雪!!! 今回のはすごいよ 箱根新道、スタッフした車おおいよ!
それとも、これは1つの種目につき複数の部位を鍛えられるものをカウントしているということですか? ?例えばベンチプレスの時に腕と腕の距離を縮めれば、三頭筋と胸に鍛わると思いますが、こういうのをうまく利用するのでしょうか?だとしても限度があると思いますが、、、。 どうやってそんな短時間で3部位も鍛えるのでしょうか?各部位2種目くらいになりませんか? 4 7/31 13:26 トレーニング ジムに通っている者ですが、下半身にトレーニング用のスパッツを履きたいのですが変ではないですか? 因みに男です。 トレーニング用のロングスパッツを履く場合は、ソックスやスニーカーはどうされますか? スパッツを履いたままでジムに行っていいのでしょうか?更衣室で履き替えますか? アドバイスよろしくお願いします。 2 7/30 19:09 ダイエット ダイエットにプロテインは必須ですか? 飲んでいた方が痩せやすくなるとかですか? 「今日のお話」 ～膝の間にミニボールを挟む？～：フィットネス・エクササイズオアシス雪谷24Plusブログ【公式】東急スポーツオアシス雪谷24Plus｜24Hスポーツジム. 12 7/31 10:55 トレーニング 最近筋トレをしながらカロリーを抑えて脂肪を落としているのですが、プロテインなどのサプリをとっているせいか体に赤い斑点ができてしまいました。原因はなんでしょうか、少し痒いです。 2 7/31 13:55 トレーニング 膝をついて腕立て伏せをやる時、二の腕に効かせる フォームを教えて頂きたいです。 どうしても肩に効いてしまいます。。 3 7/31 14:00 トレーニング 女性に質問です。 普段どういう筋トレをしていますか? 1 7/31 14:32 トレーニング マイプロテインのフレーバー マイプロテインのホエイプロテインを買おうと思ってるのですが、オススメなのはありますか? 甘党です!現在は、ザバスのホエイプロテインのココア味を飲んでいます。 ナチュラルバニラ ナチュラルストロベリー ナチュラルチョコレート チョコレートブラウニー チョコレートスムース ストロベリークリーム 又、上記の中でどれか飲んだことのある方、感想を教えて頂けませんか? おすすめしないフレーバーも教えていただけると嬉しいです! 1 7/31 6:28 xmlns="> 100 音楽 筋トレ中にテンション上がるEDM系のおすすめ曲、プレイリストがあれば教えて欲しいです。 ちなみにApple musicを使っています 1 7/26 20:02 ダイエット 足底筋炎と診断されて2週間、まだ治らなくて運動がほとんど出来ません。 ダイエット中です。 足底筋炎になる前は、毎日有酸素運動と筋トレをしてました。 ですがそれもほとんど出来なくなって、立ってるだけで痛いので、腹筋と腕立て伏せくらいしかできません。 心なしかだんだん太ってる気がします。 食事量を極端に減らすと今まで頑張ってつけた筋肉も落ちてしまうので、シャイニー薊さんの沼を女性用にアレンジしたものと、スープを食べてます。 内容 玄米:200g 乾燥わかめ:一つかみ スライス椎茸:一つかみ オクラ:10本 鶏胸肉:300g カレー粉:小さじ1 オリーブオイル:小さじ1 水:1.
