肩を動かすと痛い、腕が上がらない・・そんな症状がある人は、もしかしたら「五十肩」(肩関節周囲炎)かもしれません。そのうち治るだろうと放置すると肩が動かなくなるなど後遺症が残ることもあります。五十肩とは一体どんな病気なのでしょうか。今回は中高年以降に多い五十肩についてお話します。 五十肩とは? 五十肩とは 中年以降の40~70代に好発する、「肩関節周囲炎」のこと です。肩関節の周りの炎症による痛みやそれによる動きの制限などが、一般に五十肩とよばれています。40代で発症すると、四十肩とも呼びます。 五十肩は発症から回復までに通常は半年から9ヶ月、長いと3年ほどかかる場合があります。病気の期間は3つに分けられています。発症から約2週間が急性期、その後の約半年間が慢性期、そして回復期になります。 病態は肩関節の滑膜の炎症と関節包の線維化ですが、原因についてはまだよくわかっていません。 急性期には夜中に眠れないほどズキズキと痛いこともあります。 服を着るのに腕を上げる時、背中のファスナーを上げる時、電車のつり革につかまる時、髪を洗う時など、腕を上にあげたり、腕を後ろに回転させたりすると、強い痛みが出ます。 肩関節の動きをよくする関節包という組織が炎症後に癒着すると、動きの制限や運動時の痛みが出ます。英語ではfrozen shoulder(凍結肩)と呼ばれています。慢性期に適切なリハビリテーション(リハビリ)を行い、動かせる範囲を増やしていきます。 もしかしたら五十肩かも。どこに相談すればよい? 肩の痛みが出たら、整形外科を受診します。X線検査(レントゲン)等で五十肩以外の疾患の除外や重症度の診断をしてもらい、リハビリの指示を受けましょう。病期に応じた適切なリハビリを行わないと運動制限が治らない場合がありますし、重症例では手術が必要になることがあります。 糖尿病・高血圧症・脂質異常症などがある方や高齢の方は心臓病でないかどうかの診断も必要 心臓の血管が動脈硬化で狭くなったり、血栓で詰まったりして心臓が虚血になる「狭心症」や「心筋梗塞」でも、典型的な胸の痛み以外に、肩に痛みが出る場合があります。糖尿病、高血圧、脂質異常症、喫煙などの動脈硬化の危険因子がある方、高齢の方は、かかりつけ医や内科医にまず相談し、心臓に起因する痛みでないかどうか、診てもらいましょう。 五十肩を予防するには?
今日テレビを観ていたら 相変わらず、コロナに関する話題が多かった。 「ワクチン接種後に熱が出たり、頭が痛かったら、ロキソニンやカロナール等の鎮痛剤や解熱剤を飲んだら良いと思いますよ」 お医者さんが言ってた。 それを聞きながら 「ウン?」 そうなんだ!「痛み止めを飲んでもいいのだ!」 と気がついた。 あの夜、私は家に帰って「身体が熱くって夜中にも火照る身体を冷ましに起きた」 しかし、皆さんが言ってる 『腕が痛いとか、腫れて熱を持っている』 という症状は何もなく、注射を打った事すら忘れていた。 確かに身体は熱か った。それだけである。 娘曰く「熱が出たんだね…」とそういう証言したが、私は別段理解できていなかった。 お医者さんの仰ることを良く考えると、気がついた事がある。 「ワクチン接種」して、気持ちがハイになり 「心臓のテープを貼る」 のを忘れていたのに気が付いて、慌てて胸に貼った(間違いなく貼った?) 翌日の夕方シャワーを浴びる時に「胸に何時ものテープと違うモノを貼っているのに気が付いた」 それは強力なモーラステープ20mgの 「経皮鎮痛消炎剤」 だった。 これは強力な薬品です。 それだけ気持ちが可笑しくなっていた。 日頃、 肩 や 背中 や 腰 に貼っていると夜よく眠れるのである。 その様な強いモノを、心臓の部分に間違えて貼っていた。 可笑しくて笑ったけれど…結果は 「鎮痛剤」 を使用したから、腕の痛さも手が上がらないという症状も何も無くて、「けろっ」と出来たと言う事が判明した。 おっチョコちょいだから、そんな事したのでしょうが、良いように考えたら…無言で神様が指導してくれたと感謝いたします? 9日は「第二回目の接種」 やはり、接種後の状態が気になる。 今度は「正気」で、左肩に「大きなテープ」を貼って対処しようと考えている。 これ以上、「薬」類を飲むのが無理だから…。 「外科用の貼りテープ」ですごそう。
