出産予定日から4日が過ぎたころ、初産だった私は多少の焦りを感じつつも妊婦健診に向かっていました。向かっているときも生まれそうな予兆はなく、帰ったら何食べようかな?と妊婦健診の後のことばかり考えていました。 モニター中の不自然な心音 内診を終え、先生から「子宮口がまだ2cmだからもう少しかかりそうだね〜。いっぱい歩こうか!」と言われ、そのままNST室で赤ちゃんの心拍を測っていると、たまに心拍が抜けていることに気付きました。近くで聞いていた看護師さんも気付いてすぐに先生を呼びに行き、しばらくすると先生や看護師さんたちが集まってきました。 もう一度先生に診察をしてもらい先生から「お母さん、おなか痛くない? これたぶん陣痛だよ! あと、少し赤ちゃんの心拍が弱ってるからこのまま入院ね!」と言われ、そのまま即入院。突然のことに驚きながら、不安はありつつも陣痛室に入りました。 破水しても子宮口が開かない… お昼ごはんを食べていなかったので夫に買って持ってきてもらい、体力をつけようとサンドイッチやカップケーキなどおなかいっぱい食べました。そしてのちに痛い目を見るとも知らない私は、「よし!
陣痛が始まったらどうしたらいい? 陣痛の痛みに耐えられる?という不安は、初めて妊娠、出産するママならだれもが感じること。いざというときにあわてないためにも、陣痛の始まりや症状、間隔について予習しておきましょう。 陣痛が始まるときの前兆 お産が近づいてきたという兆候は人それぞれです。胃腸への圧迫感がなくなって食欲が出る人もいれば、尿意や便意を頻繁に感じる人、逆に便秘しやすくなる人もいます。また、おなかや腰が張りやすくなりますが、子宮が収縮しやすい状態で、陣痛が始まる準備が整いつつあるということです。さらに、赤ちゃんの体が骨盤までおりてきて、胎動を感じにくくなるうえ、おりものもこれまで以上に多くなります。このようないくつかの体の変化が見え始めたらお産ももうすぐです。 陣痛の始まりの痛み方と特徴 臨月に入ったら、いつお産が始まってもおかしくない状態。お産が始まるサインにはおしるし、前期破水、陣痛(前駆陣痛〈ぜんくじんつう〉)の3つがあり、いずれかのサインが現れます。なかでも、陣痛(前駆陣痛)でお産が始まる場合、どんなタイミングで産院に連絡をしたらいいか、初めて出産するママは心配ですね。陣痛かも!?
可能であれば歩いたり、入浴したりすることでお産が進むことがあります。 ●体を温める 体を温めることで血行もよくなり、リラックス効果も得られます。入浴、足湯、腰を温めるなど、体を温めるのもおすすめです。 ●リラックス お産するうえで、なかなかうまくできないのがリラックスです。お産が進むにつれ、体に力が入ってしまうかもしれません。ですが、子宮口が全開大するまでは、なるべくリラックスするようにしましょう。楽な姿勢をとったり、呼吸法をおこなったり、好きな音楽を聴いたり、場合によってはアロマを活用しても。陣痛中の過ごし方については、産院によってNGの事柄もありますので、事前に確認しておくと安心ですね。 妊娠中にやっておきたい対策法 ●体重管理 妊娠中に体重が増えすぎたり、もともと肥満体型であったりすると、微弱陣痛などのさまざまな合併症を引き起こす危険性があります。妊娠中は脂っこい食べ物などを控える、無理のない範囲で体を動かすと同時に、不足しがちな鉄分やカルシウムを積極的に取り入れましょう。 ●適度な運動で体力アップ! 妊娠中に激しい運動は禁物ですが、適度な運動は体力維持やストレス解消にも効果的だと言われています。臨月になったらウォーキングなどの有酸素運動に取り組みましょう。 ●イメージトレーニング 特に初産婦さんの場合、分娩中に痛みや恐怖から、過緊張に陥ってしまう場合があります。妊娠中に分娩の進み方をよく理解しておき、日ごろからイメージトレーニングをおこないましょう。 