17 Liveでは、視聴者が「ギフト」を有料で購入し、ライバーへ「投げ銭」できることはすでに述べた通りです。 他のライブ配信アプリでも、「投げ銭」を導入しているところがありますが、17 Liveではかなりライバーへの報酬を優遇しているようです。 例えば、視聴者から100円の「投げ銭」があった場合、他のライブ配信アプリでは運営が90円を徴収し、ライバーが貰えるのはたった10円とかなりライバーが不利になっていたり、「投げ銭」があってもライバーは1円も貰えないライブ配信アプリなどもあります。 17 Liveでは、運営とライバーの間での「投げ銭」の配分比率を公表していませんが、かなりライバーが稼げるように優遇しているようです。 このため、お金を稼ぎたいライバーが17 Liveに集まる→魅力的なライバーの多い17 Liveに視聴者が集まる→視聴者が多く稼ぎやすくなった17 Liveにさらにライバーが集まる、といった好循環が生まれているようです。 どうやったら17 Liveで稼げるのか? やはり中国語が堪能なイケメン&かわいい子が人気なのかな?と一通りライブ配信を見てみましたが・・・仮装した男性がアニソンを歌っているだけとか、30代くらいの普通の女性が日本語で話しながら料理しているだけのライブ配信でも結構な額の投げ銭が・・・ 正直、こうやれば稼げるという方程式はなさそうです。 人気のあるライバーを見ると、今現在は全体的にイケメン&かわいい子が多い感じがしますが、ユーチューバーの黎明期がそうであったように、段々と個性的な人たちが活躍してくるんじゃないかという感じもします。 歌が上手いとか、楽器を弾くのが得意だとか、メイクの技術なら誰にも負けないなど、何か一芸を持ってる人は、どんどんライブ配信してみると良いかもしれません。 17 Liveのライブ配信に必要な物は?
配信できるのは13歳以上のユーザー 2. 18歳未満のユーザーは22時~翌朝5時までの間ライブ配信ができない この2点を除けば、基本的に誰でもライブ配信を行うことができます。 ライブ配信のスタイルは人によってさまざまで、特別な芸がなくても大丈夫。 ☑ひたすら歌いまくる ☑まったり雑談スタイル ☑自慢のダンスを披露する ☑メイクテクニックを伝授する などなど、人前でなにかをすることが好きな人であれば、 とくにこれといった芸がなくてもすぐに人気者になれます。 また、17LIVEでは運営が24時間体制でしっかりと監視をしています。 ライブ配信前には以下の画像のような注意書きが流れ、 ガイドラインにそぐわないライブ配信をするとすぐに利用停止になります。 コメントもすべて運営が見ているので、利用者が安心して楽しめる環境がしっかりと整っています。 トップ配信者になれば月収1000万円以上稼いでいる人もいるので、バイト代わりにイチナナで稼いでみるのもアリです。 2-2. ライバーと親密なコミュニケーションがとれる 可愛い配信者に・・・ このようにメッセージを送ると・・・ すぐに反映されて、リアルタイムで返事してくれます! 17LIVEでは超簡単にライバーにコメントを送ることができます。 こんな風にその場ですぐにライバーから反応がもらえるので、カワイイ女の子やイケメンと気軽にコミュニケーションを取ることができます。 ライバーの配信で何度もコメントを送ると、ライバーが自分を覚えていてくれたり、自分の名前をライブ配信中に呼んでくれたりします。 ☑アイドルを応援したいけど、お金がない ☑手軽に無料で楽しみたい そんな人が思う存分楽しめるのが17LIVEです。 ライバーにギフトを贈って応援できる お気に入りのライバーにはギフトでの応援=課金も可能です。 ギフト贈ると「ギフトボード」に自分の名前が表示され、ライバーに自分をアピールでき、ライバーが盛大に喜んでくれます。 課金マスターが解説 2-3. イベントを楽しんで有名ライバーになれる 17LIVEでは期間ごとにさまざまなイベントを開催しています。 こういったイベントでランキング上位になると商品・賞金がもらえたり、海外旅行のチケットプレゼントなど様々な特典があります。 例 東京渋谷ハチ公前や、大阪梅田周辺での広告の権利をゲットできるチャンス アプリストアの広告モデルになるチャンス イチナナがきっかけでメディアで話題になることも夢ではありません。 このように、17ライブで 人気配信者になってギフトを稼いだり… 推しライバーを応援したり… 楽しみ方は無限大です。 現役ライバーが解説 イチナナ公式ライバーを目指そう ライバーには、一般ライバーと公式ライバーの2種類があります。 株式会社17Media Japanに「キミは立派なイチナナライバーだ!」 と認められると、プロフィール欄に黒バッジが付くようになり、 トップページにより表示されやすくなります。 こうして公式ライバーになると露出が高まる分、ギフトをもらいやすくなるため、ライバーとして収入を得やすくなってウハウハです。 イチナナは大きく稼げる分、夢があるアプリですね。 3.
