先日テレビアニメ化が明らかになった『双星の陰陽師』のメインキャストが16日、発表された。主人公の焔魔堂(えんまどう)ろくろは 花江夏樹 、ヒロイン・化野紅緒(あだしの・べにお)は 潘めぐみ 、紅緒の兄でありろくろの幼なじみである石鏡悠斗(いじかゆうと)は 村瀬歩 が演じる。 【写真】その他の写真を見る ろくろ役の花江は「オーディションを受けた時、自分の中で『悔いなく出し切れたな』と感じたので、受かったと連絡があった時は素直にうれしかったです。これからのアフレコに向けて、ろくろと向き合っていきたいと思います!」とコメントを寄せている。 原作は『ジャンプSQ. 』(集英社)で連載中の助野嘉昭氏によるバトル&ファンタジー漫画。陰陽師を目指していた少年・焔魔堂ろくろが、陰陽師の少女・化野紅緒と出会い、化け物"ケガレ"と戦っていくストーリー。ろくろと紅緒は、ケガレと人間との戦いに終焉をもたらす"神子"を生むことを使命とした"双星の陰陽師"の称号を与えられ、反発しながらも夫婦として生活していく。 今月19日、20日に幕張メッセで開催される『ジャンプフェスタ2016』内の「ジャンプSQ. ステージ」に声優3人のゲスト出演が決定。原作者の助野氏も登壇する。 ■発表されたメインキャスト 焔魔堂ろくろ…花江夏樹 化野紅緒…潘めぐみ 石鏡悠斗…村瀬歩 ■公式サイト (最終更新:2018-10-31 10:45) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
バンダイナムコエンターテインメントはPS Vita用双星激動バトル&アドベンチャー 「双星の陰陽師(そうせいのおんみょうじ)」の公式サイトにて、『ABOUT』と 『CHARACTER』のページを本日(9月7日)公開した。 『ABOUT』では、ゲームオリジナルストーリーで新たな戦いが幕を開けることや、 原作&アニメの双星コンビの登場、スクリーンショットが紹介されている。 また、『CHARACTER』には原作&アニメ主人公「焔魔堂ろくろ(声優:花江夏樹)」と 原作&アニメヒロイン「化野紅緒(声優:潘めぐみ)」のプロフィールが掲載。 ■関連サイト 双星の陰陽師(そうせいのおんみょうじ)の公式サイトは こちら 。 ■関連記事 ◆ PS Vita「双星の陰陽師」 ゲーム化決定!双星激動バトル&アドベンチャーとして登場!
集英社の月刊漫画雑誌ジャンプSQ.
最新PVも要注目です バンダイナムコエンターテインメントは、2017年1月26日(木)発売のプレイステーション Vita用ソフト『 双星の陰陽師 』公式 Twitter アカウントにて、豪華キャストのサイン色紙が当たる、Twitterフォロー&RT キャンペーンをスタートした。あわせて、プロモーションビデオと第二弾CMも公開された。なお、同作は2017年1月26日発売予定だ。 以下、リリースより。 【11月17日(木)18:15ごろ追記】 記事初出時、リリースの一部表記に誤りがありましたため、訂正いたしました。 ■PS Vita「双星の陰陽師」ゲーム公式 Twitter キャンペーンスタート! 5週連続!豪華キャストのサイン色紙を抽選でプレゼント! PS Vita「双星の陰陽師」ゲーム公式Twitter にて、フォロー&RTキャンペーンを本日より開催いたします。PS Vita「双星の陰陽師」ゲーム公式Twitterをフォローし、毎週アニメ終了後に投稿される指定のツイートをRT(リツイート)して応募!参加者の中から抽選で、豪華キャストの直筆サイン色紙をプレゼントいたします。 【キャンペーン期間】 2016年11月16日(水)~12月20日(火) (1)第一弾:2016年11月16日(水)~22日(火)23:59 <サイン色紙プレゼントキャスト> 焔魔堂ろくろ(cv. 花江夏樹) 化野紅緒(cv. 声優・若井友希と咲々木瞳が『双星の陰陽師』オリジナルキャラクターを担当 | マイナビニュース. 潘めぐみ) 音海繭良(cv. 芹澤優) きなこ(cv. 福山潤) 第二弾:2016年11月23日(水)~29日(火)23:59 第三弾:2016年11月30日(水)~12月6日(火)23:59 第四弾:2016 年12月07日(水)~13 日(火)23:59 第五弾:2016年12月14日(水)~20日(火)23:59 ※第二弾以降のキャストは後日発表!ご期待ください。 【応募方法】 PS Vita「双星の陰陽師」の公式Twitter アカウント(@sousei_v)をフォローして、各応募期間中に@sousei_v からアニメ終了後に投稿されるプレゼント告知ツイートをRT(リツイート)すると応募完了! ※応募については、ゲーム公式ホームページ、Twitter キャンペーンページの応募規約をご確認ください。 ※ご応募は、日本国内に在住の方に限らせていただきます。 ※ご応募は、各応募期間ごとにお一人様一回限りとさせていただきます。 ※当選発表は、応募の際にご入力いただいた Twitter アカウントへのダイレクトメッセージ(DM)をもってかえさせていただきます。当選 DM を送信できない場合は、当選を無効とさせていただきます。当選された場合、バンダイナムコIDの会員登録が必要となります。 ※予告なく、応募期間を含む本キャンペーンの内容が変更、又は本キャンペーンが中止となる場合があります。 ■プロモーションビデオ&第二弾CMも公開!
