公開日:2016年7月25日 13時00分 更新日:2019年6月12日 11時29分 前立腺肥大症はなぜ起こる?
前立腺がんと診断されたあと主治医の先生から説明を受け治療方針が決まります。 その治療と並行しながら行う「食生活の注意点」があるのか調べてみました。 出典、参考文献は、 Peisch SF Prostate cancer progression and mortality: a review of diet and lifestyle factors. World J Urol. 前立腺肥大症の原因 | 健康長寿ネット. 2017 June; 35(6): 867-874. ズバリ! 結論です。 前立腺がんの患者さんに良い食生活 ◎1.適度な運動を継続すること ○2.魚料理の摂取 ○3.トマトの摂取 ○4.植物性の脂肪 ○5.アブラナ科の野菜(ブロッコリー、カリフラワーなど)の摂取 6.コーヒー 7.大豆食品 前立腺がんの患者さんに良くない食生活 ◎1.肥満 ◎2.たばこ 〇 3.乳製品の過剰な摂取 4.加工肉(ソーセージ、ベーコン、サラミなど) 5.卵の過剰な摂取 6.鶏肉の皮 7.動物性の脂肪 注意)◎は特に関連が強い、〇は関連がありそう、無印は参考程度 それでは、解説です。 1.日常生活の注意点 適度な運動を継続し、適正な体重で維持すること! 1)まず自分の適性体重を知りましょう。 BMI(Body Mass Index; ボディマス指数)が参考になります。 ※BMIとは身長と体重から計算できる肥満度を表す指数のことです。 BMI=体重(Kg)÷身長(m) 2 で計算できます。 日本肥満学会の提唱ではBMIが18. 5~25未満で普通体重となっています。 2)なぜ肥満が前立腺がんに悪いの?
頻尿の特効薬と言えばこれ! !という食材があるのですが、何でしょうか?」 ヒントは、 ・収穫の季節は秋 ・かたい殻に入っている ・ちょっとにおいが… 答えは……「銀杏(ぎんなん)」です! 銀杏は、筋肉の収縮を促すマグネシウムを豊富に含み、排尿の際に働く筋肉を強くします。 腎臓に働きかけ血行を促して、頻尿を改善することから頻尿の特効薬と言われ、古来より生薬として親しまれてきました。 冷えから来る頻尿にも効果的です!1日5~6粒を目安に食べましょう。 かたい殻に入っている仲間でいうと、クルミも腎機能の改善に効果があります。 老化予防で一時期大ブームになりましたよね! 健康アドバイス 食事療法 | 医療法人社団 健愛会 あきやまクリニック. 過活動膀胱に作用する注目の成分がもうひとつ…イソサミジンという成分です。 この成分が排尿機能を改善する作用があると発表されました。 なんと、頻尿の方の8割が効果を実感できたそうですよー! この成分、ボタンボウフウという植物に豊富に含まれています。 一株食べれば一日長生きする、と言われるほど栄養価が高いことから、「長命草」ともいわれており、なんと美容にも抜群の効果が! なかなか見る事がない食品ではありますが、ぜひお試し下さい♪ 以上、大木がご案内しました(^O^) 頻尿の症状があるご主人に対して、「そのくらいまだ大丈夫よ~」と奥様が励ますケースもあるかと思いますが、、やっぱり早め早めのケアがとても大切です(^O^) 頻尿は年齢とともに進行していきますので、気になった時に対策を始めましょう! これから先もずっと、健康で楽しい毎日が送れますように。 ドラッグ新生堂 管理栄養士 大木
分からないこと、不安に思うことなど、よくある質問に専門医がお答えしています。 食生活 前立腺がんの予防に効く食べ物はありますか? 前立腺がんは動物性の高脂肪・高コレステロールの食事をとり続けることで、発症しやすくなると考えられています。逆に、野菜や魚、穀類を中心とした昔ながらの日本の食事は、予防効果があるといわれています。とくに、豆腐や味噌、醤油など、日本食には欠かせない大豆に含まれるイソフラボンは、さまざまながんに対する予防効果が期待されていますが、女性ホルモンに似た働きもあるため、前立腺がんに対する効果に優れているようです。 ほかには、ビタミンAを多く含むニンジンなどの緑黄色野菜、抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトなどもよいといわれています。 前立腺がんと診断されましたが、日常生活で注意することはありますか? 前立腺がんにおいても、他の病気と同様に規則正しい生活を送り、適度な運動をすることが大切です。食生活においては、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。一方、トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンや大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。 また、前立腺がんには骨に転移しやすいという性質があり、骨に転移すると骨折を起こしやすくなります。骨への転移がある場合は、骨折に対する十分な注意が必要です。 辛いものが大好きです。前立腺がんの治療中はやはり刺激物はいけませんか?また、食べたらよいものなどはありますか? 食生活｜前立腺がんへのよくある質問｜What's前立腺がん. 前立腺の病気では、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンが、前立腺がんの増殖を抑制する可能性があるという報告がいくつかあります。また、よく言われていますが、乳酸菌、発酵食品なども免疫力を高めるために勧められる食品です。 さらに、大豆食品を多くとる習慣のあるアジア人は、欧米人に比べて前立腺がんや乳がんの発生が少ないことから、大豆製品の効果を検証する試験がいくつか行われ、大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。NCI(米国国立がん研究所)も、イソフラボン、リコピン、セレン、ビタミンDおよびEなどが、前立腺がんの細胞増殖を抑制するのに有効である可能性があると発表し、さらに検証するための研究を促しています。 普段から揚げ物など油っこい食事が多いのですが、前立腺がんの発症と食生活とは関係あるのでしょうか?
新生堂栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 『1日5回のおしっこは多い?少ない?頻尿におすすめの食べ物とは?』 こんにちは!新生堂薬局管理栄養士の大木です。 日差しが暖かく感じて、春だな~と思う日もあれば、真冬の寒さに戻る日もあって、体調管理が大変です(>_<) 最近店頭で、「トイレが近くて困ってるんだけど…」とご相談くださるお客様が増えていますので、今回は、頻尿についてお話ししたいと思います。 おしっこは一日何回が適正? 一般的に、成人の1日の排尿回数は5~7回程度です。 1日に10回以上の排尿がある場合を頻尿といいます。 夜トイレに2回以上起きる場合もそうですね。 「夜中に5回は起きるよ!」というお客様もいらっしゃいましたが、皆様はどうでしょうか?? 男性と女性で原因は異なりますが、代表的なものは、 ・糖尿病など病気が原因となる場合 ・緊張など、精神的なものが原因となる場合 などがあります。 実は色々ある!頻尿の原因アレコレ ここからは頻尿の原因で多いとされるものを3つ紹介します。 ①過活動膀胱 名前の通り、膀胱(ぼうこう)が過剰に働いている状態です。 排尿筋が過剰に収縮してしまうので、膀胱にためられるおしっこの量が少なくなってしまいます。 その結果、トイレが近くなったり、不意におしっこがしたくなったり、トイレまで我慢できず漏らしてしまったり。 ②前立腺肥大 これは男性特有の原因ですね。 男性ホルモンの影響で肥大化するといわれていて、なんと60歳以上の2人に1人は前立腺肥大が認められているそうです! 尿道を圧迫して尿の通り道が狭くなり、おしっこが出にくくなってしまいます。 途中でなんども途切れてしまったり、おしっこに勢いがなかったり、残尿感がとれなかったり、などの症状があります。 ③骨盤底筋のゆるみ これは女性特有の原因です。 骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮などを支える筋肉なのですが、妊娠や出産、年齢によりこの筋肉がゆるんでしまうと、頻尿だけでなく、重いものを持った時や咳をした拍子に尿が漏れてしまう、などの症状が出てきます。 30歳以上の女性では、2人に1人は経験していると言われています。 過活動膀胱と、男女特有の原因を併発している方も非常に多いです。 意外な食べ物が効果的!? 頻尿の改善には、腎臓の機能や膀胱の筋肉を強化する作用のある食べ物を摂るのが効果的です♪ さて、ここで毎回恒例のクイズです♪ 「Q.
HOME » コラム一覧 » 前立腺肥大症の症状や治療法、予防法について解説します! 前立腺肥大症は、肥満、高血圧、高血糖などの人がかかりやすい病気。 良性前立腺腫大(前立腺が腫れて大きくなること)による尿道閉塞(尿道が狭くなること)によって頻尿や排尿困難、残尿感、尿閉などの下部尿路症状が発生します。 そんな前立腺肥大症の症状や治療法、予防方法について解説します!
授乳と同じように、おむつ交換も子育てママとパパの日課の1つです。おむつを上手に交換できるようになるには練習や経験が必要ですが、コツさえ掴んでしまえば簡単です。 パンパースの赤ちゃんのおむつ交換の方法をまとめたステップガイドをぜひ読んでみてください。動きまわるようになった幼児のおむつ交換についても、基本やコツをまとめています。こちらも是非、参考にしてくださいね。 赤ちゃんにぴったりサイズのおむつを選ぶのも意外とタイミングが難しいもの。ママやパパが恐怖のうんち漏れを経験することのないように、おむつのサイズアップのタイミングについても情報をまとめています。 赤ちゃんのおむつ交換の基本は? さあ、いよいよおむつを交換する時がきました。すぐ手の届く場所に おむつ交換に必要なもの が用意されているでしょうか?
紙おむつには、おしっこやうんちのモレを防ぐさまざまな工夫がされていますが、正しくつけていなければモレたり、赤ちゃんが心地よく過ごせない原因になってしまいます。 でも初めて紙おむつを赤ちゃんにつけるときに上手にできないのはみんな同じ。コツをつかんでゆるみやすき間なく、赤ちゃんがきついと感じない程度にピッタリつけるためにはどうしたらいいのでしょう? 紙おむつを上手につけるには? テープタイプの上手なつけ方 テープタイプはウエストのテープを貼る位置を調節してつけます。赤ちゃんがきついと感じないけれどピッタリする位置を見つけることがポイントです。 以下は、一般的なテープタイプおむつのつけ方です。 1. おむつ交換の手順を知っていきましょう | パンパース. まずおむつの準備をします テープがついている方が背中側です。おむつを広げ、内側の立体ギャザーをしっかりと立ててください。立てたギャザーは図のようにして、外側に折れないようにあててください。 【ポイント】ギャザーが立っているかどうかは、おむつをつけた後も確認しましょう。 2. 赤ちゃんにおむつをあてます おしりの下に手を入れて、おしりを浮かせて、おむつをおしりの下に入れてください。おむつは、腰の高い位置まで深く差し込んでください。両足を開き、紙おむつのおなか側を、足まわりにすき間ができないように、引き上げるような感じで体に沿わせます。 【ポイント】おむつを引き上げる時は、両手を使い、人差し指を立体ギャザーの内側に沿えて、広げるように引き上げると、立体ギャザーが太ももに沿って立ちやすくなります。 3. ウエストのテープをとめます おなかにあてたおむつの端が折れないように片手で押さえて、テープを引っ張りながら、左右が対称になるように貼ってください。おなかまわりは指が1本程度入ってやや抵抗があるくらいにしましょう。 【ポイント】おむつのおなか側のテープを貼り付けるところに、(1)~(3)の番号がついています。番号に合わせると左右対称に貼りやすくなります。 4. ギャザーやフリルを整えます おむつをつけ終えたら、おなかまわりのギャザーや足まわりのフリルが内側に折れ込んでいないか確認してください。太ももまわりのフリルをつまみ上げ、内側の立体ギャザーが立っているか、のぞいて確認してください。 立体ギャザーが外向きに倒れていたり、よれていたりしたら、肌と立体ギャザーの間に、指を入れて立ててください。 ※上手にはかせているのにモレたり、お肌にゴムのあとが赤く残る場合は紙おむつのサイズを変更してください。 テープタイプを上手につけるポイント テープタイプを上手につけるポイントは「指1本」。ウエストや太もものゴムの部分にママの「指1本」が、ちょっと抵抗を感じながら入るくらいがちょうどです。 1.
台湾:のんのんかーちゃん たっちが上手にできるようになってきた頃から、パンツタイプを使うようにしました。床になにも敷かなくてもいいこと、寝返りやハイハイの心配をしなくてもいいこと、そして何より、前向きでおむつ換えをした時のぎゅっと抱きついてくる、あのとてつもない癒しの瞬間を味わせてくれるのがテープタイプにはない魅力です。 現在、私が住んでいる台湾では、なぜか歩ける月齢でもテープタイプが主流となっており、その影響なのか娘の幼稚園でも寝っころがってパンツタイプを交換しています。いつか、語学力がアップしたら、あのぎゅっとできる瞬間の魅力を教えてあげたい!と密かに思っています。笑。 水遊び用のおむつを忘れてしまい、試しに通常のパンツタイプのおむつで沢に入ったところ、おむつがいつもの10倍ぐらいに膨れ上がりました。それを見ておむつの吸収力は素晴らしいんだなとビックリしながらも感心しました!
動き回ってもおむつ替えできるのがパンツタイプ テープ式おむつの場合、うつ伏せやハイハイの状態になるとうまく当てることができないため、赤ちゃんが好むおもちゃを見せる、持たせる、歌う、といった方法で気を引きつつ、おむつ替えをすることも普通の光景だ。 一方、パンツタイプは赤ちゃんの膝上までおむつを引っかけてしまいさえすれば、寝返りをしてもハイハイをしても、サッとおむつを引きあげられる。膝のうえに座らせて履かせる、という方法も可能なので、赤ちゃんが活発に動き始めたら、ぜひパンツタイプのおむつにトライしてみてほしい。 更新日: 2020年2月17日 この記事をシェアする ランキング ランキング