!という配信者は見当たりません。 ただし、アプリをダウンロードして配信を見てもらえばわかりますが、酒を飲みながら与太話をするおじさん(健全化を目指すライブ配信アプリが多い中、ふわっちはかなり自由な感じなので飲酒もOK)や都市伝説について熱く語る大学生などの視聴者数を見てみると、結構な数の視聴者がいることがわかります。 夜間だと、視聴者数が1000人を超えている配信者も多くいます。 やはり多くの年齢層が視聴できるよう工夫されているのが大きい感じです。 要約すると、視聴者数はそこそこ多いけど、ライバルは酒飲みながら無駄話してるおっさんとか、陰謀論について熱く語る大学生とかしかいないライブ配信アプリ。 戦略としては、ふわっちで固定ファンを掴んでから、高い報酬を稼げる17 Liveやに移動するのもありなんじゃないでしょうか。 ふわっちで毎日コツコツ配信をして多くの固定ファンを獲得→固定ファンに告知して、17 Liveやへ引っ越しといった感じなら、なかなか人が集まらないという悩みは解決できるはずです。 視聴者を楽しませる自信はあるけど、なかなか人が集まらないという人は、まずはふわっちで固定ファンを掴むところから始めてみてはどうでしょうか? 「17Live(イチナナ)」のダウンロード 関連記事 この記事を書いた人 筑波 遼(つくば りょう) ガジェットをこよなく愛するフリーランスのエンジニア。できるだけわかりやすく、かんたんに解説するようにしています。
『最近マジでビール腹 がヤバい・・・。』 年齢を重ねるにつれて落ちにくくなってくる身体の脂肪。それに加えて働いていると、なかなか運動する機会も少なくなってしまいます。 仕事終わりのビールなどはとっても美味しいですが、大好きなビールによってお腹が出てしまっている人も多いのではないでしょうか。 ブタ男 やばい・・・。完全に僕の事を言われている気がするんですけど〜。 先輩 ようやく気付いたか・・・。 ですが、安心してください。 ビール腹は筋トレのみで凹ますことは可能です。 こちらの記事では、長年の蓄積などで膨らんでしまったお腹まわりグッとへこませる内容をギッシリと解説しています。 是非チェックしてみてください! ビール腹を治す筋トレ方法とは?
加圧シャツって本当に効果あるの?嘘なの?痩せないの?と疑問に感じている方も多いはずです。そこでこの記事では『加圧シャツは効果なしって本当?ブログから詳しく検証してみた!』というテーマでお送りしていきます。この記事を参考にすることで、加圧シャツの効果が分かるようになります。ぜひどうぞ!... そもそもビール腹の原因って何? 『なんで俺だけがビール腹なんだ?』 実はビール=プリン体があるから太ると思っている男性が多いと思いますが、実はそれは完全なる間違いです。 どんどんお腹周りに脂肪がついて取れない 運動をしてもなかなかお腹がへこまない と、言う原因は、実はもっと別のところにあります。 では、なぜビールを飲むと運動しているのにも関わらず太るのか? 実は、その主な原因は、冒頭でもお話ししましたが長年蓄積された 『内臓脂肪』 によるもの。 この内臓脂肪というのは、名前のとおり皮下脂肪として存在しているので、通常の脂肪と比べて簡単には燃焼してくれません。 では、なぜこのような内臓脂肪がお腹についてしまうのか? 今から詳しく解説していきたいと思います。 原因① おつまみを一緒に食べているから! ビールを飲むからビール腹になると思われがちですが、実はそうではありません。 一番の原因はビールの横にある『おつまみ』が原因なのです。 ビールに合うおつまみと言えば、ビールを引き立てる為に『塩辛いもの』や『味の濃いもの』が多く、塩分が高くカロリーも非常に高いものばかりですよね。 実は、それがビール腹になる大きな原因となっているのです! お腹インナーマッスルをたった１日鍛えただけでベルト穴が１つダウンした件 | 72ログ. 原因② ビールの苦味成分・炭酸ガスは食欲をそそる原因に! ビールに含まれている炭酸ガスや苦味成分には、食欲を刺激する効果があると言われています。 ビールをたくさん飲めば飲むほど、食欲が増しておつまみを大量に食べてしまいます。 なのでビールを飲む際は、なるべくおつまみを低カロリーなものに置き換える必要があります。 原因③ お酒が長い人は危険!? ビール腹で悩んでいるは『お酒が長い』という事も原因の1つです。 お酒の席が長くなればなるほど、おつまみに手を出してしまいます。 お酒の席は楽しいものです。ついつい、長居してしまい、大量のおつまみに手を出してしまうのです!
