鯨の刺身を久し振りに食べました。 お昼は素麺でしたので、お供にサバ缶とコラボしましたが、炭水化物を食べる時は16時間断食もバックグラウンドで動かします。 素麺にしたのは、この動画の検証をしてみたかったからでした。 2 Comments コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (ra9gaki_do) 2021-07-18 20:06:19 こんばんは(^-^) 温かいリアクション ありがとうございます。 厳しい暑さお見舞い申し上げます。 札幌も連日32度超えの気温(;_;) 北国らしからぬ猛暑続きです。 水分補給しっかりと! くれぐれもご自愛下さいませ。 コメントありがとうございます。 (同胞管理人) 2021-07-20 15:28:41 コメントは、時々しか来ないので、ついつい見逃して遅れてのレスになってしまいました。 子ども達も見に来ますので、コメは即反映しない設定にしています。 これからもよろしくお願いします。 post a comment ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。
0g) かたくない! 1個当り、カロリー106kcal、糖質20. 0g、脂質2. 0gです。 種類別はアイスミルクと。 氷菓です。別れているのは初めて見たかも。 一口失礼。 久しぶりに食べました。 ミルク金時バー。 20代までは見向きもしませんでしたが、30代ぐらいから好きになりました。 ミルクの感じが好きなのですよね。 あっさりというかなんというか。 あずきも適度な甘味でおいしい。 井村屋というと、 歯が欠けるかもと思わせる かたいあずきバーが有名ですが、柔らかなミルク金時バーもおすすめですよ。 ちなみにアイスクリームは、乳固形分と乳脂肪分の割合の違いによって名称が変わります。 この基準は厚生労働省が決めています。 基準は以下の通りです。 アイスクリーム:乳固形分15. 0%以上(うち乳脂肪分8. 0%以上) アイスミルク:乳固形分10. 0%以上(うち乳脂肪分3. 0%以上) ラクトアイス:乳固形分3. 0%以上 乳固形分とは、無脂乳固形分と乳脂肪分を足したものです。 一般的には、乳固形分が多いほど コクがある ということになります。 対して「氷菓(ひょうか)」は区分的には「アイスクリーム類」ではなく「一般食品」の括りになり、上記以外のもの(乳固形分は3. 1日に何g「糖質」をとってもいいのか計算する方法 - ニュース・コラム - Yahoo!ファイナンス. 0%未満)を指します。 詳しくは以下の記事で紹介しています。 小枝アイスバー クリスプアーモンド&バニラ(カロリー264kcal, 糖質24. 6g) 小枝?小技? 1個当り、カロリー264kcal、糖質24. 0gです。 種類別はアイスミルク。 ちょうどよいサイズ感ですね。 アーモンドの食感もちょうどよい。 普通にアイスとしておいしいです。 小枝と言えば、販売開始から50周年になるロングセラー商品です。 その小枝をアイスにしたようです。 今回食べたのは 小技 (こわざ)アイスバーでしたけどね。 小枝 (こえだ)アイスバーも食べてみたい(^^ こういう遊び心があるのはよいですね。 きらいじゃない。 あなたも探してみてはいかがでしょうか。 私はこの記事を書くために写真を見るまで気づかなかったですけどね。 終わりに 米食品医薬品局(FDA)が、米国の製薬会社バイオジェンと日本の製薬会社エーザイが共同開発したアルツハイマー病の治療薬「アデュカヌマブ」を承認したというニュースを見ました。 おぉ! と最初は思ったのですが、専門家の間では承認プロセスに対して、いろいろ物議を醸しているようです。 しかも正式承認ではなく、迅速承認(仮承認)ということらしいですね。 それでもアルツハイマー病が治療できる未来に少しでも近づいたのであれば、うれしい限りです。 やっぱりアルツハイマー病とは一生無縁でいたいですからね。 家族や親しい人に忘れられるのも忘れてしまうのも悲しいです。 なんとか なるはや で我々が 気軽に病院で処方されるレベル で開発をお願いしたいです。 40代になってからの物忘れが激しくて不安な一個人からのお願いでした。 それでは、また。 関連記事です。 鯖寿司も好きです。 パイの実みたいなデニッシュもありました。 飲むフルーチェです。 糖質制限に向いている人、向いていない人です。 糖質制限の効果はいつから出るのか事例を紹介しています。
