心が折れた時に、偶然にもこの文章を読んだそこのあなた! (;゜〇゜) ひょっとして、こんなことを考えていませんか? とてもショックな出来事があった時に落ち込むのは、「心が弱い」からではなく、あなたの「心が健康だから」 - 職場の人間関係を改善し、離職を防ぐ |パワハラ、いじめ、セクハラ、モンスター社員、介護施設や障害者施設で起きる虐待などの暴力問題を防止する職場環境を整え、従業員の燃え尽き、メンタルヘルス問題、離職を防ぐＡＩＤＥＲＳのホームページ. 俺は変わるんだああああああ!!!! 原因の分析ができていて、これを直せばいいんだ!今から150%の力を出して死ぬ気でやるんだあああ!!! (*`Д´*) 無理です(キッパリ) 数字の誤解 多くの人が勘違いしています。 自分が成功する為に必要な力というのは、 120%や150%ではなく、 80%くらい です。 100%の力を使い切ったら死にます。 人間が生きる為に必要なエネルギーでさえも 社会的生活を営むために使っていると考えるからです。 この考え方で言うと、 普段は 60% くらい。 これを必死に努力することで 80%くらい にもって行く ことで、普段の実力以上のことを出すんです。 大切なのは、 ベストなコンディション で日常生活を送ること。 余力を残したまま、普段通りの行動ができる事です。 さっきの話をもう一度言うと、 頑張る方向性が違っていたり、頑張る方法が違っていると、 いくら頑張っても結果が出ないので、 結構危険です。 そのテンションの時は120%くらいの実力が自分は出せるはずだと、 本気で考えているので、後先の事を考えずに突っ走ることが、 今の自分にとって、最も良いことだと思い込んでしまうんです。 じゃあどうすりゃええねん! と思う方、 無理はしないことです 。 正しい方向が見つかるまでは、何も頑張らなくていいです。 強いて言えば、人間が生きていく上で最低限必要な、 日常生活を送ることです。 食べること、寝ること この2つが出来ていれば、自然と元気が湧いてくると思います。 これさえあれば人生は成功する! なんてことは 今の時点では存在しません。成功の法則は人によって違います まずは、いつも通りの生活を送ることです。 今すぐ何かにチャレンジしようとすると、失敗します 新しいことを始めなくても、 自分探しをしなくても、 日常生活でやることを、最低限やること。 それが思いつかないなら、コーヒーか紅茶でも飲みながら、 まったりと時間を過ごすだけでもいいです。 余力が出てきたら、今の感情を 記録 してみてください。 後でその感情の記録を見ることが嫌になるかもしれませんが、 今の気持ちを正直に書くことです。 書いたら頭の外に出ます。 思い続けていたら、余計に疲れます。 ゆっくりと流れる時の流れに、 身を任せては如何でしょうか。 さいごに 長々と書きましたが、 結局何が言いたかったかというと、 ゆっくりと時間を過ごす という 余裕の無い人が忘れがちなことが、実は最も重要で、 そんな時こそ寝たり食べたりすることが一番大切なんだよ。 っていう事です。 (`・ω・´)ゞ 何か切羽詰まっている時って、 休憩すらしないですからね。 人生、まったりいきましょう (*´ω`*)