Top YOLO 5分で確実に引き締める!下腹&美脚エクササイズ|NATSUKIの時短で燃焼!美ボディ4 2020年11月18日 ワークアウトで全身を引き締めて、美ボディになりたい。でも、忙しくて時間がない……!YOLO女子ならではの悩みかもしれませんね。 そこで、フィットネスインストラクター・NATSUKIさんによる「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」を全7回にわたってお送りします。 NATSUKIさんが教える「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」 「効率よくできるトレーニングがあればいいのに」「全身を鍛えようと思うと時間がかかってしまう」……日々忙しく働くYOLO女子にとって、時短でできるエクササイズがあれば最高ですよね。今回のシリーズは、5分前後で脂肪燃焼できるメニューが盛りだくさん。全7回で全身のエクササイズが網羅できます! 下腹&美脚編「5分で一石二鳥エクササイズ」 第4回は、下腹&美脚のエクササイズをご紹介します。下腹を鍛えると同時に美脚も手に入れられる、一石二鳥のエクササイズです!ちょっときついかもしれませんが、頑張ってみましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1st 下腹にしっかり効かせるエクササイズです! ビール腹の治し方！簡単な筋トレだけでへこませる事が可能なのか？｜服のメンズマガジン. 床に仰向けになり、手は頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。両脚を上に伸ばし、おへその下は床につけるようにします。片脚ずつ床スレスレまで下ろし、交互に持ち上げる動きを20回繰り返しましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1stのポイント 吐く息が大事です。しっかり呼吸を意識しましょう 目線はおへその下に向けましょう 脚を上げるときは、おへその下を締め、息を吐いてへこませながら行いましょう 腰が反らないようにしっかりお腹を締めましょう 下腹&美脚エクササイズ・2nd 下腹に効かせながら、ヒザ上のお肉をぎゅっと絞れるエクササイズです! 1つ目の動きと同じように仰向けになって手を頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。脚を真上に伸ばし、「クロス・クロス・開く」の動作を4回繰り返したら、脚の上下を入れ替えながら8回交差させます。これを1セットとし、3セット続けて行いましょう。 下腹&美脚エクササイズ・2ndのポイント ヒザが曲がらないように、しっかり伸ばしましょう 息を吐くことを忘れないようにしましょう 下腹&美脚エクササイズ・3rd 美脚を作るエクササイズです!
365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧はこちら 【お悩み】薄着だと目立つ"下腹ぽっこり"を解消したい 薄着になると、ウエスト周りが気になります。"下腹ポッコリ"を解消するエクササイズを教えてください。 【回答】おなかまわりを効果的に引き締める"スッキリZ"ポーズを まだまだ残暑厳しいシーズン、薄着で過ごすことも多く、気になるのは体のライン。今回のお悩みはぽっこりとした下腹を引き締めたい、というものですね。 そこで、下腹部に効果的なエクササイズを高尾美穂先生の著書『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』より、ピックアップしました。 原因は内臓を支えている骨盤底筋のゆるみ 高尾先生による骨盤底筋を鍛えるエクササイズはどれも下腹部の引き締めに効果的なものばかりですが、なかでも、おなかまわりを特に効果的に引き締めるポーズとしてセレクトされたのが「スッキリZ」です。 「ダイエットしてもなぜか消えない、おへその下の"下腹ぽっこり"。この原因は、骨盤が後傾することによる内臓の位置の下垂と、内臓を支えている骨盤底筋のゆるみです。体を後ろに倒す"Z"のポーズで腹圧を高めて腹横筋を強化しましょう」(高尾先生) 下腹と一緒にひざ上もスッキリ! 「『スッキリZ』は、体全体を使って"Z"の形を作るポーズです。上体を後ろに倒すときは、首、背中、ひざが斜めの一直線になるように意識してみましょう。このとき、腹圧がかかって深層にある腹横筋が収縮し、連動して横隔膜と骨盤底筋も収縮しています。 足の甲を床につけるのは、効果的に腹圧をかけるため。足の親指をくっつけてひざを開くことで、実は内転筋群にも効いています。ひざ上もスッキリしますよ!」(高尾先生) エクササイズを実践! 1.ひざ立ちになり、足の左右の親指をつける。