知っているようで知らない腸のアレコレをまるっと紹介! 「MAQUIA」8月号では、腸と美容にまつわるQ&Aにエキスパートがお答えします。 腸が美と健康のカギだった 腸と美容のQ&A 知っているようで知らないアレコレをまるっと紹介。 教えてくださった方々 医師 小林暁子先生 小林メディカルクリニック東京 院長。「便秘外来(健美腸外来)」を開院。 腸律師 小澤かおりさん 腸律サロン「セラピーエ」主宰。腸揉み専門家として自ら施術にあたっている。 ファンケル総合研究所 竹下侑里さん 機能性食品研究所 サプリメント開発グループ所属。「内脂サポート」をはじめ、腸に関する商品の開発に携わる。 資生堂ビューティー& ヘルスアドバイザー 中野三津子さん インナーケアや美肌レシピの情報開発をはじめ、健康教育や美容業界の栄養学テキストも執筆。 Q. 腸内環境をよくすると イライラしなくなると いわれているのはナゼ? A. ストレスを和らげる物質が作られるから 「セロトニンの材料となる物質を作るのも腸内細菌の役割。腸内環境がいいと、この合成がスムーズになります」(竹下さん) Q. 性別によって腸内環境は変わる? A. 性差、年齢差はほぼなし! 「現代人は運動不足になりがちなため誰もが腸内環境が悪化しがち。美容への意識が高い分、まだ女性のほうが良好かも」(小林先生) Q. 宿便って本当にあるの? A. 「宿便はウソ」はウソ？ 便秘解消で心がけたいこと｜うんとすっきり！腸活ジャーナル「ウントピ！」. 腸内で48時間以上滞留するもの 「排便があっても、食べたものを出し切れず腸内に残っていたらそれは宿便です。毎日排便で出すのが理想的」(小林先生) Q. 今後腸の研究が進むと どんないいことが期待できる? A. 健康・長寿・美容に活用できる 「腸の研究は始まったばかり。腸内環境を変えることでうつ病や動脈硬化を治療するなど、可能性は広がるばかり」(小林先生) Q. 健康的な腸にするための 時間帯ってあるの? A. 小腸は寝ている間が一番 活発に働くからしっかり睡眠を 「小腸の粘膜細胞の代謝サイクルは1~3日と早く、粘膜細胞の死骸は便の材料に。また、23~26時は蠕動運動が最も活発になるため、この1時間ほど前に善玉菌を摂ると腸内環境が整いやすいという報告が」(竹下さん) Q. お腹が冷えていると キレイになれないのはどうして? A. 血流も代謝も滞るから 「腸の動きを鈍化させ、血流が悪くなって栄養が全身に巡らず、代謝も低下。お腹を冷やさないのは基本です」(小澤さん) Q.
30代の便秘悩み&疑問に、医師がお答え! 今回は、気になる宿便について取り上げます。 便秘になると宿便が溜まるって本当? 30代女性のお悩み&疑問 ・「便秘体質の私。常にお腹が張っているし、絶対に宿便がたくさん溜まっていると思う。宿便は口臭がしたり、ニキビができたり、怖い悪影響がいっぱいあると聞いたので、何とかリセットしたい!」 ・「宿便が溜まっているみたいで、お腹が張ってつらい。不眠気味だし、毎日体がだるくて重い感じ。同僚に『コーヒー洗浄を定期的に受けると、お腹で腐敗している古い便を除去できるよ』と言われて、気になっている」 30代女性で悩む人が多い便秘。気になるワード、宿便について確認しましょう。 医師のお答え! 宿便って本当にあるの？ -最近、胃腸の調子が悪かったので、胃と大腸の- 血液・筋骨格の病気 | 教えて!goo. 【監修】神山剛一先生 「寺田病院」外科・肛門科・胃腸科医師、「日暮里健診プラザ」・予防医学管理センター 副センター長 <プロフィール>1992年昭和大学医学部卒業。1999年イギリス's Hospital、2003年昭和大学消化器一般外科講師、2009年高野会くるめ病院排泄リハビリステーションセンターセンター長、2012年亀田総合病院ウロギネコロジー副センター長、2013年亀田京橋クリニック診療部長、2014年さいたま新開橋クリニックペルビックフロアセンター長を経て現職。日本外科学会専門医。日本消化器外科学会会員、日本消化器内視鏡学会会員、日本大腸肛門病学会会員、日本老年泌尿器科学会評議員、日本リハビリテーション学会会員、日本ストーマ排泄リハビリテーション学会会員。