職場への執着を捨てる方法 私が大学を出た頃は就職の超氷河期といわれていました。 ですので、"半年間の就職活動の末、、、"という大変さはよくわかります。 しかし "自分にはここしかない" というようなことを思ってしまうと自分をさらに追い詰めてしまいます。 もうこの歳だから・・・ 苦労して入った職場だから・・・ もうあんな大変な思いはしたくない・・・ このような考えから来る セルフトーク(心の声) は自己評価を下げてしまいます。 自己評価が下がってしまうと新たな挑戦ができなくなってしまいます。 そればかりか、自分の可能性、チャンスさえも見えなくなってしますのです。 それ故に『この会社に上手く馴染まないと』『自分にはここしか無いんだから』と思いっきり現状に縛られてしまいます。(依存関係が成立してしまうのです) 会社とはあくまで対等な関係が理想です。理想というか契約書があるのですから法的にみても対等ですよね。 会社に依存してしまっては、 自分にはここしかない。 ここでダメだったらどこに行ってもダメだ。 など自分で自分の首を絞めることになります。自分のセルフトークで身動きが取れなくなってしまうのです。 『この会社でなんとかうまくやっていかなければ、、、』 このように考えてしまうと 自分で自分を逃げ場のない辛い状況へ追い詰めているようなもの です。 6-1. 仕事はいくらでもある 仕事はアルバイトも含めると無数にあります 。 また、雇用されなくてもお金を稼ぐ方法も無数にあります。 そもそも目的もないのに安定した(と思っている)職場を探すことにかなり疑問を感じます。 私も過去のクライアントさんで『安定が欲しい』とおっしゃっていた人が何人かいました。 『今の自分の仕事は不安定だ』と思い込んでいると『安定した仕事に就きたい』と思う気持ちは分からなくもありません。 そういう人には安定したその先の未来を本気でイメージしてもらいます。 ほとんどの憧れや欲かったモノがそうであるように手に入れた瞬間から色褪せていきます。 これは悪い意味ではなく、それが手に入ったことが当たり前になったのですから当然ですよね。(これも私たちの適応力です) その色褪せた安定のために、もしくは『安定しなくては!』と思って、 好きでもなく、興味もないところに無理やり落ち着こうとしているのですから、心も身体も拒否反応を起こすのは当然ですよね。 これは明らかに 間違ったゴール設定 です。 自分の心から望んだものでないゴールは達成されても満足できず不幸、達成できなくても失敗体験によって自己評価を下げてしまうので不幸を感じます。 6-2.
自分はどんな人でありたいのか? どんな仕事をして社会の役に立って充実感を味わいたいのか? ここ(ゴール)が決まればネガティブな自分の感情に支配されることはなくなります。 逆にいえば人生時間やエネルギーを注ぎたいと思えるゴールが無いから、周りからの自分の評価に注目して執着してしまうのです。 これらの心の使い方は努力すれば上手くできるようになるというものでもありません。 すぐにできる人はそもそも悩みません。 自分での解決が難しいと思う人はマンツーマンセッションがオススメです。 とくに『消耗するだけの仕事なんてすぐにでも辞めたい!』『情熱を注げるライフワークを早く見つけたい! !』という人にオススメします。 大好きな人や趣味にしか出せなかったエネルギー感を仕事に使えるようになります⇩ 7. 仕事が嫌で嫌でたまらない人が観る動画 まとめ 『仕事が嫌で嫌でたまらない人が読むと5分で気持ちが楽になる記事』 新入社員のうちはミスするのが当たり前 他人の評価は気にする必要はない 私たちは誰を好きになっても嫌いになっても自由 私たちは誰をどのように評価しようが自由 他者が自分を好きになっても嫌いになってもその人の自由(その権利がある) 職場ではプロとしての距離感を意識する 人間関係に悩んだら、その関係のゴールを再確認する 職場に執着しない、執着しそうになったら可能性を意識する 現状はゴール設定によって科学的に変えることができることを学び、実践する。 参考になれば幸いです。 ※ この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感するコーチングの基本〜 なぜセルフイメージを高めるだけで仕事も恋愛も上手くいってしまうのか? 30歳過ぎても仕事を辞めたいのに言えないのはゴールがないからだ! 『やりたくないことはしない! 』と決めると人生がうまく行く理由 仕事に行きたくないのに毎日出勤している本当の理由 ♢ピン(保存)お願いします♢ 更新情報をチェックしたい人は『〇〇』などボードを作って保存しておくと、あとで簡単に見ることができます。 (タップ or カーソルを乗せる⇨保存) 記事内のその他の画像も保存できます!
仕事後の楽しみを作る 仕事が嫌すぎると感じたら、仕事後に楽しみを作ってみましょう。 たとえば、仕事後に友達と会う予定を入れる、趣味や習い事へ通うなどです。 なかなか仕事が忙しくまとまった時間が取れない人は好きな映画やテレビをVODサービスで観る、好きなデザートやお酒を買って家で食べるなどもおすすめです。 仕事後に楽しみを作ることで、 少しでも早く嫌な仕事を終えるモチベーションにもつながる でしょう。 対処法2. 「仕事が嫌すぎる」と思う自分をいったん許してあげる 仕事が嫌すぎると感じた自分を許してあげることも大切です。 楽しくやりがいをもって仕事に取り組めるのは理想的でしょう。 しかし、高いモチベーションを毎日維持するのは簡単ではありません。 時には落ち込む日や、やる気が出ない日もあるでしょう。 仕事が嫌すぎると感じたら、嫌だと感じた自分の気持ちを認めてあげることも大切です。 仕事が嫌だという気持ちを携帯やノートのメモにすべて吐き出してしまうのもおすすめです。 仕事が嫌すぎると思っても出社した日は、 就寝前に1日を振り返る時間を設けて仕事をこなした自分を褒めてあげましょう。 対処法3. 信頼ができる人に相談してみる 仕事が嫌すぎる人は信頼できる人に相談してみましょう。 たとえば、家族や仲の良い友人などです。 親しい人には話しにくい場合、厚生労働省が提供する「 こころの耳電話相談 」などに無料相談するのもおすすめです。 会社とはできる限り関係がない人に相談することで、 客観的な視点で会社が嫌すぎる現状を判断し、適切なアドバイスをもらえる でしょう。 対処法4. 有給休暇を取得して、仕事から離れてみる 仕事後の楽しみを作ったり自分を褒めたりしても、仕事が嫌だという気持ちが続くなら思い切って有給休暇を取得してみましょう。 仕事によっては有給休暇を取得しにくい人もいるかもしれません。 しかし、有給取得は労働者の権利です。 思い切って 有給休暇を申請して、仕事から離れてみましょう。 有給休暇を取得したら、好きなことをして思い切りリフレッシュするのがおすすめです。 対処法5. 部署異動を申し出る 仕事が嫌すぎる状態が続くなら、部署異動を検討するのもおすすめです。 部署異動を申し出る際は前向きな理由を伝えるように心がけましょう。 たとえば「新たに○○に挑戦したい」「将来的に○○に挑戦したいので部署異動をしてスキルを伸ばしたい」などです。 同じ会社でも部署を変えて仕事をすることで 心機一転し、新たなスキルを体得するチャンスがあります。 もう限界!「仕事が嫌すぎる」気持ちが就業後や週末にも続くときの対処法2つ 「仕事が嫌すぎる」気持ちがなかなか消えず、 就業後や週末にも続くときの対処法は以下の2つ です。 長期で休暇を取る 転職のプロに相談し、転職を検討する 対処法1.
俺、失敗のやつ送ってたんだ」って思って。 星野 :でも、あれがなかったら、設楽さん本当に怒ってるみたいな顔してたから、あれですごくホッとしました。 設楽 :確かに静止画像みたいだったよね。そうだね。 毎年恒例のオリジナルソングも披露! 放送では、「源くん、これから日村の誕生日にこれをやって下さい!」をメールテーマにトークを展開。さらに、星野さんからのプレゼントや日村さんのエピソードをもとに作った新曲「折り合い」が披露されました! JUNK バナナマンのバナナムーンGOLD 放送局: TBSラジオ 放送日時: 毎週金曜 25時00分~27時00分 出演者: バナナマン 番組ホームページ Twitterハッシュタグは「#bananamoon」 ※放送情報は変更となる場合があります。 ラジコをスマートフォンで聴く ラジコをパソコンで聴く プレミアム会員 登録をして 全国のラジオ を聴く!
これからのバースデーソングも必聴です!
TBSラジオ『金曜JUNK バナナマンのバナナムーンGOLD』 毎週金曜 深夜1時〜3時 放送中! 2021年5月14日(金) 5月14日は、日村さんの49回目のお誕生日! というわけで、あの牧さんが日村さんのために宮崎県の完熟マンゴー「太陽のたまご」をプレゼントして下さいました!牧さんは…バナナマンのコントCDを作ってくれたり、昔から大変お世話になっている方で現在はMRT宮崎で働いていらっしゃいます。 この高級マンゴーをなんと!リスナーの方にもプレゼントして下さるという太っ腹な牧さん。 日村「リスナーにも?これは凄いよ!」 せっかくなので、じゃんけんで勝った設楽さんがこの高級マンゴーを試食することに。 設楽「甘っ!なんて美味いんだ!」 誕生日の日村さんが食べられなかったので、設楽さんからもプレゼントが! 日村「何これ?重いよ! 星野源、今年は設楽統へのバースデーソング 日村勇紀は絶叫ツッコミ＆絶賛「最高！」（オリコン） - Yahoo!ニュース. !え?」 日村「これ、重りじゃん!」 設楽「日村さんは脚力がないってことを知ったから、これからは鍛えながら歩いたほうがいいと思ってね。」 合計18キロの重り。これからはトレーニングしながらウォーキングができます! 日村「ありがとう!で、源くんは?」 設楽「源くんは来るのかな?どうかな?さっきすれ違ったけどね。」 日村「来るんじゃん!」 というわけで、今年も日村さんをお祝いすべく、星野源さんが来て下さいましたー! 星野さんと日村さんは、2006年のドラマ『アキハバラ@DEEP』で共演して以来の仲。この番組にも12年前からほぼ毎年日村さんのバースデーソングを届けにきてくれているのです。 星野「実は、3年ぶりにシングル『不思議/創造』を6月23日に発売することになりました。」 日村「告知じゃねーか!バースデーソングは?」 設楽「日村さんは忘れてるかもしれないけど、10年目のときにもうバースデーソングはやめようって話になったじゃん。」 日村「それは、覚えてるよ。」 設楽「ということは、ないんだよ。」 星野「なんか我に返ってきたというか、なんでこんなことしてるのかなって・・。」 日村「こんなことって、誕生日なんだぞ!」 と、早く自分の歌が欲しい日村さん。 星野「今年は、曲じゃなくてプレゼントを持ってきました。」 日村「え?」 それはDIORのスニーカー! 日村「めちゃくちゃカッコいいスニーカーじゃん!」 星野「ウォーキングされるって聞いたので。」 日村「源くんありがとう!・・・そんで?」 と、素敵なプレゼントを戴いたにも関わらずやっぱり曲が欲しい日村さん。 その後、設楽さんにも同じスニーカー、作家のオークラさんには源さんとお揃いのヘッドフォンもプレゼントして下さいました。 星野「実は、曲あります。」 日村「あるんじゃん!」 星野「なんですけど、実は今日僕は嘘をついてないんです。曲のタイトルが『そしたら』なんですけど。設楽さんとノンストップで話したこと覚えてますか?僕にも曲作ってほしかったって話。」 設楽「え?俺に?」 星野「はい、娘さんに料理を作ったというエピソードを曲にしてみました。」 ♪そしたら/星野源 設楽「わぁ〜嬉しい!昔、オークラが作ってくれたトマトパスタを再現してこの間娘に作ったんだよね。だからオークラのことも入ってるし、いい歌!それに源くんはまだ子供がいないのに親の気持ちもわかっててさ。」 星野「ありがとうございます。」 日村「おいっ!おかしいだろ!こんなこと!」 と、日村さんが激怒。 日村「なんだよ・・・この歌最高だな!夕方みたいな曲だね。」 と、大絶賛。 設楽「曲を作ってもらうってこんなに嬉しいんだね。」 日村「嬉しいよね。」 設楽「帰って娘にも報告するね。」 星野源さん、今年もありがとうございました!