また、緊張したときにはゆっくり息を吸って吐く、いわゆる呼吸法の練習もしておくといいでしょう。呼吸法にはさまざまな手法がありますが、陣痛のタイミングに合わせてしっかり息を吐くことを意識しましょう。 ママたちの体験談 出産予定日より5日遅れの出産でした。陣痛も器械では波が出てるのにまったく痛みを感じず微弱陣痛でした。妊娠して16kgも太ってしまって、怒られてるくせにろくに運動もしなかったのが微弱陣痛の原因だと思っています。微弱陣痛のデメリットは陣痛が長時間になるのと、子宮口が開くのが遅いということで、私も結局、丸一日陣痛に耐えました。後半の陣痛のしんどさのおかげで出産自体は意地でも早く終わらせてやる! !と意気込んで3回のいきみで産みました。やはり自分のためにも太らないようにするのと、妊婦だからといって大人しく1日過ごさないようにすることを学びました。(ほのかりんママ さん) 初産ということもあり、陣痛とともになかなか進まないのが子宮口の開きでした。朝の健診のときも2~3cmと言われていて、入院したときにもまだ3cm、徐々に痛みの間隔が狭まって内診にいっても5cm程度、分娩台にあがるときも6cmと、なかなか子宮口が開いてくれませんでした。陣痛と闘いながらの病室と内診室の往復がつらかったのを覚えています。なかなか進まない陣痛にしびれを切らしたのは夫で、お産を進める働きがある足首の三陰交というツボを押してくれていました。ツボを押されると陣痛は強まっていくような感覚がありました!
何より、無事に娘の顔を見られて本当によかったです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO 著者:桜田 かのん 1歳女児のママであり、元保育士。現在2人目を妊娠中。離乳食コーディネーターの資格を取得し、保育士の経験も生かしながら自身の体験談を執筆している。 ベビーカレンダー編集部
5cmになるまでの段階です。 ・陣痛の間隔:10分以内(1時間に6回以上) ・経過時間:およそ9~20時間(経産の場合は14時間以内。初産でも、9時間かからない場合もあります) ・痛み:まだ耐えられる程度です。発作の時間も10~20秒と短い[*1] <加速期> 子宮口が2. 5cm~4cmになるまでの段階です。 ・陣痛の間隔:5~7分おき ・経過時間:およそ2~3時間 ・痛み:徐々に強くなっていきます。発作の時間も30~90秒と長くなっていきます。[*1] <極期 (きょくき) > 子宮口が全開に向かって急速に開いていく段階です。 ・陣痛の間隔:3分 ・経過時間:およそ1時間 ・痛み:ピークに差し掛かります。もっとも痛みが強いときでは、耐えがたい痛みになってきます。 <減速期> 子宮口が9cm~10cmになる段階です。 ・陣痛の間隔:1~2分おき ・経過時間:およそ1時間 ・痛み:ピークの段階です。 この段階で破水し、分娩第2期に入ることが多いです。 分娩第2期 子宮口が全開になってから赤ちゃんが出てくるまでの間を、分娩第2期と言います。 赤ちゃんの頭が骨盤の入り口に入り、旋回しながらゆっくりと出てきます。初産婦ではおよそ1~2時間、経産婦ではおよそ30分~1時間が標準的な経過時間とされています。[*3] 分娩第3期 赤ちゃんが産まれてから胎盤が出てくるまでの間を、分娩第3期と言います。 赤ちゃんが産まれると子宮は収縮し、おへその部分まで下がってきます。5分程経つと、後産陣痛と呼ばれる 微弱陣痛 が起こり、胎盤がはがれて出てきます。経過時間は、およそ20~30分、最長でも1時間以内とされています。[*3] 実際、陣痛はどんな感じだった?
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