そのことがあるから あなたは守られているのです!!! まずはそう思ってくださいね。 あなたが今日まで いろんなことを考慮しながら 一歩、一歩、 新しいステージに歩んできたこと… 宇宙や神さまはちゃんと見ていました。 それであなたのことを もっと大きなトラブルから 守ってくれようとしています。 そのために… 「今回の厄ちらしが起きているんだ」 ということなんです。 このことに気づくと 心がほっとして 癒されていきますよね♪ 今回、私の感情に起こったことは これからも少しずつ、あなたにシェアしていきますね。 私も人間ですから 「ショックな出来事」っていうのは起こります。 そのときに「怒り」がわいてきたり、 モヤモヤもするけれど… そこには必ず「天からの大切なメッセージ」があるんですよね。 あなたの魂も、このことを知っている! 精神的にダメージを受けた時の5個の対処法 | CoCoSiA(ココシア)(旧：生活百科). あなたは今回のことから「大切な気づき」を得て、 さらに大きく運気を上げていく! その流れにのっているから そのことができる人だから… 今日もこのブログを読んでいるのです。 あなたがますます 幸せで心地よくあることを 私はいつも応援しています(*^_^*) 今日も、ありがとう いつも、ありがとう。
愛あるステキなあなたへ いまの私の学びは… 「感情について」 いま、日々の出来事のなかから 「さまざまな感情」が出てくるようなことが 起きているかもしれません。 今朝も「ある出来事」があって… 私とパートナーは 驚きとショックを感じてしまい… 1時間ほど 「緊急ミーティング」 をしてしまいました。。。(苦笑) しかし、そこには 私たちの流れに対する 「あるメッセージ」 「注意しなきゃいけないこと」 が含まれていることがわかり… 「神さまからの 『気をつけなさいね』 のサインだね」 というところに落ち着きました。 「意味がないこと」は、ひとつも起きません。 そして、あなたに対する「気をつけなさいよ」のサインは 大切なものであればあるほど 何度も連続して起こってきますので… 「似たような出来事」 が何度も起きていたら、 「そこに含まれる意味」を感じてみてくださいね。 いま、あなたはもしかしたら 「メンタルが落ちるようなこと」が 例えば… ☆なんだかわからないけれど、モヤモヤする感じ。 ☆人が信じられなくなった! ☆すごくショックを受けている! ☆「なんで、だまってこんなことをするの?」と 怒りの感情が出てきている! 気分転換のコツ。「ショックなできごとから立ち直る」方法 | CanCam.jp（キャンキャン）. ☆自分の気持ちを「アダにされた」という気がしてしまう。 ☆自分が「うまく使われたり」 利用されているような気がする。 ☆ネットやブログで「見たくない記事」を見た! などなど… たぶん、あなたは ちょっとした人の言動であったり… FacebookなどのSNSを通じて ちょっぴりショックを受けたり しているのではないでしょうか? そういったこと以外でも… 体調が疲れっぽかったり… 眠くて、眠くて、しょうがない人はいませんか? いまちょっと時期的に 「デトックスの時期」 が訪れているのかもしれません。 でもね、それは あなただけじゃないから大丈夫(*^_^*) 「デトックスの時期」っていうのは ひとつステージが上がる直前に 必ずおとずれます。 それでね… いま起きている あなたのメンタルを どーんと突き落とすことであったり… ちょっぴりショッキングなことは… 「厄ちらし」 (やくちらし) という言葉が 私の胸に降りてきました。 これはどういうことかというと… 誰でも 「厄」(やく) っていうものが出てくるんですけれど… その「厄」をためておかないで… 「ちょっとずつ排出すること」 これをやっていると あなたを「大きな厄」から守ってくれることになります。 だからこそ… いま起きている「ショックなこと」は… 「小さい厄(やく)の排出」 つまり「厄ちらし」であって… そのことが起きてよかったのです!!!