「筋トレと有酸素運動は合わせて行った方がいい?」 「筋トレと有酸素運動はどっちが先?」 「時間配分はどうすればいい?」 このような疑問を抱えていないでしょうか。 トレーニングを行っている人の中には、 筋肉も増やし脂肪も減らしたい と考えている人もいるかと思います。 筋肉が増えれば引き締まった体になりますし、脂肪も減らせればスタイルのいい体になりますよね。筋トレと有酸素運動を組み合わせるのは効果的ですが、 やり方を間違うとむしろ両方の効果を損ねて しまいます。 筋トレと有酸素運動は、正しいやり方を理解し実践することが重要です。 そこでこの記事では、以下のことを解説します。 筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うべき理由 筋トレと有酸素運動の適した順番と時間配分 より筋トレの効果を高める方法 なお筆者は、 プロのトレーナーとして多くのボディメイクを成功 させています。筋トレの効果をより高めたい場合は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うべき理由 筋トレは有酸素運動と一緒に行うことで、より効果を高められます! 筋トレと有酸素運動を組み合わせるべき理由は、以下のものです。 筋肥大につながる 持久力が高まる 筋トレの疲労を減らせる 順番に見ていきましょう。 1. 筋肥大につながる 筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、筋肥大につながります! 有酸素運動を行うことで、 筋肉に栄養が届きやすくなる ためです。 有酸素運動を行うと 毛細血管が発達し、酸素や栄養が筋肉に多く送られて育ちやすくなります 。 そのため、筋トレだけ行うよりも、筋肥大の効果が高まるのです。 また、有酸素運動を取り入れることで、 余計な脂肪を燃焼し筋肉を目立たせる ことも可能。 有酸素運動と合わせて行うことで、筋トレ効果をさらに高められます! 【効果倍増】筋トレと有酸素運動の順番は？時間配分や効果的なやり方を解説 | RETIO BODY DESIGN. 2. 持久力が高まる 有酸素運動と組み合わせることで、 トレーニングの持久力 が高まります! 有酸素運動によって、以下の効果が得られるためです。 心肺機能強化 酸素摂取能力アップ 筋グリコーゲンの使用率が減少 筋グリコーゲンは、 筋肉の収縮に使われるエネルギー源 です。 筋グリコーゲンを分解することでエネルギーを活用していますが、その際に 疲労につながる乳酸が分泌 されてしまいます。 有酸素運動を行うと、酸素を消費しエネルギーを生み出すようになります。 そのため、 筋グリコーゲンの使用率を減らし筋肉の疲労を抑えられる のです。 そのためトレーニングの持久力が高まり、筋トレの量を増やせます。 3.
