キャンプとなると、普通はクルマで行くものと思う人が多いでしょう。 キャンプに行きたくて、それ用にワゴン車やSUVなどの購入を検討している人も多いのではないでしょうか。 ですが、キャンプに行きたい人の全員がクルマを持っているわけではありません。 キャンプのためにレンタカーを借りるのもいいのですが、いっそ電車やバスでキャンプに行ってみてはいかがでしょう。 駅から近いキャンプ場もたくさんあります。その一部をご紹介します。 クルマがなくてもキャンプに行ける?
ソロキャンプの魅力とは?! とにかく自由!気が向いたときにいつでもいけるソロキャンプ 出典: morizo47さんの投稿 なんといってもソロキャンプの醍醐味はこれ。「自由」の一言に尽きます。誰にも気を使わず寝る時間だって好きな時でOK!これが家族や友人と一緒に行けば、みんなでワイワイ楽しいのですが、自分の思う通りには行きませんよね。日程調整する必要もなく、気が向いたらすぐにでも実行できるのもソロキャンプの魅力の一つです。 おしゃべりが苦手な人にも◎ 出典: VOLさんの投稿 星が好きな人なら、虫の声に耳を澄ませながら、天体観測もオススメ。一人だから、人と無理にお話しなくてもいいのです。 楽しみ方も、人それぞれ自由! 中国･四国 キャンプ場 駅から徒歩10分以内(800m) 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. 出典: morizo47さんの投稿 特にアクティブなことをしなくても、焚き火をして、ただ読書したり、のんびりコーヒーやお酒を飲んだり。それだけで十分楽しいのが、ソロキャンプなんです! ソロキャンプに必要な持ち物とは? 出典: smurfさんの投稿 一人で行く時は、なるべく身軽に最低限の荷物で行きたいものです。 ●テント(1人〜3人用の軽量の物がベター。ワンタッチタイプは設営が簡単) ●マット(テントを設営したときに地面に敷くもの。インフレータブル式がコンパクトで便利) ●シュラフ(寝袋のこと。こちらも小さく折りたためる軽量タイプが便利) ●ライト(ソロキャンプなら小型で軽量の電池式のランタンがオススメ) ●調理器具(小型ガスコンロ、クッカー、ナイフ、食器など) ●食料品(持って行く時に軽い乾物や、すぐに食べられる缶詰がオススメ) ●トイレットペーパー、ウエットティッシュ、ライター、虫よけ、タオル、ゴミ袋、洗面用具など 出典: morizo47さんの投稿 現地でリラックスしたい方は参考にしてください。荷物が多くなるので、車で行く方にオススメです。 ●アウトドア用テーブル(調理台としても便利) ●アウトドア用折りたたみ椅子(リラックス出来るお気に入りのものを) ●ソーラーチャージャー(スマホの充電が切れてもソーラーエネルギーで充電可能) ●ラジオ(音楽や情報を得るのにも◎) ●ハンモック(うたた寝に最高) ●ストーブ(暖をとるのにもいいです) ●本(自然の中で読書もオススメ) ●お酒やコーヒーなどのお気に入りドリンク キャンプ道具は現地でレンタルもできます!
最新記事 お勧めのキャンプ場 キャンプノウハウ キャンプ用品 Nむら@電車キャンプ×ブログ 現在40歳、二児の父親で共働きのサラリーマンです。 日々の生活から癒しを求め、アウトドアに興味を持ったものの、車がない。。でも、家族でキャンプしたい! !そんな葛藤から、電車+αで行けるキャンプ場を事前に徹底調査して楽しむ、独自のスタイルを確立しました。 電車キャンプ歴5年、行ったキャンプは20回程。ブログで電車キャンプの楽しさやノウハウを発信します!
妊娠8ヶ月以降になると、妊婦さんのほとんどが経験するのがお腹の張りです。多くの方が感じるものとはいえ、妊娠経過に伴うものなのか、受診が必要なものなのかなど、不安になることでしょう。そこで、お腹の張りの原因と対処法、要注意の症状についてお伝えします。 妊娠後期に起こるお腹の張りとはどのような感じ? お腹の張りとは、通常は柔らかい子宮が収縮して硬くなっている状態を指します。 赤ちゃん の成長に伴い子宮が大きくなると、例えば胎動を感じたときなどちょっとした刺激でも張りやすくなるものです。また、臨月となり出産近くになると、お産に向けて子宮も準備運動を始めるので、不規則に子宮の収縮がみられることが多くなります。 お腹の張りの感じ方は 人それぞれ で「下腹がキュッとする感じ」「お腹の表面が全体的に スイカ のように硬くなる」「お腹の中で風船が膨らんでパンパンになる感じ」など、表現も異なり、また張り方にも個人差もあります。このように妊娠後期にお腹の張りがあっても、すぐお さまれ ば生理的なもので、多くの場合は心配ないでしょう。ただし、中には注意を要するものもあります。 しかし、そもそも自分のお腹が張っているかどうかが分からなければ、注意の仕様もありません。普段から張っているのかどうかが よくわからない という妊婦さんも意外に多いものです。そういう方は、日頃からお腹を触って、張っていると感じる状態とそうでない状態の違いを確認しておくとよいでしょう。横になって リラックス しているときは、子宮も柔らかく張っていないことが多いものです。 仰向け で両膝を立てた状態で、下腹部を両手の掌で包み込むように触って感じてみましょう。 妊娠後期に頻繁に起こるお腹の張りの原因とは?
