息子の卒園式の2週間前。 スーツを久しぶりに着てみると、ボタンは閉まるもののウエストと腿がかなりきつい。 しゃがむとズボンが破けそうな勢いでした 。 一時期はジョギングダイエットで78kgまで落ちてた体重が、いつの間にか84kgまでリバウンドしてました。 新しいズボンを買うことも考えましたが、洋服のサイズがどんどん大きくなっていくのは避けたかったので、 2週間、集中して糖質制限ダイエットをやってみることにしました 。 初めての糖質制限 2週間で2. 9kg減量に成功 これが糖質制限ダイエットの時のグラフです。 2週間の体重変化の数値はこれ。 3月4日 84. 1kg 3月5日 83. 9kg( -0. 2kg) 3月6日 83. 0kg( -0. 9kg) 3月7日 82. 3kg( -0. 7kg) 3月8日 82. 4kg(+0. 1kg) 3月9日 81. 5kg) 3月10日 81. 8kg( -0. 1kg) 3月11日 81. 8kg(±0) 3月12日 81. 8kg(±0) 3月13日 81. 8kg(±0) 3月14日 81. 8kg(±0) 3月15日 81. 7kg( -0. 1kg) 3月16日 81. 6kg( -0. 1kg) 3月17日 81. 4kg( -0. 2kg) 3月18日 81. 2kg( -0. 2kg) 3日目までの体重減がすごいですね。体内にあるグリコーゲンが一気に消費されたんだと思います。 6日目からは体が飢餓状態になりエコモード(ホメオスタシス)になったのか、7日間ほどほとんど体重は減りませんでした。 その結果、 2週間で2. 9kg痩せました 。 相変わらずズボンのウエストはきつかったですが、ズボンが破けることもなく卒園式を無事に終えることができました。一安心です。 今回、初めての糖質制限で何を食べたらいいのか分からなかったんですが、2週間やってみてなくてはならないものがようやく分かったので、その 4つの必需品 をまとめておきます。 これから糖質制限をやってみようかなと思ってる方、参考にしてください。 1. 食品別糖質量ハンドブック とにもかくにもこれがないと始まらないのが『 増補新版 食品別糖質量ハンドブック 』。 どの食品が糖質が多いのか、さっぱり分からなかったんですが、この本を購入してからは糖質制限中にふさわしいものがよ〜く分かるようになりました。 こちらに詳しくまとめてますので合わせてどうぞ。 糖質制限ダイエット中の何食べたらいい?がすぐ分かる『食品別糖質量ハンドブック』糖質制限に必要な情報がすべてここに 妻にも協力してもらって、糖質の低い肉や魚や豆類、厚揚げや葉野菜などを中心に料理してもらってます。 2.
まだまだ改良しておいしくする(*ノωノ) ヘルシーカンパニー ¥1, 080 (2021/07/29 13:16:30時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 タンパク質と脂質を意識して多めに摂って、ほぼ毎食自炊しとる!えらいぞ!!! 写真には写ってないけど、YouTube動画の試作用のオートミール料理なんかも結構食べたりしてる。 肉もがっつり逝ってる(*ノωノ)← というかダイエットしてると自炊せざるを得ないよね…? インスタの広告に糖質制限のお弁当とかよく出てくるんやけど、あれどうなんやろね。 1食で600円 とかするから手が出せないでいるwww でもお試しセットとか買ってみようかな… ▼こういうの気になるやん? まとめ とりあえず2週間分の出来事をまとめて書いてみますた(*ノωノ) これからは1週間毎に書けたらいいなぁと思ってマス(希望的観測) ダイエットはゆるーく頑張りすぎず日課に。 今は楽しく食事制限出来てるので、この調子で頑張る! !
6gなのはとてもありがたい。 そのほか、チーズ蒸しパンとかもよく食べます。 糖質オフのパンに目覚めたので、先日ホームベーカリーを買いました。 今度は自宅でブランパンを作ってみるつもり。楽しみです。 まとめ 初めて糖質制限をやってみましたが、以前やってた カロリー制限のダイエットよりも確実に効果がありました 。 カロリー制限してた時は、食事の量をかなり少なくしても体重はほとんど減りませんでした。一生懸命節制して体重が減らないとやる気も起きません。 これが糖質制限だと、主食を抜くだけなので糖質の少ないおかずならお腹いっぱい食べられます。 目標体重を72kgにしてるので、達成までにまだ時間はかかりそうですがこれなら長く続けられそうです。 ツイッター( タカノカズト@ブロガー/ダイエット中)では体重の報告を毎朝やってるので、よかったらフォローしてみてください。 記事についてのご感想・ご質問、受付中! 分かりやすい記事になるように努めてますが、「 こういうことを知りたかった 」「 ここについてもうちょっと詳しく教えて 」など、当記事について質問や知りたいことがあれば以下のツイートボタンからお気軽にお送りください。自動的に記事URLが入りますのでそのまま質問内容を最上部に記入してください。できるだけ早く返信させていただきます(質問が多い場合はお時間をいただくことがあります)。 ご質問は無料。質問はもちろん、「 役に立った! 」「 面白かった! 」など、お褒めの言葉だともっとうれしいです! 記事を少しでもより良いものにするためにご協力をお願いいたします。 このブログ「スーログ」を購読する この記事が気に入ったら 「いいね!」しよう。 最新記事をお届けします。
」の記事をぜひ参考にしてみてください。 MCTオイルを普段の食事にプラスして、糖質制限に成功した人の口コミを紹介しています。 まとめ 糖質制限ダイエット中に痩せにくくなる理由は、停滞期が原因かもしれません。 停滞期は体の防衛機能(ホメオスタシス)が働き起こる現象で、一般的には2週間~1ヵ月ほどで抜け出せると言われています。 停滞期中はダイエットのモチベーションも上がりにくいですが 食事内容を見直す 摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整える 生理周期をチェックする といった点を見直してみてください。 また、停滞期を乗り越えるために、チートデーやMCTオイルを取り入れてみるのもおすすめです。 この記事で紹介している内容を参考に、停滞期を一緒に乗り切りましょう! 仙台勝山館ココイルは「MCTオイルのパイオニア」として、創業から真摯に食用油と向き合ってきました。 また仙台勝山館ココイルはこれまでも、そしてこれからも、皆さまによりよい食と健康の提案をしていきたいと思っております。 MCTオイル・糖質制限・ケトン食など、健康やダイエットに役立つ情報を発信してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。 最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
にゃんこ大戦争【ニュース】: 『ビックリマン』コラボが本日よりスタート!TVCMも放映開始! - YouTube
といったワケで、詳細については以下もご参照の上… 「ビックリマン」ファンだけど『にゃんこ大戦争』は遊んだことないという方も、この機会にプレイしてみては~? (以下、ニュースリリース より抜粋) スマートフォン向けゲームアプリ「にゃんこ大戦争」で、大人気チョコレート菓子「ビックリマン」とのコラボイベントが2020年7月13日(月)より開催中だ。 本コラボ開催を記念し、1987年~1990年にかけて月刊コロコロコミックで「ビックリマン」の漫画を連載していた竹村よしひこ氏によるコラボイラストが公開されている。 さらに、竹村よしひこ氏がイラストを執筆している模様のメイキング映像も公開されている。イラストと併せて楽しんでみてはいかがだろうか。 URL: 「にゃんこ大戦争」と「ビックリマン」のコラボの開催期間は2020年7月27日(月)10:59までで、ビックリマンキャラはこの期間の限定ガチャで入手が出来る。他にも「にゃんこ大戦争」で再現される「ビックリマン」の世界を楽しむことができる特別ステージも登場しているので、是非この機会にプレイしてみて欲しい。 <コラボ詳細は以下> ■コラボイベント開催期間(予定) 2020年 7 月13 日(月)11:00 ~ 7 月27 日(月)10:59 ■コラボ限定ガチャが登場! コラボ限定キャラクターが出現する「ビックリマン」ガチャを開催いたします。 今回は新たに「シャーマンカーン」「騎神アリババ」が参戦!さらに「スーパーゼウス」と「スーパーデビル」の2体には35周年限定デザインの第3形態が追加されました! 前回同様、シークレットヘッドも登場!? 今しか手に入らないキャラクターを、ぜひゲットしましょう。 ■コラボ限定ステージ登場! 『にゃんこ大戦争』×『ビックリマン』期間限定コラボ開催中！ “シャーマンカーン”、“騎神アリババ”がガチャに登場 [ファミ通App]. 「ビックリマン」のキャラクターが登場するコラボ限定ステージを開催いたします。 前回までのコラボステージが復刻登場! にゃんこ大戦争で再現される「ビックリマン」の世界をぜひお楽しみください。 ■新たなる2つのコラボ限定強襲イベント登場! 「ビックリマン」コラボ開催を記念して、新たに強襲イベントを開催いたします。 コラボ期間中は「悪魔強襲!」ステージが、コラボ開始3日目(7月15日11:00)からは「天使強襲!」ステージがそれぞれ登場します。 ステージレベルは最大20! クリアするほどに強くなる敵が立ちはだかります。 各ステージクリアでそれぞれ報酬がゲットできますので、ぜひ挑戦しましょう。 ■コラボ限定イベントガチャ登場!
ポノスは、『 ビックリマン 』と『 にゃんこ大戦争 』のコラボを2019年4月22日より開催することを発表した。コラボを記念して"ビックリマンチョコ"やゲーム内アイテムがあたるプレゼントキャンペーンを実施。 以下、リリースを引用 『ビックリマン』×『にゃんこ大戦争』神コラボが決定!