動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「サクふわ!カレイの唐揚げ甘酢あんかけ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 カリカリに揚がった香ばしいカレイと、あんかけのかかったふんわりとしたカレイと、両方楽しめるメニューです。野菜もきのこ使用していて、いろいろな食感、風味が口に広がり絶品なレシピです。ぜひ作ってみてください。 調理時間:25分 費用目安:500円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) カレイ 2切れ 塩こしょう 適量 片栗粉 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/3本 しめじ 1/3パック サラダ油 大さじ1/2 鶏がらスープの素 小さじ1 (A)砂糖 大さじ1 (A)酒 (A)醤油 (A)酢 (A)ケチャップ 水溶き片栗粉 大さじ1 作り方 1. タマネギ、人参は薄切りに、しめじはほぐします。 2. フライパンにサラダ油を温めて人参とタマネギ、しめじを中火で炒め、水200ccと鶏ガラスープの素を加えて煮込みます。 3. かれいのから揚げ みぞれあん｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ. (A)を加えて煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけておきます。 4. カレイは鱗があれば包丁の背でこそぎ、皮に切り目を1〜2本入れます。 5. 塩コショウをふって片栗粉をまぶし、170℃の油でじっくり揚げます。 6. 皿にカレイを盛り、3をかけたらできあがりです。 料理のコツ・ポイント カレイの表面に切り目を入れることで、火が通りやすく、皮が破れにくくなります。 あんかけの野菜は人参、タマネギ、しめじのほかにも、ピーマンやしいたけ、エノキダケなど、ご家庭にあるものを活用してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
2mg ビタミンK 20. 05μg 17μg ビタミンB1 0. 03mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 39mg 0. 36mg ナイアシン 2. 75mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 17mg 0. 35mg ビタミンB12 3. 41μg 0. 8μg 葉酸 4. 4μg 80μg パントテン酸 0. 72mg 1. 5mg ビオチン 26. 36μg 17μg ビタミンC 1. 11mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 511. 3mg ~1000mg カリウム 369. 44mg 833mg カルシウム 49. 77mg 221mg マグネシウム 31. 94mg 91. 8mg リン 223. 15mg 381mg 鉄 0. 34mg 3. 49mg 亜鉛 0. 89mg 3mg 銅 0. 04mg 0. 24mg マンガン 0. 01mg 1. 17mg ヨウ素 23. 13μg 43. 8μg セレン 121. 02μg 8. サクふわ！カレイの唐揚げ甘酢あんかけ 作り方・レシピ | クラシル. 3μg クロム 0. 06μg 10μg モリブデン 0. 09μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 1. 32 g ~2. 5g カレイの唐揚げ:129. 3g(小一尾)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 56 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 5. 15 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 5. 18 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 11. 9 g n-3系 多価不飽和 1. 06 g n-6系 多価不飽和 4. 12 g 18:1 オレイン酸 4874 mg 18:2 n-6 リノール酸 4023 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 811. 2 mg 18:3 n-6 γ-リノレン酸 2. 2 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 7. 71 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 12. 1 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 3. 3 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 5. 5 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 56. 1 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 110 mg 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 2. 2 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 1.
2016/09/05 調理時間 30 分 カロリー 374 kcal 塩分 1. 9 g ※カロリー・塩分は1人分です 材料(2人分) かれい 2切れ 玉ねぎ 1/4個 にんじん 30g しいたけ 2枚 三つ葉 適宜 塩、こしょう 各少々 小麦粉 適宜 サラダ油 適宜 A だし汁 150ml 淡口しょうゆ 小さじ2強 酒 小さじ2強 みりん 小さじ2強 水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1/2 水 大さじ1 作り方 かれいに塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、かれいを揚げ焼きにする。 玉ねぎは薄切りにする。にんじんは細切りにする。しいたけは石づきを切って薄切りにする。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、 3 を火の通りにくいものから順に炒め、 A を加えて 水溶き片栗粉 でとろみをつける。 器に 2 を盛り、 4 をかけて刻んだ三つ葉を散らす。 このレシピは うすくちしょうゆ 特選丸大豆うすくちしょうゆ 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇 を 使用しています。 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇
公開日: 2018年11月 8日 更新日: 2020年1月29日 この記事をシェアする ランキング ランキング
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ カレイ(カラスカレイ) カレイの唐揚げ mint74 ご訪問、つくったよレポ、いつもありがとうございます。 簡単な家庭料理をメインにご紹介しています。 承認は1~2日以内にするようにしてますが、もし遅れた時はお許しくださいね(﹡ˆᴗˆ﹡) たくさんのつくれぽお待ちしております♡ ♡味付けはそれぞれのおうちの味にアレンジしてくださいね ♡ワンコ用レシピも少し載せています(ワンコ用で検索) 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 9 件 つくったよレポート(9件) Tommmmy 2021/05/19 13:36 frey-9 2020/08/20 11:35 紅茶レモン 2020/08/18 21:38 めっこ. teaparty 2018/04/12 11:42 おすすめの公式レシピ PR カレイ(カラスカレイ)の人気ランキング 1 位 甘辛いカラスカレイの煮付け♪ 2 ご飯が進む!★ カレイの煮付け ★ 3 美味しい♪カレイのから揚げ 4 干しかれいの焼き方(魚焼きグリルでの焼き方) 関連カテゴリ カレイの煮付け あなたにおすすめの人気レシピ
1 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 42. 9 mg 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 5. 5 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 79. 2 mg カレイの唐揚げ:129. 3g(小一尾)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 1034mg ロイシン 1870mg リシン(リジン) 2090. 01mg 含硫アミノ酸 946mg 芳香族アミノ酸 1650mg トレオニン(スレオニン) 1045mg トリプトファン 253mg バリン 1099. 99mg ヒスチジン 550mg アルギニン 1430. 01mg アラニン 1320mg アスパラギン酸 2420mg グルタミン酸 3629. 99mg グリシン 1099. 99mg プロリン 759mg セリン 1001mg アミノ酸合計 21999. 99mg アンモニア 341mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 カレイの唐揚げ:小一尾 129. 3gのカロリー「237kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 89分 ジョギング 54分 自転車 34分 なわとび 27分 ストレッチ 107分 階段上り 30分 掃除機 76分 お風呂掃除 70分 水中ウォーキング 67分 水泳 34分 エアロビクス 41分 山を登る 43分 カレイの唐揚げを追加してカロリー計算機へ移動する カレイの唐揚げの気になるカロリー・糖質・質問 カレイの唐揚げ小一尾のカロリーは? カレイの唐揚げ小一尾(129. 3g)の カロリーは237kcal です。 カレイの唐揚げ100gあたりのカロリーは? カレイの唐揚げ(100g)の カロリーは183kcal です。 カレイの唐揚げ小一尾あたりの糖質量は? カレイの唐揚げ小一尾(129. 3g)の 糖質の量は5. 35g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
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