11/28 連続テレビ小説 まんぷく(51)「違うわ、萬平さん」 [NHK asadora Manpuku] ダネイホンの試作品は大失敗。ダネイホン組はうまくいかない開発に苛(いら)立ち、ほったらかしの塩作り組は不満がたまり、ある事件が。萬平さんと福ちゃんは… 8:00 ~ 8:15 NHK総合: (14日間のリプレイ) Play 0:00 0:00 Settings Fullscreen 番組詳細 ダネイホンの試作品は大失敗。萬平さんは改良して、再びみんなに試食してもらうも、変わらず大不評です。ある日、うまくいかない開発に苛(いら)立つ「ダネイホン組」と、ほったらかしで不満がたまる「塩作り組」の間で大げんかが発生!萬平さんはようやく自分のせいで、みんなの間に亀裂ができていることに気づきます。福ちゃんから「まずは周りの人を幸せに」と助言を受けた萬平さんは… 福子:安藤サクラ/萬平:長谷川博己 【出演】安藤サクラ,長谷川博己,内田有紀,桐谷健太,瀬戸康史,中尾明慶,岸井ゆきの,橋爪功,松坂慶子,【語り】芦田愛菜
プロテインのように、食事量は変えずに、タンパク質などを食事以外から摂取することで筋肉をつけていくことは可能ですか。 脂肪でゴツくなるのではなく、筋肉でカッコいい体型になりたいです。 3 7/31 13:46 ダイエット ダイエットについてです。 よく無酸素運動してから有酸素運動をすると効率よく痩せると言いますよね? では、有酸素運動してから無酸素運動はどうなのでしょうか?私は体重の減量と見た目痩せする為にダイエットをしているのですが、筋トレをしてからウォーキングに向かうとどうしても夜遅くなってしまうので、ウォーキ ングをしてから筋トレをしています。このやり方はやはり効率が悪いのですか?因みに、食事にも気をつけています。 3 7/31 14:37 トレーニング 筋肉って筋トレしてればつきますか? 2 7/31 14:42 恋愛相談、人間関係の悩み 25歳〜30歳までの男性に質問です。 普段どういう筋トレをしていますか? 又は、身長と体重はいくつですか? 箱根町・箱根新道の事故などによる渋滞、通行止情報 積雪状況など | ページ 2 | ニュースフラッシュ. 1 7/31 14:31 トレーニング 夜中に筋トレとか運動しても効果ありますか? 1 7/31 14:33 トレーニング 17歳です。腕の筋肉の評価をお願いします 1 7/31 12:58 xmlns="> 100 トレーニング プロテインについて質問です。 普段あまり運動やトレーニングをしない(二の腕や太ももなどの気になるところのみの筋トレは少しします)のですが、プロテインを飲むことを考えています。 夏バテ気味で食事を取ることが億劫なことと、1日1食〜2食が多いので足りない分を補う目的です。 この状態でプロテインを摂取することに何かデメリットとかはありますか? 体が膨張する感じがするということも聞いたのですが、実際どうなんでしょうか? 3 7/30 16:19 トレーニング プロテインのウェイトゲイナーは市販でも売られていますか?出来ればお店も教えてください。カワチ薬品やツルハドラッグにも売ってますかね? 2 7/31 1:25 トレーニング 筋トレで週に各部位を2回鍛えるって、どんだけ筋トレしないといけないのでしょうか? 20代半ば過ぎの女性です。2か月くらい前に筋トレにはまり、今は週5でジムに行っています。週5よりも多くいくことは生活上無理です。 多くのサイトには筋トレで肥大させたい場合は、理想は週に各部位を2回ずつでなければなかなか肥大しないというようなことが書かれています。となると、週5で各部位を2回やるとなると、1日に3部位は鍛えないといけないと思います。 ただでさえほとんどのサイトに1回の筋トレ時間は45分から1時間ほどと書かれているのに、その中に3部位も詰め込むのは無理じゃないでしょうか?
トレーニング 体育座りからの腹筋はつま先は上げる? 0 7/31 15:22 ダイエット 下腹部の皮下脂肪を燃焼させたいです。 家でできて道具無しでできる有酸素運動ってありすか? 家がマンションなのでバーピージャンプは下の階に響いてしまうのでできません。 うるさくならない有酸素運動があれば教えて下さい。 1 7/31 15:10 トレーニング 筋トレ中の呼吸に関して質問です。筋肉に効いている時には、息を吐くor吸う、どちらが良いでしょうか? たとえば自分の場合だと、 腹筋ローラーでは、伸びきって腹筋に効いてる瞬間に息を限界まで吐き続けています(教わったのではなく、感覚でそうしているだけです) 他のメニューでも筋肉に効いてる時は息を吐き続けてキツいシチュエーションを演出しています。 ただ、それが正しいのかはわかりません。 呼吸に関するセオリーがあれば教えてください、よろしくお願いします。 0 7/31 15:18 トレーニング あまりにも腕が細過ぎたら、腕立てしたら腕が折れてしまうことってありますか? 0 7/31 15:17 トレーニング 部活以外に自宅等で毎日筋トレしてますか? 0 7/31 15:16 xmlns="> 100 トレーニング 筋トレを定期的にしてる人に質問 体重52〜3キロでベンチプレス55キロが4回、自重で懸垂12回ってどうなんですか? 1 7/31 15:04 マラソン、陸上競技 女子の長距離選手は飢餓地帯の難民キャンプにいる難民みたいな体型になるまで体脂肪も筋肉も削り落とさなければ競技に勝てないのですか? 0 7/31 15:10 トレーニング 土木作業員かとび職になれば、筋肉モリモリになれますか?? 3 7/28 19:08 日本史 戦国時代の武士や農民の身体能力は現代人より高かったのでしょうか? 当時の日本人の身長は低く栄養状態も悪かったので筋力面や体力面でも 現代人より劣ると聞いたのですが本当でしょうか? ここでの現代人は、アスリート選手ではなく運動&スポーツ&格闘技の経験が ある程度ある一般人という前提で考察をお願いします。 3 7/27 22:58 トレーニング 手首を太くする方法ありませんか 手首がものすごく(折れてしまいそうなほど)細いです。夏は半袖を着るので自分でも痛々しいというか気になります 手首は筋肉等でなく、太らないと聞いた事がありますがなにか方法はありませんか 0 7/31 15:05 xmlns="> 25 トレーニング 食事量を増やさないと、筋トレしても筋肉はついていきませんか?
病気、症状 左右の腰のくびれのふかさがちがう理由はなんでしょうか?ご存知の方お願いします。 右の腰のくびれが深く左は寸胴のように、というか、左のくびれが浅いです。 この左右差は、なんなのか、教えてください。 0 7/31 15:10 マッサージ、整体 貧乳で悩んでます 豆乳、マッサージ、ナイトブラ、筋トレ 何をしても大きくなりません。 そこで女性ホルモンを増やせば大きくなるのではと思いました ただの女性が女性ホルモン注射を打つことは出来ますか? また注射すれば大きくなるという認識は間違っていますか? 3 7/31 0:30 病気、症状 腰痛になってから腿上げすると腰がコリコリと音がします。なぜでしょうか? 0 7/31 14:55 xmlns="> 100 美容整形 鼻がでかいのがコンプレックスです。 特に鼻筋が太く、鼻筋がないようにも見え鏡を見る度に嫌になります。 また鼻の真ん中が丸くてでかいです。 鼻を全体的に小さくできたり鼻筋を細くする方法などありましたら教えてください ♀️ また痩せたりすることで小さくなることなどはありますか? 2 7/31 10:09 病気、症状 腹式呼吸をするときお腹を膨らます時にお腹周辺、腰当たりとかに圧迫感や鈍痛のようなものを感じます。これは姿勢が悪いですか? 0 7/31 14:18 病気、症状 深呼吸すると左肋骨下部やその裏側の筋?が痛みます(腰よりもちょっと上? )。あとは腹式呼吸をしようとするとお腹を膨らませ辛くのその周りに鈍痛のようなものが起こります。肋間神経痛っぽい胸の真ん中の痛みもあ りました。(内科異常なし)姿勢が悪いですか?デスクワークを7年くらいしてるので。 0 7/31 14:15 病気、症状 歩いていると片方の肩だけとても痛くなります。なにが原因でしょう? 10分くらい歩いてると右肩だけとても痛くなります。苦痛で顔が歪むくらいです。ただそのまま歩き続け暫くすると痛みは引いています。 毎回歩いてるとこうなります。 痛くなるのは右肩だけで左肩は痛くなったことはありません。 歩いていない時は肩こり等もありません。 姿勢の問題なんでしょうか? 0 7/31 13:00 病気、症状 足首を曲げて立つ癖があります。 見た目よくないとこの前上司に指摘されて……癖なので治すのに時間かかりますが、足首を曲げて立つのにはなにが原因があるのでしょうか 1 7/31 12:15 マッサージ、整体 上を向くと、肩甲骨?か僧帽筋?が痛むのですが、これはコリなのでしょうか?
1回にどれ位うって、間隔はどれくらいでうてば良いのでしょうか? 0 7/31 13:37 ダイエット、フィットネス ダイエットしたいのですがトランポリンとプールが好きなのですが近くにそのような施設はありません。 川は汚いしプールはあっても市民プールであまり大きくありませんのでそこまで自由には泳げません。海なし県です。 そのまま太っていろと言われている気分です。 言い訳ですが自由に泳げる綺麗な川があったら痩せてたと思います。 何か良い方法はないでしょうか? それ以外の運動は基本むりです。特に走ることは本当に嫌いです。体重が重いので膝も痛みます。 泳いだりトランポリンで跳ねるのは大好きです。 ほかに好きな運動に入るものはダンス、吹奏楽ですかね… 踊って戦うカポエイラも興味あります。 私の場合跳ねる・泳ぐ・音楽が好きなようです。 しかし、自宅や近くの広場で思い切ってできるかといえばそうではありません… 思い切ってやったら近所迷惑ですね。 特に好きな吹奏楽は。 楽器弾いても人に迷惑かからないぐらい広い豪邸でフルートを吹くなんてそんなの夢ですよ。 本当、私の好きな運動ってどうしてこう近場になかったり近所迷惑になるようなジャンルばかりなのでしょう… リングフィットアドベンチャーならなんとかなりますかね…? 3 7/30 15:51 xmlns="> 100 オリンピック 13歳の西矢椛が涙の金メダル! 岩崎恭子超え最年少の快挙! 16歳中山楓奈が銅! いかが思われますでしょうか? 3 7/26 14:17 ダイエット 身長、体重、体脂肪率などでカタボリックでどのぐらい筋肉を分解されるかの計算ってできるんですか? もし出来るのであれば計算方法知りたいです 1 7/31 13:12 トレーニング 1回のジムでの筋トレによる超回復で、ひとつの部位に対して、だいたいどのぐらいの筋肉として体重プラスされますか?れーてん何キロですか? 1 7/31 13:05 トレーニング 主にダイエット目的で筋トレをしているのですが、空腹時で筋トレをする前にBCAAを飲めば筋肉の分解を多少は防げますか? 1 7/31 13:10 マラソン、陸上競技 中3男子です。学校の特設駅伝部みたいなのに入ってるんですけど、3キロのタイムを測ったら11. 30でした。 いくら特設って言っても10分後半ぐらいで走らないとまずいので、どうにかしてそこまで持ってきたいです。でも大会まで1ヶ月弱しかありません。そのタイムを出す為にどのような事を意識して練習に取り組めば良いでしょうか?
近年、日本では地震や台風などの大きな災害が毎年のように起きています。 また、2020年には新型コロナウイルス感染症の影響により、思うように事業活動ができないという自体が発生しています。 災害や疫病により会社機能が停止してしまうと、従業員・取引先・地域の方・地域経済に支障をきたしてしまいます。 そこで災害時にも、会社や事業を継続できるような計画を検討する「 事業継続力強化計画 」の策定が推奨されているのをご存知でしょうか?
7 MB 中小企業BCP策定運用指針(第2版) 4. 5 MB 経済産業省に対する事業継続量化計画の認定申請に関する申請代行については、行政書士法の規定により、行政書士又は行政書士法人以外が有償で(業として)申請手続きを代行することが出来ません (※アドバイス(指導・助言)は受けられます)。事業継続力強化計画の認定申請について申請書の作成や提出について代行をアウトソーシングする際は、 行政書士法人エベレストへご相談下さい 。 ※中小企業庁HPに接続されます。印刷して、ご利用ください。 最もシンプルな入門コースです 。事業継続力強化計画の認定 を得ることを目標とされる事業者向けです(大企業は制度上対象外となります)。なお、通称「ものづくり補助金申請支援サービス」とセットで申請する場合は、税込16万5千円にて承っております。ものづくり補助金申請支援サービスにつきましては、以下の画像をクリックのうえ、リンク先HPをご覧ください。 ものづくり補助金等申請支援サービス(行政書士法人エベレストが運営する専門サイト) 「事業継続力強化計画」認定申請 はもちろんのこと、中小企業庁が定めるBCP策定運用指針に定める中級レベルのBCP策定を行います。さらに、 財務面の診断として損害保険契約の見直しや加入検討 を行い、広範囲に及ぶ策定を支援致します。
近年、小規模事業者の事業活動に大きな影響を及ぼす自然災害が多発している状況を踏まえ、小規模事業者の自然災害等への事前の備え、事後のいち早い復旧を支援するため、「中小企業の事業活動の継続に資するための中小企業等経営強化法等の一部を改正する法律(中小企業強靱化法)」(令和元年法律第21号)が施行されました。 この法律の中で、「商工会及び商工会議所による小規模事業者の支援に関する法律」(以下、「小規模事業者支援法」という。)の一部を改正し、小規模事業者の事業継続力強化の取組を商工会又は商工会議所が市町村と共同で支援していくこととなり、自然災害等の事業継続リスクへの対応能力の強化に向けた事業継続力強化支援計画の認定制度が創設されました。 この制度は、県内の商工会又は商工会議所が、その地区を管轄する市町村と共同して小規模事業者の事業継続力強化を支援するための計画を作成し、県知事がその計画を認定するというものです。 徳島県版の申請ガイドラインを作成し募集を行ったところ、令和元年度に3件、令和2年度に1件の計画を認定しました。
経営の課題解決を実現できる 中小企業は、さまざまな経営課題を抱えており、そのような課題に対して取り組みを行い、解決を図ることによって成長しています。 自然災害への対策など何ら必要ない、と考えている経営者はいないと思いますが、必要性を感じていても「何から始めれば良いのか分からない」という経営者が多いことが、第3-2-30図で確認することができます。 これを経営課題と捉えるならば、事業継続力強化計画は取り組みやすく、かつ、その有用性も高いものとして自信をもって紹介することができます。 つまり、 事業継続力強化計画に取り組むことによって、自社が抱える経営課題を一つ解決することができる 、というメリットがあるのです。 以上、事業継続力強化計画の策定を行うことで中小企業が得ることのできるメリットを4つ見てきました。このようなメリットを手にしつつ、さらに、認定を受けることで、政府からさまざまな支援策を受けることができるというのが、大きな醍醐味なのです。 事業継続力強化計画の認定によるメリット(インセンティブ) 中小企業庁の資料によると、事業継続力強化計画の認定を受けた企業に対する支援策として、6つが挙げられています。 出所: 事業継続力強化計画認定制度の概要 (令和元年7月16日施行)令和元年9月中小企業庁 経営安定対策室 1. 低利融資、信用保証枠の拡大等の金融支援 2. 防災・減災設備に対する税制措置 3. 補助金(ものづくり補助金等)の優先採択 4. 連携をいただける企業や地方自治体等からの支援措置 5. 事業継続力強化計画. 中小企業庁HPでの認定を受けた企業の公表 6.
事業継続力強化計画は策定することにより、災害発生時(有事)において被害を最小化できるという直接的なメリットに加え、平時においても重要業務の見直しやレイアウト・動線の見直しなどにより生産性が改善されたり、取引先からの信頼性が向上するなど多くのメリットがあります。 それら策定のメリットに加えて、事業継続力強化計画が認定された事業者には、各種の公的な支援策が用意されているので、使わない手はありません。ここでは認定事業者への公的支援策を整理しますので、ぜひご活用ください。 ※なお、ここに記載する情報は,2021年4月22日現在の情報ですので、ご利用の際は最新の情報をご確認ください。 メリット1.金融支援 日本政策金融公庫の低利融資、信用保証の別枠など、計画の取組に関する資金調達支援 メリット2.税制優遇 認定計画に従って、取得等をした対象設備について、取得価額の20%の特別償却 メリット3.優先採択 計画認定を受けた事業者は、ものづくり補助金等の審査の際に加点 メリット4.損害保険会社等の支援 連携をいただける企業や地方自治体等からの支援措置 メリット5.社会的信用 中小企業庁HPでの認定を受けた企業の公表 メリット6.ブランド力向上 認定企業に活用いただけるロゴマーク なかなか盛沢山ですが、実際どうなのでしょうか? 事業継続力強化計画の申請について （METI/経済産業省関東経済産業局）. 1.低利融資、信用保証枠の拡大等の金融支援 金融支援として、①日本政策金融公庫による低利融資、②中小企業信用保険法の特例、③中小企業投資育成株式会社法の特例、④日本政策金融公庫によるスタンドバイ・クレジットを受けることができます。 以下に詳しく見てみましょう。 ①日本政策金融公庫による低利融資 事業継続力強化計画の認定を受けた事業者が行う設備投資に必要な資金について、 基準利率から0. 9%引下げ の低利融資を受けることができます。 融資のご利用にあたっては、別途日本政策金融公庫の審査が必要となりますが、内容によっては、事業継続力強化計画に書かれた設備以外の設備資金についても対象になる場合があるようなので、ぜひご相談ください。 ※日本政策金融公庫事業資金相談ダイヤル 0120‐154‐505 貸与金利 設備資金について基準金利から0. 9%引下げ ※運転資金は基準金利 ※審査により、所定の金利が適用されます。 貸与限度額 中小企業事業:7億2, 000万円 (うち運転資金2億5, 000万円) 国民生活事業:7, 200万円 (うち運転資金 4, 800万円) ※設備資金で0.
おはようございます!マネジメントオフィスいまむらの今村敦剛です。 7月に申請した「事業継続力強化計画」ですが、認定書がようやく当社に届きました? これにあわせて、当社のホームページでは、認定ロゴマークの使用を開始しました。 スポンサーリンク やっと届いた事業継続力強化計画認定書 認定書はこれです。経営力向上計画の認定書とほぼ一緒ですね。 そして、計画の受付日は7月29日でした。 申請から認定書到着までの日程について これで申請書投函から認定書到着までの一連のスケジュール感についてまとめることができます。当社のケースでは下記のような日程で処理が進みました。 日付 受付日からの日数 出来事 7/19 -10 投函 7/22 -7 近畿経済産業局着? 7/26 -3 修正依頼①・申請日 7/27 -2 修正版投函① 7/29 0 修正依頼② 修正版投函②・受理日 9/5 38 認定 9/6 39 認定書の郵送(返送用封筒の消印日) 9/7 40 到着?