1. 今がどん底、あとは上がるだけ!と考える 精神的ダメージを受けた原因や、段階にもよりますが、「今がどん底。あとは上がるだけ!」と自分を鼓舞することも、時に精神的ダメージの対処法となります。 仕事での大きなミス。 事業に失敗したり、お金を失くしたり。 そんな精神的ダメージを受けた時、心は深く傷つき、もう自分の人生は手の施しようがないと感じてしまうかもしれませんね。 でも、今がどん底だと考えれば、その経験は強みになっていくはずです。 どん底を経験していればあとは這い上がるだけ。 その先に起こるダメージなんて、大したことないと思えてくるでしょう。 筆者の知り合いにも、事業に失敗し、それをキッカケに鬱になり、そのまま精神病院に入院する手続きまでした人がいます。 明日から入院するという前日に、それまでお世話になっていて、とても慕っていた人に一言挨拶をしようと思って、その人の元を訪ねたそうです。 その時「今がどん底なら、怖いものなんて無いだろう。もう一度だけでいいから、死ぬ気で頑張ってみろ!」と言われたそうです。 その言葉にハッとし、その知り合いは入院を辞めたんです。 そして、本当に死ぬ気で頑張ってそのどん底から這い上がってきました。 どん底の経験は、ある意味では強みになるんですよね。 2. 状況を良くするために出来ることはたくさんある! 精神的ダメージを受けた時というのは、何よりも心が、ダメージによって弱ってしまっていることが一番の問題なんですよね。 状況を良くするために出来ることはたくさんあるはずなのに、心が弱ってしまうと、それにも気づけなかったりします。 ショックな出来事に心が支配されてしまうと、そればかりしか考えられないんですよね。 でも、やれることはまだまだたくさんあるってことに気付いてください。 ダメージにやられっぱなしの人生でいいの?と、自分に問いかけてみて下さい。 病気でも、何でも、落ち込むよりほかにやれることはあるはずなんです。 後悔しないために動き出しましょう! 3. 気持ちを自分の内側に向けず、どんどん外に向ける 精神的ダメージにやられっぱなしの状況から、自分の人生を取り戻すためには、気持ちを自分の内側に向けず、どんどん外に向けることが大切です。 自分の中の狭い心の中だけを見つめていては、悪い方向に足を取られてしまいます。 外の世界に目を向ければ、そこにはきっと希望もあるはずです。 闘病中の小林麻央さんがブログを始めたきっかけとして、お医者様に「癌の陰に隠れないで」と言われたという話がありました。 この話を聞いた時、そのお医者様すごいなって思ったものです。 それを受けてブログを始めた麻央さんも、本当にすごいですよね。 精神的ダメージを受けた時、人は弱い自分の陰に隠れてしまいがちなんですよね。 身を小さくして、ダメージから身を守ろうと、どんどん殻に閉じこもっていってしまうんです。 でもそれではやられっぱなし。 時にはこちらから攻撃をしかけてみてください。 自分の殻は、自分で打ち破ったほうが、きっと今より強くなれるはずです。 4.
人は人のためになる行動をすると、自信喪失から回復し、自分自身が救われモチベーションが高まるのです。 ■危機的状況は好機だと考えを切り替える ショックな危機的状況を体験すると、ほとんどの人が傷つき、自分に自信をなくして自尊感情が低下します。しかし、自己評価が下がったときこそ、実は好機が生まれやすいということが心理学の実験により証明されています。これを 「自尊理論」 と言い、落ちこんでいるときの方が人を好きになりやすく、他者への好感度が上がるからなのです。 自己評価が低いときに優しくされると相手に信頼を覚える ため、新しい恋のきっかけやビジネスチャンスなども生まれやすいのです。つまり、立ち直りのきっかけがもたらされると言えるのです。 つらいときには体を動かすのも効果的です。心と体には密接な関係性があります。ある実験によると、気分が落ち込んでいると身体まで重く感じたりするのは、心の動きが体に影響を与えているからだという結論が得られました。そのため、ショックで気分が落ち込んで仕方がないときこそ、あえて運動をしてみたり快活に振る舞ってみましょう。そうすれば、気分もアガり、以前よりもパワーが身体にわいてくるはずです。(脇田尚揮) 脇田尚揮 認定心理士。Ameba公式No. 1占い師として雑誌やTVなどに取り上げられ、現在テレビ東京「なないろ日和」にてレギュラーコーナー担当。また、自身が監修したアプリ 「マル見え心理テスト」はTBS 「王様のブランチ」 などでも紹介され、120万DL。著書『生まれた日はすべてを知っている。』(河出 書房新社)。 あわせて読みたい
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