このダイエットを2ヶ月続けて、今は57㎏になり、ダイエット成功です!!! 予想以上に効果あり♪ でも栄養分までダイエットしちゃダメ 女性 30代 氷華流 きっかけは父がテレビでやっていたのを見て実行したことから始まりました。最初は【こんなことで効果あるの?】ぐらいにしか思ってなかったのですが、気がつけば私もいつの間にかキャベツダイエットの虜に♪ ダイエットとは言っても、栄養面まではダイエットしないよう注意を払った上でのダイエットですが【笑】 本来は『食前によく噛んで食べてから、食事に入る』というやり方ですが、私の場合はそればかりだと飽きてしまうので、多めに食べていたご飯をおかずにして、キャベツを主食がわりに置き換えるというやり方です。これでも結構、よく噛んで食べていると満腹になりますよ。 味付けもその時の気分によって変えています。レモン汁にオリ~ブオイル【お腹の調子を整える作用があるので…】を混ぜたものをかけたり、またある時は豆乳と酢とラ~油を少々たらした中華テイストのたれをかけたりと変化をつけて食べています。 もう一週間以上経ったでしょうか。何となくお腹の調子がよくなった感じがします。あとはわき腹付近がペタンとなり始めてきました。地味な変化ではありますが、予想以上に効果はありました。 痩せることは実は簡単!! 女性 ~10代 サンゴ とにかく食事前にキャベツを食べること!量は好きなだけ食べてOKです☆食事はたんぱく質をなるべく多く摂ることです。(牛乳、卵、豆腐、納豆、白身魚、豚肉などなど・・・)また夕飯は8時半までにすませる。私はこのダイエット法で1ヶ月で4.5キロのダイエットに成功しました☆まだまだ実行中です♪今のところリバウンドはありません♪ぜひお試しあれ☆★ 投稿タイトル無し 男性 20代 ニックネームなし 主食抜き(ご飯をキャベツの千切りに変えて食べてま した。土、日はお米を食べました。なるべく体を動か すこと。) 女性 40代 ニックネームなし 高校生の頃、春休み2週間キャベツだけで過ごし7キロ減量 しましたが・・・体育の時間にランニングさせられ、倒れまし た!
全国のふとっちょ諸君、全ての希望を背負う男いもまんです、こんばんわ。 キャベツ生活することになった。 ヒュ〜、一面のキャベツ畑だよ。おいしそう。 先日、「1週間キャベツ食べ続ける生活やってよ」と友人Aくんから言われた。 僕「いいよ。」 友人A「OK〜じゃあ達成したらご褒美やるよ」 「やれるもんならやってみろよ(笑)」 みたいな表情でニヒルに笑う友人Aくん、そうだな、仮に「浅川くん」と呼ぼう。 達成したら いきなりステーキを奢ってあげるというご褒美 を条件に、浅川くんとキャベツ生活を実施することを約束した。 キャベツってさ、痩せるんだぜ? 一応キャベツのメリットを調べた。 様々な専門家を多数囲っている日本最大級のメディアであるAll aboutさんもこんな風に言っていた。 キャベツダイエットで痩せることができる理由はズバリ! いいことしかない♪「白米を玄米に変えるだけ」美容生活！ | 4MEEE. 脳を上手にだまして満腹中枢を刺激することにあります。 キャベツダイエットとは、食事の前に生のままキャベツを食べる方法なので、あごを動かし何度もキャべツを噛むことで満腹中枢を刺激し、少量の食事で脳に満腹になったと勘違いさせることができる。つまり、食べ過ぎを抑える効果があるということになります。しかもキャベツは、例え丸ごと1個食べたとしてもカロリーはたったの約230kcalなので、お腹がいっぱいになって満足感が大きいうえに、必要以上の栄養&エネルギーを摂らずに済むというメリットもあるのです。 *1 ははっ、なんだよ、痩せる気しかしないわ。 キャベツのメリットまとめ キャベツのメリットはこちら。 よく噛む習慣が身に付く ストレスを感じない (食事制限がない、キャベツをお腹いっぱい食べることができる) リバウンドがない (単品ダイエットではなく、食前にキャベツを食べるだけ) カロリーが低い(丸ごと食べても約230kcal) 1年中いつでも手に入るうちに、安い 食物繊維、ビタミンC・K、カリウム、カルシウムが豊富で健康・美容に抜群 安くてリバウンドがない上に、ストレスを感じずにダイエットが出来る なんて、ダイエットのために神が生んだ作物としか思えない。 これを1週間??んで、痩せた上にいきなりステーキ食べれるなら一石二鳥っすわ。こっちにメリットしかね〜、バカだな浅川くんよぉっ! キャベ男(きゃべお)になるためのルール キャベツ生活をする上で、友人の浅川くんとルールを決めたので、ここに記載することで自分を縛ります。縛っちゃいます、あ〜ゾクゾクする。 キャベツしか食べない(調理方法は自由) 調味料は使っていい 飲み物は自由 飲み、ランチに行ったとしてもキャベツしか頼めない 毎日進捗報告 シンプルなルール。おいおい、もっと俺を縛り付けなくていいのかよ?もっと縛ってくれよ!さぁさぁ!ンッハア!
連日猛暑が続いている。こう暑いと、台所にこもって料理をするのがおっくうになってくる。ましてや、火を使う調理なんて! そこで活用したいのが缶詰であります。中身は加熱調理済みだから、火を通す必要がなく、あとは他の食材や調味料を足すだけ。今回はそんな非加熱レシピと、それに合う缶詰4品を紹介したい。 まず一品目は「さばのショウガ焼き風定食」。暑い日でも、味の濃いものを食べたい時があるもので、例えば豚肉のショウガ焼きなどは、ご飯が進み体力が付きそうだ。 とはいえ、生鮮の豚肉を買ってきて焼くのは少々、面倒。そこで活用したいのがキョクヨーの「さばのグリル ジンジャーソース」だ。その味付けはまさに豚肉ショウガ焼きと同じで、ショウガの香りが食欲をそそる。甘辛い味もご飯を求めてやまない。 この缶詰の缶所(勘所の意)は、ジンジャーソースにニンジンも加えているところ。ニンジンは香味野菜なので、サバ特有の匂いがうまく抑えられている。 さばのショウガ焼き定食風 この缶詰をキャベツ、トマトと合わせ、ご飯を添えれば「さばのショウガ焼き定食風」の出来上がり。作り方は、キャベツの千切りとトマトを盛りつけ、サバの身を乗せる。上から缶汁のジンジャーソースを掛けるだけ。甘辛いサバでご飯が進むのはもちろん、ジンジャーソースが染みたキャベツもたまらない。
5本) ・キャベツや白菜等の葉野菜(2~3枚) ・ごはん(お好み量) 沸騰したお湯に鶏ささみを入れて5分茹で、その後、余熱で肉の中まで火を通します。 火が通ったら熱が取れるまで冷ましましょう。 次にキャベツと人参を適当な大きさにカットし、沸騰したお湯に入れて柔らかくなるまで茹でます。 野菜の水気をとった後、鶏ささみと野菜を細かく切って餌(ご飯)に混ぜ合わせたら完成です。 愛犬に手作りごはんを作ってみては? 愛犬のご飯を手作りすることによるメリットは沢山あります。 今回ご紹介したレシピを含め、料理が苦手な飼い主さんでも簡単に作れる犬用ご飯はたくさんあるので是非愛犬にも作ってあげてくださいね。
8g、エネルギー218kcal、食物繊維0. 4g。同量のキャベツライスで糖質3. 0g、エネルギー26kcal、食物繊維3. 8g) キャベツライスはお米のように粘りがなく、パラッとしているので、チャーハンはもちろん、ドリア風にしても、ピラフ風にしても、またオムライス風も美味しいとの事。キャベツライスと市販のサラダチキンに卵を組み合わせれば、5分くらいで「キャベツライスとサラダチキンの変わり親子丼」が出来上がってしまうので、簡単にランチを済ませたい人にもおススメ。このレシピは、サラダクラブHPの レシピコーナー「キャベツライス」 の項目にあります。他にも色々レシピがあるので、1食をキャベツライスに置き換えるダイエットでも当分飽きなさそうですよ。 キャベツライスとサラダチキンの変わり親子丼(画像提供:株式会社サラダクラブ) キャベツライスのチーズ風味オムライス(画像提供:株式会社サラダクラブ) キャベツライスとしめじのドリア風(画像提供:株式会社サラダクラブ) キャベツライスのエビピラフ風(画像提供:株式会社サラダクラブ) <画像・情報提供> 株式会社サラダクラブ <記事化協力> きな子さん(@kinakokkokko) (梓川みいな)
お好み焼きをおかずにごはんを食べたい…、そんな時はありませんか? その気持ちを一緒しちゃいました、というのがこちらのレシピです。 作り方は簡単。お好み焼きの生地のベースとなる粉を白いごはんに変えるだけ。溶き卵がまんべんなくいきわたるように、ごはんはなるべく炊きたてのものをお使いください。 周囲がカリッと香ばしく焼けたごはんは思わずクセになる美味しさです! ■ご飯お好み焼き 調理時間 15分 1人分 570Kcal レシピ制作:増田知子 <材料 2人分> <具材> ご飯(炊きたて) 茶碗1杯分 キャベツ(みじん切り) 1/8個分 ツナ(缶)60g ピザ用チーズ 40g 顆粒だしの素 小さじ1/4 卵 2個 サラダ油 大さじ2 <仕上げソース> トンカツソース 適量 マヨネーズ 適量 かつお節 2~3g 青のり 適量 <作り方> 1、ボウルに卵を溶きほぐし、<具材>の材料を加えて混ぜ合わせる。 2、フライパンにサラダ油の半量を入れて中火にかけ、(1)の半量を丸い形になるようにのせ、フライパンに蓋をして両面こんがりと焼く。 3、同様にもうひとつ作り、器に盛って<仕上げソース>の材料をお好みでかける。 粉に比べてご飯の方が火の通りの心配もいらないので気軽に作ることができますね。 <仕上げソース>のトンカツソースをお好み焼きソースに変えるとより美味しさが増すとの声も! ぜひお試しください。
ボクは今ダイエットをしているのですが、一番悩んでいたのが食事です。 今まではお米をたくさん食べていたので、それが食べれなくなると、代わりに何を食べればいいかわからなかったのです。 しかし、解決しました。キャベツを食べれば良いのです。 お米の代わりとして重要な要素 ボク達はなぜお米を 食べる のでしょうか。 単に 美味しい というだけであれば、 肉 でも良いですよね。 でも、お米を選ぶのには 安い という重要なポイントがあるからです。 お米はすごく 安い ので、たくさん食べても 家計 に 優しい のです。 惣菜 や お肉 、 ハンバーグ ばかりを食べるよりも、お米を加えたほうが 費用 が 安く 済みます。 同様に、安い食材をここ1週間ほど探していると、 キャベツ がそれに該当するということがわかったのです。 野菜 は 高い 季節です。 そして、いま日本では野菜が高いとも言われています。 しかし、実際に計算してみると、 案外安かった のです。 ボクの地域では、 キャベツ半玉約500gで180円 でした。 これは、 1g にすると、 0. 36円 です。 安い季節になると、この半額くらいになるらしいです。 お米も 1膳200gで40円 程度です。 計算すると 1g で 0. 2円 となります。 お米は素晴らしいコストパフォーマンスですね! そして、 お肉 も計算してみましょう。 安い豚肉 100g が 80円 でした。 すると、 1g で 0. 8円 です。 安い豚肉でもやっぱり高いですよね。 食べ方 高い時期 の野菜でも、 この程度 の金額です。 これから どんどんと安くなります から、更に良くないますね。 そして、キャベツを 美味しく食べる 方法も見つけました。 みじん切り にして、ご飯のように食べるということです。 キャベツのみじん切りと、 カレー キャベツのみじん切りと、 ハンバーグ キャベツのみじん切りと、 ◯◯ なんでも合います。 ▼キャベツ半玉とハンバーグ(ハンバーグは埋もれています) ボクの おすすめはカレー です。 カレーは 完全食 と言われているくらい栄養価が高い食べ物です。 ダイエット中 は 栄養を取りづらい ですから、カレーはぴったりなのです。 そして、 ご飯の代わり に たくさんのキャベツ の みじん切り をたんまりと食べてしまえば、 猛烈にお腹いっぱい になることが出来ます。 ▼キャベツ半玉とカレー キャベツ半玉で80円 、 カレー1パックで100円 としても、 合わせて180円 です。 激安 です。 カレーはルーから作ればもっと安いですし、カレーなので一緒にいろんな安い野菜を煮込んでしまえば完璧です。 完全食で簡単ダイエットが可能です。 毎日カレーが嫌な人は他のメニューを考えると良いでしょう。 ボクは面倒なので、毎日カレーを1回は入れることにしますね。
約1カ月で実がなってきて、約1か月半で赤い実がちらほら出てくる 約1カ月もすると、ぐんぐん育って、あちこちに実がなってきます。 こんなに連なってると可愛くて嬉しい!枯らしてばかりだった人。 一時期、あんまり水やりしなくていいや~なんて思って2~3日あげてなかったら、すんごいしなしなになっている日がありました(汗) 娘と一緒にせっせと水やりです。 1カ月半ほどで実が赤くなってきた これが食す第1号になりそうだ。 その3日後にはここまで赤くなりました。 かわいこちゃん 食べ頃ですかね? (*´艸`) — saku (@sacoolablog3) 2019年6月16日 そろそろ食べごろ? 次の日、収穫して娘が食べました。 新鮮過ぎて?まだ熟してなかったのか微妙な顔して終わりましたw その1週間後にまた赤い実が またもちょっと水やりをさぼっていたら地面につきそうなくらいおじぎしている。。。 娘とまたせっせと水やり。 赤くなっている子が1つあったので、娘収穫 今度はにぃ(兄)にあげると言って、その日の夕食に出しました。 うっかり伝え忘れてて、感想を聞かずに終わってしまいましたがw 軽い土なので風の強い日は避難しないと倒れる このトマトの土は15L入っているのですが、けっこう軽い土なので移動も楽なのです。 しかしその分背が高くなってくると風の抵抗を受けやすい。。。 気づくと倒れている時がありました。。。 折れた茎はマステと割りばしで添え木治療 倒れると茎も折れていることが・・・。実がついてる茎だと悲鳴ものです。。。 調べたら、くっつければ自然と治るかもとな。 マスキングテープを包帯のようにして巻いて、固定するために割りばしを添え木にしました。 なんだか 最近骨折した息子みたいだな と感じた母です。。。 ミニトマトの栽培をしているのですが… 風が強くて倒れてた。 その表紙で茎がクキッと折れていて…マステで巻いて割り箸で添え木をしてみた。 あれ…最近の息子みたいじゃないか! 「そのまま育てるトマトの土」の肥料について. (泣) #家庭菜園初心者 #カゴメ #そのまま育てるミニトマト #息子肘骨折中 — saku (@sacoolablog3) 2019年6月21日 息子も不可抗力で転んで、打ち所悪くヒビが入ってしまったのだな・・・とミニトマトとシンクロ。 鬱蒼としてきた葉(茎)は切った方がいい 室内に一時避難させてみると、まるでジャングルのように圧迫感が!!!
尚、 『トマトの土一袋につき苗は一つ』 だそうです。ご注意を。 っていうか、苗を植えるまでが簡単すぎて(;゚;Д;゚;) ビビるわ。 と、私は何も手を出していないくせに言ってみる。 今までにもトマトを(夫が)育てたことはありましたが、もっと準備が大変そうだった。 それが、袋開けて苗を植えて終わり、なんだもん。 これが素晴らしいと言わずして、何を素晴らしいと言うのか。 こあまちゃん、すくすく育て~!! あさがお近況報告 ベランダ栽培と言えば。 先月植えたあさがおちゃんが気になるところ。 なんせ拾ってきた種だからさヽ(´o`; 植えたものの芽が出てこない、なんてこともありえるんじゃないかとヒヤヒヤしておりましたが… 【 4/7】 しーちゃんが植えた種から芽が出る。しーちゃん喜びの舞。父母安堵。 【4/22】 しーちゃんあさがお、二つ芽が生え順調に育つ。 おーくんあさがお、芽が出て葉っぱが出る。おーくん歓喜。父母安堵。 【5/4】 しーちゃんあさがお、葉が生い茂る。 おーくんあさがお、…がんばれっ!! 現在こんな状況です。 それぞれのプランターに4つずつ種を植え、しーちゃんのは二つ芽が出て、おーくんのは一つ芽が出た。 しーちゃんのはやたらと元気で、おーくんのはこれからって感じ。 毎朝起きるなりベランダに出てお水をせっせとあげているしーちゃん。 愛情がちゃんと伝わっているんだと思う(●´艸`) 「ママ、ふたばになったー! !」 「ママ、しーちゃんのあさがおが大変なことになってきたーー! !」 と、あさがおの観察に夢中な娘。 「あれ?今日あさがおにお水あげたっけ? ?」と朝あげわすれた日にも幼稚園から帰って来るなり慌ててお水をあげていて、ちゃんとお世話している様子に母は感心するばかり。 偉いよ、私があんたくらいの歳のときには早々に枯らしてたよ(;´∀`) 無事しーちゃんあさがおもおーくんあさがおも花が咲いてくれるのでしょうか。 あさがおもこのまま順調に育っていってほしいものです(●´ω`●)
おはようございます、りんごです(・∀・)ゝ GW中にしたことの一つ。 今年もトマトを育てることにしました。 (夫と子供に丸投げ。私は応援係) 『しーちゃん、トマト育ててみたい!しーちゃんが育てたトマトお弁当に入れて欲しいーー! !』 と、いつものように好奇心たっぷりの目をしながら訴えてくるもんで。 じゃぁ…苗買いに行くかい? ?と。 娘に激アマな夫は即行動に移した次第です(;´∀`) おもちゃが欲しい!だったら完全スルーだけど、求めてくる要求が「それは叶えてあげたい」と思う内容ってのがニクイ。 それにしても…母はこんなに植物を育てるのが苦手な人間だっていうのに、4歳女児しーちゃんはなぜにこんなに植物を育てたがっているんだろう。 土いじり好きな夫の血を継いだのだろうか。 ぜひそのまま、そのままの趣味嗜好で育っていただきたい。 私になど、似るんじゃないぞ。 ホームセンターで出会った『トマトの土』 トマトを育てるとなると、 ・トマトの苗 ・土 ・肥料 ・プランター あたりが必要になるわけで。 とりあえず全てが揃うであろうホームセンターにでも行くか!と、行ってきましたならば。 ん('ω')?? 「ねぇねぇ、これ買えばこれだけで事足りるんじゃない? ?」 という商品を見つけ夫に伝えたところ 「何これ、これでいいじゃん!めっちゃいいじゃん! !」 と土いじり大好き夫が興奮し、即購入が決まりました。 それがこれ!!! ネーミングからして、直球ストレート、ひねりなし!! わかりやすいって素敵!!! このトマトの土には 『袋のまま苗を植えることが出来』 、土の中には既に 『肥料が入っている』 ので別途肥料を追加する必要もなく、トマトを育て終えた後は 『そのまま燃えるごみとして出せる』 という優れもの。 プランターを用意すると、育て終えた後に「これどうする、邪魔じゃね??」みたいな事態になるけど、そういう心配も一切なし!! 苗と、この「トマトの土」さえあれば、育てられてしまう。 素晴らしいっっっヽ(`∀´)ノ!!!! トマトの苗を直接庭に植えられるご家庭なら全く不要だとは思うけど、 わが家のようにベランダで育てるご家庭にうってつけの商品です!!! ※ちなみに、ホームセンター価格990円でした! 早速植えてみる じゃん、これがトマトの土だっ!!! ふかふかよ! 苗を植える。 しーちゃんチョイスにより『KAGOME こあまちゃん』という品種の苗を買ってきました。 可愛い名前に惹かれたそうです。笑 甘くてたくさん採れる品種なようなので期待!!