『みんな、早くそこから出た方が良い。上にはアグラヴェインも待ち構えているんだ。急がないと百貌のハサンと信長が危ない』 「そうだね。凌太君、静謐ちゃんは任せていい?」 「おうよ」 俺は未だ足元がふらついている静謐ちゃんを担ぎ、その場を後にしようとする。するとそれを見た静謐ちゃんも俺に擦り寄ってきてそれに静謐ちゃんが対抗し更には静謐ちゃんがそれに対抗し..... もう自分で言っていて何が何だか分からない。 「あ、凌太君の頭がショートした」 「奏者ー!
金縛りにあうとよくこういうのいるわ アサシンみたいな動きをしてお... 再生:116009 | コメント:238 丑の刻祭りw 祭りじゃなくて参りじゃねーか 火祭りだから…祭りは祭りだから… 鼎かと思い... 再生:118734 | コメント:348 俺じゃなきゃ見逃しちゃうね アバダが使えなければただのハゲよ 分霊箱あっても殺せそう... 再生:119276 | コメント:417 オッパイプルンプルン! 喉を撫でられ続けたシマリスの様にっ!? 尊いん なんだこいつー! そう... 再生:113719 | コメント:227 マッドアングラー? 実は醤油とコーヒーの匂いって似てるんやで ←バーサーカーだからとい... 再生:116470 | コメント:398 可愛い お前らはその折れたレイピアを仕舞え なにで殺るのか分からん せめてドスファンゴ... 再生:117430 | コメント:451 待って、持ってるの呪腕先生? ありがとうございます! 江戸六阿弥陀めぐり｜ | てら×まち×さんぽ. 引っこ抜いて収穫して育ててで種火農... 再生:113320 | コメント:448 "山の翁"ではなく"海の翁"に改まりそうwww スネーク、相手したらアカンwww もりがじぃじ仕様... 再生:108414 | コメント:427 産まれたてのじぃじというパワーワード あんよはじょうず! あんよはじょうず! ドクロウ室長?... 再生:114775 | コメント:368 アズライールまで5秒前… 有能 これ、「どこだ…」のとこじゃない? グッじゃないよじぃじ... 再生:130188 | コメント:396 薬物で有名なあんたの宗派が何言ってるんだww ペニーワイズ、アズライールされるまであと5秒 再生:171753 | コメント:625
冬虫夏草の様にならなければ良いのですが……。 sans…… ナバルデウス告死... 再生:164210 | コメント:393 ああ、世界中に分体がいるのに子供の夢を守る為に限界してるのは常に一人な王様か。 サー... 再生:162660 | コメント:623 6こしか入れてない森永が悪い 推理しないと読めない そういや前にメガネかけてたなw 下手す... 再生:157574 | コメント:559 はいじゃないよwww それはレギュレーション違反だろw アズライール(死の魔法バージョン) 優... 再生:155000 | コメント:415 大丈夫? 相手キャスターやで? 出ませい! (招集 俺上の人だったな じいじのパンケーキ作る🎵... 再生:156521 | コメント:452 アズライールの威力上がりそう ティアマトも苦笑い 飴貰って肩車でウキウキジャック 藍染... 再生:145186 | コメント:432 そこ(じぃじ)は変わらずwww もはや宝具 首を出せい…首を出せい…首を出せい…首を出せい…... 再生:145718 | コメント:420 誰だこの美少女 …ふぅ オッッッッキィィィィィィィィ! ナァァァァァァッイスーーーー! 老眼... 再生:147027 | コメント:390 ウエハースのお残しは重罪 じぃじは、ただたんにカッコいい やけどするわwww 手頃な道具が... 再生:142849 | コメント:428 初代様がまたバグっておられるぞ! 袋に血痕が… デェェェェン!! カツライールってなんじゃ... 再生:138547 | コメント:485 腹ドスw 泣き顔邪ンヌ、可愛すぎる😙 物騒なあつ森www FGOよ、じぃじに新しいクラスを! じいじチャレンジ｜ジャニケルの活動報告. ス... 再生:138342 | コメント:572 福袋で来た(2021) じぃじ、お願いこっちのカルデアにも来て😭 嘘をついた回数でしょ メジ... 再生:137859 | コメント:358 水着の娘はいるんだけどな… ウフフ(20連) ひどいよアビーちゃん😟 成長した小太郎くんか... 再生:134049 | コメント:488 百豹さん、よくできました賞 たぬきちは出荷(斬首刑)よぉ〜 弓アルテラに感想を聞きたいと... 再生:137311 | コメント:314 ヌゥゥゥゥオォォォォォ! ドラゴンって旨いのかな?
お彼岸にお詣りする六阿弥陀 六阿弥陀 札所めぐり 江戸六阿弥陀 行基 六阿弥陀由来 聖武天皇の御時、この地方に足立少輔某というものがおり、その娘が近郷の豊島左衛門清光という長者に嫁したが、故あって離婚となり沼田川に身投げし、その侍女五人も殉死した。足立少輔某は悲嘆やるかたなく諸国の霊場を巡拝したおり、紀州熊野山において杉の霊木を得て、これを海に投じたところ当地に漂着した。たまたまそこへ行基が行脚されて、亡女等の菩提のために少輔某の請いによって、六体の阿弥陀仏像が造られたといわれている。(與楽寺資料) 一番 西福寺(さいふくじ) 北区豊島2-14-3 二番 恵明寺(えみょうじ) 足立区江北2-4-3 三番 無量寺(むりょうじ) 北区西ヶ原1-34-8 四番 與楽寺(よらくじ) 北区田端1-25-1 五番 常楽院(じょうらくいん) 調布市西つつじが丘4-9-1 六番 常光寺(じょうこうじ) 江東区亀戸4-48-3 木余 性翁寺(しょうおうじ) 足立区扇2-19-3 木残 昌林寺(しょうりんじ) 北区西ケ原3-12-6 このイベントに関連する寺院
5~2L摂取。1回300mLくらいをこまめに分けて摂る。これはいくら摂ってもよい 4)2日目の晩は、お粥と具のない味噌汁か吸い物を摂って、翌日に備える。 【終了後】 1)終了後、最初の食事はいつもより軽めにする 【実施にあたっての注意点】 1)禁煙、禁酒が基本 2)空腹でイライラするときは、アロマテラピーもおすすめ。バニラのエッセンシャルオイルやグレープフルーツの香りがよい 3)風邪気味、生理中など体調が悪いときはやらないこと 4)終了後のドカ食いに注意! 断食といっても、固形物を摂らずに胃腸を休ませる方法なので、思ったほど辛くないのもうれしいところだ。 「1回目のプチ断食で、空腹感をしっかりと経験すること。これを2週間に1回程度行うことで空腹感が習慣化し、3カ月ほど続けると満腹中枢の満足ポイントが確実に下がり始めます」(青木院長) また、プチ断食で空腹時間を長くすることで、過食を防ぐホルモンであるレプチンが分泌され、長寿遺伝子であるサーチュインも活性化されるという。 ダイエットのための断食ではなく、自律神経を整えるため効果があるプチ断食で、やせやすい体づくりを目指そう! (ライター 源川暢子) この人に聞きました 青木晃(あおき・あきら)さん 横浜クリニック院長 ララクリニック内科部長。1961年東京都生まれ、1988年防衛医科大学医学部卒。防衛医大、東大医学部付属病院などで、内分泌・代謝内科、腫瘍内科の臨床研究に従事。「老化が病気を引き起こす」という観点からアンチエイジング(抗加齢)医学のフィールドにおいて早くから活躍。2007年から2012年まで順天堂大学大学院に開設されたアンチエイジング医学の講座「加齢制御医学講座」の准教授に就任し、抗加齢医学の臨床・研究・教育にも従事。2008年7月からは横浜クリニックにおいて、"老化による免疫力の低下"ががんを進行させるという観点から、免疫療法に力を入れた診療も行っている。ダイエット外来は、ララクリニックにて行っている。 [日経Gooday 2015年8月31日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
【ページ内目次】 胃について Q: 胃のなかでどうやって消化するの? Q: おなかが空(す)くのと胃との関係は? 胃が病気になると・・・ Q: 胃が痛くなる原因はなに? Q: 胃酸が出過ぎるとどうなるの? 赤い矢印▶カーソルを合わせると絵がかわります 食べたものをどろどろにして吸収しやすくする "消化"というはたらきをしているんじゃ。 ひゃー! 胃のなかって 細かいヒダでシワシワなんだ〜。 よ〜く噛(か)んで食べると消化もスムーズなんだね! 食べ物のにおいを嗅(か)いでおなかが空(す)いたりするのは、 からだ中の器官が神経でつながっているからなんじゃ。 