「ダイエットを続けているけど効果が出ない……」 「ダイエットサプリに興味があるけど、安全なのか不安……」 そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、漢方薬です。 漢方薬は漢方医学で使われているお薬です。さまざまな症状への効果が認められており、病院での治療にも活用されています。 自然の生薬を組み合わせているため、一般的には西洋薬よりも副作用が少ないといわれており、体質に合っていれば高い効果を得られます。 漢方薬が得意なのは、もともとからだに備わっている「内なる治癒力」を高めること。体質を変え、根本的に改善をすることにより、いまよりも健康な状態を目指せるのです。毎日続けて服用すれば、長年、悩み続けてきた症状がすっかり消えてしまった!
「ダイエットを続けているけど効果が出ない……」 「ダイエットサプリに興味があるけど、安全なのか不安……」 そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、漢方薬です。 漢方薬は漢方医学で使われているお薬です。さまざまな症状への効果が認められており、病院での治療にも活用されています。 自然の生薬を組み合わせているため、一般的には西洋薬よりも副作用が少ないといわれており、体質に合っていれば高い効果を得られます。 漢方薬が得意なのは、もともとからだに備わっている「内なる治癒力」を高めること。体質を変え、根本的に改善をすることにより、いまよりも健康な状態を目指せるのです。毎日続けて服用すれば、長年、悩み続けてきた症状がすっかり消えてしまった!
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日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は、ホルモンバランスの乱れにより、様々な体や心の不調に悩まされるもの。 以前より太りやすくなったのは、更年期によるものかもしれません。 更年期の歩き方(3) 言ってほしくなかった、娘の一言は 現在42歳のあいこさん。更年期障害のピーク年齢よりは少々若手です。いったいどんなことから不調を感じたのでしょうか?
「更年期になって体形が崩れちゃった。もう歳だからしょうがない?」 更年期に入ってから体重が右肩上がりに増えていくのを、諦めてしまっていませんか? 確かに更年期は太りやすい年代ですが、意識を少し変えればダイエットが成功しやすくなります。今回は、更年期の方におすすめのダイエット法についてご紹介します。 毎年体形が崩れていく……更年期太りには理由があった! <代謝の低下> 更年期には、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少します。エストロゲンには内臓脂肪を蓄積しにくくするはたらきがあるのですが、このエストロゲンが更年期に減ることで、脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。 <運動不足> 更年期は仕事や子育てに忙しく、運動不足になりがちな年代です。どんなに忙しく動き回っていても、心拍数を上げたり筋肉を鍛える運動をしていなければ、消費カロリーが少なくなり、体重が増える原因となってしまいます。 <ストレス> 更年期に仕事を持っている方は、責任が重かったり、人を管理するポジションに就いている場合が多く、ストレスがたまりやすくなります。また、プライベートでは子どもの反抗期や受験、親の介護などが重なる年代。更年期は公私ともにストレスが溜まりやすい時期であるといえるでしょう。ストレスが原因でついつい食べ過ぎてしまう、なんてことも起こりがちです。 更年期太りにおすすめのヒップアップ筋トレ 更年期の方にぜひ始めていただきたいのが、ヒップアップ筋トレです。 「筋トレってキツそう……」「ジムに行ってる時間なんてない!」と思うかもしれませんが、ヒップアップ筋トレなら、家事をしながらでも、たるんだお尻を引き締められます! 止まらない中年太りを自宅で解消！更年期の簡単ダイエット法を薬剤師が解説（FASHION BOX） - Yahoo!ニュース. お尻にある大殿筋は、からだの中でも大きい筋肉のひとつです。そのため大殿筋を鍛えることにより、効率的に基礎代謝量アップが期待できます。さらに、お尻がキュッと上向きになることによって、足長効果やスタイルの改善も期待できるため、一石二鳥です。 〈ヒップアップ筋トレ〉 1.まっすぐ立ちます。 2.上半身に力が入らないようにして、片足を後ろに伸ばしながら上げていきます。上げられるところまで上げましょう。このとき、膝は曲げないこと。お尻や足の付け根の筋肉に力が入っていることを意識します。 3.片足30回ずつ行いましょう。 立った姿勢で行わなくても、布団に横になったときや、テレビを見ながらゴロゴロしているときに横向きで行ってもOKです。 筋トレを始める前に自分の体形の写真を撮っておくと、効果が出たかどうかがわかりやすくなり、モチベーションもアップします。3週間程度で効果を実感する方もいます。 効果をチェックするときは、他人と比べるのではなく、過去の自分の体形と比べることが重要です。そのためにも、ぜひ筋トレ前の写真を残しておきましょう。 【関連記事】 太る理由は更年期!「ホルモンバランスダイエット」でスッキリ改善【薬剤師 監修】 痩せない理由は「膣の冷え」にあり!?