医学監修をつとめた書籍『うんトレー誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消! 」ブック』(方丈社)も好評。 宿便は存在しない! 便秘だからといって、 腸の中に宿便が溜まることはありません 。「宿便性腹膜炎」などの病名はありますが、循環障害や感染など複数の要因で起こるもの。多くの人がイメージするような便秘由来のコロコロ便が原因ではないのです。 また、お腹の張りは腸の緊張が原因となることも。ガスや便からくるとは限りません。 コーヒー浣腸は絶対にダメ! "コーヒーを使って浣腸し、宿便を出す"というコーヒー浣腸と呼ばれるものがありますが、宿便自体が存在しませんので、おすすめできません。 温水洗浄便座のシャワーで、浣腸のように刺激を与えることで排便を促す習慣も好ましくありません。 浣腸は、必要な時に便を出すために行うならよいのですが、習慣にすると 自力で便意を感じて排便することができなくなる ので絶対にやめましょう。 便秘改善は、イメージで行うのではなく、医学的根拠に基づいて目指したいものですね。 取材・文/櫻木えみ 企画/斉藤壮一郎〈BAILA〉 BAILA BAILA8月号 試し読み
2019年12月24日こんな記事を書きました。 トンデモ足湯デトックスに、これまたトンデモの水素水のコンボ。あの業界は凄まじいです。 ニセ医学 デトックス エイジングケア スキンケア 宿便はこの世に存在しない 間違った常識
有りよりの無し 日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザーのサファリ (@diet_safari) です。 「宿便」 という言葉は非常に扱いがめんどくさいものになっています。 ダイエット業界では常識のように語られる 「宿便」 食生活が乱れると、腸の中に食べかすがヘドロのように溜まってしまう この宿便を排出することで、腸内環境をリセットして健康に! しかも、宿便だけで1~2kgはあるからすぐに体重が落ちる! ダイエットサプリのこんな宣伝文句が昔はよく見られました(最近はさすがに無くなってきましたが) 医学的には「宿便」というのは根拠がなくて、 嘘 だという認識が広まっています。 確かに、胃カメラなどが発達して腸内を直接目視できるようになった現在、腸の中にヘドロのように宿便が溜まっている様子も確認されていません。 内視鏡で見た腸内。腸壁はどんどん剥がれ落ちるため、隙間に大量の便が溜まることは無い。 しかし、だからといって 「宿便に似たような現象」 が無いわけではなく、便秘に悩む人は大勢います。 腸内を綺麗にするための取り組みは、間違いなく必要なもの。 今回は、「宿便」の嘘と誤解、それを踏まえて便通をスッキリ快適にするための心がけなどについて解説します。 宿便=腸内に溜まった便? ダイエット業界で使われる「宿便」とは、 排出しきれずに腸内に溜まった便 という意味です。 特に女性に多い悩みである 「便秘」 は、そもそも便が出ないという意味。 便秘によって溜まった便は、肛門のすぐ直前である「直腸」に溜まります。 直腸に便がたまるという意味では、「宿便はある」と言えますが、それとは違いますよね。 宿便は、便はそこそこ出ているけど、出し切れていないという意味でしょう。 つまり、直腸以前の大腸や小腸、十二指腸などの腸壁に、排出しきれていない便がヘドロのようにこびりついているという事。 そして、先程も書いたように、そんな現象は確認されていないのです。 これを理解するには、まず「便(うんこ)」について少し知っておく必要があります。 この内容は動画でも解説しましたので、Youtubeでもご覧ください! 宿便を語る前に「便の中身はほとんど水分」 宿便を語る前に、まずは「便」というものについておさらいしましょう。 便、つまりウンコの中身は、実はほとんど水分なんです。 人間は誰でもウンコをします。 そのウンコの中身は何で出来ているか知っているでしょうか?
匿名 2019/09/15(日) 22:29:54 3・5です 鼻の付け根から高くて 鼻が高いと言われます 111. 匿名 2019/09/15(日) 23:28:01 黄金比じゃなくってEラインじゃないかな 112. 匿名 2019/09/15(日) 23:57:57 よく、鼻高いよねーアメリカ人?ヨーロッパ人?言われました 113. 匿名 2019/09/16(月) 00:05:14 >>2 おつかれさまでした!! 114. 匿名 2019/09/16(月) 00:32:09 >>109 前しゃべくりでキンプリ出てた時にハーフとかなんとか誰か言ってた気がするけど多分その子だわ 間違えてたすまん 115. 匿名 2019/09/16(月) 01:52:47 この測定の仕方、 小鼻の大きさ測ることになりそう 116. 匿名 2019/09/16(月) 03:14:49 小鼻が立て長で小鼻横の溝が深い人は溝を隠すと普通の高さだと思うんだ。高さなくても高く見えるみたいな。私がそうなんだが根元から立ち上げたい。伝われ 117. 匿名 2019/09/16(月) 04:31:15 鼻だけ高いブスっているから。 118. 匿名 2019/09/16(月) 10:24:45 定規で測ってだいたい3cmちょっとくらいでした。鼻が大きいし横から見ると鷲鼻気味なのが嫌なんだけど、加工アプリで鼻だけ小さくしたら顔のバランスがおかしくなった。 119. 匿名 2019/09/16(月) 11:41:28 そーいやー。。 前からより、横顔褒められるわ。。 そのラインか。。 しかし、高さはないと思う。。 120. 匿名 2019/09/16(月) 12:13:31 初めて測ったなー 3. 5センチあったよ! 美人とよく言われます 121. 匿名 2019/09/16(月) 12:21:24 さっき、測ったら3㎝だった。 鼻は高くもないし特別綺麗ではない。 122. 匿名 2019/09/16(月) 12:51:44 鼻高いですか? 123. 匿名 2019/09/16(月) 14:05:09 息子から鼻高いっていつも言われていて、今日初めて測ったら3. 8㎝あった。でも、鼻の付け根が高くないから、いわゆる天狗鼻。付け根から高くなりたかった。 124. 匿名 2019/09/16(月) 14:21:08 鼻筋は細いし小鼻も小さい だけど陥没しているレベルの鼻の低さで穴が正面向いて黒々としている どういう手術を受けたらいいの… 125.
匿名 2019/09/19(木) 13:35:24 じゃあさっさと閉じな?いちいちコメントする労力がめんどくさくない? 126. 匿名 2019/09/23(月) 00:57:11 鼻トピ大好き。主さんありがとう 127. 匿名 2019/10/04(金) 13:45:21 初耳……何方?
知恵袋 鼻が高い人の特徴は? 人差し指:鼻の先端と顎につける→鼻が高い人:唇に指がつかない 目と目の間が長い人:鼻が低い、目と目の間が短い人:鼻が高い 鼻の付け根が摘める:鼻が高い、摘めない:鼻が低い 自分は思いっきり唇に指が付きますね。 目と目の間が長い(=離れている)と鼻が低いんですか?なんか逆の気がしないでもないですが、なんででしょうね。鼻の付け根が摘めるか摘めないかは、なるほどなといった感じでしょうか。 重要なのは「鼻・唇・アゴ」のバランス!
1. 匿名 2019/09/15(日) 16:23:21 鼻の高さの平均が知りたくなり投稿しました。 測定箇所は画像の2本の青線の間とします。 ちなみに主は3. 1〜3. 2cmでした。 承認よろしくお願いします。 2. 匿名 2019/09/15(日) 16:24:06 面倒くさいトピ 3. 匿名 2019/09/15(日) 16:24:26 主鼻高くない? 羨ましい… 4. 匿名 2019/09/15(日) 16:24:32 すごく高いね 5. 匿名 2019/09/15(日) 16:24:34 鼻が特別高くないけど、鼻が綺麗って言われる。 こんな事ある? 鼻が綺麗=鼻が高いと、思ってたんだけど。 6. 匿名 2019/09/15(日) 16:25:21 黄金比はたしかこれだよね 7. 匿名 2019/09/15(日) 16:25:26 鼻低い上に団子鼻な人は終わってる 8. 匿名 2019/09/15(日) 16:25:45 鼻が高いと鼻の穴も大きいですか? 9. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:00 >>1 家事してますか? しっかりしてくれよ(笑) 10. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:15 関係ないけどいちご鼻どうしたら治る? 11. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:20 鼻が高いって、鼻の付け根?あたりから高さがある人だと思ってた。 12. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:29 >>5 鼻筋が綺麗に通っているとか?高いだけで形が悪いとかだと綺麗じゃないだろうし。わからんけど。 13. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:31 鼻筋がスッとしてて小ぶりな鼻なんじゃない? そういう人鼻低くてもきれいだよ 14. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:37 定規がないんだよな〜 15. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:45 こいつの鼻とか終わってるよね 16. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:55 定規の端っこ5mmくらい隙間あるからその分盛っていい? 3. 5cm 17. 匿名 2019/09/15(日) 16:26:56 定規ですか?メジャーですか? 18. 匿名 2019/09/15(日) 16:27:19 19. 匿名 2019/09/15(日) 16:27:23 まず鼻の頭が丸くてどこまで測っていいのかわからない笑 20.
匿名 2019/09/15(日) 20:33:01 江原道のCMの満島ひかりの鼻が綺麗だなーと思ってみてる 102. 匿名 2019/09/15(日) 20:44:06 なんでもそうだけど全体のバランスで「鼻が高いな」って 思うわけだから、そこのセンチメートルだけで判断できないと思うんだけど。 前の方にも書いてあったけど、根元からスッと立ち上がるような感じになってるかどうかが重要かと。 103. 匿名 2019/09/15(日) 21:02:00 福士蒼汰不細工だな 104. 匿名 2019/09/15(日) 21:02:31 中高生から容姿がいいと言われてる子って眉のあたりから鼻筋がはじまって小鼻が広がってない子に多いと思う 105. 匿名 2019/09/15(日) 21:06:37 主です。 ご測定いただいた方々、測定箇所についてご指摘いただいた方々、ご協力ありがとうございます^ ^ 別に自分の鼻が高いとは全然思いませんし言われたいとも思いません。 ただ目の大きさや鼻の幅のトピはあったので、鼻の高さはどうかなと投稿しただけ。 人に測らせて自分の数値を明かさないのは道義的にどうかと思い、自分の数値も書いておきました。 測定箇所については、できるだけ測りやすい場所をと思い青線の箇所を指定しました。 鼻根の高さが大事というのも分かるのですが、他人に測ってもらわないとまず無理なので今回は自分でも測りやすい青線箇所のみとしました。 引き続きご協力の程よろしくお願いいたします。 106. 匿名 2019/09/15(日) 21:51:01 私も測ってみたら3cmだった。 鼻高いねとか整形してるの?とか言われるからもっと高いのかと思ったらそうでもなかった。 鼻はノーズアップ気味で、目頭少し上から高さが出始めて、鼻先が細く小鼻が小さめです。 ちなみに目は小さく鼻の下が長いので美人とは言われません。 107. 匿名 2019/09/15(日) 21:54:05 108. 匿名 2019/09/15(日) 22:17:30 3. 3cm位でした。目の間から高めで鼻先の高さはあまりないタイプの鼻です。 外国人みたいな鼻の日本人の夫は3. 8cmあった。眉間も凄く高い。その分鼻の穴もでかい(笑) 109. 匿名 2019/09/15(日) 22:25:16 >>39 初めて聞いたけど。 キンプリなら岩橋くんがスペインのエイスらしいよ。 多分レンレンは純日本人。 110.
匿名 2019/09/15(日) 16:39:29 鼻の幅による 37. 匿名 2019/09/15(日) 16:40:17 3. 5だったよ 一応美人美人言われるけど鼻の付け根が低めなんだよね〜 残念! 38. 匿名 2019/09/15(日) 16:40:56 こんな場所の高さなんて気にしたことなかった。物は試しに計ってみたら3. 3cmだった。平均とかわからんけど、見た目ぜんぜん高く見えないよ。 39. 匿名 2019/09/15(日) 16:46:37 >>33 この子ハーフかクウォーターなんだよね確か やっぱり外国の血が混じると骨格が綺麗だね 40. 匿名 2019/09/15(日) 16:47:43 鼻高い系の美人って男にモテないイメージ 41. 匿名 2019/09/15(日) 16:48:09 一生懸命計ったの?w 42. 匿名 2019/09/15(日) 16:48:46 定規の端っこ部分をカバーするために頬にグーっと押し付けて計ってみた。結果さほど高くもなく、屈辱と痛い思いをしただけだった。 43. 匿名 2019/09/15(日) 16:49:05 鼻高けー!と思ったけど測って見たら同じだったw でも横幅デカイし段鼻なんだよね、整形したい 44. 匿名 2019/09/15(日) 16:52:35 メジャーを0のところで折って測ると簡単だよ〜 鼻先より鼻の付け根が高い方がハーフ顔になるけど確かに鼻先高く整形した指原莉乃は綺麗になったもんね 45. 匿名 2019/09/15(日) 16:56:04 May Jの鼻はビューティフル 46. 匿名 2019/09/15(日) 16:56:57 この横顔すごく好き。 アーティストには興味ないけど。 47. 匿名 2019/09/15(日) 16:58:26 鼻の付け根が高くなりたいわ 48. 匿名 2019/09/15(日) 17:00:46 49. 匿名 2019/09/15(日) 17:02:44 鼻高いって何を持っていうんだろう。私は鼻の付け根から高い人は鼻が高いっていうかなと思うけど、なんか鼻の穴が前から見えない形の人も鼻が高いなって感じする。 鼻の付け根は高くても鼻の穴が目立つ人もいるよね?そういう人って前から見ると一瞬鼻低く見える。 50. 匿名 2019/09/15(日) 17:04:46 51.