以前、こんな記事を書きました。 ダイエットに成功した話です。 こっから こう。 この15kgダイエットの時には色んな方法を試したのですがその中に「 糖質制限 ダイエット」があります。 そこで今回はのべ3ヶ月取り組んだ取り 糖質制限 ダイエットの方法と結果、そして実際に取り組んで感じたメリット・デメリットについて報告したいと思います。 結論から言うと 糖質制限 ダイエットは確かに成果が出ます。 ただし色んな工夫が必要です。 そして、 糖質制限 はデメリットも半端じゃありません。 人によっては他の方法を探したほうがいいかも知れません。 糖質制限 ダイエットに取り組もうと思った理由 大の白米好き そうなんです。ご飯大好きなんです。 昔っから大好きなんです。 昔なんて3合を一回で食べるくらい。 なおかつ実家がコメ農家なんでタダで手に入っちゃうんです。 ほら。 トレーニング系ダイエットがどうにも向いていない 僕は過去に色々ダイエットに挑戦してるんですが、どうも 有酸素運動 や筋トレなどは体にダイエットという意味では効果が無かったんです。 関連記事 1ヶ月で-10kg痩せたけど嫁が褒めてくれない。 - こざーーーな!!! ランニングダイエットで痩せない理由 - こざーーーな!!!
糖質制限+1日2食ダイエットを続けて2ヶ月が経過しました。 まずは、体重のご報告! 体重 63. 1㎏(ダイエット開始から-11. 1kg) 2ヶ月の糖質制限ダイエットで、以上も痩せることができました! いやー、がんばったぞ私! えらいぞ、私!! 体脂肪率も糖質制限ダイエットを始めて3週間ぐらいから減り始めました。今では体脂肪率も19%を下回るようになりましたね。ダイエット開始からだいたい3%ぐらい減少しました。 糖質制限すると、糖質をエネルギー源にするのではなく、脂質をエネルギー源にするように、体質が変わるらしいです。ただし、体質が変わるのに1週間~1ヶ月ぐらいかかるらしいです。私の場合、体質が変わるのに3週間ぐらい掛かったみたいです。 なので、糖質制限ダイエットをしても1ヶ月ぐらい体脂肪率が下がらないということがあるようです。糖質制限ダイエットをしたときは1ヶ月ぐらいは体脂肪率が下がらないという場合があるということを頭に留めておいた方が良いかもしれません。 内臓脂肪レベルも減りました。 ダイエット当初から比べて内臓脂肪レベルが3減りました。 糖質制限ダイエット本には、糖質制限で内臓脂肪がストンと落ちるといったことが書かれていましたが、2ヶ月でここまで落ちるなら、本に書かれていることも嘘ではないみたいですねー。 ところで、体重が減って体脂肪率が下がったのは良いですけど、本当に健康に悪影響はなかったのか? 糖質制限 一ヶ月 10キロ. というのも気になります。 まずは、骨格筋率のグラフ。 乱高下したりはありますが、ダイエット開始時よりも少しだけ骨格筋率が上がっています。体脂肪率が減れば骨格筋率が上がるような感じになるみたいですね。ちなみに、この2ヶ月間とくに運動はしていません。でも、骨格筋率は上がるみたいです。 続いては、基礎代謝のグラフ。 少しずつではありますが、体重の減少とともに基礎代謝も下がっていっています。ダイエット開始から基礎代謝は10%程度下がっていますが、それに対して体重は15%程下がっていますので、特に心配する必要もないんじゃないかなぁと思っています。 最後にウエストの測定。 ダイエット前は写真のズボンのホックが止められないぐらいだったんですが、、、糖質制限ダイエット2ヶ月後で、この通り! もちろん自分の写真です。こういう写真を見ると、ダイエット前の自分はどんだけ太ってたんだということを実感しちゃいますね(笑 糖質制限ダイエットで11㎏も痩せたので、ウエストも落ちまくり。8/28の健康診断で測ってもらったら、ウエスト79㎝になってました。ダイエット開始から-12㎝という結果に!!
3g 牛もも肉 100g 0. 6g 牛ヒレ肉 100g 0. 5g 牛ランプ肉 100g 0. 5g 牛レバー 100g 1. 9g ビーフジャーキー 10g(つまみ1食分) 0. 6g 豚肉の糖質量 豚肉(肩ロース、ロース、バラ、モモ、ヒレ) 100g 0. 1g 豚レバー 100g 1. 3g フランクフルトソーセージ 100g(大1本) 6. 2g 鶏肉の糖質量 鶏肉(もも、むね、ささみ) 100g 0. 1g 鶏肉(心臓、砂肝など) 100g 0. 1g 鶏レバー 100g 0. 3g 肉類では、鶏肉と豚肉は糖質量が少なく、牛肉は気にしなくてよい範囲ではあるものの、ほんの少しあるようです。肉類を食べる時に気を付けるのは、むしろ和風か中華風に調理する場合の調味料の糖質量でしょう。 卵の糖質量 鶏卵 50g(1個) 0. 2g うずら卵 10g(1個) 0. 0g ※極少量 魚介類の糖質量 まぐろ 60g(刺し身5切れ) 0. 1g 鯛 100g(切り身1切れ) 0. 1g えび 30g(1尾) 0. 1g かに 80g 0. 2g いか 135g 0. 3g 茹でたこ 100g 0. 1g あさり 60g 0. 2g しじみ 30g(みそ汁1食分) 1. 3g ツナ 50g(サラダ1食分) 0. 1g 牡蠣 60g(1個分) 2. 8g あわび 130g 5. 4g アジの開き 65g(1枚) 0. 1g 塩鮭 100g(1切れ) 0. 1g ししゃも 50g(2尾) 0. 1g うなぎの蒲焼き 60g(2切れ) 1. 9g うなぎの白焼き 60g(2切れ) 0. 2ヶ月間の糖質制限が終了！7.1㎏のダイエットに成功して感無量 | do all. 1g 魚介類加工品(練り製品など)の糖質量 かまぼこ 20g(1cm) 1. 9g 焼きちくわ 20g(1/4本) 2. 7g はんぺん 25g(1/4枚) 2. 9g さつまあげ 40g(1/2個) 5. 6g 魚肉ソーセージ 80g(1本) 10g 明太子(めんたいこ) 10g(2切れ) 0. 3g 海藻類の糖質量 焼き海苔 3g(1枚) 0. 2g 味付け海苔 3g(1枚) 0. 5g ひじき 10g(煮物1食分) 1. 3g わかめ(生) 3g(酢の物1食分) 0. 4g 刻み昆布 3g(煮物1食分) 0. 2g とろろ昆布 2g(1食分) 0. 2g ところてん 50g(1食分) 0. 0g ※1 めかぶ 50g(1食分) 0.
言葉にするのは簡単だが、私は食事が生きがいのひとつである。夕食後のアイスが食べられないのはツラかったし、大好きな 刀削麺 も ハンバーガー も 隨園弁当 も一切口にしていない。 これで痩せてなかったら企画は中止にする ……! そう心に決めて体重計に乗った結果!! 体重は 66. 5キロ 、体脂肪率は 20. 5% 。つまり体重は約3キロ、体脂肪率は1%強減ったことになる──。 ビフォーアフターの写真を見て、私が率直に思ったことは一つだけ。 「 こ、これじゃない……! 」 体重こそ3キロ近く減ったものの、そこはかとなく漂う "もっちり感" は隠しようがない。というか、いまだ20%を超える体脂肪率が全てを物語っている。一点言い訳をするならば、歳のせいか、やはり 若い頃より効果は表れにくい と感じた。同じことを同じ期間試しても、体が応えてくれないのだ。 このままでは終われない──。というか、 これはモテる体ではない 。当初の宣言通り、ダイエット企画は2カ月目へ突入している。 なお、2カ月目は「糖質制限」に「 有酸素運動(毎日5キロのジョギング) 」を加えたプログラムだ。40歳目前のおっさんの体はどう変化していくのか? 有酸素運動は本当に脂肪を燃焼させるのか? 【ガチ検証】ダイエット1カ月目！「糖質制限だけ」で40歳のおっさんはこうなった | ロケットニュース24. ただいま絶賛検証中! 続報を待たれよ!! Report: P. サンジュン Photo:RocketNews24. [ この記事の英語版はこちら / Read in English] ▼大好きなアイスも食べてないのに……! ▼検証は2カ月目へ突入。ワシはモテたいんや!! [ この記事の英語版はこちら / Read in English]
その3人についてネタバレします。 これはドラマイベントでありました。 ケイトの本命は『ことの』。 長女があさみで次女がケイト、三女がきぬよらしい。 ケイトがなぜグレイシーグレースで働いているのかは、昔(? )ケイトとあさみがけんかをしたらしいです。 それでケイトは怒って(? あつまれどうぶつの森攻略 -たぬきち速報. )家を出て行ったそうです。 そこでグレースに服などについて教えてもらってるらしい。 グレースのことを先生と呼んでいるらしい。 たまにケイトが「おおきに」と言う。 グレースはケイトのことをたまに「いなかっぽさが直らない」というようなことを言っている。 つまりハリネズミ三姉妹はこの3人である。 間違ってるところがあるかもしれませんがこんな感じです。 住人のカギについて 皆さんは知ってると思いますが住人はカギを落とします カギは川に落ちていますが、川でカギを取り住人に1日中渡さないでください。 すると次の日! なんとカギをなくしたはずの住人は家の中に入っています。 話しかけると普通の会話になります! 他に住人にカギを渡すとハニワなどがもらえます。 バスの中で・・・ バスの中で、かっぺい(変な話をするおじさん!! )と会話中 普通の人だったら早く街へ行きたいものですが、ここはじっとこらえて、かっぺいの話をAボタンをおさずにとめておく。 すると、かっぺいが「くちぶえ」を披露します。 15秒から30秒我慢しましょう!! フリーすぎる 化石や魚を高値で売りつけてやろうと思ったのに、住民はなぜか家具をほしがっていた。 そこで全部の家具をクローゼットにしまい(電気スタンド以外)、クローゼットも自分の持ち物に入れてみました。 しかし、みんな電気スタンドをほしがって、化石や魚には見向きもしません。 こうなったら、と思って、電気スタンドも片付けました。 すると、とたんに住民は来なくなってしまいました。 自分勝手にもほどがある!(←お前もだろ!
(そのほか諸々w) 役場の困ったことを選択。 住人のことを選択。 口癖が悪いとか 手紙が悪いとか 服装が悪いとか 言うと住人が引っ越します。 口癖が悪いとかいうと語尾が変わって話します。 手紙が悪いとかいうと丁寧コトバで手紙きます。 服装が悪いとかいうと服装が変わります。 まあ嫌いなことは変えられる、自分主意なゲームですねー^^ 住民との好感度 住民からけっこう離れた位置で。 住民に向かってAを押すと、住民にあいさつが出来る。(手を振る) 仲がいいと手を振りかえしてくれたりおじぎをしてくれるが、好感度が低いと顔をそらされてしまう。 DS版でも同じことができます。 DSの場合、少しはなれて村の住人をペンでタッチすると、自分は手を振って相手はれいをするか同じように手を振ります。(やりすぎると怒ります) wii版では住人を指でかぶせてAボタンを押すと自分は手を振り、相手は・・・まぁやってみてください。 wii版は1回やれば少し時間をあけないとできません。 住民を通報www 今回のどうぶつの森は、困り者の住民を役場で通報することが出来ます。 3つの選択肢があり 服装がひどい 口癖がひどい 手紙がひどい があります。 効果は 服装が変わる(多分初期状態の奴?) 口癖が初期になります。 ?これは多分手紙の内容が変わるとか・・・ 多分これをやると親密度が下がると思います。 ちなみに住民が悪いことをしていなくても出来ますwwww どうしてもこれはヤダ!と言う時につかってくださいwww 住民がお引越しで村からいなくなっても、街に行くと会えることがあります。 しかーし!!
崖の下に居る住民(もたれている事を確認して)にじょうろで水をかけると・・・ この場合、自分が崖の下に居る住民の上に来て水をかけます。 なんと!○○○○ます! やったことあります?
基本データ 名前 ペリーヌ 英名?? (?? ) 誕生日、星座 6月18日(ふたご座) 登場機種 初代~e+、街へいこうよ~HHD 種族 イヌ 性別 ♀ 性格 元気(アタイ) タイプ 初期口癖 プリリン 好きな言葉(座右の銘) 犬が西むきゃ 尾は東 「+、e+」での設定 カードを使って貰えるプレゼント 貰えるライブ盤ミュージック?? けけカントリー 「街へいこうよ」での設定 好みの服 好まない服 カワイイ カッコイイ 好きな家具 色 シリーズ 雰囲気 → グリーン カントリー 新しい、大人っぽい 部屋BGM けけさんびか 「とびだせ」での設定 好みの物 好まない物 好きな色 部屋BGM ファンシー オールド グリーン?? 好きなコーヒー ミルクの量 砂糖の量 ブレンド 入れない なし 家族構成 特技 将来の夢? 人兄弟の? 女???? ハロウィンでの苦手なかぶりもの ムシのかぶりもの 仲の良い住民の数 仲の悪い住民の数 28人 22人 「ハッピーホームデザイナー」での設定 amiiboカードのナンバー サイコロの目 ジャンケンの手 第2弾 No. どうぶつの森 ブーケ いじめ. 137 6 パー 頼まれる依頼 初期部屋BGM アイコンカラー プリンセスの居室 けけマリア? 薄ピンク その他 概要 初代『どうぶつの森』から登場するピンクのイヌ。 『 おいでよどうぶつの森 』では一旦削除されてしまうものの、 街へいこうよ 以降では復活を成し遂げている。 単体イラストが見つからないため、みんなも描いてもらいたい。 とたけけ の曲の一つである「 ユーロビート 」のミュージックジャケットにて登場している(ちなみにカードeからの転用で差し替えはない)。 たんぽぽ村だよりにおけるペリーヌ 関連イラスト 関連タグ どうぶつの森 イヌ 元気系 ペリーヌ 関連記事 親記事 兄弟記事 もっと見る pixivに投稿された作品 pixivで「ペリーヌ(どうぶつの森)」のイラストを見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 9585 コメント
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