私は体重を落とす目的で行う糖質制限(スーパー糖質制限)中にもサバ缶(水煮)にキムチを和えて、マヨネーズとちょっと醤油を垂らして食べていました。 これでキムチは100gぐらいです。 そして 糖質量 ※ は16g ぐらいになります(サバ含む)。 (※実際には炭水化物量ですので、もう少し糖質量は低くなります。) ものすごく簡単(和えるだけ)ですから料理をしない私でも作れます(^^ 時短したいあなたにもおすすめです。 マヨネーズも超低糖質ですから糖質制限におすすめの調味料です。 なお、キムチの重さを計るのにも計量計はあると便利です。 糖質制限を行う場合、何かと食べ物の重さを確認したくなります。 一人暮らしなら1kgまでのもので十分です。 Amazonベストセラー1位。2021年5月現在で約 1, 230円 です。 ちなみにサバ缶(水煮)は糖質制限を始めてから購入するようになりました。 糖質制限にサバ缶は定番ですよね。 とはいえ、私は昔の人を選らぶサバ缶のイメージがあったため、ちょっとお高いサバ缶を利用していました。 伊藤食品の美味しい鯖水煮です。 100g当り、糖質量は2. 9gです。 固形量は140gですので、1缶当り糖質量で4.
こんにちは。シーナと申します。 当ブログのカテゴリ「 一覧シリーズ 」では、主に糖質制限(炭水化物抜きダイエット)中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。 なぜかというと、私は糖質制限を開始した時、何を食べてよいのか、何が食べられるのか(どれぐらいの糖質量なのか)分からず苦労しました。 そのため、同じように食べ物の糖質を調べているあなたの参考になればと思います。 この記事では主に市販の 「キムチ」系のもの を随時追記していきます。 キムチ、おいしいですよね。 2021年7月25日現在37種類です。 あなたの糖質制限中における商品選択の参考になれば幸いです。 その他のおかず・惣菜の糖質一覧です。 主食系の糖質一覧です。 市販の食パンの糖質一覧です。 糖質制限中でも食べられるおいしい低糖質な麺があります。 コンビニやスーパーで市販されている味噌汁・スープの糖質一覧です。 「おやつ」や「飲み物」系は、以下の記事になります。合わせてどうぞ。 糖質制限で市販のキムチは食べても大丈夫? 適量であれば大丈夫です。 スーパー等で市販されている白菜系キムチの 糖質量 ※は、 100g当り10gが平均値 です。 ※正確には糖質量ではなく、炭水化物量となります。 (炭水化物だけではなく、糖質も明示されている商品を私は見たことがありません。) 糖質と炭水化物の関係は、以下の通りです。 炭水化物=糖質+食物繊維 つまり、必ず炭水化物≧糖質となりますから、炭水化物で考えておけば間違いはありません。 そのため当記事内では炭水化物≒糖質としています。 さらに詳しくは以下の記事で紹介しています。 キムチの糖質量は! さて、白菜系キムチの食物繊維がどれくらいなのか分かれば、糖質量も大体ですが分かります。 文部科学省が公開している「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」によると。 「はくさいの漬物(キムチ)」100g当りの 炭水化物は7. 9g、食物繊維は2. 7g でした。 従って、「はくさいの漬物(キムチ)」100g当りの 糖質量 は 5. 2g となります。 (ちなみにカロリーは46kcalでした。) ということは、市販されている白菜系キムチの炭水化物量は平均10gですが、実際の糖質量は10gよりも約3g程度は少なく考えても大丈夫ということになりますね。 キムチも100g程度なら安心して糖質制限中でも食べられます。 せっかくならおいしいキムチを試してみてはいかがですか。 京都ほし山のキムチは、楽天市場のキムチ部門ランキング上位の常連です。 糖質制限中のおすすめキムチ料理?
誰もが身近で当たり前となっているもの、その一つが食事。 しかし当たり前すぎて意識していない人が多いのではないだろうか。 昔から健康情報やダイエット情報は流行り廃れを繰り返し、日本では納豆やサバ缶が売り切れるなど多くの人が惑わされてきたように思う。 納豆もサバ缶も悪いものではない。 バランスよく食べることで十分に良い栄養素を含んでいると言えるだろう。 後の記事にも取り上げるが、仕事の判断力を上げるためにも有効だ。 しかしそれのみを食べることが良いわけではない。 現在で言えば糖質制限がトレンドである。 これまでは脂肪カットが主流だったダイエットに革命をもたらしたといえよう。(大袈裟か?) しかし極端に肥満の方や一時的に体重を減らしたい方には効果が表れるが、長期的な健康維持にはどうなのだろうか。 疑問が残る。 管理栄養士という立場上様々な人と食について議論をすることがあるが、結局最後に聞かれるのは 「じゃあ何を食べたら良いの?」 その答えはシンプルである。 「自分にとってバランスの良い食事を自分に合った量で。」 そう、それを判断できるのは自分だけなのだ。 どんなに気を付けていても病気になることはある。 でも気を付けていなければ確実に病気になるだろう。 充実したライフスタイル、やりがいのあるビジネスライフには健康は欠かせない。 このnoteではその更に先の、仕事のパフォーマンスを上げるための食べ方を書いていこうと思う。
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年6月第2週。 ソフト麺、ランク外(°Д°) 元号(昭和~令和)別の給食人気ランキングなるものを見掛けたのですが、令和のランキングにソフト麺がありませんでした。 どうやら2009年に文部科学省が「週3,4回は米を食べようぜ(意訳)」と通知したことで、そもそもソフト麺は学校給食から無くなりつつあるようですね。 ソフト麺発祥の地である東京都でも2015年には基本のメニューから外してしまったようです。 こうやって ジェネレーションギャップが起こる のですねぇ。 好きでした。 ソフト麺。 正式名称はソフトスパゲッティ式めん。 うどんだと思っていました。 ビニール袋に入ったアツアツのソフト麺を4分割して、1つづつスープに入れて食べるのですが、スープがカレーだった時はテンションが上がりました。 どうやら地域によってはスパゲッティみたいにソースを絡める食べ方もあるみたいですね。 あなたの給食にもソフト麺はありましたか? 現在もネットなら買えるみたいですが、出来れば給食として袋毎アツアツのソフト麺をもう1度食べたいですねぇ。 さて、今回は2021年6月6日から2021年6月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。 約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。 あなたの参考になれば幸いです。 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年6月第2週】 上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。 スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。 おおむね64. 0kg前後で推移し、2021年6月12日現在は64. 0kgになりました。 今週の1日の糖質量は大体220g~240gの間と思います。 また安定して来ました。 サクレがおいしい季節になりましたね。さっぱり爽やか。 糖質制限中の食事メニュー(カロリー, 糖質 or 炭水化物) Point これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。 この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。 既出の(完全に同一の)ものは省いています。 重複していたらすいません (そろそろ重複もしてくるでしょう)。 雰囲気が伝わればと思います。 基本的には、お昼はごはんを0.
「京大志望だけど数学の自信がない」といった数学に不安がある人や、「数学で他の受験生に差をつけたい」という数学で勝負を仕掛ける人に向けて この記事では「京大数学」の勉強法と、割り当てる勉強時間について解説していきます! 【2020年京大入試】京都大学理系数学を分析｜各問題の着目点 - 予備校なら武田塾 山科校. 数学の勉強方法の全体像が掴めていない人はまずはこちらの記事をご覧ください! 数学勉強法 : 【数学勉強法】東大数学満点が教える絶対に成績が上がる数学勉強法 京大数学の概要 京大理系数学 京大理系数学は、例年大問6問の構成となっています。 試験時間が150分と長く、一問あたり30分が目安となってきます。 微積分、確率、数列、整数などが京大数学の頻出分野です。 京大数学では、小問で構成される問題というものはほとんどなく、自分で解法を考え、答えを組み立てていく論証の力が必要となります。 頻出分野においては応用問題まで考えれるように理解を深め、解答を自分で説明する論証力を養うことが、京大理系数学を突破する鍵と言えるでしょう。 京大文系数学 京大の文系数学は例年大問5問の構成となっており、試験時間は120分です。 頻出分野としては、理系と同様に確率、数列、整数があり、それらに加えてベクトル分野も文系数学では頻出分野と言えるでしょう。 京大は文系数学も、小問で構成されている問題は少なく、自分で解答を1から組み立て、説明する力が必要です。 また、文系の問題であっても京大数学は基礎問題はあまり少なく、どの問題もかなり思考力を要するため、普段から過去問などを通じて解法を自分で作る練習をしておく必要があるでしょう。 京大数学の鍵は思考力と論証力 合格の鍵は基礎力 寺田 まずは合格に必要な基礎力について解説します! 京大の数学というとやはり「難しい」というイメージが強いと思います。 実際、2020年度の入試は難化傾向にあり、簡単には突破できなくなっています。 しかし、だからと言って「難しい問題」ばかり解いておけば良いのかというと全くそうではありません。 入試は相対評価なので、「 みんなができる問題を確実に解く 」ことが最も大切です。 例年に比べ、遥かに難化したと言われる2020年度の京大数学では、合格者平均点もかなり低く、取れるところで確実に部分点をとっておけば、 完答できなくても合格者平均点 をとることができていました。 数学が苦手な人であれ、高得点を狙う人であれ、まずは「基礎を徹底的に固めること」が大切です。 ここでいう基礎とは「概要把握」「計算練習」「解法暗記」の3 つの段階を意味します。 いきなり青チャートを解いても効果は薄いので、「概要把握」から積み上げていきましょう。 詳しくはこちらの記事をご覧ください!
文系数学編 (文系数学)試験問題 2020年度京大文系数学 (文系数学)難易度評価 (2020年度京大文系数学)難易度評価の予備校間比較 やや易 2020年度京大文系数学に関して、理系数学同様、各予備校『 難化 』と評しました。 河合塾は5段回評価の最も上位の『 難化 』ですので、理系数学もそうでしたが、大幅な難易度上昇と見て取れます。 各大問、ほとんどが『 やや難 』もしくは『 難 』で、【1】のみ比較的解きやすかったと分析されています。 理系数学同様、昨年のような 小問集合 が消えました。 【4】【5】は理系と共通でした。 京大は理系・文系共に大幅に難化しました。 まとめ 今年度の京大数学は、理系・文系共に大幅に 難化 したようです! 小問も消え、標準的な問題がほとんどなく、どの問題も完答しずらいセットでした。 某予備校(3大予備校ではない)は、「 入試として機能するのか疑問(数学で差がつかない) 」とまで言及してしまうほどの難しさ。 2020年度京大数学は文理ともに 激難化 ということでした!
2020/02/27 ●2020年度大学入試数学評価を書いていきます。今回は京都大学(理系)です。 いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 KATSUYAです^^ いよいよ、2次試験シーズンがやってきました。すでにお馴染みになってきたかもしれませんが、やっていきます。 2020年 大学入試数学の評価を書いていきます。 2020年大学入試(国公立)シリーズ。 京都大学(理系)です。 問題の難易度(易A←→E難)と一緒に、 典型パターンのレベルを3段階(基本Lv. 1←→高度Lv.
Z会の大学受験担当者が、2021年度前期試験を徹底分析。長年の入試分析から得られた知見もふまえて、今年の傾向と来年に向けた対策を解説します。 今年度の入試を概観しよう 分量と難度の変化 難易度は易化。 分量は変化なし。 2021年度入試の特記事項 2019年度と同様に大問1が小問に分かれ、今年度は大問6も小問に分かれた。 文理共通問題が全くなかった。 合否の分かれ目はここだ! 大問1、大問2、大問4、大問5は方針がすぐに立ち、計算量も多くないので落とせない。 大問3も手間はかかるが標準的な無限級数の和の問題で、差がつくとすれば大問6くらいだろう。大幅に易化しているので4完以上は確保したいところ。 京大数学の頻出テーマ・分野を網羅! 隙のない京大対策ができる!
大問3 「内積の式変形+手詰まり後の対処」 <難易度>★★★★☆ <目標点>5/35 <ヒント> ①位置ベクトル ②半径1の球面上 ③内積の式のみ <考え方> →③から、内積の式をいじる →内積の定義式と②から与式はcosの値と同じ (多くの人はここで手詰まる) →角度がわかったものをどのように使おう? →都合のいい座標に置き換える →2つのベクトルを固定できるが、残り2つがわからない →残り2つのベクトルの座標を文字で置いてみる →②③に、上記で置いた文字を代入 →式計算 <講評> ベクトルの定石問題に囚われ過ぎると沼にはまってしまう。 第一ステップとして、「内積の式が何を表しているのか?」を見つけるところまでは行きたい。(部分点狙い) 文字を置いた先を考えるとかなり計算がめんどくさいのも明確だが、 これは普段から1問に対して泥臭く向き合ってきているかどうかで大きく分かれるだろう。 大学受験では満点を取る必要がありません。 合格点を取るための戦略立てが重要になってきます。 試験当日に問題内容を見て対応しなくてはいけません。 数学をテクニックだけでどうにかしようという勉強をしていては、 今年の京大数学のような問題が出てきたときに手が出ずに時間が余ってしまう事もあるでしょう。 「知識を身につけるための勉強」 「思考力を養うための勉強」 など、それぞれの力に必要な勉強法があります。 目的を持った勉強をしましょう! 大問4 「問題の解釈+整数の実験」 <難易度>★★★★★ <目標点>0/35 <ヒント> ①問題文をまとめると3で最大何回割れるか?
2) 3次方程式の解が正三角形になるようにする問題で、典型パターンです。 全体のセットを考えると押さえておきたいところ。 この手の問題は、 解を成分表示して図形情報と対応させる のがいいでしょう。虚数解は持つとすれば共役とペアですから、実軸対称です。これらから、 虚部の2倍が1辺であることや、実部と実数解の差が√3a×sin60°であること など、 解を表すことができれば、あとは 解と係数の関係 で式を立てればOKです。答えの数値が汚いので、ちょっと戸惑いそうですね。 ※KATSUYAの感想:解答時間13分。パターン問題。上記の原則通りにサクサク進める。aもbも解もずいぶん汚いな^^; もう一度最初から確認するもミスも見当たらないので、このまま終了。 ☆第2問 【数列+極限】帰納法、三角関数の極限(B、20分、Lv. 2) 解のn乗和に関する証明と、それを利用した極限の問題。 こちらも典型パターンに近く、方針は立ちやすいです。 (1)はよくある帰納法で、2つ前まで仮定するパターン(オトトイ法)です。 n乗和に関する問題はオトトイ法が有効なことが多いですね。 (2)は(1)を利用します。αの方は大きくなりますが、βの方は小さくなりますので、そちらに書きかえられたかどうか。β^n=偶数ーα^n ですから、これでsin(2nπーθ) の形になりますので、βだけにできます。また、積はー1であることから、最初も1/β^n とできます。 これで、 sin●/●に調整する問題に変わります。 ●が一致していないとダメなので、 角度の方に分母を合わせて調整しましょう。 βに変えることをなぜ思いつくかに関してですが、 そもそもこの極限は、角度が0に収束しないと使えない公式 です。 n→∞のときに0になるようなものに書きかえる必要があります。 ※KATSUYAの解答時間9分。これも比較的ラク。数IIIが2連続やけど、パターン多めやな。 第3問 【空間ベクトル】球面上の4点と内積の値(C、35分、Lv.