常に楽しもうと考える 幸せな人というのは、ポジティブな考え方や性格をしているもの。 日々の生活の中で楽しめることはないかと、常に明るい気持ちでいます。 例えば、通勤電車で周囲の人を観察して、ファッションのトレンドを参考にしたり、仕事中に作業時間の目標を決めて一生懸命チャレンジしてみたり。 一見、つまらないと感じるような場面でも、 ちょっとした好奇心や工夫次第で楽しくなる ことを覚えておきましょう。 考え方4. 逆境こそ成長のチャンスと捉える 「逆境もチャンス」とポジティブに捉えることで、 辛い時でも前向きな思考になれる もの。 「この逆境を乗り越えたら、どんな成長した自分が待っているのか」を考えるようにすると、ポジティブ思考が身に付いていき、普段から幸せを感じやすくなります。 「逆境は成長の糧になるもの」という意識が生まれれば、困難な状況もそんなに悪いことだと感じなくなるでしょう。 幸せになるためにやってはいけないこと10選 幸せになるには、ネガティブな感情や他人との比較、過剰な期待は禁物です。ここでは、 幸せになりたい人がやってはいけないこと10選 を詳しく解説します。 「幸せになりたい」「幸せな人生を送りたい」という人は、ぜひチェックしてみてくださいね。 NGなこと1. 「幸せな人生を送るために必要なもの」ハーバード大学研究｜@DIME アットダイム. 他人と自分を比較する 自分が幸せかどうかを決めるのは自分自身の心 です。他人と自分を比較して優劣を判断するのは、無意味なことです。 幸せかどうかの判断には、自分にとって何が幸せなのか、どんな時に心が満たされるのかを知る必要があります。 自分を知らない人は、つい他人と自分を比較してしまい、心から満たされた気持ちになれません。 NGなこと2. 見栄を張って偽りの自分を演じる 見栄を張って偽りの自分を演じても、実際の自分とのギャップが大きくなるだけ。 「すごいね」「羨ましい」と周りから賞賛されて、一時的には満たされた気持ちになるものの、 心の中では虚しさが募っていきます 。 せっかく理想があるのなら、偽りを演じるのはやめましょう。理想を実現できるように努力していく中で、本当の幸福感は得られるものですよ。 NGなこと3. 完璧主義を貫いて、些細なことでも100%を目指す 人間である以上、全てのことを100%完璧にやり遂げるのは不可能です。 何もかもに完璧主義を貫こうとすると、小さいミスでも落ち込んだりしてしまい、幸せを感じにくくなります。 また、ミスをしないように気を張りすぎることで、いつもピリピリしてしまい、 神経質や感情的になる ことも。 幸せな気持ちを感じたいなら、些細なことはほどほどにしておき、ここぞという時に100%を目指しましょう。 NGなこと4.
人生の目標を見つける 何か目標を持つことで、 人生における生きがいを見出せます 。目標を達成するために、今何をするべきかが明確になるため、毎日が充実したものになるのです。 また、目標を達成するために必要なことを一つ一つクリアしていけば、達成感や充足感が得られます。 幸せになりたいなら、人生を漠然と生きるのではなく、何か目標を見つけることが大切です。 行動2. 身近にいる家族や友人、恋人を大切にする 身近にいる大事な人を大切にすると、大事な人の笑顔が見られ、幸せを感じられます。 つい忘れがちですが、家族や友人、恋人が自分のそばにいてくれるのは当たり前のことではありません。 大切に思い、愛情があるからこそ関わりをもってくれていることに、感謝する気持ちを持ちましょう。 感謝の気持ちを持って大事な人と過ごす 時間を作れば、自然と幸福感が高まります。 行動3. 今の自分を大切にする 今の自分の心や体を大切にすることも、幸せになるために重要なポイントです。 忙しすぎる仕事で健康を疎かにしたり、恋愛で我慢を続けたりしている人は、 無理しない生活 を意識してみましょう。 頑張り過ぎない、自分の意志を言葉にする、というようなことを心がけると、気持ちにゆとりが生まれて楽になります。 特に、真面目でいつも他人を尊重しがちなタイプの人は、自分を大切にすることが大事です。 【参考記事】はこちら▽ 行動4. 健康的な生活習慣を送る 疲れやストレスが多い状態では、せっかく良い出来事があっても十分に幸せを感じられません。 幸せになりたいなら、 健康的な生活習慣を持続することが大切 です。 規則正しい生活を送る、良質な睡眠をとる、きちんと食事するなど健康を意識すると、体が元気になり活力が湧いてきます。 また、ストレス解消やリフレッシュに効果のある運動を、毎日の生活に取り入れるのもおすすめです。 行動5. 日頃から笑顔を意識する 笑ったり笑顔でいることで心が前向きになります。笑えば心に余裕が生まれ、 小さなことでも幸せを感じやすくなる のです。 もし、何も楽しいことがなかったとしても、笑顔の表情を浮かべるだけで、不思議と明るい気持ちになります。 笑顔は幸せになるために絶対欠かせないもの。毎日の生活の中で笑顔を意識することで、幸せな人生へと繋がっていきます。 行動6. 幸せになるために必要なものって何だろう: 思考ちゃんねる. 自分の幸せを周囲の人にも共有する 仲の良い友達や家族など、自分の幸せを共有して共感してもらえると、相手も幸せな気分になりやすいです。 「相手に分かってもらえた」という思いから嬉しい気持ちになって、自分も幸せを感じられるようになります。すると、今度は周りからも幸せを共有してもらえるようになり、今度は自分が幸せな気分に。 小さなことでもいいので、 嬉しかったことや楽しかったことを周囲の人と共有 していきましょう。 行動7.
あなたが幸せになりたくてもなれない原因、何かわかりますか? それは「あなた自身」にあるのかもしれません。あなたの中にある欲やプライド、さまざまなことが幸せを遠ざけているのです「 Elite Daily 」で紹介されていた 記事 を参考に、一度自分を見直してみては? 01. 他人の目を気にする心 © 他人の意見を気にしすぎないようにしましょう。幸せかどうかは他人ではなく、自分の心が決めるものです。自分が「良い」と思ったら、誰に何を言われようがそこに向かって突き進めば良いのです。 02. 怒り・憤り あなたのことを誤解したまま怒っている人はいませんか?もしくは、もしいるのなら、積極的に仲直りできる道を探してください。反対に、あなたが憤りを感じる人がいるなら、その人のいいところを探してみましょう。それができないなら、自分が楽しい時間を過ごせる人と一緒にいるべきです。 03. 納得できない体型 自分の身体が理想よりも太っていたり痩せすぎているようなら、理想の体型に近づける努力をしてください。心と身体は繋がっています。健康について考えるのは、幸せについて考えるのとほぼ同じこと。 ただ、他人の意見には惑わされないように。「理想の体型」は人それぞれ違いますから、自分が「これで良い」と思えばそれでOK。もし彼氏や友だちに「ちょっと太ってない?」と言われても、気にしてはいけません。 04. 理想100%のパートナーを 求める幻想 完璧な人間は存在しないように、完璧なパートナーもいません。あなたの中にいくつかのチェックリストがあるとしたら、今すぐ捨てることを勧めます。それこそが、素敵な出会いを妨げている原因なのです。 05. 完璧な人生しか考えられない © 良い人生になるか、悪い人生になるかはあなた次第。恐らく、いろんなことを適当にこなしている人にはみじめな結果が待っていることでしょう。1分1秒、一瞬一瞬すべてが将来に直結するのです。 06. 幸せになりたい人がやるべき11つのこと. お金への執着心 あまりにも多くの人が自分は億万長者になるという考えのもとで生活しています。これは一部の人々にとっては現実的な話ですが、基本的には一生懸命働くこと無しで成し遂げられるものではありません。お金を唯一のモチベーションにするのではなく、心の底から情熱を注げる仕事を探してください。 07. いつか幸せになるという考え方 幸せな時は、いつか訪れるものではありません。世界を見て周り、どんどん積極的に動いて何か達成出来るものを探しましょう。自分の人生に感謝し、自分自身にも感謝しましょう。毎日、すべての瞬間に感謝しましょう。明日は無いと思って生きましょう。どんな状況でも最善を尽くしましょう。 幸せは自分の心の中にあるはずです。それに気付けば誰だって今この瞬間から幸せになれます。「探す」んじゃない、そこにあることに「気付く」のです。 08.
また「絆が強いほど、健康に良い効果がある」という研究結果も出ています。 米国ペンシルベニア州に、イタリア系移民が中心に住む「ロゼト」という、人口1, 600人ほどの小さな町があります。ロゼトはイタリア系移民が多いため、動脈硬化になりやすい食習慣があり、さらに喫煙や飲酒率も高く、さらにロゼトに住む男性の多くは、煤煙まみれになりやすい採石場で働いていたため、労働環境は必ずしも良くはない状態でした。これほど病気になりやすいリスクがあるにも関わらず、調査の結果ロゼトでの心筋梗塞による死亡率は他の町と比較し有意に低いという結果が出ました。 その要因について様々な研究がされた結果、ロゼトの男性の心筋梗塞による死亡率が低いのは、「社会的な結びつきや絆の強さによる影響」と推測されました。イタリアの特定の地域から集団で米国へ移住した結果、ロゼとでは教会や家族のつながりが強く、お互いに助け合い、多世代同居生活で、高齢者が大切にされており、市民の絆が強かったため死亡率が低くなったのです。 しかし、年月が経ち、古き良き移民のコミュニティーが少なくなり、ロゼトが周辺の他の町と大差ない一般的なアメリカの町になっていくと、ロゼトの中高年男性の心筋梗塞リスクは、他の町と変わらなくなりました。 この調査結果は、町の名前をとって「ロゼト効果」と呼ばれています。
著者によれば、それは「感情」「思考」「行動」の3つ。誰でも当たり前のように持っているものですが、多くの人はこれらを十分に使いこなしてはいないといいます。そこで、この3つの意味を再確認してみましょう。 感情:喜怒哀楽のような「気持ち」のこと。瞬間的に、ほぼ無意識に湧いてくるもの。 思考:頭を使ってまとめたり、分析するなど、じっくりと「考える力」のこと(感情と違って、湧いてくるのに少し時間がかかる)。 行動:"やりたいこと"を実行に移したり、いろいろな体験をすること。 (20ページより) 心理学では、この3つが基本的な「心の要素」だと考えられているのだそうです。(16ページより) すべての答えは「ダーウィンの進化論」に? しかし私たち人間は、これらの能力をどうやって手に入れたのでしょうか?
「年はとりたくない」という心理はどこからくるの? "年をとる=失う物が増える"という思い込み ある一定の年齢を越えると、私たちはつい年を重ねることをネガティブに考えがちです。高齢になるほど体力は落ちますし、退職を迎える頃には収入が減ると同時に、社会との関わりそのものが薄れてしまったような心細い気持ちになることもあるかもしれません。"年をとる=多くのものを失う"というイメージは、加齢に対する不安の大きな一因と言えるでしょう。 "老いは克服すべき試練"だと思っている 年を重ねることへのそうした不安は、「なるべく長く若さを保っていたい」という心の焦りを生むことがあります。 心身の健康を気遣うことは確かに大切ですが、加齢を否定的に捉えるあまり憂鬱になってしまう人にとって、老化現象のすべてはまるで克服すべき大きな試練のようです。 しかし、実際に高齢者と呼ばれる年齢の方々に今の生活について尋ねてみると、決して不満の多い人ばかりではありません。 むしろ、「若い頃より楽しい」と答える人も多いのです。 これは一体どういうことなのでしょう? 高齢になるほど幸福感が増す【加齢のパラドックス】 若い頃より多くのものを失うはずの高齢者が、実は幸福感の低下どころか向上を感じている現象は、世界各国の心理学的調査で明らかになっており、「加齢のパラドックス」「高齢化パラドックス」あるいは「幸福感のパラドックス」などと呼ばれています。 パラドックスとは、「逆説」のこと。つまりこの場合、客観的に見れば老いるほど減退するはずの幸福感が、当人にとっては逆に増しているという矛盾した状態をさします。 では、なぜ高齢者の方がより幸せを感じると言われるのか、その詳しい理由を見てみましょう。 高齢期に幸福感が向上する理由とは?
自分へのダメ出し 私たちが幸せになれない大きな理由は、自分で自分に「いいよ、幸せになって」という許可を与えないからではないでしょうか? 先日、完璧主義の人の話をしましたが、これなども、自分で自分に幸せになる許可を与えない、典型的なパターンです。 完璧主義のデメリット⇒ 完璧主義すぎるといつまでたっても部屋が片付かない理由 多くの人は、「幸せになりたい」と願っているのに、幸せになろうとしません。幸せは、自分が歩いている道の遠い遠い先にあると思っています。そこへ行くためには、いろいろと努力しなければならないと勘違いしているのです。 ところが、幸せは実は足元にある、とはよく言われること。 すぐそこにあるそれを見つけて拾うだけでいいのです。 幸せになるために、何かを成し遂げる必要なんてありません。今、「うん、幸せだよね、私」と思えば幸せになってしまうのです。 別に、何かすごいことをしなくても、そこにある幸せを手に取れば、人は幸せになります。 世の中、なぜか「だめだめ、幸せになっちゃだめ」と無意識のうちに、自分で自分にダメ出しをする人が多いです。人の承認なんていりません。 実は幸せになることは、想像以上にシンプルなことなのです。 物事がうまくいくから幸せになるのではなく、幸せだから、いろいろなことがうまくまわるのだと思います。 心理学者のショーン・エイカーもそう言っています⇒ 成功すると幸せになるのではなく、幸せだから成功する~ショーン・エイカー(TED) 3. 人と比較すること、人をうらやましがること 自分の容姿や境遇、成績や業績を人と比べることほど、自分を不幸にすることはありません。 誰かと自分を比べると、必ず、「うらやましい」とか、「ねたましい」という気持ちが生まれます。あるいは、優越感とか。 このような感情で心がいっぱいになると、「幸せ」の入り込むすきがなくなります。 人と比べることをやめれば、分不相応の大きな家を買ったり、最新のガジェットを手に入れたり、流行の服を買ったり、無理にダイエットする必要もなくなるのです。 嫌いな仕事をしなくても大丈夫な日が増えるでしょう。 そもそも、自分と同じ条件の人は、この世に自分しかいません。他人と自分を比べることなんて不可能です。 人はひとり1人、唯一の存在なのです。 スティーブ・ジョブズも言っています。「他人の人生を生きようとして、時間を無駄にしてはいけない」と。 こちらのスピーチで語っています⇒ スティーブ・ジョブズのスタンフォード大学卒業式のスピーチからミニマリストが学んだこと 人と自分を比較しない方法⇒ 人と自分を比べるのをやめる方法。比較をやめれば物を減らせる。 4.
3667 posts 週末に時間をかけてつくるごちそうも、日々を支えるインスタント食品もひとつの食文化。「KITCHEN」では調理器具はもちろん、様々なライフスタイルに合わせた魅力的なレシピなどを紹介します。
(サムネは付いてきたからしマヨ全部かけたら多すぎてやばいLチキ) どうもお久しぶりです、あいりーと申すものでございます。 この度は何か書きたいなと思い、去年からちょこちょこ作っていたお菓子類の中でもめちゃくちゃ簡単なゼリーについて書きたいと思います。めちゃくちゃ簡単です、料理が絶対爆発する人でも10000%失敗しないです。(こぼさなければ) 画像はないですがお許しください、貼るような難しい作業はないです。 材料 ・ゼリーにしたい液体 400~600ml りんごジュースとかそういうやつ、多いほど柔らかくなって少ないほど固くなるけど量が少なくなります(それはそう) おすすめは500ml、丁度1Lのパック2回分ですね これないと固めるものがないので必須 ・粉ゼラチン 5g クックゼラチンとか1袋5gの小分けになってるのでいいと思います これないと固まらないので必須 ・砂糖 大さじ2くらい(グラニュー糖) 大さじ2くらいで丁度いい感じになります、ここはお好みなので必須ではないですが大さじ1. 7くらいは初回入れてそこから調整するのがいいかも 砂糖の種類ですが正直なんでもいいです、お菓子作るの大体グラニュー糖だから雰囲気で選んでます ・水 小さじ1くらい 粉ゼラチンをふやかす用の水です、ゼラチンの商品説明にそのままぶち込んでいいって書いてあったらいらないです 小さじ出すのめんどくさいので容器にゼラチン入れて蛇口から直に水ぶっかけてもいいと思います、ゼラチンの粉部分がなくなるくらい 固めたい液体とゼラチンと砂糖は上のを目安に調整してください、量が倍になっても何も変わりません 手順 1. 粉ゼラチンに水をかけてふやかす 3分くらい置いておきましょう 2. 耐熱容器(必須)に固めたい液体、ふやかしたゼラチン、お好みの砂糖を入れてレンチン 耐熱じゃないと容器が溶けます 600Wで3分くらいかな、ゼラチンと砂糖が溶けてたらOKなので何分でもいいです、適当に 3. めちゃ旨☆ソイラテ♡シャーベット風アイスクリーム レシピ・作り方 by ヘルシーで美味しいもの研究員♬おからパン子♡｜楽天レシピ. レンチンした液体を軽く混ぜてから冷蔵庫に突っ込んで固める 一応混ぜないと固さばらけるかも、混ぜましょう 1人暮らしなら別の容器に分ける必要もないでしょう、そのまま冷蔵庫へ 複数人いる家庭なら別の容器に分けましょう、俺も料理できるが?? ?って自慢できます 固まる目安は2, 3時間くらいですかね、あんまり早いと液体のまま食べることになります 後は食べるだけ 終わりに する作業はふやかしてレンチンして混ぜるだけだからめちゃくちゃ簡単です、料理できない民はお試しあれ 原価はジュース50円くらいとゼラチン1袋20円くらいと砂糖水道水電気代なので市販よりは間違いなくお得です、節約厨より 一応ゼリー以外にもマドレーヌとかゼラチンのプリンとか普通に蒸すプリンとかチョコプリンとかホールケーキとかパンとかとかも作ってるんですがそれはまた気が向いたときに なんとなく夏の自由研究とかいうタグつけたけどこれ自由研究か?小学生でも事故らず作る的な(適当です) 〆 おまけ 今期はどれも面白いけどこれ最強だから全人類見ろって進められる感じのやつがあんまないですね 無難におすすめできるとしたらヴァニタスの手記!面白いし2クールなので長く楽しめます アクアトープは映像が綺麗なんだけど実況TLで水族館潰れて首くくるとかいう不謹慎ツイート見てから不安になってきた、ひぐらしの後なのも悪い 後は精霊幻想記、たんもし、チート薬師、メイドラゴン辺りの萌え萌えヒロインアニメですかね、皆さんは誰がお好きですか?僕はセリア先生とシエスタ、ノエラ、カンナですかねって全員白系の髪で草 金髪と銀髪と黒服、黒下着、黒水着は最強!
材料(6〜8人分) 豆乳 200cc スキムミルク 大さじ2 インスタントコーヒー 卵 3個 砂糖 45〜50g 作り方 1 豆乳をレンジで50〜60度に温め、脱脂粉乳、珈琲を加え、ダマにならないように混ぜ溶かしておく。 2 卵をホイッパーで混ぜ、少しもったりしてきたら、 ※写真はもったりしてきたところ 3 砂糖を3回に分けて加え、その都度しっかりと泡立てる。 ※写真は泡立てが完了したところ 4 豆乳液を少しずつ加えながらホイッパーで混ぜる。 混ざったらOK。 ※HMの場合は一番弱めの回転で。 5 冷凍庫へ。 3時間〜 ※冷凍して7時間後に食べてみましたが、ガチガチに固まらないのですぐにすくって食べれます! 6 本日はお豆腐屋さんの豆乳を使用! みえ日記。: ニトリに行ってみた★引き出しの整理★乾物モノに気をつけよう. お砂糖は、きび砂糖とラカントSを使用! 豆乳によって味は変わると思います〜 きっかけ おからにハマっていて、お豆腐屋さんでおからを無料で頂いて毎日食べてますが、その時に毎回購入するのが豆乳!飲むだけじゃもったいない!今ハマってる珈琲アイスにしてみました! おいしくなるコツ 砂糖を減らすと豆乳感が出ます。 凍らせる時、いつくかに分けたりせず出来たら1つに容器に入れた方が味ムラが防げます。 レシピID:1390051873 公開日:2021/07/24 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 豆乳 その他の卵料理 簡単お菓子 シャーベット アイスクリーム ヘルシーで美味しいもの研究員♬おからパン子♡ 自然食、ヘルシー大好き♡ 簡単、本格的どちらも好き♡ 種、皮など使えるものは使う派。 道具大好き♡ちょっぴり凝り性★研究実験大好き♫ 美味しく食べれるギリギリまで砂糖は減。男子大学生の母。 調理師&製菓学校卒、科学的な根拠に基づき何gなど細かな数字で作り、一番美味しい状態で戴く拘りのフランス菓子教室に通ってました。 計量は『さじ』よりスケールで計る方が正確で好き♡ ※油→オリーブオイルがメイン 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 豆乳の人気ランキング 位 コツを抑えて❤︎本格豆乳紅茶パンナコッタ❤︎ 混ぜて置くだけ!さっぱりヘルシー☆豆乳クリーム キャベツともやしたっぷり!簡単坦々風豆乳スープ♪ 簡単濃厚!豆乳カルボナーラ 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
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