吉村先生:痛みや出血を伴うか、規則的に張るかどうかが病気による張りと判断する基準 になります。例えば1日に5~6回ぐらいしか起こらないなら、これは不規則なものです。 出血がなければ不規則な張りは生理的なものが圧倒的に多い んです。 ――それでもおなかが張るのは気になります。生理的な張りを少しでも軽減する方法はありますか? 吉村先生: ゆったりと安静にすごすことでしょうね。生理的な張りならお薬を使うことはありませんから、妊婦さんは生活の中で疲れや冷え、ストレスなどを避けるように気をつけたいですね。また前回の記事でもお話をしましたが、高齢妊娠の場合は、子宮筋腫などの合併症があったりする確率が高く、子宮の収縮も起こりやすいため、おなかが張ってしまいがちです。おなかの張りが強いと子宮の出口にある子宮頸管が短くなってしまうこともあり、妊娠後期の妊婦さんにとっては気をつけたいことではあります。 ――子宮頸管(けいかん)が短くなるということは、早産になりやすいということですか? 吉村先生: そうです。経腟のエコー検査で頸管の長さが2センチ以下だったり、子宮収縮が規則的に起きていたりすると、早産の恐れがある「切迫早産」と診断されます。最近は28週以降で切迫早産になって安静のために入院するプレママが7~8%位いると言われています。ほとんどの場合は、一定期間点滴を続ければ症状は改善します。一度入院するとすごく神経質になる妊婦さんもいますが、退院するということは家で生活できると医師が判断したということですから、そう心配することはありませんよ。なお 切迫早産については、こちらの記事をお読みください 。 妊娠後期、気をつけるべきおなかの張りとは? おなかが張るということ | 滋賀県長浜市の婦人科 佐藤クリニック. 吉村先生: 妊娠後期の張りで最も緊急性が高いのは、「常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)」という病気の場合です。胎盤が突然子宮からはがれてしまうために、赤ちゃんの命を維持することが難しくなり、妊婦さんも出血多量で危険な状況になってしまうことがあります。しかもある程度まで進行しないと分からない難しい病気です。 〈慶應義塾大学病院KOMPASから許可を得て転載〉 ――早期発見はできないんですか? 吉村先生: 難しいです。ちょっとおなかが張っている、ちょっと痛いかなと思っていたらすぐに激痛になってしまう。胎盤の裏に血腫ができているとか、それが増大しているとかいうことがあれば分かりますけれど、3日前の定期健診で全く問題がなかったのに、突然出血多量で救急車で運ばれてきて、緊急の帝王切開になってしまうというケースが多いのです。 ――症状はおなかの張りと痛みですか?
おなかが張るということ おなかの赤ちゃんを守る子宮は筋肉で出来ています。普段ママがリラックスしているとき、この筋肉はやわらかくゆるんでいますが、動いたり何らかの刺激によって、筋肉が緊張して、「キュッ」とかたくなることがあります。これを医学的には子宮収縮といい、一般 的には「おなかの張り」といっています。でも、おなかの張りってどんな感じかよくわからないという方も多いでしょう。 おなかが張るってどんな感じ?
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一方で、以下のような症状が見られる場合は 担当医に連絡の上、早めの受診 が必要です。 張りがおさまらないときや回数が多いとき 体を休めても張りがおさまらなかったり、一定の間隔で何度も張ったりする場合は、何らかの異常が発生している可能性があります。 張る回数の目安は、妊娠30週未満なら1時間に3回以上、30週以降なら1時間に5回以上あると危険。担当産科医に連絡し、受診などの指示を仰ぎましょう。 張りとともに出血があるとき 流産や早産の可能性があります。出血があったら、張りの有無に限らずすぐに受診を! 激痛や長時間の張りがあるとき 妊娠中に胎盤が剥がれて母子共に命の危険を伴う「常位胎盤早期剥離」や、流産・早産の可能性がありますので、すぐに受診しましょう。 おわりに 妊娠中はお腹の張りだけでなく、さまざまな体調の変化が起こります。 もしかしたらお腹の赤ちゃんからのサインかもしれないので、小さなことも見逃さないよう注意しましょう。 通常と違う症状があったら1人で悩まず、速やかにかかりつけの産婦人科へ相談をしてくださいね。 産前~産後まで長く使える 妊娠中のお腹に負担のないマタニティボトムス特集