1ブランドのサプリメーカーなので、 安全性でも高い評価を受けています。 セールも頻繁にあり、本当にお得に買い物ができるので、 マイプロを購入して身体を強くしていきましょう。 購入はこ ちら↓ 高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】 マイプロの詳しい説明はこちら 「マイプロテイン」はバスケプレイヤーに最もおすすめ【確定】 続きを見る 【バスケ】ウエイトトレーニングの頻度はどうすれば良い?
筋肉を肥大させるのか、強くするのか、持久力を高めるのか、それはスポーツによって様々なトレーニング方法があります。 バスケットボールのパフォーマンスを向上させるための、一連のトレーニングの流れをおさらいしておくのはいかがですか?
【6分間】器具なしで前腕を鍛えるトレーニング! - YouTube
体幹 とは、首から上と腕・足を除いた部分を指します。胸や 背中 などの筋肉はもちろんのこと、関節まわりの小さな筋肉まで 体幹 です。それらを鍛える「 体幹トレーニング 」は、 ランニング フォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせる運動能力の向上に加え、筋肉のバランスを整え、 腰痛 予防や姿勢の崩れを防ぐ、また インナーマッスル を鍛えて身体を引き締める効果も期待できます。 道具もいらない、狭い場所やマンション・アパートの部屋でも静かにできるということで、 自宅トレーニング にも最適。今回は 体幹トレーニング 初心者にもおすすめのポーズとやり方、その効果をまとめています。 1. プランク プランク は、 体幹トレーニング のメニューでもっとも知名度が高いポーズです。 腹筋 や 背筋 、臀部、さらには インナーマッスル まで全体を鍛える効果が期待できます。腰を痛めやすい人の 腹筋 運動にもおすすめです。 基本のポーズとやり方 1. 両肘を床につけ、うつ伏せになります。足は腰幅程度に開き、腰を浮かせます。 2. バスケの筋トレメニュー11選！フィジカルに強い筋肉がつく!! | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. その姿勢のままキープします。 効果を高めるポイント ・お尻を高く上げない ・頭から胴体、かかとは一直線にする ・頭は床の方向に向ける 回数と時間 正しいフォームでまずは30秒。楽にできるようになったら1分。それも慣れたら1分×3セット。 \動画で動きをチェック/ 2. ワンレッグプランク(片足プランク) プランク の姿勢で片足を上げるポーズです。バランス感覚が要求され、さらに強度が高まります。 1. プランクの姿勢になる。 2. 片足を持ち上げてキープ。 ・体をねじらないようにする。 ・上げた足と反対側の手をまっすぐに伸ばすと、さらに効果アップ。 30~45秒ほどキープ。楽にできるようになったら1分。それも慣れたら1分×3セット。 3. サイドプランク 横向きの プランク です。正面から見た姿勢と上から見た姿勢、どちらも頭から足のつま先まで一直線になるよう保ちます。 1.横向きになり、肘を曲げて床につきます。両足は伸ばして重ねておきましょう。 2.腰を床から浮かせます。正面から見て頭・肩・腰・膝・カカトが一直線になるように姿勢を整えましょう。 3.そのまま姿勢をキープします。 ・頭から胴体、かかとは一直線にする。 ・カラダを浮かせたとき、下腿部が床につかないよう意識する。 ・脇腹に力を入れて体をまっすぐに保つ。 まずは20秒から。楽にできるようになったら左右1分ずつ。 4.
効率的で連続的な筋肉の動かし方を習得するには量稽古は必須です。 でもその前に…と言う話です。 人間は平等ではありません。 筋トレしなくても息をするだけで勝手に筋肉が付いていく人も世の中にはいます(ホントです)。 だからと言って(自分がそうでないからと言って)、筋肉が要らない訳ではありません。 それが筋トレをしなくて良い理由にはなりません。 また、世の中には筋トレ不要論を唱える人も居ます。 実際に筋トレをしないプロアスリートも居ます。 体の使い方の効率性を高めたり、動きの質やシュート力を向上させれば確かにスピードやパワーやジャンプ力の差は埋められるでしょう。人によってはその差が逆転するかも知れません。 だからと言ってそれがスピードやパワーやジャンプ力が不要である理由にはなりません。 バスケにはスピードとパワーとジャンプ力が必要です。もしくはあった方が良いです。 筋肉を付ける事とスキルを磨く事は相反しません。 両方必要です。 しつこいですが両方必要なのでこういう本も読んで練習しましょう。 関連ブログ: バスケのストレッチ
『バスケでフィジカルが劇的に強化される筋トレ6:ベント・ロウ』 続いて6つ目にご紹介する、バスケでフィジカルが劇的に強くなる筋トレメニューは「ベント・ロウ」と呼ばれる種目です。 まずバーベルを肩幅の1.
焼鳥初鳥の詳細情報 焼鳥初鳥 矢場町、上前津、大須観音 / 焼鳥、うなぎ、鳥料理 住所 愛知県名古屋市中区大須3-7-23 営業時間 [月~土] 17:00~22:00 定休日 日曜、祝日 平均予算 ¥4, 000~¥4, 999 データ提供 朝挽きの若鶏を、備長炭で丁寧に焼き、4種のタレで味わうことができるお店です。契約養鶏場で育てた名古屋コーチンもあり、焼き鳥をはじめ、すき焼きや味噌鍋と豊富なメニューで提供しています。 出典: スパマキシマムさんの投稿 料亭のような上品な外観です。家族のお祝い事に利用するのも良さそうですね。 出典: スパマキシマムさんの投稿 清潔感のある落ち着いた雰囲気のお店です。カウンター席18席、テーブル席12席、お座敷40席と、規模の大きな焼鳥屋です。 出典: totsu19さんの投稿 焼き鳥が10本味わえる鳥コース、つくねが入った鳥・つくねコース、名古屋コーチンコースなどコースも充実。宴会の会場としても使いやすいです。 出典: スパマキシマムさんの投稿 卵黄と絡めていただくつくねはお店の人気No. 【中野の美味しい焼き鳥】地元民がおすすめする安くてウマい店9選 | aumo[アウモ]. 1メニュー。甘ダレと黄身の最強コンビがつくねの美味しさを倍増させます。 鳥勢の詳細情報 鳥勢 栄(名古屋)、栄町、伏見 / 鳥料理、焼鳥 住所 愛知県名古屋市中区錦3-19-24 サンステンドビル 1F・2F 営業時間 [月~土] 11:30~13:30 17:00~23:00(L. 22:30) [祝・連休初日] 17:00~21:30(L. 21:00) 定休日 日曜日 平均予算 ~¥999 ¥6, 000~¥7, 999 データ提供 出典: 玉かずらさんの投稿 厳選した10店ですが、どれも甲乙つけがたいお店ばかり。名古屋の焼鳥屋はなにしろ数が多いので、これを参考にお気に入りの店を見つけてくださいね。 愛知県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 名古屋×ホテル・宿特集 関連キーワード 名古屋を旅する 編集部おすすめ
もつ鍋も有名な「KUSHIYAKIsora」。温かいもつ鍋と串焼きで落ち着いた夜を過ごしましょう♪ aumo編集部 6つ目にご紹介する中野の焼き鳥屋は「マル勝」。中野駅北口から徒歩9分ほどの場所にあり、お店の外からでも肉を焼いている様子が見えます。 カウンター席と小さめのテーブル席が用意され、サク飲み、サク食べに持ってこいのお店! どのメニューを頼んでも美味しいものばかりですが、筆者のおすすめ「白レバ」¥210(税込)は口の中でとろける絶品串!1口サイズの揚げ物や1品料理も揃っているので、串と一緒に色んな料理を少しづつ楽しめるのも嬉しいポイント。 少し駅から離れているからこそ、居心地よく美味しい焼き鳥をいただくことが出来ますよ♪ 7つ目にご紹介する中野の焼き鳥屋は「まいける」。 中野駅から徒歩4分くらいのところにあります。 店内は落ち着いた雰囲気を出しているので居心地がいい!またカウンター席やテーブル席の両方ともあるので、1人で来店しても良し、複数人で来店しても良しの使いやすさ抜群です◎ 開放感のある店内でゆっくり焼き鳥を堪能するのもいいですよね♪ こちらのお店のおすすめポイントは、関東では珍しい焼き鳥とクラフトビールの組み合わせを味わうことができます◎福岡ではメジャーな焼き鳥とクラフトビールの組み合わせ。相性抜群で絶品ですよ! 江戸川区の人気焼き鳥20選〜名店から穴場まで〜 - Retty. また焼き鳥を焼いているところをカウンター席から見ることができるのもGOOD!まるで福岡の酒場に来ているかのように感じることができるはず◎ 中野で福岡の酒場の味を堪能してみたいなら、ぜひ足を運んでみてください! 8つ目にご紹介する中野の焼き鳥屋は「焼鳥 虎忠」。 中野駅から徒歩約7分のところにあります。 店内は木を基調としたインテリアで居心地がいい!カウンター席もテーブル席もあるので1人でも複数人でも足を運びやすいですよ◎親しみやすいお店なので、中野で焼き鳥を食べたい気分になったら、フラッと来店するのもいいですよね!業連になってしまいたくなる魅力のあるお店です。 こちらのお店の焼き鳥は新鮮そのもの!その理由は、朝締めにした茨城県の八郷鶏をその日の夜に焼き鳥にとして提供してくれるんです!また、紀州備長炭で焼き上げるこだわりよう。素材のみならず、焼き方や炭にまでこだわった焼き鳥を食べてみたくなりませんか? またこちらのお店は焼き鳥だけでなく、"栃尾の油揚げ"もおいしい!1つ1つの料理にこだわりをもっているので何を食べるか迷ってしまいますよ♪ ぜひ足を運んでみてください。 最後にご紹介するお店は「居酒屋 万喜(マキ)」。 こちらのお店は中野駅から徒歩約4分のところにあります。 こちらの焼き鳥店はメディアで取り上げられるほどの人気店。素材のこだわりはもちろん、炭も溶岩備長炭や熊本県の阿蘇山の溶岩石を調達するというこだわりよう!
陸っぱり 平井で2次会には外せないと言われる駅近の居酒屋さん 平井の人気店 豊田屋の0又は2次会などで良く行く居酒屋「陸っぱり」。 居酒屋なのに本格的な中華が食べらるお店です。 この日は飲み仲間との3次会で訪問。 先ずは飲み物を。各自、自分の好みの日本酒を選んで… Yuji Ishii 営業時間外 ~4000円 平井(東京)駅 徒歩1分(76m) 焼き鳥 / 居酒屋 / 刺身 毎週月曜日 ヤキトリおばこ 昭和レトロな雰囲気を楽しめる、新小岩の居酒屋さん 新小岩からちょっと歩く住宅街にあるもつ焼き屋さん。 店内は、ほぼ満席で賑わっている。 飲物はハイボール、ウーロンハイとも氷無しの3冷タイプでおいしい。 お通しのお新香も自家製でうまい。 ホルモン焼きは1本1… Moritomi Miyamura ~2000円 新小岩駅 徒歩6分(440m) 焼き鳥 / 串焼き / 居酒屋 毎週木曜日 鳥繁 西葛西店 ぷりぷりのレバーがおすすめで、そぼろ飯もおいしい焼き鳥屋 【初入店! !】 またまた、この地域に宿泊!! Retty検索で今晩はこのお店に決定!! 駅近くの2Fにある「鳥繁」さん!! L字型カウンター&テーブル4〜5卓! 先ずは生ビール!! 焼鳥は、ハツ、鳥レバー、ササ… shino ~1000円 西葛西駅 徒歩2分(160m) 焼き鳥 / 丼もの 無休 鳥勢 創業昭和40年継ぎ足しで引き継がれてきた秘伝だれが美味しい焼き鳥屋 焼き鳥全品1本70円の小岩「鳥勢」。テイクアウトの客が多いけど、立ちで飲ませてもくれる。 店の冷蔵庫から缶のビールや発泡酒、チューハイを取り出して呑ってもいいし、1本30円で持ち込みもオッケーだから向かいの… Chan_Tarai 小岩駅 徒歩3分(180m) 焼き鳥 / 居酒屋 毎週日曜日 鳥繁 葛西店 卵焼き、日本酒、焼酎がおすすめのおいしい居酒屋 【トロットロッレバーを筆頭に絶品焼鳥の数々☆】 葛西で営業マンと共に打ち合わせ。 今日は16時から打ち合わせだから直帰確定! 葛西の土地勘は無かったが、営業マンが行ってみたいという焼鳥屋さんへっ! 高級… Takuya Komuro ~5000円 葛西駅 徒歩3分(240m) くるま 新鮮なレバーや取れたての野菜が味わえる小岩駅の近くの焼き鳥屋 大将が めちゃ楽しい くるまさん(o^^o) ちょっと 遅かったから 砂肝と軟骨しか 残ってなかった・・・・・ お通しに カツオの刺身と冬瓜の煮物 楽しい&美味しい(^_-) 小岩の夜は マジ 楽しい〜 高橋富男 ~3000円 小岩駅 徒歩1分(58m) 焼き鳥 鳥誠 〆のごはんも鶏そぼろ。有名店出身の大将がいる鶏料理やさん ヾ(`・ω・´)ノ【鳥誠】 大人気店 鳥繁の店長が船堀に独立した、 お店(๑˃̵ᴗ˂̵)و な、なんと‼︎ 鳥繁と同じ鶏肉ということだから大人気のレバーも味わえる♡ 塩でゴマ油とおろしニンニクでフワフワ♡大人味〜‼︎ ハツおち… Noriko.
店内は落ち着いた感じで、料理も美味しいです! 個人的には、手羽先の辛口がおすすめです! あと、レバーもおすすめ!! 蒲田駅 徒歩4分(250m) 焼き鳥 / 和食 / 居酒屋 1 2 3 4 5 10 12 13