ひざは肩幅くらいに開く、足の甲は床につける。足の親指はくっつける。 2、肩の高さに両手を上げる。目線は正面に、手のひらは下に向けてひじをまっすぐに伸ばす。 3.手の位置を変えないようにしながら背中側に体重をかけていく。この姿勢で9秒キープ。首すじから背すじはまっすぐに、体をおなかで支えるイメージ。 高尾美穂/Miho Takao 産婦人科医・ヨガドクター。女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院長。医学博士、産婦人科専門医、スポーツドクター。産婦人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを長年愛好し、診療のかたわらヨガマスターとして、医師として、各種講座・講演活動で全国を飛び回る日々。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
⇒ 【自重トレーニング】背筋を鍛えたら肋骨を負傷。上半身の重みにインナーは耐えきれなかったのか? 姿勢を正せばお腹はへこむ様に出来ている そして一瞬でお腹サイズを落とせる魔術がある。 それは、 「気を付け!」の姿勢で立つ(両腕は手のひらを内側に身体の横に置く) そのまま両腕を前から垂直に上げる(出来るだけ腕は耳の裏に立てる) 上げたら、出来るだけ姿勢を正したまま、内側に向けた手のひらを、くるっと外側に向け、そのまま両腕を横に下ろす(鳥が羽を下ろす様に) ラジオ体操第1の最後の動きの感じ。 すると内蔵が正しい位置に戻り、お腹がへこむ。 これを健康診断のときにやって、看護師さんを驚かせた同僚もいる。 インナーマッスルを効かす練習とイメージ 最後に、インナーマッスルを鍛えるイメージは、お腹を凹ませながら、両腕を垂直に持ち上げると、よく効く。で伝わっただろうか? これは片ひざ立スクワット同様。両手を合わせ、カンチョウのポーズをした状態で、両腕を垂直に上げるとインナー(腸腰筋)に効く。 是非やってみて欲しい。 おわりに 最優先事項は、怪我をしないこと。 ぽっこり下っ腹をへこますには、インナーマッスルも鍛え、内蔵を押し上げるもの有効です。 【胴回りエクササイズ】脇腹に「えくぼ」を作る方法を絵で解説 ⇒ 【胴回りエクササイズ】脇腹に「えくぼ」を作る方法を絵で解説
筋トレ いつもと違う 2021. 02. 16 2021. 01.
ほぼ腹筋だけの筋力で脚全体を上げるので、かなりの負荷がかかることになります。 筋トレより簡単にビール腹を治す2つの方法とは? ブタ男 えっ!?筋トレよりも効率的にビール腹を凹ませる方法なんてあるの? 先輩 全然あるよ〜。筋トレよりも重要な事なので、理解しておくと良いでしょう。 実は筋トレよりも効率的に脂肪を燃焼させる方法が2つあります。 それはこちらです。 有酸素運動 食事量を減少 正直、この2つの方が筋トレよりも簡単で負担なく行う事ができると同時に、急速に体脂肪を落とす事が可能です。 信じられないかもしれませんが、残念な事にこれは事実です。 ① 有酸素運度をする 長い年月を経て蓄積された脂肪というのは、皮下脂肪として奥に潜んでいるためにちょっとやそっとの運動では除去できません。 ですが有酸素運動を行う事でそんな頑固な皮下脂肪に効果があるようです。 筋トレというのは皮脂表面から近い順に効いていくので、外側に近い筋肉が刺激されていきます。 つまり・・・ 激しい腹筋や筋トレを何回したとしても、奥底にある内蔵脂肪まで振動されないという現実。 しかし、有酸素運動は別。 酸素を取り入れて内側の脂肪を燃焼していくので、非常に効果が高いとされています。しかもウォーキングやジョギングで効果が見込めるのですから、やらない手はありませんよね! 有酸素運動で 『1kg体脂肪を燃焼させるのに必要な運動と時間』 をデータにまとめていますので、チェックしてみてください。 平泳ぎ ランニング 縄跳び 11. 4時間 12時間 13. 6時間 自転車 踏み台昇降 水中ウォーキング 19時間 22. 5時間 28. 8時間 クロール スクワット ウォーキング 14. 4時間 16時間 16時間 時間はかかるのですが、コツコツ運動していけば着実に体脂肪を落とす事ができます。 確実に言えるのは筋トレよりも3倍近くは効率良く脂肪を燃焼させる事ができますよ! さらに次にご紹介するアイテムを使うと、より早く体脂肪を落とす事ができます。 ② 金剛筋シャツで食事量を減らす 最近、テレビやSNSなどで話題になっている加圧シャツ『金剛筋シャツ』を着用する事で体脂肪を減らす事ができます。 加圧シャツとは? 加圧シャツというのは上半身を加圧させる事で、姿勢矯正をはじめ、無意識運動状態を作り出す事ができる10代〜50代に人気のアイテム。 加圧シャツ『金剛筋シャツ』の概要に関しては『 加圧シャツは効果なしって本当?ブログから詳しく検証してみた!