朝は『パッ』って起きられますか? 目覚ましが鳴っても なかなか起きられない私ですが💦 二度寝好き✨ 気持ちいい✨ 朝の目覚めが悪くて体が動かない💦 それでもシャキっと起きなきゃいけない💦 そんな時は朝起きてベッドやお布団の上ですぐできる 『簡単ヨガ』がおすすめです♪ 下腹部をグッと引き締めると むくむく力がわいてきて💪 今日も1日頑張れる✨ 〖朝の簡単ヨガ〗 お布団で寝ころがったままでも、座っても。 カラダを楽にしましょう。 下腹部あたりに手を添えて、 吸う・吐くの呼吸をします。 鼻から吸って口から吐いて。 息を吸いながら お腹をふくらませて、 息を吐きながら お腹に『グッ』と力を入れる。 グッグッグッとお腹に力を入れて息を吐く。 慣れてきたら呼吸を早くリズミカルに♪ むせないように気をつけてね😂 ラクに座って 上体をねじるのも効果的です。 寝てる間に縮こまったカラダをほぐすことで 呼吸も通りやすくなり 1日快適に過ごすことができます。 朝はバタバタ忙しいかもしれませんが、 呼吸で身体の巡りを良くして 1日元気に頑張りましょう✨ #ヨガ #薬膳 #ヨガと薬膳 #ヨガ初心者 #ヨガ出張レッスン #パークヨガ #愛知県ヨガ教室 #名古屋市ヨガ教室 #守山区ヨガ教室 #朝の目覚め #二度寝大好き #寝るの大好き #朝のプチヨガ #簡単ヨガ
なぜ朝ヨガがいいのか?
寝起きにだるかったり、背中や腰など体のあちこちが固まっていたり、ひどい時は頭痛がしたり、なんとも目覚めの悪い朝がやってくることってありませんか?そのままどうにか奮い立たせて1日を始めると、午前中は頭がまわらなかったり、しんどくて仕方がなかったり、気分もすっきりしなかったりしますよね。そんな朝を迎えたら、今度からはベッドの中で対策してあげて、だるさを引きずらないようにしませんか? 寝起きから倦怠感や頭痛が起きる原因とは?
カラダに軸を創りしなやかに生きたい女性へ カラダとココロの健康美をお伝えする ボディマインドセラピストよしだけいこです 毎日ビックリするほど暑い日が続いていますが 体調は大丈夫でしょうか? こんな暑い日が続いているとき 気をつけてほしいのが 熱中症! 今や室内でも熱中症になるって当たり前に言われていますが これってお年寄りのことだよねーーー と思っていませんか? もうね、誰でも危険な領域になっております。 ワタシは大丈夫! 毎日ウォーキングしていて 健康に気をつけているから~ なーーーんて思っているアナタ、 キケン です! 最近の高温多湿の環境は カラダへのダメージ がめちゃあるの!! でもカラダを動かさないと太っちゃうーーーー、 老廃物が溜まりまくっちゃうーーー、 という方に 立ち方を変えるだけで姿勢が良くなり小顔になっちゃう 無料メール講座のお知らせです^^ 7日間のメール講座で 骨格から変えて小顔になる 立ち方トレーニングの動画つき! ぜひ涼しいお部屋で実践してくださいね! 【寝たままOKヨガ動画】寝起きのだるさ・背中や腰のこり・頭痛の原因と改善方法 | ヨガジャーナルオンライン. 小顔になる秘訣、内転筋という筋肉が重要ですよ~ 内転筋はコチラ⇓ 険しい顔はお許しくださいーーー 顏の輪郭革命! 立ち方を変えて小顔になる無料メール講座 のお申し込みはコチラから▼ 無料 で読めますのでお気軽にお申し込みくださいね! 解除もすぐできまーす^^ 毎日感動をもたらしてくれているオリンピアンたち。 そしてついついオリンピアンの体幹をみてしまうワタシ^^ 当たり前だけどみんな体幹がしっかりしていて それでいて変な力みはなく しなやかで躍動感あふれているーーー それだけでも美しいよね♡ オリンピアンと較べるつもりはないけれど 私たち一般ピープルでも カラダに軸を創ることでしなやかになれる方法をお伝えしますね! カラダに軸が出来る と 自然と 痩せやすい カラダになっていきますからね~^^ 立ち方のクセってあると思うんだけれど 今日は 重心が前のめっている人 に向けて! ワタシもめっちゃ前のめって生きています(笑) こういう前のめりさんは みぞおち に力が入って太ももの前側もパンパンではない? 足指にも力が入ってしまうので指先も丸まっているーーー ワタシの場合はふくらはぎが太くなってしまうのよ~ でも日々修正して みぞおちを背中側に押して重心を中心軸に戻す と 立ち方のバランスが良くなるので ヘンなところが力まず しなやかで痩せやすいカラダ になっていきますのよーーー ビフォーアフターで見ると分かりやすいよね!
