No. 1 ベストアンサー 回答者: kuma1005m 回答日時: 2011/12/09 02:52 28週の時、子宮頸管20ミリくらいで入院しました。 24時間点滴で、トイレ以外歩行禁止でした。もっとひどい人はトイレも病室だったみたいです。 恐らく質問者様の場合、もう9ヵ月後半というのもあるのでその時期でそのくらいの頸管の長さなら入院!絶対安静!なんてことはないレベルだと思われます。ウテメリンはもっとひどい人は張ったらではなく毎回食後に飲んだり1日に4回飲んだりします。また、頸管は短くても子宮口ががっちりしてればまだ大丈夫です。状態を見て先生は判断したのだと思います。 質問者様が子宮口も緩かったりしたら入院になっていたかもしれません。週数や頸管の長さだけでなくそれぞれの状態があるようなので何週で何ミリだからどうとかは一概には言えないようです。 さすがにまだ出産したら困る時期でしたら頸管が短いだけで入院になったりしますが…。 私は35週で頸管1. 6cmで退院しました。頸管の長さを聞いた時退院は無理か~なんて思ったのですが退院していいよと(笑) 余談ですが元から頸管が短く切迫早産と診断されていたからか子宮口全開になるまで早かったです。おかげで超安産!入院は辛かったけど変わりにお産楽でよかったーなんて思ってます。 長々と失礼しました。 なるべく安静にして、元気な赤ちゃん産んでくださいネ^^
また1週間後に予約を取りました。 いつ頃産まれそうなのかとか、早産になったらやっぱり NICU に入ることになるのかとか、スクリーニング検査についてもっと詳しくとか、コロナは PCR 検査なのか抗体検査なのかとか、聞きたいことがてんこ盛りだったのですが、 先生、パソコンに色々と入力しながら喋ってくるので途中で話しかけちゃ悪いかなと思って、終わったタイミングでと思うと次の話になってしまったり、「よし、」と思うと先に「じゃあ今日はこれで」って言われちゃって。 変にチキンなのでなかなか聞けなかったです…( ;∀;) 別にガンガンきいても先生なにも思わないだろうにさ。 前もって「今日は絶対これを聞くぞ!」って心していかないとなかなか聞けないタイプなもんで。笑 ちなみに腹部エコーのときも頭の中では「かわいい〜!」「すごい〜!」「よかった〜!」とか色々思うのに、口から出てくるのは「あ、はい」とか「わあ、、」とか。 次からは頑張ろう。笑 コロナの検査はすぐに結果がでず、結果がでないとお会計の計算ができないそうなので、次回にまとめて請求がくるそうです。 検査って自費なのね…。いくらかかるんだろう…。 色んな意味で来週ドキドキです。 というか、子宮口2cmって…!! 37週まで逃げ切りたい〜!!! !
4cm程度まで縮まってきました。先生には「来週も予約いれておくけど、会えるかな〜?その前に生まれちゃったらキャンセルしておくからね!」と言われました(笑) 妊娠35週の胎児の平均体重は1950g〜2700g です。 双子にはなんとか正産期である37週まで、おなかの中で もう少し体重を増やしてほしい! と祈る日々です。 妊娠10ヶ月目(36週〜) 36週:12回目の健診 兄 弟 体重 2265g 2201g 大きなトラブルなく妊娠10ヶ月目を迎えることができました。 妊娠36週の胎児の平均体重は2000g〜2900g です。 先週と比べて弟の方は体重が150gほど増えましたが、兄はほとんど変わらず。胎動の感じからもなんとなく、 おなかの中が狭くて動きづらそう にしているのを感じるようになりました。正産期まであと数日なのでそれまでもってほしいと願う毎日でしたが… 出産当日編に続きます。
ジャンピングスクワット ジャンピングスクワットは大腿二頭筋に効果がある筋トレです。 スクワットとひとくちにいっても、実はいろいろなスタイルがあり、それによって鍛えられる筋肉が異なります。 ジャンピングスクワットは、通常のスクワットにジャンプの動作を加えることで、スクワットの中でも効率よく大腿二頭筋を鍛えることができます。 ジャンピングスクワットの手順 足を肩幅ほど広げます。 両手を前で組みます。 膝を曲げて体を下ろしましょう。 太ももと床が平行になったら力強く地面を蹴って飛んでください。(反動をつけずに膝を伸ばすイメージで取り組みましょう。) 着地したらそのまま体を下げていきます。 この動作を繰り返してください。 ◆回数の目安:15回×3セット インターバルは30秒で行いましょう。 ジャンピングスクワットを効果的に行うポイントは、ジャンプを常に全力で行うこと。 お腹と背中に力を入れて背筋を伸ばすことを意識してください。 ついつい足元を見がちになるため、顔は前を向けるようにして、スクワット時は膝を曲げた際、膝の向きとつま先の向きが同じになるようにします。筋トレの効果を最大限にするためには、正しいフォームで行うことが重要です。 ハムストリングの筋トレ2. サイドランジ サイドランジは、足を前に出すレッグランジトレーニングと異なり、横に大きく踏み出す筋トレ種目。 レッグランジトレーニングでは太もも中央の筋肉を鍛えることができるのに対して、サイドランジは半腱様筋や半膜様筋といった、太ももの内側に効果があるトレーニングです。 太もも裏と内側が刺激されているのを感じながら行いましょう。 サイドランジの手順 肩幅と同じか少し広めに足を広げます。 背中を伸ばしたまま、足を横に大きく踏み出します。 踏み出した足にゆっくり体重をかけ、体を徐々に落としていきましょう。 太もも裏が伸びているのを感じたら元に戻します。 逆足も同様に行いましょう。 この動作を繰り返します。 ◆回数の目安:10回×3セット インターバルは30秒です。サイドランジを効果的に行う最も重要なポイントは、重心の位置。かかとに重心をかけることを意識してください。背中が丸まっていたり、体を前に倒れていたりする状態では、膝に大きな負担がかかります。 さらに、「つま先はやや外側に向けること」、「呼吸を止めずに行うこと」も大切になるので覚えておいてください。 ハムストリングの筋トレ3.
たくましい太ももを目指すトレーニーやダイエットのため筋肉量を増やしたい人にとって、 太もも裏側にあたるハムストリングは必ず鍛えておきたい部位 。 トレーニングしやすい部位ですので、家で手軽で行える自重トレーニングからジムなどで行うダンベルやバーベルを使った方法など、鍛え方は様々です。 鍛え方や負荷の強さなど、自分に合うトレーニング方法を見つけてしっかり鍛えていきましょう。 【参考記事】 ハムストリングのストレッチ も行って、柔軟性のある筋肉にしよう▽ 【参考記事】 太もも裏が痩せるダイエットメニュー はこちら▽ 【参考記事】 太もも全体を引き締める筋トレメニュー も取り組んでみて!▽
ハムストリングスを鍛えることで 男らしく逞しい太もも をつくることができます。 それだけでなく、大腿四頭筋と連動しながら膝を曲げたり伸ばしたりといった、 日頃行う動作の安定感が増す 効果もあるのです。 この記事では、ジムに行ったりマシンを使用したりしなくても、自宅でできるハムストリングの鍛え方、トレーニングによるメリットや効果についてご紹介していきます。 ハムストリングスは自宅でも鍛えることができる!