45 鬼騙しにおける記憶のフラッシュバックがあったと思われる描写の数々は頑張り物語といいお父さんを守らなきゃといい罪滅ぼしからのそれだとわかるんだけどこれだけ例外なんよな 375: 2021/02/23(火) 10:13:36. 43 梨花沙都子の謎キャラソン死ぬほど好き 402: 2021/02/23(火) 10:15:54. 01 >>375 文句なくかわいい場面なのになんか不気味なハモリだったな 389: 2021/02/23(火) 10:14:49. 64 ここの顔ほんと好き もっと曇らせろ 390: 2021/02/23(火) 10:15:04. 05 >>389 なにわろ 414: 2021/02/23(火) 10:16:42. 08 >>390 かわいいししゃーない 412: 2021/02/23(火) 10:16:29. 【ひぐらし業・卒】最悪の展開を考えよう【ハッピーエンドに向けて】 : ワテのへうげブログ. 88 これやとレナが畜生すぎる 413: 2021/02/23(火) 10:16:41. 34 こいつ黒幕やろ 引用元:
ワタクシが泣いているのはとても悔しいからです? 名前: ねいろ速報 7 >>3 より強くしたたかに タフな生き方をしましょう 名前: ねいろ速報 4 置いていかれた… 名前: ねいろ速報 5 許せなかった…! わたくしを置いてみんなが前を向いて前進していることが! 名前: ねいろ速報 6 人の尊さ優しさ踏みにじられそうで 名前: ねいろ速報 8 勉強しろ 名前: ねいろ速報 10 >>8 した 落ちた…かもしれない 名前: ねいろ速報 9 そんな結末納得できないを地で行く 名前: ねいろ速報 11 ムラハチ解除したのに何が問題なのですか 名前: ねいろ速報 16 >>11 雛見沢症候群も完治したのに何が問題なのですか 名前: ねいろ速報 14 よく見たら涙じゃなく涎なのがポイント高い 名前: ねいろ速報 15 まっすぐ歩くのですよ沙都子! 名前: ねいろ速報 17 障害がなくなったら そこに残されたのはただの行動できない子供一人… 名前: ねいろ速報 21 >>17 沙都子だけスタートラインが周回遅れな所はある… 名前: ねいろ速報 18 村の因習は改善されて症候群も完治のめど立ったし雛見沢全体が良い方向に向かって進んでいこうとしてるんだよね 1人を除いて 名前: ねいろ速報 26 >>18 神経衰弱の指し示す物来たな… 名前: ねいろ速報 22 とりあえず圭レナが正答ということですよ 名前: ねいろ速報 29 >>22 圭詩見えたので満足しています 名前: ねいろ速報 34 >>29 こいつ発症して…!? 名前: ねいろ速報 36 >>34 何処にあった… 名前: ねいろ速報 49 >>36 魅音が来ない⇒詩音が雛見沢にちょくちょく来て様子を見ている 圭一は詩音とよく話をする…十分ですね! 名前: ねいろ速報 60 >>49 しかしそれでよく圭詩キテルとわかったな 名前: ねいろ速報 67 >>60 実はそれで本当にキテルと呼べるかはわかっていないんだ 名前: ねいろ速報 82 >>67 ではなぜ真実がわかった? 名前: ねいろ速報 92 >>82 ? そんなの決まっているだろう? ねいろ速報さん. 俺達は圭詩を信じている! 名前: ねいろ速報 98 >>92 うおおおおおおお!!!! 名前: ねいろ速報 102 監督!監督を呼んできてくれ! 名前: ねいろ速報 123 >>102 梯子外されててダメだった 名前: ねいろ速報 24 本編の頃の状況から一番可哀想じゃなくなったのは沙都子ぐらいの状況なのに本人が虐殺開始するほど嘆いてる 名前: ねいろ速報 25 沙都子はまず万事何かのせいにするのをやめろ!