【食後に走るとお腹の横が痛くなるのは?】 ひ臓※が血液を使って消化の手伝いをしているとき、 運動することで、ひ臓の血液が不足して縮まってしまうからなんだって。 ※ ひ臓 :胃の左側にあるリンパ系の臓器。 リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 ひ臓 用語解説を開く 胃の左側にあるリンパ系の臓器。リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 食べすぎ、飲みすぎ、ストレスなどの つよい刺激には注意が必要じゃ。 【さまざまな胃炎】 ※発赤(ほっせき) 皮膚や粘膜(ねんまく)の一部が充血(じゅうけつ)して赤くなること。 おいしいと、ついつい食べ過ぎちゃうんだよな〜。 用心、用心! 胃の粘膜(ねんまく)まで傷ついてしまい、 キリキリと痛くなる胃潰瘍(いかいよう)が できる場合があるんじゃ。 胃まで溶(と)かしちゃうなんて、胃酸って強力なのね。 監修:公益財団法人 日本学校保健会
石原:まず、胃腸を休ませてあげることができます。食べ物の消化・吸収というのは、実はとても大きなエネルギーを必要とするんです。現代人は朝・昼・晩と食事をとりますから、常に胃腸を酷使している状態。休ませてあげることで自然治癒力が高まって、デトックス作用をもたらしてくれます。さらに、腸を休ませることで便通が良くなり、食べていないのにいつもより量が多くなることも。漢方には「吸収は排泄を阻害する」という言葉があるくらいです。 ほかにも尿が濃くなったり、耳ダレが出たり、目ヤニが多く出たりと、カラダの老廃物が排出されます。人によっては口臭・体臭がキツくなるといった症状が出ることも珍しくありません。老廃物を溜め込んでいる人ほど、出方は激しくなります。 ———すごいですね……。その効果はどのくらいの期間、断食をすると現れるんですか? 石原:本格的な断食は1週間続きますが、4〜5日間程度が多いですね。1〜2日ではそういった症状は現れません。あと効能としては、気持ちが前向きになりますね。脳からエンドルフィンやドーパミンが分泌され、頭がよく冴える。よく眠れるようになるし、免疫力のアップ、味覚の改善なども。そう、いいことばかりなんです(笑)。ケガをした動物はよく食べずにじっとしているでしょう? あれは、消化のエネルギーを全て回復にまわしているからなんですよ。 昔の人は「朝飯前」という言葉があるくらい、朝から畑仕事などをしていました。一方、現代人はデスクワークで運動量も少ないのに、しっかり3食を食べている。これは明らかに食べ過ぎ。だから病名は高血圧・高血糖・高尿酸と「高」がつくものばかりです。カラダが対処しきれていないんですね。 ファスティングが叶えること ・ダイエットに効果がある ・胃腸が休まる ・デトックスできる ・味覚が改善される ・免疫力がアップする ・気持ちが前向きになる ・頭が冴える ・快眠を得られる ↑おすすめはリンゴとニンジンの果汁を絞ったジュース。胃腸に負担をかけないよう、繊維は取り除いて 無理は禁物! 自分に合ったペースで、定期的に行うこと ———ではファスティングですが、具体的にはどのように始めるのがいいんでしょうか? 石原:先ほども話した通り本当は1週間行いますが、いきなりは無理です。まずは半日から1日でも充分効果がありますよ。食事も、朝だけリンゴとニンジンのジュースに置き換える方法でもOK。「週末だけ断食」とか、あまり変に頑張らないでください。無理だと思ったらやめても大丈夫です。 そして重要なのが「回復食」。断食が終わった後は、いきなりヘビーな食べ物を取らないようにしてください。期間にもよりますが、重湯やおかゆで胃を慣らしながら、平常に戻していきます。 ———断食をすれば体重が変動すると思いますが、気にした方がいいのですか?
石原:1日1kg痩せる人もいるし、全然変わらない人もいるし、逆に胃腸が休まったせいで吸収率が上がって太る人もいます。でも、いずれも内臓を休ませることで適正になった結果ですから、そこまで気にしなくて大丈夫ですよ。 ———断食を始める期間の目安を教えてください。 石原:最初は「1カ月に1日」から始めましょう。朝をリンゴとニンジンのジュースに置き換えて、夜だけ食べる。1. 5食くらいのイメージで。 断食道場での1日の食事 8時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 10時 具なしの味噌汁 12時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 15時 生姜湯(黒砂糖を入れてもOK) 17時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 黒砂糖で空腹に対処を。女性は生理前の断食に注意! 最後に、石原先生から断食をする上で注意すべきポイントを教えてもらいました。 石原:先ほども少し触れましたが、「回復食」は大事です。断食直後は胃腸の消化力が弱まっているため、いきなり肉などの脂っこい食事をとるとお腹を下してしまいます。お酒なども危険なので、おかゆと味噌汁などで少しずつ元に戻しましょう。 また、空腹に耐えかねてフラフラして継続できないと思ったら、黒砂糖を食べると血糖値を緩やかに上げてくれるので効果的です。しかもビタミン類も多いですしね。白砂糖は急激に血糖値が上がりすぎるのでNG。あとは具なしの味噌汁を飲むと適度に塩分が摂れていいですよ。 女性の場合、生理前はお腹がすくし、カラダもむくむし、体重も増えるしであまり効果が出にくい。だから断食をするなら、生理がはじまって終わってから生理の始まる1週間前までがオススメです! ↑小腹が空いたり口さみしくなったりしたら、黒砂糖を口に含んで。精白され栄養素を失った白砂糖に比べて、多くの栄養素が残存している 以上、石原先生にお聞きしたファスティングのコツ、いかがだったでしょうか。ひどい貧血、重篤患者、授乳中や妊婦の方はなるべく避けた方が良いとのこと。しっかりとやり方を学び実行すれば、カラダにとって良い状態を作ってくれるファスティング、ぜひチャレンジしてみてください! 取材・文=三宅 隆 撮影=@Living編集部 Profile 石原 新菜 医師 / 石原 新菜 1980年、長崎県生まれ。小学校は2年生時までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月、帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。 【URL】 何気ない日常を、大切な毎日に変えるウェブメディア「@Living(アットリビング)」 情報提供:
情報提供: 理想のカラダや健康を手に入れるため、誰でもダイエットには多少なりとも興味があるでしょう。でも、そのやり方は千差万別。どんなメソッドが正しいか、自分に合っているのか悩みどころですよね。そんななか、話題を呼んでいるのが「ファスティング」という手法。一定期間、食事をとらずに過ごすという、いわゆる"断食"のことで、体重減少だけでなくさまざまな効能があると言われています。でも、いきなり誰でも断食なんてできるわけありませんよね……。そこで自然療法や漢方に関する数々の著書と、テレビ出演などで活躍するイシハラクリニック副院長・石原新菜先生に、初心者でも始められるファスティングのコツを聞きました。 現代人はそもそも食べ過ぎの傾向に ———まず最初にファスティングとは、どうすればいいのでしょうか? 断食といえば過酷なイメージしか湧きません……。 石原:おっしゃる通り、断食と聞くと、水もすべて断つと考えている方が多いのですが、そんなことはありません。むしろ水分を抜くのはとても危険なので、オススメできませんね。例えば、当クリニックの伊豆の"道場"では、リンゴとニンジンを搾ったジュースを飲んでいただいています。ビタミンとミネラルを効率良く摂り、消化を良くするためには、繊維が入っていない方がいいので、ミキサーでなくジューサーを使うんです。ビタミンは約30種類、ミネラルは約100種類も摂ることができるんですよ。 ———そんなに!? そもそもビタミンやミネラルにそんなに種類があることを知りませんでした。 石原:(笑)。世界中の自然療法をやっているところで、このリンゴとニンジンのジュースはよく取り入れられているんです。漢方の観点からいうと、リンゴは北で採れるものだからカラダを温めるし、ニンジンも根菜なので同じくカラダを温める効果を持っています。少し前に流行った"グリーンスムージー"も、栄養素としてはいいのですが、これも漢方から見ると葉物野菜はカラダを冷やしますし、南国のフルーツを入れることも多く、同様に体温低下を促してしまいます。欧米ではとても流行りましたが、肉中心の食生活だからこそ、それを中和するために必要だったわけです。そもそも日本人は欧米に比べて筋肉量も少なく、冷え性の人が多いですから。 ↑リンゴは、体内の塩分を排出するカリウムや、皮には活性酸素の発生を抑えるポリフェノール成分を含んでいます ↑ニンジンは、ビタミンCや食物繊維を含む根菜で、特に免疫力を高めるβカロテン(ビタミンA)が豊富 ———なるほど、そうだったんですか。では栄養素を補いながら断食をするわけですが、ズバリその効能とは?