体重が増えすぎてしまうと、見た目が変化するだけではなく、糖尿病などといった病気の原因にもなりかねません。代謝が落ちて痩せにくくなる中年太りには、日頃からヒップアップ筋トレなどの運動習慣をつけ、筋肉量を増やす努力が大切です。また、太りにくい体質を目指すなら、漢方薬を取り入れることもおすすめです。 筋トレや漢方薬でからだを整えて病気のリスクを減らし、更年期も元気な毎日を送りましょう! 中年太り撃退!女医が勧める「逆さお子様ランチ」 教えてくれたのは…… あんしん漢方(オンラインAI漢方)薬剤師 佐藤 瞳 【Profile】 さとう・ひとみ。製薬会社で臨床開発に従事後、「薬を実際に使っている患者さんの声が聴きたい!」との思いから、調剤薬局で勤務。病気を未然に防ぐライフスタイルや働く女性に役立つ漢方の情報を発信している。登録販売者試験講師としても活躍中。 ●あんしん漢方(オンラインAI漢方): ●不調の改善に!無料体質判定はこちら: 痩せるための散歩や運動は「食前」「食後」どっちが効果的? 効率的にダイエットできる運動法 太る理由は更年期!「ホルモンバランスダイエット」でスッキリ改善【薬剤師 監修】 痩せない理由は「膣の冷え」にあり!? 簡単&効く対策法4つ[膣冷えチェックリスト付き] ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください WEB編集/FASHION BOX 公開日:2021. 02. 止まらない中年太りを自宅で解消！更年期の簡単ダイエット法を薬剤師が解説 - ローリエプレス. 06
メイクブラシなんて、何でもいいと思っていませんか?? 実は、メイクブラシを変えるだけで、いつものメイクがプロ並みの仕上がりになるんです♡ 今回は、おすすめのメイクブラシをご紹介致します。 おすすめのメイクブラシセット とことん職人のこだわりが詰まった白鳳堂の化粧筆は、伝統的な筆の作り方を活かしながら作られています。 『第一回日本ものづくり大賞内閣総理大臣賞』を受賞するほど。 化粧筆と言えば、白鳳堂と言っても過言ではありません。 白鳳堂の化粧筆って、高いから手が届かない・・と思っている方も多いと思いますが、実は、お手頃に買える物もあるんです! 中でも、ブラシセットがおすすめ♡ 今だと、パウダーブラシ・チークブラシ・アイシャドウブラシ2本・ポーチがセットになった2017オータムセットが発売されていますよ。 秋を連想させるような、赤から黒のグラデーションは、このセット限定です。 なんだかリッチな気分にさせてくれそうですよね。 また、一本150円で、名入れをすることもできるので、自分だけのオリジナルのメイクブラシが手に入っちゃいますよ♡プレゼントにもおすすめです。 メイクブラシ、どこで買おうかなと迷った時は、白鳳堂を選べば間違いナシですよ!
使用すればメイクの仕上がりをワンランクアップできるメイクブラシ。一本一本選んで購入するのは手間がかかるし、出費もかさんでしまいますよね。プチプラのメイクブラシセットなら、お手頃価格で必要なブラシをまとめてそろえることができます。しかし、セット内容や本数・ケースのデザインなど商品ごとに特徴があるので、どれを選べばよいのかわからない…と、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 今回は Amazon・楽天・Yahoo!
プロが勧めるメイクブラシ初心者のためのコスパ最強ブラシセット Recomended make up brushes - YouTube
資生堂 日本女性の美を支えてきた資生堂。日本人の肌色に合わせたカラー展開や基礎化粧品の開発に鍛錬し続けるブランド。 資生堂のメイクブラシは、全般的にブラシの長さが塗布がしやすく、均等に塗りやすいというのが特徴的。ブラシの値段は、 1本1000~3000円代 と手が届きやすい価格なので、気軽に何本も揃えやすいというのが嬉しいところ。 メイク用品はコスパを抑えつつ、クオリティの高いものを揃えたいという女性は一度点しておきたいブランドの1つ。 最後にメイクブラシの手入れ方法についてレクチャーしていきます。せっかくブラシを購入しても、手入れが行き届いていないと耐久性が劣ってすぐに買い替えてしまう始末に。 少しでも メイクブラシを長生き させるために定期的に洗って品質を保っていきましょう。では、化粧筆のお手入れ方法や注意点までお届けしていきます。 化粧筆の手入れ方法1. 使用後に必ずティッシュでふき取る ブラシを使用後は、ティッシュの上でササッとふき取る癖をつけておきましょう。 出来れば毎回ふき取っておくと、粉の付きが悪化せず化粧ノリも安定します。外出先でもポケットティッシュでふき取れたらベター。 化粧筆の手入れ方法2.