知識や教養が豊かな人と会話をしたり、自分が理解できないことがあったりすると、「頭が良くなりたい!」と思いませんか?頭を良くするというと勉強を思い浮かべるかもしれませんが、実はそれ以外にもさまざまな方法があるんです。 この記事ではその方法をご紹介します。普段の生活から取り入れられる手軽な方法も多いので、しっかりとチェックしていきましょう! 頭が良くなる方法が知りたい! 頭の回転が速く、機転がきく人が身近にいると、「自分もこうなりたい」と憧れますよね。とはいえ、どうやって努力したらいいのかがわからない、という人も多いでしょう。さまざまなことを学び、幅広い知識と深い教養を身につけたいとき、何をしたらいいのでしょうか。 「頭が良くなりたい!」と思う瞬間は?
脳が活動状態に入る前の準備運動としてオススメなのは、 手足を使った単純作業 です。 掃除など、頭を使わずにできる作業をしていると、脳の起動を手助けする効果があります。 また、その日の予定を確認することも、寝起きの脳に向いた作業であり、一日の段取りができるのでおすすめです。 寝る前に一日を振り返る 寝る前にその日一日の行動や出来事を時系列で思い出す作業を習慣にすると、それだけで記憶力のトレーニングになります。 Plan(計画)・Do(実行)・Check(評価)・Act(改善)のCheckにあたる作業で、問題に気づき、改善方法を検討することができ、問題解決能力を鍛えることもできます。 瞑想を取り入れる 瞑想というとハードルが高く感じますが、努めて 「何も考えない時間」 を作ることです。 瞑想中は睡眠中と同じように、脳内の情報を整理する働きが活発になることが分かっています。 一日に何度も睡眠はとれなくても、数分の瞑想ならできるはずです。 他にも、 瞑想をすると集中力・記憶力が高まる とも言われています。 難しく考えずに生活に取り入れてみるといいですよ! 身体を動かしてスッキリ!運動して頭が良くなる2つの方法 ウォーキング ウォーキングは 脳に新鮮な血液や酸素を送り込む量を増加させる効果 があります。 これらが増加させることで、脳が活発に働き、頭の回転が速い状態を作ることがきるのです。 理想としては最大心拍数(220-年齢)の80%程度まで心拍数が上がる 短時間の運動を週2 回 、70%程度まで上 がるやや長めの運動を週4回 行うと良いとされています。 また、運動をすることで、ニューロン同士をつなぐシナプスの結合を促進し、 記憶や学習といった機能を向上させる ことも分かっています。 複雑な動きを取り入れた運動をする 運動をするとBDNFというタンパク質の一種が増えます。 BDNFが増加すると、 記憶機能と認知能力が高まります。 このBDNFは、ランニングやウォーキングでももちろん増加しますが、複雑で危険度の少し高い運動のほうが分泌量が多いのです。 サッカーやバスケットのような俊敏性を要する運動や、ボルダリングやサーフィンのように、状況を考えながら行う運動をする方が、効率的にBDNFを増加させられると言えます。 意外にもたくさんあった!?
小山です! 大好きなマンガの ワンシーンで、、、 俺が諦めるのをー 諦めろ!!!! という シーンがあるんですよね。 かっこいいシーンなので オススメですよーーー( • ̀ω•́)✧ (NARUTOの48巻くらいだったかな?) 僕が19歳のときに その言葉と出会ったのですが、 10年たった今、 いつの間にかその言葉に 支えられるように なってたんですよね。 今日はそのことについて ブログに綴っていきたいと思います。 、、、、、、、、 好きなことって 好きなんですよね。 自然と好きなことをやって 育ってきた幼少期から学生時代。。。 僕の場合、それが ゲームとマンガを読むことでした。 そのほかにもたくさんあります。 当たり前すぎ、 見えない習慣となって 自覚すらできないレベルの 自然と嬉しくなるようなこと、、、 三つ子の魂百まで 、、、、、、、 社会人になってから お金を得るようになり、 また違った好きなことが できるようになりました。 国内海外問わず旅行に行ったり、 豪華客船に乗ってみたり、 富士山に登ってみたり、、、 "自分を高めること" で もっともっと楽しいことができる! 人生って なんて楽しいんだ! もっと努力しよう! もっと頑張ったらいろいろできる! チャレンジだ! どんどんチャレンジしよう1 マンガを読んでいるくらいなら 将来、経営者になる勉強をしよう! 【親vs子】オレが諦めるのを諦めろ。【ポケモンUSUM/ウルトラサン・ウルトラムーン】 - YouTube. ゲームなんてやってられん! ゲームをやってたら 絶対に成功できないよ! これが僕にとって "最強の自己否定" になりました。 この間にも いろんなストーリーがありました。 マンガを読みたくなって 2−3冊ほど読み終えると 罪悪感にかられたり、、、、 夜寝る前に YouTubeでゲーム実況動画を 何時間も見て、 そのまま早朝を迎えると 悔しさで泣き出したり、、、、 ビジネスや成功哲学の勉強するために カフェに行くと集中できず ボーッと時間を過ごせば 休みの日がそれで終わる。。。 たしかに、 様々なチャレンジを通して 行動力がつき、好奇心の幅がひろがり 選択肢がどんどん増えていきました。 今となっては 全て必要だったことだと思っています。 "最強の自己否定" があるからこそ "最強の自己肯定" が生まれる。 山があるから谷がある。 上流があるから下流がある。 暖かいがあるから冷たいがある。 暑いがあるから寒いもある。 秋が過ぎ、冬があり、春が来る。 これらの経験を通して わかったことは、 損得勘定のない世界で 楽しく生きていくと 好奇心のある方向に 勝手に進んでいくことです。 子供の頃と一緒ですよね。 危険な方向に行くまでは 経験者である方々、、、 つまり 大人が見守ってくれます。 『大人』 と 呼ばれる年齢になった現在、、、 これからも 好奇心に溢れた人生に生きる 『大人になりきれない自分』 に 見せる姿はどんな世界観なのだろうか?
◆撥水防汚:撥水性があり、汚れてもサッと拭き取りOKで、いつでも清潔にご利用いただけます。 ◆PVC素材:環境保護PVC素材とポリエステルを使用し、撥水、防汚、断熱性と耐熱性を備えた家事が容易できるように理想的なタイプです。 ◆使用場所:食卓だけではなく、キッチン、部屋などの場所も使うことができます。休日、家庭のパーティー、家族の集まり、日常の食事、レストラン、コーヒーショップなどで輝きます! ◆安心保証:弊社はご購入日から30日間の品質保証サービスを提供しております。品質保証期間内にご質問や不具合がございましたら、いつでも気軽にご連絡ください。
近道なんかねェーってことはよ!! 」 記念すべき『NARUTO』第1巻にて刻まれた名言。三代目火影の孫・木ノ葉丸に対して、ナルトが宣言するように伝えました。 火影になるのは決して楽ではない。けれど、諦めない。そんなナルトの覚悟を感じるセリフですね。振り返りながら、「火影になるのに、近道なんかない」と伝えるナルト。このシーンも印象に残っている人も多いのではないでしょうか。 「俺が諦めるのを諦めろ!」 強敵・ペインから「諦めろ」と言われた時、それに抗うように叫んだナルトの名言です。「俺が諦めるのを諦めろ!」というセリフとともに、三人分身による螺旋丸で反撃を開始します。 ナルトは度々、諦めることを否定し、立ち上がっています。そんなナルトでも、ペインとの戦闘は激しく、仙人モードや九尾の力を使い、ようやく勝利することができました。ペイン戦は……めちゃくちゃアツいですよね!