「オス化女子」とは、おっさんくさい女子のこと。女性が男性と肩を並べてバリバリ働くようになった昨今、もう女を捨てているのでは? と思わせるような女子が増えているそう。もしかしたらあなたも、知らず知らずのうちにオス化しているかもしれません。診断テストで、自分が「オス化」していないか確かめてみましょう。 以下の中であなたに当てはまるものを数えてみてください。 □部屋着のままコンビニに行く □休日に家にいる時はノーブラだ □ビールを飲んだ後、「あーっ!」と言ってしまう □1人でラーメン屋に行ける □映画は映画館で見るより、レンタルDVDで見たい □飲み会などで下ネタを話されても抵抗がない □体重が増えても気にしない □ヒールのある靴はめったに履かない □化粧品にお金はかけない □エステよりもマッサージ店に行くほうがいい 数えましたか? ではさっそく結果を見ていきましょう。
ムダ毛は男性を萎えさせるもの。是非とも気を付けましょう。 「バレないからいいや!と女を捨てている行動3つ」 ① ○○しっぱなし 靴を脱ぎっぱなし、服を脱ぎっぱなし、化粧をしっぱなしで寝る、料理を作りっぱなしで片付けをしない・・・。○○しっぱなしは、疲れているとついついしてしまうものですが、続けていると運気と女性に大切な気配りの力まで消えてしまいます。 〈ボーダーライン〉 ○○しっぱなしはNG! 『後回しにしたことは、面倒くささが2倍になって返ってくる』とキツく肝に銘じてすぐに取り掛かりましょう。 ② 食事をコンビニやファストフードで済ます 自分のための料理・・・。どうせ自炊しても余るのが目に見えているし、時間はかかるわで作る気が失せますよね。家から一番近いコンビニへ、寝間着・すっぴん・ボサボサ髪の三拍子で、からあげ弁当を買いに・・・。今すぐに止めてくださいね。 〈ボーダーライン〉 コンビニやファストフードに頼るのは週1まで。 もしそれ以上コンビニやファストフードを頼りたい場合は、副菜を自炊するようにしましょう。 コンビニやファストフードは、安価ですが添加物が多いので、健康を損なう確率が高まります。 ③ 定位置から動かない 疲れた休日。ベッドやソファに寝そべり、半径2メートル以内は動かない。身の回りに、飲み物・ご飯・お菓子・テレビ・ケータイがあれば事足ります。その方が部屋も散らからないし、一石二鳥♪に見えますが、デブルートを全力疾走しているようなものです。 〈ボーダーライン〉 ご飯は座って食べる。 定位置に居座る時間を設定する。 動かないと筋肉は衰え、代謝が下がりおデブになってしまいます。 皆さんはいくつ当てはまりましたか? 私は言えません・・・。笑 誰にもバレないと思って、手を抜いた日常を送っていると必ずどこかでバレるときがやってきます。(私は何度も痛い目にあいました・・・笑) 何よりも女として産まれてきた以上、女を捨てるなんてもったいない! 「ボーイッシュ」と「女を捨てている」の違い -言動やファッションが男- 【※閲覧専用】アンケート | 教えて!goo. 『女を捨てることを卒業したら、新しい出会いや運気が舞い込んでくる』と信じ、重たい腰をあげてみましょう♪
キレイでいたいという気持ちが失われて、だらしなくなっていくと、「女を捨てている」と思われることがあります。キレイでいることを諦めたのか、それとも面倒になっていったのか……。男性が「女を捨てている」と感じる女性の特徴をご紹介しますので、このようになっていないかチェックしてくださいね。 (1)外出する時もノーメイク 『すっぴんで出歩いてる人って女捨ててるなーって思う』(30歳/広報)ノーメイク風のナチュラルメイクなら清楚に見えますが、どこに行くにも完全にすっぴんの女性は「女を捨てている」と思われてしまいます。メイクは人と会う時の身だしなみでもあります。会社でもデートでもすっぴんだと、男性にも驚かれてしまうでしょう。きれいに見られたいという気持ちがなくなると、メイクする時間がもったいなくなるのかもしれませんね。 (2)太ってきたけど気にしていない 『太っちゃった~とはいうけど、痩せる気まったくない人ってみっともない……』(28歳/コンサル)スカートのウエストが少し苦しくなってきたら、食事制限や運動で体型を元に戻そうとしますよね。しかし太ってきたことを気にはせず、大きなサイズの服を買う女性もいます。そのような女性の場合、どんどん大きなサイズを買うことになっていくでしょう。 …
「おひとり様ブーム」に便乗して、女を捨てた生活を送っているアラサー女性が多くいます。 女子会は"女子ホルモン"が共鳴しあう場所 そのような女性は「いいオトナが恋愛にばっかりにかまけてられないのよね、実際にひとりのほうがラクだし~」という言い分です。 しかも「なんとかなるでしょ」と将来を楽観的に考えているようです。 ですが、ひとり歴が長い女性ほどそこから脱出するのが難しくなり、さらに女を捨ててしまう"負のスパイラル"に陥ってしまうのです。 手遅れになる前に現実を直視してみましょう。 アラサー女性に試していただきたい「もう女じゃないチェックリスト」を用意しました。 あなたはいくつ当てはまりますか? □人ごみがいやなので、家から一歩も出ない休日でもあり □コンビニ店員までなら、すっぴん&よれよれジャージ姿を見られてもOK □「私、もう終わってるから~」がという自虐ギャグが持ちネタ □発泡酒のストックが切れないようにネット注文はサボらない □メイクは10分以内で完成できる、その気になれば2分でも □いざとなったら結婚できると思う、最終的にはお見合いもあるし □男性から「ねえさん」と慕われる、同年代からもそう呼ばれる □恋愛ドラマより、お笑い番組が楽しみだ □基本パンツスタイルでスカートは少ない、ストッキング面倒だし □見せられるレベルの下着がない、彼氏ができたら買い足すつもり 3~5個当てはまるという女性は、おひとり様歴が長すぎたゆえに、「恋愛」という言葉を忘れてしまっています。恋愛脳を呼び覚ましてください。 6~8個当てはまってしまうなら、男性から性の対象として見られていない可能性が高いです。もしデートに誘われても、それは友情の証でしょう。 9~10個も当てはまるようなら、すでにあなたは女性というより"おっさん"に近い存在でしょう。お酒やおつまみを口にしながら寝っ転がってお笑い番組を見ている姿は、あなたの父親にそっくりではありませんか? ひとり上手な女性は、女子会へもあまり参加しない傾向があるようです。 しかしこの女子会、ただのおしゃべり大会で無駄な時間などとみくびってはいけません。女子達の"女子ホルモン"が共鳴しあい、枯れかけていた女子力がみなぎってくるはずです。 学生時代、仲良しの女の子が生理になると、つられて自分も生理になるという体験しませんでしたか? きっと、アレみたいな効果があるのでは。 たまには女子会に行き、厳しい同性の目にさらされて自分を知りましょう。 そこで恋やファッションの話をして、美意識を取り戻すことから始めると良いでしょう。 リハビリがてらに、アイドルやスポーツ選手にキュンとして、女性らしさを目覚めさせるのも良いですね。 いくら面倒だからと言って、女としての喜びを捨ててしまっていいのですか?
ベンチプレス!スミスマシンとフリーの違いを解説!トレーナー必見! - YouTube
競技団体による正しい筋トレ知識メディア 【トレーニング情報コーナートップへ】 スミスマシンの使い方を、ビッグ3 スミスマシンベンチプレスのやり方 スミスマシンベンチプレスは大胸筋のマシントレーニングの中でもフリーウエイトに近い感覚で行うことができる種目です。肩甲骨を寄せ、やや顎を引くように意識して行ってください。 また、フリーウエイトのベンチプレスと違い、スミスマシンでは挙上の軌道が強制的に一直線になりますので、事前にシャフトだけでフォーム確認をし、肩関節に負担がかからないポジションで行ってください。 スミスマシンベンチプレスの特徴として、バーベルのブレを自身で止める必要がないので、バーベルベンチプレスよりも高重量で負荷をかけることができます。その分、ブレをとめるための体幹インナーマッスルやローテーターカフが鍛わりにくいので、あくまでもノーマルベンチプレスの補助種目として導入することをおすすめします。 ■スミスマシンベンチプレスの正しいやり方 1. ベンチに仰向けになりシャフトを握ります。 2. フックを外しシャフトを胸に下ろします。 3.
ダンベルプレス 大胸筋を鍛えるトレーニングでダンベルプレスと言う種目もあります。 このダンベルプレスはフリーウェイトトレーニングの種類に入ってきますがバーベルベンチプレスとどう違うのでしょうか? ベンチプレスは上下左右いろんな方向に動くためそれを維持するために下半身や体感の筋肉が大事になってきますが、ダンベルの場合だとさらに細かい筋肉が大事になってきます。 理由は上下左右自由に動くポイントが2つあるということですね。 人間には利き手と言うものもありますので右手はうまくいくけど左手はなかなかうまくいかないなどこのような状況もあります。 一番最初のスミスマシンの場合では右手だけで押していれば左手はそんなに力入れなくても実際はあげることができます。 ベンチプレスでも右手だけであげることができますがある程度左の筋力も大事になってきますね。 片方が力が入っていなければバーベルはもちろん傾きますし両方一緒に押し上げるということが大事になってきます。 さらにダンベルプレスの場合は左右つながっていませんので、純粋に「右の筋力」「左の筋力」の発揮が大事になってきます。 難易度としてはスミスマシン→ベンチプレス→ダンベルプレスの順で難しくなっていきます。 タバコと筋肉の関係!やはり老け顔に!? まとめ 最終的にはすべての種目を基本的に行えるようにできることが大事ですが、いきなりそうはいきません。 まずトレーニングで大事なのは正しいフォームで行えているか?と言う事ですね。 特に男性の場合は見栄を張って難しい種目をやろうとしがちなので、ご自身のトレーニングレベルに合った種目を選ぶことによって筋肉の発達を実感していただけると思います。 今回もご参考にしていただければ幸いです。