かた・やわ、どっちがお好み? 究極のプリン専門店「POPOCATE」 代々木八幡にあるプリン専門店「POPOCATE(ポポカテ)」。瓶に入った可愛らしいプリンが並んでいますが、実はこだわり抜いた材料で丁寧に作られた無添加のプリンです。シンプルですが、 東京都 LeTRONC 10 294 0 ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドほか「ハリウッド・エリア」のアトラクション情報まとめ ユニバーサル・スタジオ・ジャパンに入ってすぐの「ハリウッド・エリア」は1930~1940年代のハリウッド大通りの街並みが再現されており、往年のスターが歩いた世界を体験することが出来 大阪府 1 『魔法少女まどか☆マギカ』初の舞台化で「けやき坂46」が魔法少女に! 秋元康氏プロデュースの「けやき坂46」が、2018年8月24日(金)より「TBS赤坂ACTシアター」にて開幕される舞台「マギアレコード 魔法少女まどか☆マギカ外伝」で2. 寝たまま5分の朝ヨガにおすすめ！デトックス効果のあるポーズ | ルトロン. 5次元ミュ 11 沖縄で楽しめる国内最大級の鍾乳洞「玉泉洞」を見に行こう! 「おきなわワールド 文化王国・玉泉洞」にある「王泉洞」をご存知ですか?1967年まだアメリカの統治下にあった沖縄で、最初の探検・調査が行われました。その調査の結果、日本最大級の規模 沖縄県 6 57 【箸のマナー】タブーの使い方16パターンを詳しく解説 正しい箸のマナーを、知っているつもりになっていませんか?箸のマナーのなかでタブーとされている使い方を動画でご紹介します。箸の使い方を見直して、育ちのよさがうかがえる美しい食事マナー 213 14 0
ご覧いただきありがとうございます♡ 骨盤は身体の中心にある要部分。 要を整えると、上下の身体も整っていきます。 無理せず、気持ちいい!を楽しみながらヨガして整えていきましょう。 日常の当たり前な生活に、もっと笑顔が増えたら素敵をコンセプトに、 やりたいコト選択し楽しんで続けられる、体と心の作り方! ヨガ×心理学 GLITTERメソッド、 YouTubeやオンラインサロンにてシェアしております。 お見逃しなく♡ HP #骨盤矯正 #寝ながら #脚のむくみ #冷え症 #ヨガ #歪みを整える #おうちヨガ #おうち時間 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー #腰痛
4B9aySt - 21/07/21 09:12:27 bGCx 11/12 某所で、響子と薫が「お料理行進曲」を歌う云々があったのでやってみました 一部歌詞は変えましたのでご注意くださいませ こちら独自の内容がありますのでよろしくお願いします ……というのを入れるのを忘れてました。すみません では読んでくださった方へ、牛肉のコロッケを 12: ◆Vysj. 4B9aySt - 21/07/21 13:15:02 bGCx 12/12 ちなみに、何故海がナポリタンを作ったかというと 「お料理行進曲」二番でナポリタンを作ったママがうっとりする→ママ=オカン→オカンといえば海ちゃんbyふじとも という理論に基づきます(まってちがう)
2021年06月24日 18:00 カテゴリ お店・外食 ⇒ラーメン二郎って行列が出来るほど美味いんか?の続きを読む タグ : ラーメン二郎 ラーメン なんJ コメント( 59) 【朝ラー】「ラーショ」に行ってきたぞwwwwwwwwww 2021年06月21日 10:00 カテゴリ お店・外食 ラーメン ⇒【朝ラー】「ラーショ」に行ってきたぞwwwwwwwwwwの続きを読む タグ : ラーメンショップ うまい ラーメン 袋メン最強って「サッポロ一番みそラーメン」だよな 2021年06月14日 19:00 カテゴリ ラーメン インスタント・冷凍 ⇒袋メン最強って「サッポロ一番みそラーメン」だよなの続きを読む タグ : なんJ インスタント麺 即席麺 ラーメン コメント( 44) 一風堂と一蘭てどっちがうまいんや? 