夜中に起きてしまうのは、これか???? コロナワクチン2回目を接種した友人の体験記 | 曲まめ子の まめ子な日々 - 楽天ブログ. で、痛み(腕の重さ)で起きた時に、腕がカチカチにこわばっているのですが、自力で右腕を上げることが出来ないので、左手を使て、長そでパジャマの袖口をつかみ、そぉっと、上に持ち上げる(前にならえ!の感じに右手を伸ばす)と、めちゃ楽になります。 でも、持っている左手が疲れてくるのと、このあげ方をしていて、固定した骨がズレないか心配なので、またすぐおろすのですが、 これをやることによって、かなり楽になり、また寝ることが出来ます(また2時間後に目が覚めるけれど) 右手が動くようになって、血の循環がよくなれば、この夜中に起きるのもなくなるのかなぁ~と期待しています。 別の考えがあって、この右腕のカチカチの所って、まさか、プレートじゃないよね???? ?プレートがこんなところにあって、それで腕を圧迫していないよね?まさかね・・・・と不安なんですが、(とくかく、あらゆることが不安)、 リハビリ用の病院でいただいた一日3~4回塗る「ヘパリン類似物質油性クリーム0. 3%( 日医工 )」ってのを塗ると、腕が楽になる(気がする? )ので、それを塗って、500ccのペットボトルを持っての振り子運動(前後・左右・円を描く)を、自己流でやっています。腰を折ってやっていますが、逆に腰とか、足が疲れる。 自力のリハビリもこれでいいのか不安。
昨日はインフルエンザの予防接種 みたいに腕がちょっと痛い位と 言ってたけど、夜中は接種側に 寝返りで痛くて目が覚めた。 ついでに熱も測ってみたけど平熱。 朝になってまた測ってみたら、 6度4分。平熱が5度5分位なので 少し高め。 朝食の支度の時左手あげると痛い。 右利きだけど、右手のチカラが弱い ので左手で取りがちなバァバババ。 特にやる事も無いし、あらかじめ 借りておいたDVDや図書館の本を ゴロゴロしながら見る。 食欲は全く衰えず、昼はガーリックと ジェノベーゼソースとベーコンで パスタを作りペロリと平らげる。 その後も昼寝をしたり本を読んだり。 娘から本日2度目の安否確認LINEが 来たので熱を測ってみたら7度4分。 でも特に怠さも無く腕の痛みも軽く なってきた。 これで平熱に戻れば副反応終了かな?
昨日は自分の中で良いことがあって、前にTOEICで苦手なPart2とPart5対策の問題集を買ったと言っていましたが、 そのうちの1冊がぶじに一周目終わりまして。 続きを読む TOEICの結果は680点でした 7月に受けたTOEICの結果が予想より1日早くて、昨日出ました。 テレビがなくともオリンピックハイライトが見られるのはいい 今朝は4時40分に起きて、そこからオリンピックハイライトを見ていました。 今はテレビが家になくてもTwitterで公式ハイライトがあるので、起きてすぐに見られてすごい良いですね! 昔は見る競技を限っていたけど、ランニングするようになってからマラソンはもちろんトライアスロンも気になるし、ロードレースも、ラフティング経験してからカヌーも見たいしで、見たい競技が増えました。 ワクチンによる腕の痛みもおさまり、無事に?今日から仕事です おとといの午後2時にコロナワクチン接種をして、その数時間後から腕がちょっと痛いかな〜となり、 12時間後の夜中に痛くて打った腕の側で寝返りがうてなくなりましたが、24時間たった昨日の午後には水平以上に腕が上がり。 さらに今朝はもうほとんど真上に腕があがるところまで治りました。 TOEICのPart1とPart2が苦手な人へ 先週からずーーっとひたすらTOEICのPart2とPart5と英単語だけやってまして。 もういっそのこと1つ残らず! どんな小さなことでもわからないことを作らない! を目指してやってるけれど、予想以上に時間がかかる…。 実家でオリンピック開会式を見ました 昨日は東京オリンピックの開会式でしたね! 私は実家に行って家族と見てました。 何時に終わるかテレビ番組表に書いてなくって、20時スタートで21時までは見たんですけど、いつもだったらそろそろ寝る準備をする時間だし、各国選手の入場がはじまって「これはいつ終わるかわからないな…」って思ったので途中で引き上げました。 Part2問題を1問あたり15分かけてやったらイギリス英語の発音に気づいた こんにちは。まるです。 明日がワクチン接種1回目なので、今日までにいろいろ動いておこうと思って、朝からカフェで勉強して、そのあとはひっさしぶりに外でランチしてきました。 もしかしたら3月?春以来かもしれません。 で、今日言いたいのは美味しかったスリランカカレーのことじゃなくて、英語のリスニングです。 早朝の電車でTOEIC問題集 このブログではもう幾度も言ってますが、連休をいかに充実して過ごすかの分かれ目は初日!
しばらくすると空気が抜けてきた。。。入れ直す頻度はどのくらい? 正規品のバランスボールの場合、その多くは3か月~半年間は、使用していてもそれほど空気が抜ける状態にはならないらしいです。 そのため、入れ直す頻度としては 3か月~半年に一度 、と考えるのがよいでしょう。 その期間より短く、または空気が抜ける頻度が多くなってきた、というのであれば、どこからか空気が漏れている可能性があります。 あきらかに穴が開いている場合でないと、空気入れの穴の部分からの空気漏れが疑わしいかと。 栓をしている上から、テープで覆っても密閉性はないですから、結果的に空気は抜けてきてしまいます。 そこで、ピン状の栓に着目。 この栓自体に ビニールテープを巻き付 け、太くしてみましょう。 そうすると、空気入れの穴からの空気漏れは防ぐことができます。 それでも2、3日で漏れてくる場合は、劣化です。買い替えをお勧めします。 おすすめの空気入れ3選! さて、バランスボールの空気入れ豆知識を知ったところで、便利な空気入れのご紹介です。 ほとんどのバランスボールには付属の空気入れがありますが、もしない場合や、空気入れが壊れた方向けです。 まずはこちら、【 電動エアーポンプ ノズル 3 タイプ 時短 LICLI 電動エアポンプ】 先ほど、手動で空気を入れるのもトレーニング…とか言っておきながら、 電動を紹介 するという。笑 でも、あっという間に膨らますことができると、忙しいけど、オフィス用椅子にバランスボールがほしい!という方にはとても便利かと。 空気が抜けてきても、苦労せずに、空気を足せますよ。 お次は、 【ギムニク RODY ダブルアクション ハンドポンプ( バランスボール用) 】 手動で、手で押すタイプですが、押す際にもひく際にも空気が入るダブルアクション! バランスボールの空気の入れ方やコツについて具体的にわかりやすく解説!. すぐに空気がはいり、バランスボールのふくらみが格段にいいと好評です。 こちらの商品は、ギムニクのバランスボールに適しているそうなので、持っているバランスボールのメーカーを確認してからご検討ください。 最後はこちら、 【ダンノ (DANNO) W アクションポンプ D7210 】 ダンノ(DANNO) 2011-09-15 1000円を切っているお手軽商品です。 こちらもダブルアクションポンプを使用しているので、すぐに空気が入り、値段の割に活躍してくれるようです。 安価なため、耐久性は期待できませんが、携帯しやすい軽さで、人気のようですよ。 おわりに バランスボールの空気の入れ方は、付属の空気入れを使うもよし、電動やダブルアクションポンプがある手動空気入れを使うもよしで、簡単ですね。 弾力の程度も、初心者ではあまりパンパンにならない程度が好ましいことがわかりました~ これで、あなたも、空気入れから挫折せずに、バランスボールを気軽に始められるのではないでしょうか!
乗っているだけでも体幹の筋肉を鍛えられるバランスボールをお持ちの方、多いのでは? 私自身、タンスの奥にしまっている派です☆ なぜ、タンスの奥の住人と化してしまったか、それは空気の抜けが多くなったから!!! なんといっても弾力が重要なバランスボール。 その空気の入れ具合や、正しい入れ方、空気入れ道具など、皆さんは正しい知識を持ってバランスボールと接しているでしょうか? 子供用のゴムボールに空気を入れることはできますか？ -こんにちわ、い | 教えて!goo. そこで、今回は初心者の方にもわかりやすく、バランスボールへの空気の入れ方などについて調査してみました! これを読めば、正しくバランスボールを使い続けられることでしょう♪ バランスボールの正しい空気の入れ方とは!? バランスボールに空気を入れる際には、口から直接空気を入れる方法では × です。 空気を入れる口の構造が、人間の口での空気入れに適していません。 そのため、大体のバランスボールには付属品として空気入れがついているのです。 付属品としてついているくらいなので、バランスボールの空気入れの入り口に適した細いノズルがついています。 そのノズルをしっかりとはめてから、空気を入れていきましょう。 足で踏むタイプや、手で押すタイプありますが、この空気入れの作業自体から 筋トレが始まっている と思えば、苦になりません。 空気を入れていき、十分な大きさになったところで、付属のピン状の栓で蓋をすればOK! 適切な量はどのくらい? それでは、ただただ必死に空気を入れていけばよいのかと言うと、そうではないのが、バランスボール。 空気が足りなすぎると弾力がなく、トレーニングになりませんが、初心者からパンパンになるまで空気を入れると、トレーニングしづらい状態に。 程よい量というのは、空気入れポンプで圧をかけているうちに、足で踏み切れなくなったり、手で押しきれなくなってきたら、が目安です。 空気を入れているうちに、そうした抵抗力を感じたら、ボールを触って、圧をかけてみましょう。 うきわのような弾力感 が出てくればOK。 空気入れを抜いたら素早く栓をするのがお勧めです。 それから実際に乗ってみて確かめてみましょう。 初心者でしたら、 多少沈む程度 がオススメ。 また、バランスボールのサイズにもご注意を。 身長によって大きさは様々あるので、商品の表示を読んで、 ご自分の身長に合ったサイズ を選んでくださいね。 そして、空気の入れ具合によって、せっかく身長に合わせたボールを買っても、サイズが変わってしまうこともあるので、弾力を確かめながらの空気入れは重要です!
体感トレーニングや腰痛改善、ダイエットにも良い!と聞いて、 バランスボールを購入されている方は多いのではないでしょうか? そして購入後、 しばらく経って空気が少なくなっていたり、 一度仕舞ったけどもう一度使いたいから空気を入れたいのにどうしたら良いのかわからない><。 っていう方も多いのでは?私はまさに後者です(;^ω^) 引っ越しの際に空気を抜いて小さくしたものの、空気の入れ方が分からないまま。 取扱説明書も付属品もなくて、途方に暮れて結局納戸の奥へ。。。 そこで、空気の入れ方やコツについて調べてみることにしました(/・ω・)/ Sponsored Link バランスボールの空気の入れ方は?何を使って空気を入れる? 構造はとても簡単で、丸い穴に白いピンが刺さっているだけでした! 試しに 口で入れてみたら、ちゃんと入りますが入れた瞬間から抜けていきます(;^_^A ストローを利用しても同じでした^^; 浮き輪の様に指でギュッとつぶさないと空気が出入りしない弁の仕組みが付いていないので、 逆流してしまうのです。 ここまで来て思い出しました!たしか小さなポンプがついてきた事を! 納戸をひっくり返してやっと見つけ、ポンプを押し引きすること5分。 徐々にですが、空気が入っていきます。でも、まだまだかかりそうです。。。 時間が掛かりそうだったので、色々調べてみました! バランスボールの空気の入れ方のコツ バランスボールに空気を入れている様子を撮った動画を見つけました! 私の持っているポンプよりも高性能そうですが、それでも空気が入るまでかなり大変そうです。 ですが、 手順としてはただ「ひたすら頑張る」だけ です。 途中で頑張るのをやめるとポンプを刺したままでも、徐々に空気が抜けていっちゃいます( ゚Д゚) これもトレーニング、ダイエットの一環だと思って頑張りましょう(; ・`д・´)g とはいえ、どこまで頑張ったらいいの?頑張った成果がポンプを外すときに無駄になってしまわない? という疑問もありますよね。そこで、ちょっとしたコツをお伝えします。 バランスボールの空気入れの外し方 空気を入れ終わったら、空気入れポンプを外し、栓をします。 ですが、ここでもたついていると容赦なく空気が抜けていってしまいますので、 素早くすることが大事! また、 少し入れすぎたかな?と感じるぐらいまで入れてしまってからポンプを外すのも一つの手です。 バランスボールにどのくらい空気を入れればいい?入れ具合は?
質問日時: 2008/11/26 16:36 回答数: 2 件 こんにちわ、いつもお世話になっています。 実は子供が愛用しているゴムボールの空気が抜けてぺこぺこになってしまったのですが、ゴムまりにも空気を入れる事は可能でしょうか? また、どういったお店に行けばやって頂けるでしょうか? よろしく教えてください。 No. 1 ベストアンサー 回答者: takayuki16 回答日時: 2008/11/26 16:45 ホームセンターで専用の空気入れ又は自転車用の空気入れが売っています。 (専用は特殊なのでないかも)自転車用なら空気入れの先端に付ける針の形のボール用アダプターが空気入れと一緒に梱包されています。とりあえずお近くのホームセンターで店員さんに聞いてみてください。 4 件 この回答へのお礼 そうだったんですか!ボール用の空気入れというものもあるんですね。 また、自転車用の空気入れにボール用のアダプターがあるなんて、全然知りませんでした。大変参考になりました。ありがとうございました! お礼日時:2008/11/26 17:42 ペコペコになっているのだったら、 ヘソの位置が分かるはずです。 押さえながら触っていくと 少し周囲とは違う感触があるはずです。 それがヘソと呼ばれる空気を入れる場所です。 注射針などの細い針を差し込んで空気を入れます。 注射針がなければ、それに代わるもの・・・ そのヘソに差し込んで空気を入れた後は、ゆっくり抜き取ります。 抜き取った後の穴は自然にそのヘソの圧力でふさがるようになっています。 今のボールは構造が違っていたら申し訳ありません。 昔のボールには必ずついていました。 3 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。細い針でも大丈夫なんですね。 確かに小さい穴のあるへそがあります。早速トライしてみようと思います。お二方に教えて頂いて助かりました!ありがとうございました。 お礼日時:2008/11/26 17:46 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています