牛乳を飲んで、お腹を下したことがありませんか? 小学生の頃に、学校で出された牛乳を飲んでお腹が緩くなった経験はありませんか? 大人になって気にならなくなってきた方も、必見、これにはちゃんと理由があったのです。 じつはこれ、 「 乳糖不耐症 」 によるものなのです。 乳糖不耐症 とは、 乳糖の消化 酵素 であるラクターゼが 元々小腸などの消化器系に不足 していることで起こります。 ラクターゼの欠乏の割合は、 アフリカ黒人90% タイ人90% 日本人85% アラブ人78% アメリ カ白人8% デンマーク 人2% と、 日本人の85%以上がラクターゼという消化 酵素 を持っていない ことが分かります。 ラクターゼが不足しているところに牛乳などの乳製品が届くと、それを分解することができず、分解できなかった 乳糖を吸収することができません。 そのため、 下痢などの症状を起こします。 日本人の 8 ~ 9 割は 乳糖不耐症 ! 「牛乳を飲んでも下痢にならないから、私は 乳糖不耐症 ではない」 と思った人もいるかもしれません。 ところが、目立った症状がないだけで、日本人の 8 ~ 9 割は 乳糖不耐症 なのです。 乳糖不耐症 という病名はついているものの、考えてみれば、 長い歴史の中で乳糖をエネルギーとして生きてきた欧米人に対して、 ここ 50 年ほどしか乳製品を摂取してこなかった日本人(アジア人)が 乳糖不耐症 なのは 当然なのかもしれません。 実は、海外では日本人に乳製品が合わないことはよく知られているのに、日本人自身が自覚していないといわれているのです。 なんだかちょっと恥ずかしいですね。 牛乳は飲まないほうが良い? では、牛乳は飲まないほうがよいのでしょうか。 個人的には、結論は 「はい」 です。 また、牛乳を飲むと、腸の膜を守るために身体が粘液を分泌し、それにより、栄養の吸収が損なわれるため、 牛乳を飲めば飲むほど 骨粗しょう症 を引き起こしたり、 「牛乳を1日コップ3杯以上飲むと寿命が短くなる」 といった研究結果もあるくらいなのです。 でも、なぜなのでしょう? 【乳糖不耐症でお悩みの方に】牛乳もヨーグルトもダメそれならサプリ. それは、タンパク質を体内に取り入れることで、 身体が尿を通じてカルシウム排出してしまうから なんです。 カルシウムをたくさん摂取しても、動物性タンパク質の摂取量が多いと酸・塩基平衡が酸性側に傾き、骨のカルシウムが溶け出して尿中に排泄されてしまうのです。 実際に、カルシウムおよび 動物性タンパク質を多く取っている人ほど、骨折する可能性が高い ことが認められています。 牛乳の質も問題 現在スーパーで並べられている牛乳は、 ホルモン剤 や 抗生物質 投与の問題や、 ホモジナイズといって、高温殺菌によりタンパク質が変異してしまっているものが多く、 発がん性などが指摘されています。 ちなみに、コーヒーショップで、カフェラテなどに使われる「ミルク」は、 牛乳以外にも、クリームなどが入っているので、純粋な牛乳ではありません。 というわけで、我が家には数年前から牛乳はありません。 パンも食べないので、必然的に牛乳を飲む機会もないので、全く気にならなくなりました。 「ココアが飲みたい!」 「クリームソースが作りたい!」 という時は、 豆乳で代用 します。 最近ではスーパーにも 「有機豆乳」 が置いてありますので、おすすめですよ。 (ただし豆乳は身体を冷やす作用が非常に強いので、使い過ぎには要注意です。) おすすめはお味噌汁!
では、カルシウムは何からとったらいいの? という声が聞こえてきそうですね。 大丈夫、牛乳 からし か取れない栄養素というものはありません。 カルシウムは、 ひじき、わかめや昆布などの海藻や大豆、小松菜 からでも 十分に摂取できます。 100 gあたりのカルシウム含有量を比べてみましょう。 牛乳・・・ 110mg ひじき・・・ 1400 mg また、ひじきには43. 3gの食物繊維も含まれています。 牛乳は食物繊維が 0のため 、海藻を食べることで食物繊維も一緒に摂ることができて一石二鳥ですね。 骨を丈夫にしたいなら、運動をするのが一番。 近年骨が脆くなったのは運動不足が原因と言われているほど。 運動とホルモンの関係は、こちらの記事をおさらいしてみてください。 もし、腸内環境のためとせっせとヨーグルトを食べているのなら、 お味噌汁 に変えるのがおすすめ。 お味噌は 植物性乳酸菌が豊富に含まれており 、昔から食べられてきた日本人のための発酵食品で、日本人の身体にとても合っています。 お湯にお味噌を溶かすだけでも、十分に効果があります。 飲むヨーグルトならぬ、飲む味噌汁、なんてどうでしょう。 もし牛乳をどうしても飲みたい!という際には、 低温殺菌( パスチャライズ ) のものがおすすめ。 牛乳の特性を知ったうえで、上手に付き合っていきましょう。 参考:
日産自動車健康保険組合 働きやすさ・平均年収・残業時間について 総合評価 2.
って方の為に少しだけ裏技?を教えます。 期間工は失業保険を1年掛けてれば更新のタイミングで自ら辞めても待期期間なしで受給できます。(本来なら3か月の待期期間) その失業保険受給状態であれば、国民年金は免除申請すると意外と全額免除とかになるみたいです。 健康保険は任意継続か国保どちらが安いか計算してお得な方を優先して取得するようにしましょう。(任意継続の方が安い場合が多い) 住民税は失業保険受給中と予め伝えて分割払い交渉すると応じてくれます。 その間に次の職場を決めれば金銭的な余裕を保ちつつ転職できると思いますので、滞納だけは極力避けるようにしましょう。 健康保険の任意継続も含めてやっぱりトヨタ期間工最強だな~と改めて思いました。 ➡【満了金という名の賞与】トヨタ期間工のボーナス100万円!?6ヶ月目の給料は70万円超え! 失業保険については下記記事を参考にしてみてください。 ➡トヨタ期間工は辞めてからも貴族!1ヶ月寮に滞在できて無料でフォークリフト取得 寮部屋の写真はこんな感じです。 ➡トヨタ期間工の寮部屋大公開!6ヶ月で超健康体になった理由
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[2021/04/01] ご家族が就職された場合、会社とは別に健保も手続きが必要です
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期間工辞めても支払いの連鎖は止まりません 伝説の期間工です! 期間工って辞めようと決めてからすぐに辞めれるものでもなく、契約を満了して立つ鳥跡を濁さず、きちんと計画を立てて 今までの期間工として働いた実績を失わないように 次の仕事を決めなければなりません。 私はよく期間工で働いている時は辞める事ばかり考えていました。 逃げることを考えると自然に気持ちが楽になるんですよね。 寮を出て自分で部屋を借りる事を考えたり、期間工の給料がなくなり収入がゼロになった時に慌てずに投資や副業ができるのか?とか色々考えてました。 「こういう人生を今から歩んだら成功する確率は?」 「こんな資格取って地元で働くとどうなる?」 などなど他人には教えれないような、ありとあらゆる可能性を作業しながらずっと考えるんです(笑) 一番現実的に期間工を辞めて幸せに暮らしていく事ができるのが 「貯金を少しずつ投資などで運用して増やしていく」 だったんですね。 投資で食っていたとしても世間一般的には「 無職で働いていなかった人 」となるので、空白期間がどれくらいあると期間工として再び働けなくなるかも計算しました。 その中で今回は、期間工を辞めた後に支払うことになる毎月の税金について記事にしてみようと思います。 目次 祝い金60万円貰える!? 期間工の仕事に興味がある方は、期間工紹介会社(派遣会社)の担当者に最新の期間工情報を聞いてみることをおすすめします。 期間工の紹介会社(派遣会社)はこれまで何千人~何万人と自動車メーカーとタッグを組んで人材を確保してきました。 ですので、 期間工の経験者から古い情報を集めるより 、 寮や残業など最新の期間工情報をプロの担当者から聞いた方が何百倍も有益です。 「あのメーカーは今残業がほとんどないから全然稼げない」 「この求人は平均年収450万で離職率は〇%」 「新規募集なのでこのメーカーは一番採用されやすい」 「この企業は集団寮で汚いけど、こっちはきれいなワンルームアパート」 と言った裏情報まで教えてくれますし、採用のサポートまでしてくれます。 入社するだけで60万円の入社祝い金や100万円以上の入社特典が貰える企業もありますので、稼げる求人が無くなる前に相談してみましょう。 入社祝い金をGETしよう!