2021年06月12日 17:00 カテゴリ チェーン店・企業 ラーメン ⇒一風堂と一蘭てどっちがうまいんや?の続きを読む タグ : なんJ 豚骨 ラーメン 一蘭 一風堂 コメント( 53) 「絶対に1人で食べないで下さい」 ペヤングが4000kcal超の大盛りラーメン新発売 2021年06月09日 16:00 カテゴリ カップ麺 新商品 ⇒「絶対に1人で食べないで下さい」 ペヤングが4000kcal超の大盛りラーメン新発売の続きを読む タグ : ペヤング ペタマックス 大盛り ラーメン コメント( 42) 記事検索 Twitterやってます Follow @oryourisokuho このブログについて 食と料理の話題を中心としたネットの反応まとめブログです 詳しくはコチラ facebook twitter tumblr RSS Mail 人気の記事 スポンサードリンク 月別アーカイブ リンク集 2chまとめのまとめ 5ちゃんねるまとめのまとめ にゅーれす ヌルポあんてな ワロタあんてな まとめくすアンテナ まとめくす アクセスカウンター 今日: 昨日: 累計: スポンサードリンク
21:00 【朗報】マクドのハワイアンバーベキューバーガー、絶対美味い 後で読む お料理速報 20:00 海外記者「日本に来たら4リットルのウイスキー売ってるんだが…なんだこれ」 19:00 扇風機はガチで良いものを買え!!! 19:00 【朗報】そうめんが美味い季節、到来するwwwwwwwww 18:00 手塚治虫「1日一時間寝れば後はコーヒー飲めば持ちますけどね」←これ 17:00 彡(^)(^)「オタクがナス食わねえだろ」←これほんまなん? 16:00 いやあ!建築中のマイホームに隣人が勝手に入ってくるのお!大工さんに夕飯を差し入れてる良い人 15:00 厚労省「財源が足りないので雇用保険料を引き上げまぁす!」国民の手取り、また減る 12:30 【悲報】外国人さん、コンビニのおにぎり開封失敗 12:00 「ペイペイ!」の音を再生し、支払ったフリを繰り返していた男を逮捕 11:01 新橋駅は多くの人でにぎわい、周辺の居酒屋からにぎやかな声が漏れ、駅前広場ではマスクをあごに 10:00 コロナワクチン副反応部 8:00 真空タンブラー使っとるなんJ民おったらきてくれや 7:00 まじで女に惚れてもらうのにはどうしたらいいの?? 23:30 缶ビール飲みながらチャリ乗ってたら警官にすんげえ怒られた 23:00 【悲報】なろう系で「料理」を題材にした作品、ガチのマジで駄作しかない 22:00 なんかコンビニで「てまえどり」とか書いてあったからすぐ食うけど奥の方から取ったわ 21:00 【朗報】ワイ、マッチョ御用達食品のサラダチキンを初めて食う 20:00 結婚する人って結婚式の金どうすんの? 19:00 世界のキッチンから「販売商品はソルティライチだけです」←こいつwwww 18:00 タバコに興味持っちまったこの俺にタバコの怖さを教えてくれ 17:00 納豆&生卵「しゅき❤しゅき❤」???「ワイも混ぜてや」←誰なら許せる? ニュースで増やす上級への語彙・表現: ニュースが読める・ニュースが聞ける - 木山三佳 - Google ブックス. 16:00 退職代行使おうと思ってるんだがどうやろか? 12:30 4000円までで美味いウイスキーを片っ端から教えて 12:00 エアコンはダイキン、冷蔵庫は日立、掃除機はシャーク、炊飯器は象印なのは分かった。じゃあ洗濯 10:00 スマホに5万以上払うやつってなに考えて生きてんの? 8:00 なぜ女はメルカリの購入者なんかに手紙を書いてしまうのか 7:00 ワイ無能、職域のモデルナと自治体のファイザーで悩みに悩む 23:00 彡(^)(^)「遊び慣れてない奴ほんと怖い」 22:00 牛丼単体だったら[松屋>すき家>吉野家]だよな お料理速報
55 0 国が対策を怠ったせいだと訴えるまでがワンセットだろ \ SNSでシェアする / ▷ 新規登録で10%引き サプリや健康食品が安いiharb 尾西食品 売り上げランキング: 67 ソース: