毎日仕事や家事にストレスを抱えているあなたへ 自分の機嫌を自分でとりたいと感じることはありませんか? ハチ そんな悩みをお持ちのあなたへ 今回は自分の機嫌を自分でとるために筆者が実践していることをまとめてみました♪ 本記事の内容 自分で自分の機嫌を取るには? 下を向いていたら強制的に上を向く 肩甲骨をほぐして自律神経を整える 外の空気を吸う 植物や動物のエネルギーに頼る 夜9時までに寝る 香りでリフレッシュする 目次 嘘だと思って試してみて!自分の機嫌をとる方法 上を向いてみる 何か悶々と考えている時って、顔が下を向いていませんか!? 自分の機嫌をとる方法. 実はその状態って猫背になっていて自律神経が乱れやすい状態なんです! 『悶々としていると気づいたときに上を向く』 それだけで頭を渦巻いていた悪い思考が飛んでいきます。 (これ、くだらないですが本当に効果あります。笑) リンク 肩甲骨をほぐす 猫背の話にも共通しますが、 肩甲骨をほぐすことも自律神経の乱れを改善してくれます。 肩こりの改善にも効果的です。 肩甲骨のほぐし方でおすすめなのは『ラジオ体操』『ヨガ』簡単に腕を回すのでも良いです。 特にラジオ体操は肩甲骨だけでなく全身を効率的にほぐすことができ、呼吸も整うのでおすすめですよ♪ 外の空気を吸う 疲れてしまうとついつい部屋にこもりがち…外に出る元気も出ないですよね。 できれば外へ出て少し散歩するのが一番良い のですが、外に出る元気もないときは窓を開けて外の空気を吸ってください! (特に朝) 外の空気に触れて胸を開いて深呼吸すると頭がすっきりしますよ♪ 植物や動物にエネルギーをもらう 心が疲れている時は植物や動物(動画でもいいので)に癒してもらいましょう。 植物には癒しの効果があることが科学的に証明されているそうですよ! お手入れしやすい観葉植物や少し贅沢して切り花を飾ってみても良いと思います。 余裕がないとなかなか植物に目が向きませんが、意識して生活に取り入れてみてください。 夜9時までに寝る 睡眠不足は体の大敵! 体も心も疲れている時はとにかく寝てください(笑) 目標は9時までに布団に入ること。 1日8時間寝たとすると人生の3分の1は寝ていることになります。 「寝具にこだわりがない」という方も、もしも体と心が疲れている時は少し贅沢して是非いい寝具を使ってみてくださいね♪ 香りでリフレッシュする 香りは手軽に気分を変えてくれます。 アロマディフューザーを使ったり(私は無印良品のアロマディフューザーとオイルを使っています!
今、あなたの心はどんな状態? 物事がトントン拍子に運んでいると思える日もあれば、何をやっても上手く行かない日もある。とはいえ、どの1日もどの瞬間も、紛れもなく自分の人生で、幸も不幸も自分の心がジャッジしていること。今、あなたの心はどんな状態ですか?
ー自分を取り戻す香りもあれば、引き上げてくれる香りもある。マリリンモンローの名言「何を着て寝るかって?もちろんシャネルの5番よ」は有名だけど、香りが気分を演出してくれることも、多いんじゃないかな。 私たち MYHONEY は、私たちの取り扱う商品を通して、あなたの「ご機嫌スイッチ」を入れるお手伝いが出来るかもしれません。その商品のひとつが「MY HONEY REMEDY」です。 MYHONEY がお手伝いできること。 主に「シャンプー」「トリートメント」「ヘアオイル」で展開する MY HONEY REMDY シリーズの魅力のひとつは、その香り。 「お気に入りのブランドのショップのような匂い」「枕がこの匂いになって嬉しい」「香りで心が幸せになる」と称される香りは、きっとあなたを深い呼吸へと誘うはずです。 特に THE HONEY OIL 'BLESS' は洗い流さないタイプの「アウトバスオイル」であり、濃厚な生はちみつの香りが特徴。ボディーオイルにも使えるので、取り入れるシーンを選びません。 あなたの一日を、ご機嫌で始めるために。 あなたの一日を、ご機嫌で締めくくるために。 MY HONEY REMEDY が、深い呼吸への種となり、あなたのご機嫌のスイッチを入れるお手伝いになれば嬉しいです。 この記事に関連する商品
)コーヒーの香りやハーブティーに癒されるのも手軽にできるストレスケアです♪ 気持ちは自分でコントロールする 毎日頑張っているあなたへ、手軽にできる気分転換方法を紹介しました。 気持ちのコントロールができていないと自分も周りもしんどくなってしまいますよね。 本記事のまとめ 女性の場合はホルモンバランスの関係もあるのでなかなか難しいこともありますが、 気付いたときに簡単にできる方法 ですので、是非試してみてください♪ この記事が気に入ったら フォローしてね! この記事を書いた人 ユニクロと楽天が好きな30代。 銀行員時代の経験や仕事術、たまに節約・貯金術について書いています。 関連記事
「ある人にとってしあわせと感じることでも、別の人からみればそう思えないことがあります。 反対の立場に立ってみたら。ちょっと長いスパンで考えてみたら。別の時代だったら。 どの視点でその対象を捉えるかによって、しあわせは変わるものだと考えました。 (山﨑博司さん・コピーライター)」 私たちの視点は、あくまで一つの視点です。 どれかだけが正しいというものもありません。 自分の正しさを誰かに押し付けるのではなく、お互いが心地よくいられること を考えながら一緒の時間を過ごせると、ご機嫌でいられます。 ③今、この瞬間の奇跡に感謝する 今、あなたが一緒にいる人。共に時間を過ごしている人は、いったいどこで出逢い、何に惹かれ、今、一緒にいるのでしょうか? 自分の機嫌を取る 英語. たとえ一人でいたとしても、あなたを支える人や、あなたを想う人が、あなたの周りにはたくさんいるはずです。 そして、私たちは、これまでの先人の知恵や、多くの文明の利器の恩恵も受けています。 今、この瞬間を創っているすべての人、もの、ことは、実は、奇跡以外のなにものでもありません。 毎日、会える家族は、本当に毎日会えますか? 当たり前に横にいるパートナーは、あと何日一緒にいられますか? 何気ない日常こそ、奇跡の連続であることを感じると、目の前の人への敬意と感謝が湧いてきます。 その気持ちを大事にしましょう。 あなたが自分のご機嫌をとり、心地よくいることは、あなたの周りの人にとってもいい影響があります。 自分がご機嫌でいるために、あなたの言葉と態度、そして表情と身体をつかってみてくださいね。 ◆参考元 The Huffington Post Japan 「『ボクのおとうさんは、桃太郎に・・・』 あのコピー誕生のきっかけは、シリア内戦だった」 ◆参考文献 自分を「ごきげん」にする方法 / 辻 秀一 (著)
現在インスタグラムのフォロワー数19万人超え。モデル・女優の高山 都さんは、自然体で軽やかなライフスタイルで多くの女性から共感を集めています。そんな彼女に〝今〟の日常を楽しむヒントを伺いました。 〝 小さな好き〟を見つけて、自分で自分を立て直す 2冊同時に発売され、人気シリーズとなった書籍『高山都の美食姿3 ココロもカラダも「いい姿勢」。』、『高山都の美食姿4 わたしが「作って」「食べる」理由。』は、前作『高山都の美食姿』の2年ぶりとなる続編。ファッションから美容、レシピから器づかい、マインドまで、高山さんの"変化"や"今"が本音でたっぷりと綴られています。 書籍では、"PMSとの付き合い方"、"自分の機嫌のとり方"など、大人の女性ならではの"あるある問題"にもポジティブな目線で向き合っています。そんなふうに"今"の日常を自分らしく心地よく整えている、高山 都さんに話を伺いました。 読者からの反響が大きかったのはどんなコンテンツですか? 「『自分の機嫌は自分でとる』という言葉は、読者からの反響が特に大きかったですね。これは、コロナでの自粛期間がなかったら生まれていなかったと思うんです。なにもできないと嘆くより、その与えられた休みや限られた空間の中で、どうすれば自分は楽しくいられるか? と問いながら日々を過ごすなかで、ふと浮かんだ言葉です」(高山さん) 実際に高山さんはどのように機嫌を自分でとっていますか?
遺言無効確認調停 まずは家庭裁判所で「遺言無効確認調停」を申し立てましょう。 遺言無効確認調停とは、トラブルの相手方と話し合って遺言書が有効か無効かを決めるための手続きです。 両者が「遺言書は無効」であると納得すれば、遺言書が無効であると確定されます。 5-2. 遺言無効確認訴訟 遺言無効確認調停で話し合っても、相手が納得しなければ遺言書の無効は確認できません。 その場合「地方裁判所」で「遺言無効確認訴訟」を提起する必要があります。 調停は「家庭裁判所」ですが訴訟は「地方裁判所」で行うので、間違えないように注意しましょう。 遺言無効確認訴訟では、遺言者の当時の状況や遺言書の内容、筆跡などからして「遺言書は無効である(当時遺言能力が欠如していた)」と証明しなければなりません。 法的な証明ができれば裁判所が「遺言書は無効である」という判決を下します。 5-3. 遺産分割協議を行う 遺言書の無効が確認されたとしても、相続問題が解決するわけではありません。 遺産分けをしなければならないので、トラブルの相手方と遺産分割協議を進める必要があります。 遺言書の有効性に関して争った場合、相続人同士の関係が極めて悪化している可能性が高く、遺産分割協議もまとまりにくくなるでしょう。合意できない場合には、あらためて家庭裁判所で遺産分割調停を申し立てなければなりません。 このように、遺言書の有効性について争いが生じると、遺言書の有効性を確認するための手続きと遺産分割の両方を行わねばならず、非常に時間がかかる可能性があります。 遺言書の無効を確認できればトラブルが終了するわけではないので、腰を据えて取り組まねばなりません。 相続人に未成年者がいる場合の遺産分割協議の方法 遺産相続の際、相続人の中に未成年者が含まれているケースがあります。 その場合、子どもが遺産分割協議書に署名押印をしてもその協議書は... 6. 認知症と診断されたら遺言書作成はできない？ | R60. 弁護士に相談するメリット 認知症の人が残した遺言書があり、有効性を争いたい場合には弁護士に相談するようお勧めします。 6-1. 遺言書の有効性について見込みを確認できる 遺言書の有効性に疑問をもっても、法的な知識がなければ実際に有効となるのか無効となるのか判定するのは困難です。 弁護士に相談すれば、法的な観点から有効性についての見込みを聞くことができます。 無効を主張して争うべきかどうか、適切に判断しやすくなるメリットがあります。 6-2.
10 生前に相続対策をすれば相続トラブルを回避できるなど様々なメリットがありますが、気を付けなければいけないのが認知症との関係です。 相続対策の中には認知症発症後ではできないものがあり、判断能力が低下すると生前であっても相続対策ができない場合があります。 ご自身やご家族が万が一認知症になった場合に後悔しないためにも、将来の相続に備えた対策は元気なうちに少しでも早くから始めることが大切です。 認知症になるとなぜ相続対策ができなくなるのか、生前にできる相続対策には一体何があるのか、しっかりと押さえておくようにしましょう。 今回の記事のポイントは下記のとおりです。 認知症の症状の程度にもよるが、 判断能力が低下すると遺言書や任意後見制度、家族信託、生前贈与、資産の組み換えによる相続対策ができなくなる 遺言書ですべての遺産の分け方を決めれば遺産分割協議が不要になり争族を回避できる 任意後見制度を活用すれば本人が希望する人に財産管理等を任せられる 家族信託を活用すれば家族に財産管理等を任せることができ、財産の承継先も指定できる 専門知識と労力が必要なので司法書士や行政書士などの専門家に依頼すべきである 本記事では、将来の認知症への備えのひとつとして、元気なうちに相続対策をしておくべき理由や相続対策の具体的な方法について解説します。 1. 生前にできる相続対策と認知症の関係 生前にできる相続対策にはいくつかの方法があり、 その中でも代表的な相続対策といえるのが 遺言・任意後見・家族信託・生前贈与・資産の組み換えの5つです。 しかし、認知症になって判断能力が低下すると、症状の程度にもよりますが、これらの相続対策は基本的には行えません。 それぞれの相続対策の具体的な手続き方法については後ほど解説しますが、まずは認知症になるとなぜ多くの相続対策ができなくなるのか、その理由について見ていきましょう。 1-1.
争族(争続)は、時に家族同士の争いの種になってしまうことを表す造語です。 遺言がない相続では、相続人同士で「権利の主張」が始まり、争族(争続)になってしまうことがしばしばあります。 このような場合の解決法として法律が用意しているのが、「遺産分割協議」という制度です。 (1)遺産分割協議とは?
実は、遺言書を作成したあとで認知症になった場合には、不安な点が2つ残ります。 Next: 遺言書を作成したあとで認知症に……2つのリスクとは? この記事が気に入ったら いいね!しよう MONEY VOICEの最新情報をお届けします。 この記事が気に入ったらTwitterでMONEY VOICEをフォロー
相続対策①:遺言書で遺産の分け方を決める 家族が亡くなり相続が開始したとき、遺言書がなければ遺産の分け方を相続人で話し合って決め、遺言書が残されている場合には遺言の内容に従って遺産を分けることになります。 遺産を残す側が生前に遺言書を書くかどうかは任意であり本人の希望次第ですが、様々なメリットがある遺言書は相続対策や認知症対策として使えるため、積極的に活用を検討してみましょう。 2-1. 遺産分割協議が不要になり争族を回避できる 遺言書ですべての財産の分け方を決めておけば、遺言に従って遺産分割を行うため、相続人が遺産の分け方を話し合う遺産分割協議が不要になります。 遺産の分け方を巡って相続人で揉める余地がなくなり、相続トラブルを回避できる点がメリットです。また、遺産分割協議をする手間が省けるため、相続開始後の相続人の負担を減らすことにもつながります。 遺言書を書く際には、相続人の権利である遺留分を侵害しないよう注意が必要ですが、基本的に遺言者が財産の分け方を自由に決めて構いません。 法定相続人以外の人に財産を渡すこともでき、生前に遺言書を作成しておけば遺言者の想いを遺産相続に反映させられます。 2-2. 認知症の遺言書作成. 遺言は3種類!公正証書遺言がおすすめ 遺言には 自筆証書遺言 ・ 秘密証書遺言 ・ 公正証書遺言 の3種類あり、このうち公文書である公正証書で作成するものが 公正証書遺言で す 。証人の立会のもとで遺言者が公証人に遺言内容を伝えて遺言書を作成します。 遺言書を作成するときに公証人や証人がいるため「遺言書を作成した時点で本人の判断能力に問題がなかったか」「認知症を発症していなかったか」後々に問題になりにくい点が公正証書遺言のメリットです。 作成した遺言書の原本が公証役場で保管されるため、自筆証書遺言や秘密証書遺言のように自宅などで保管して紛失するリスクはありません。 公正証書遺言は事前に予約した作成日に公証役場に行って作成しますが、病院や介護施設に公証人が出向いて遺言書を作成する出張作成制度も用意されています。 事前に打ち合わせをする手間や必要書類を揃える手間がかかり、自筆証書遺言や秘密証書遺言に比べて費用はかかりますが、 相続対策として認知症になる前に遺言書を作成する場合には公正証書遺言がおすすめです。 3. 相続対策②:任意後見制度を活用する 任意後見制度は判断能力が低下したときに任意後見人に財産管理などを任せるもので、判断能力が低下する前に任意後見人になってもらう人を決めておく制度です。 本人の財産保護が目的の制度であるため、生前贈与のように財産が減る行為を任意後見人が行うことは原則できませんが、認知症になった後に法定後見制度を利用する場合に比べると、柔軟な財産管理が可能になります。 3-1.
離婚・男女トラブル、労働トラブル、 近隣トラブル、相続トラブル、詐欺被害など、 トラブル時の弁護士費用を通算1000万円まで補償。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 1986年生まれ。高校卒業後、東洋大学法学部法律学科へと進学し、2011年からパラリーガルとして法律事務所に勤務開始。法律事務所という環境化での経験を活かし、債務整理や離婚、相続といった法律関連の文章を得意としている。 たくさんの人に法律を身近に感じてもらいたい、誰もが気軽に法律を知る機会を増やしたい、という思いから本業の合間を縫う形で執筆活動を開始した。 現在もパラリーガルを続ける中、ライティングオフィス「シーラカンストークス」に所属するwebライター。著書に「現役パラリーガルが教える!無料法律相談のすすめ。お金をかけず弁護士に相談する方法と良い弁護士・良い事務所の探し方。」がある。