それぞれ 正反対の作用があり、効果が半減してしまう ためです。 有酸素運動を行うと、 脂肪と一緒に筋肉も燃焼 します。 そのため せっかくつけた筋肉が、有酸素運動によって減少 してしまうのです。 また、筋トレには 筋肉や体脂肪を合成する効果 があるので、有酸素運動にも悪影響です。 筋トレと有酸素運動は、別日に行った方がより効果を高められます。 同時にやるなら有酸素運動は30分以内 仕事といった時間の都合上、筋トレと有酸素運動を別日に行えない場合もあるでしょう。 同時にやる場合は、 有酸素運動を30分以内に抑えるのが効果的 です! 前述したように有酸素運動では、筋肉も燃焼します。そのため有酸素運動の量が多いと、なかなか筋肉がつきません。 有酸素運動は 2〜3日に1回のペースか、毎日やる場合も1回30分程度に抑える のがいいでしょう。 筋トレの効果を最大限高める方法 筋トレを行うなら、少しでも効果を高めたいのではないでしょうか。 筋トレの効果を最大限に高める方法は、以下のものです。 栄養バランスのいい食事を意識する 筋肉の多い部位から鍛える 休憩を短めにする 超回復を意識する 高負荷で少ない量のトレーニングを行う やり方を工夫する プロテインを活用する チートデイを導入する 順番に見ていきましょう。 1. 栄養バランスのいい食事を意識する 筋トレでは、栄養バランスのいい食事を意識しましょう! 筋肉を作るにも栄養素が必要なため、 食事で栄養を取れていないと筋肉がつきにくい のです。 筋肉量を増やしたいなら、 オーバーカロリー(摂取カロリーが消費カロリーより多い) にすることが必要。 摂取カロリーが少ないと、エネルギーを確保するため筋肉が分解されてしまいます。 また、筋トレのためには タンパク質と糖質を合わせて取る ことが重要です。 糖質も一緒に取っていると、タンパク質の分解が抑制されます。 そのため、 摂取したタンパク質が筋肉の合成に使われやすくなる のです。 筋肥大・減量ともに、体に十分な栄養が補給できていないとうまくいきません。 運動量や方法だけでなく、食事も重要 であることを知っておきましょう。 2. 筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先？筋肥大・ダイエット、目的別の組み合わせ | BIZENTO. 筋肉の多い部位から優先的に鍛える 筋トレは、筋肉の多い部位から優先的に行いましょう! 鍛えられる範囲が広いため、 筋トレによって筋肉が増えやすい です。 また、大きな部位のトレーニングでは、小さい筋肉も使っています。 そのため、 筋肉の大きい部位と小さい部位を同時に鍛えられる のです。 筋肉は上半身より下半身の筋肉が多く、 体の70% を占めています。 その他にも 大胸筋や広背筋 も、筋肉量が多い箇所です。筋肉量を増やしたいなら、優先的に鍛えるといいでしょう。 3.
2016 Oct;30(10):2667-2681. doi: 10. 1519/JSC. 0000000000001548. 毎日はOK?|筋トレはNG 有酸素運動だけならOK 筋トレを毎日行うのはNGです。有酸素運動だけなら毎日でもOKです。 筋トレは、筋トレ民にはおなじみの「超回復」のため休みを挟みましょう。 筋トレを行うと筋肉が損傷します。しかし休息を取ると、損傷した筋肉は回復しトレーニング前より太く強くなります。これが超回復です。筋トレは2~3日に1回が目安です。 有酸素運動は、継続して行うほど効果があります。 有酸素運動も毎日はしない方がよいという意見もありますが、低い負荷の有酸素運動であれば問題ありません。 「駅と自宅の間を毎日往復20分自転車に乗る」 「電車を降りてから会社まで片道15分歩く」 これらも有酸素運動です。有酸素運動を毎日行うことがマイナスなら、通勤している限り筋トレをしても効果が出ないはずですよね。 しかしそんなことはありません。 たしかに負荷が高いと筋肥大にマイナスですが、負荷が低ければ毎日行うことは脂肪燃焼にプラスです。 筋肥大最優先であれば有酸素運動は毎日する必要はありません。有酸素運動自体、する必要性は低くなります。 自宅で20分、人生が変わる運動習慣 BEAT ・レジスタンス運動|身体活動・運動|健康用語辞典|e-ヘルスネット(厚生労働省) プロテインは必要? タイミングは?
しかし有酸素運動をやりすぎると、筋肉も燃焼してしまうため逆効果。週2〜3回か、1回30分程度に抑えると効果的です。 また、筋肥大・減量ともに特に重要なのが、バランスの取れた食事!しかし自分では、どのような食事メニューにすればいいか分からない場合もあるかと思います。 パーソナルトレーニングを利用すれば、食事メニューも含めた指導を行ってくれる場合が多いです。 このコラムを運営している岡山県のジム 「RETIO BODY DESIGN」 では、食事を特に重視しトレーニング指導を行っています。 効果的なトレーニングで早く結果を出したい場合は、ぜひご相談ください。 岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」