞き手:佐藤留美、野村高文、構成:栗原昇、撮影:遠藤素子)
どんな変化がありましたか?
写真提供/文藝春秋 経済評論家として、働く女性の代表的存在としても大活躍中の勝間和代さん。多忙を極める裏で、かつてはモノがあふれ収拾のつかない状態だった「汚部屋」を、「家が一番快適」というまでに蘇らせ、その体験をまとめた『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』(文春文庫)を2016年発行。2019年の文庫化を機に、勝間さんが一念発起したきっかけ、人生がガラリと変わったという劇的効果、約4年経過後の断捨離やライフスタイルの進化などを伺ってきました。 2015年秋、友人・川島なお美さんの急逝で断捨離の必然性に目覚める ――勝間さんが断捨離を始めることになったきっかけを教えていただけますか? 2007年に独立して以来、多忙を口実に、片付けに関しては放棄していました。強制的に荷物整理をするために引越しを繰り返してきましたが、今の部屋に5年以上住んだころからモノが収納限界点を超える「収納破産」状態に。部屋には使わないモノがあふれ、人も呼べない汚部屋でしたが、見て見ないふりをしていました。 そんな2015年秋、公私ともに親しくさせていただいていた川島なお美さんが急逝。同世代だけに、「死」というものが現実化して。ご主人である鎧塚俊彦さんが、なお美さんの残したものを前に辛い思いをしているのを目の当たりにして、「自分もいつ死ぬか分からない」「自分のものが多いと遺族も大変だし、何かあったときに他人を家に入れることもできない」と、スイッチが入って断捨離を始めました。 (左)同じ部屋とは思えない、汚部屋時代。デスクまわりも仕事関連のモノがあふれ、収拾のつかない状態。せっかくのルンバも床に散乱したモノで活躍の場がなかった(写真提供/勝間和代さん)(右)現在の勝間さんのお部屋。明るく広々、厳選されたものだけに囲まれた「一番快適な場所」。断捨離で床にモノがなくなり、時間セットしたルンバが毎日大活躍でさらに綺麗に(写真提供/文藝春秋) ――断捨離の成果が出てご著書『勝間式汚部屋脱出プログラム』が出来上がるまではどれくらいの期間で? そのときたまたま睡眠の大切さに関する本を読んでいたこともあり、試しに寝室の断捨離から始めました。するとすぐに睡眠の質が高まる効果を実感して。その相乗効果で断捨離は加速、どんどん面白くなって、毎日2~3時間片付けて、2015年末には8割のモノがゴミと化していました。ブログに書いたところ好評だったこともあり、この仕組みをまとめて、2016年に『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』の単行本を出しました。 『2週間で人生を取り戻す!
――ミニマリスト(モノを持たない主義の人)の、ミニマムライフの本などが大流行中ですが、勝間さんはミニマリストというわけではないですよね? 「はい。自転車、ITガジェット、麻雀、ゴルフ……と、多趣味ですし、便利・効率的と言われるとついつい、買ってしまうほうで、どちらかというとモノ好きです。だから、断捨離前の部屋は、本当にひどいことになっていました」 いたるところがこの状態に 断捨離前の部屋 ――部屋をきれいにしたほうがいいと分かっていても、一度、汚くなってしまうと、あきらめの境地というか、思考停止しますよね。 「それは多分「収納」のスペースよりも「モノ」が増えた状態で、それを私は「収納破産」と呼んでいます。そのポイントを超えると部屋は加速度的に汚くなります。多くの人が、ここで「収納場所を増やそう」とするのですが、それがそもそもの間違いで、収納に見合った分だけになるまでモノを捨てなければならないのです」 ――勝間さんは何がきっかけで、断捨離しようと思い立たれたのですか? 「その頃アップルウォッチを付け始め、毎日のカロリー消費量を測ってみたら、毎日の目標消費量に全く届いてないことが分かったんです。それで、家事や掃除をこまめにして毎日ちょこちょこ動くようにしようと思ったことが一つ。もう一つが、睡眠の本を読んで、昼間の効率を上げるためには睡眠の質を上げることが重要で、「寝室に寝るためのモノ以外を置くな」と書いてあったことです。寝室にも、洋服などが床に散らばっている状態でしたので、まずは片付けてみようと。あと、その頃、ちょっといい感じだった男の人がいたのですが、ヤバイ、このままだと誰も家に入れられない、と思ったことも背中を押しました(笑)」 ――寝室を片付けて、すぐに効果は出ましたか? 「寝室は1日の3分の1を過ごす場所ですから、確かにきれいになると、掃除もしやすいし、衛生的で毎日が快適になるんです。そこからドミノ倒しのように、他の場所の断捨離もしたくなりました。どこの部屋から断捨離を始めると、成功しやすいかについては、明確なルールがあります。本の中にはその順番を導き出す書き込みシートも付けています」 ――なるほど。家全体を断捨離するのに、どれくらいかかりましたか? それで、何割くらいのモノを捨てられたのでしょう? 「うちは結構部屋数もあったしためこんでいたので、1ケ月くらいかかりましたが、普通のご家庭なら2週間でできると思います。おそらく8割のモノを捨てたと思います」 同じスペースが大変身 モデルルームのよう モノがなくすっきりと 【次ページ】