?という謎の浮遊感による恐怖感も起こる。 15、人の和を失っていく沙都子と雛見沢村人の暴走 ─どうせ駒だと思っていましたの。 でも、必ず駒が暴走するなんて……これでは理想の世界に行けませんわっ………! ──くすくすくす………沙都子、これはあんたに対する報いよ。私はね、偶然にも全員が発症しないカケラを選び取れば良いの ─梨花っ?!………それはあなたも同じことではありませんの!私だって誰かを必ず末期症状に……!! ──そうよ。これはどちらかが音を上げるまでどちらも傷つく拷問なの。あなたは100年間の世界を"見た"だけで実際に死んだのは少ないのでしょう?………アンタも腹を割ってみる?……くすくすくす ─りっ、梨花ァ!! ニンゲンを辞めてしまった黒沙都子、梨花に対する行為として自分に良くしてくれる世界を崩壊させていく………。それは祭囃しで築けた雛見沢の人の和を失わせる行為に他ならない……。このカケラの影響はいずれ村人全員が発狂するというエンディングになるのではないか。 鷹野・入江「女王が生きているのに何故村人が……! !」 ある意味ひぐらしアウトブレイクに意味があった展開、完全に二人が対立する展開。二人の対立するゲームとするならばこちらもルートに行くかもしれない。 16、沙都子の行動は最も縁の深い北条悟史を傷つけていた ─私が梨花を追い詰めようとする度に、にーにーを傷つけていたと言うんですの……? 【悲報】ひぐらし業、ハッピーエンドになる気がしないｗｗｗｗｗ : ちゃん速. ─傷つけたどころではないぞ、そなたがその可能性を潰えさせたのだ カケラの影響は親しい人ほど影響を受ける(エウア談)、北条鉄平、鷹野三四、間宮律子、運命の壁となって立ちはだかった存在は、運命の悪戯か、自責の念か、バタフライ・エフェクトか理由はともかく、改心し昭和58年の運命の障壁にはならなくなった。しかし一番影響を受ける人物がいる。北条悟史である。鉄平が悪夢を見ているならば悟史が悪夢を見ない、ということがあるのであろうか。郷壊し編にて「さよならにーにー」をしたが、北条鉄平の改心に戸惑い、怯える沙都子である。ましてや梨花と暮らす前に自分を助けてくれたにーにーを傷つけてしまったとしたら………沙都子の心を抉るには十分すぎないだろうか? ☆5年後の世界(沙都子とエウア遭遇直前の世界) ただし、この場合郷壊し時点での北条鉄平問題が描写が放置されやすいため疑問。部活メンバー以外の5年後が描写されるかもしれないが。 ①沙都子を救いに行った部活メンバーが全滅するエンド ─沙都子がいないと私は……僕は……… ─僕達も沙都子と一緒に……… 内容〜エンジェルモートで到着が遅い沙都子を探しに行った部活メンバー、祭具殿で見つけた皆は沙都子を救うためにカケラ世界へ旅立つが………。被害者であり、加害者は沙都子だけではない、皆仲良死で仲良死の輪廻 ②沙都子以外の部活メンバー+α黒幕説 ─お生憎様ね、沙都子 ─圭一君は優しいって言ってくれたけど本当は逆なの…… ─沙都子、それだけのイカサマをしても、私より先に決着をつけられないの?
繰り返す者になる前の沙都子と知恵の記憶全部消して無かったことにするんか? 2: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:52:55. 02 ID:UmShrE5c0 業はハッピーエンド無理やろ 卒に期待 3: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:53:05. 45 ID:m4P4TloSd さとこがエウアに騙されてるとかだろ 4: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:53:26. 90 ID:ss1QboxMd 卒ってなんや 業は無理やから今度は違う世界にするんか 6: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:54:18. 19 ID:32XrZkoOa 業の沙都子ほんま嫌い 殺しまくった上にイキリまくり 7: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:54:43. 34 ID:zEh+bvp9r 鉄平がフェザリーヌをぶん殴る 9: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:55:15. 73 ID:HNBrV9F00 和解して沙都子がルチで頑張るか別々の進路に向かうラストでええやん 14: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:56:17. 35 ID:ss1QboxMd >>9 あんなことしといて和解出来るか…? 23: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:59:43. 99 ID:HNBrV9F00 >>14 散々仲間同士で殺し合った癖に全員和解してるやん 29: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 18:00:48. 44 ID:4NFQ5l4W0 >>23 あれは別次元やからなあ 祭囃子じゃ殺し合ってないし 10: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:55:19. 92 ID:TpMi41orM 鉄平が全ての真実を梨花に話してエウア殴り込みや 11: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:55:22. 48 ID:aqznn9rD0 ガチで鉄平がキーパーソンになりそうなの草 15: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:56:40. 31 ID:32XrZkoOa あのババアが沙都子裏切って 沙都子が殺した分だけ苦しみを与えてやれ それでようやく許される 16: 風吹けば名無し 2021/03/16(火) 17:56:45.
─楽しいなぁ!沙都子ォ! ─じゃあね、殺してくる ─むぅ… ─ぼ、僕だって沙都子のことが、……す、好きなんですっ! ─メイドさんの衣装を着せなければ……! ─沙都子いるだけでイライラするんねや! アハハハハハハハハハハハハハハ ☆猫騙し編ラストからの展開予想 ①沙都子があのまま梨花を殺害する 一番シンプル、でもこれなら銃声がなる演出でも良かったかも。 ②梨花や部活メンバーが沙都子を説得・取り押さえる(ようとする) どうしたってんだよ沙都子、…梨花ちゃんはお前を驚かせようと 圭一さんは黙ってて下さいませ! 説得→成功・失敗 取り押さえる→成功・失敗 それぞれで死者が出るか出ないかでも分岐が起こると派生先が多い ③突然のねーねー乱入 ─沙都子あんた何やってんですかっ! !となるか、 ─ねーねーも沙都子に加勢しちゃいます☆ になるかは不明。どっちもあり得るところがねーねーの怖いところ。 ④梨花、沙都子に戦線布告 ─じゃあね、地獄で逢いましょう やさぐれ黒梨花ちゃまは死ぬことに、カケラを捨てることに躊躇がない。恐らく沙都子よりもその点は無慈悲。梨花VS?? ?から梨花VS沙都子が明確化。大丈夫?親友でいられる?親友よりも深いところではお互いに好意があるのに傷つけ合うのはうみねこの某2人と似ているが……。ここからうみねこ突入!とかだったらちょっと待てーー!となること間違いなし ⑤突然の上位世界 エウアと梨花(部活メンバー)の邂逅 想造もつかない…… ─ふむ、猫とは面と向かって話すのは初めて初めてであるな ─あんた何よ……!沙都子に何をしたのよッ! ─あれはあやつが望んだことよ。我は力を与え、惨劇のカンショウを楽しんでいるに過ぎぬ ──── という展開だろうか? 卒までに思いついたり意見をいただければ随時追加します ⑥北条悟史に殺される沙都子 ─僕が沙都子を止めなきゃ、……これ以上悪くなる前に僕の手で………! 沙都子が梨花の腸流しで心を折ったように、沙都子の心を折る手っ取り早い方法がこれ「にー……にー?ど、どうし、て」 梨花が沙都子に殺されたように、沙都子がにーにーに殺される終わり方。 依存していた相手に殺されてしまった沙都子は─── ⑦沙都子or梨花を庇って殺される北条悟史 ─良かった……今度はちゃんと守れた……。 ─そんなっ、……にーにー、……嫌…………いやああああああああああああああああ!!!
名前: ねいろ速報 50 ケーキを三等分出来ない知的にアレな子が劣等感を拗らせてグレるリアル社会問題を投げ込んできた 名前: ねいろ速報 57 >>50 ケーキの三等分の奴はガチな話なんでやめろ!? 名前: ねいろ速報 53 若者はいつまでも同じ場所に留まったりせず新しい世界にどんどん飛び出ていくという現実で殴りかかってきやがる 名前: ねいろ速報 58 >>53 痛い! 名前: ねいろ速報 55 でもよぉ魅音たちもカタギの高校で背中見せられるのかぁ? 名前: ねいろ速報 65 >>55 ハンデを背負っても身一つで乗り込んで 部活を立ち上げて高校生活を満喫するおじさんは凄い奴だよ 名前: ねいろ速報 59 クソ環境が無くなっても後遺症はあるんですよ なんてのは昭和末期でも扱われてたんだろうか 名前: ねいろ速報 97 >>59 そこらへん真剣に研究されだしたの90年代に入ってからみたいなので… 環境改善されたんだからもう大丈夫でしょ?ってなってても仕方ない 名前: ねいろ速報 61 まだだ…まだ介護が必要なにーにーが居ますわ… 名前: ねいろ速報 78 >>61 悟史君目が覚めたら割と早く社会復帰して自立出来そうだよね 名前: ねいろ速報 62 顔と身体は良いんだからさっさと圭一と寝れば良かったのです 名前: ねいろ速報 69 >>62 でも鉄平の中古じゃん 名前: ねいろ速報 64 不遇な環境にいた子が不遇な環境取り払われたのに昔に戻りたがるの生々しすぎない? 名前: ねいろ速報 70 >>64 昔読んだ虐待児童の事例集にあった案件でちょっと凹んでますよ俺は 名前: ねいろ速報 66 悲惨な環境のせいで社会性のない子供に育ってしまいその子供が将来問題を起こしたときに 果たしてそれはそのコだけの問題なのだろうかという問いを投げかけてくる社会派アニメ!
──前書き── ハッピーエンドを良いものだったと思うには、それだけ打ち破るべき壁が厚かったり、絶望のドン底まで突き落とされる展開があってこそだと思います。 例えば平成版ひぐらしにおいては、過酷な運命を打ち破ったのにも関わらず主要メンバーが全滅してしまうというエンディングがありました。 よって最高のハッピーエンドを望むことは、その過程において、一度はそれまでの展開、つまりひぐらし業以上のバッドエンドを迎える必要性があると思います。 ということでひぐらし業の展開を受けてハッピーエンドのために、より悪く、愛がないと言われようとも、悪く考えていきます。 外れたら二次創作のネタにすればええんや! ☆私の考えたひぐらし業の問題文 【あなたがひぐらし業の展開を受けて、ひぐらし卒に関して思うことを自由に表現しなさい。なお、記述する際は文字数制限は無いものとする】 ☆最悪の世界とは繰り返す者(業では梨花と沙都子)が絶望する展開になることだと思います。 繰り返す者に関してはこちらに ・梨花と沙都子の対立構造 梨花と沙都子の郷壊し(業終了時点)での目的は少なくても【二人で幸せに過ごす】なので同じ。 ただし、中学、高校時代幸せに過ごす場所は梨 花は聖ルチーア、 沙都子は雛見沢と対立している。 ・沙都子の動機はカケラの世界で梨花の心を折ることで聖ルチーア行きを断念させること。 ──梨花と一緒に雛見沢に暮らす、その未来を私がゴールとする以上、それこそ……約束された絶対の未来(郷壊し編其の七) ・梨花は沙都子と共にルチーアに行くこと(エウア邂逅後の発言) しかし最初は「【出来れば】沙都子にも僕と同じ夢を見てほしいのです」(郷壊し編其の二)って言ってるんですよね…… 沙都子「私と一緒に雛見沢でこれからも楽しく過ごすか、雛見沢と私を捨てるか!……今すぐ選んで欲しいですわ。」 黒梨花「お生憎様ね。どっちも選べない、…だって私その両方を掴むんだもの! !」(郷壊し編其の五) 猫騙し編其の三によると梨花は雛見沢が嫌いになっていたらしい。 この時点で場所という観点から対立が発生、互いを苛む拷問が始まる ☆バッドエンドを考える 加害者、被害者両方の面から状況を悪化させることが出来る人物 A沙都子・梨花(繰り返す者) B部活メンバー(いつものメンバー) C悟史・詩音・鉄平(沙都子と縁が深い者) D羽入・エウア(人ならざる者) E大人組その他 ・悲劇の舞台の例(これらが複合で起こる場合もあります) 卒では作画やボイス、展開の組み合わせなので、ここに上げた例よりも更に辛くなるかもしれませんね…… ☆昭和58年 ①黒沙都子が追いかけていた【梨花】は黒梨花では無かった ─あなたは梨花ではありませんわ!
NHK「あさイチ」で私の「ゆる糖質制限ダイエット」の食事方法を紹介いただきました! 理想の食とは!? 糖質の新常識SP|NHKあさイチ 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません! 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット方法【糖質と食べ方】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット. ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに続けていることを書きます。 糖質の少ない食材を選ぶ 買い物のときは商品を手にとって必ず「栄養成分表示」の糖質(炭水化物)を見ます。 ダイエット前は「糖質」と「炭水化物」の違いも知らず、今までよく買っていたものはほとんど全て糖質が高いことにとても驚きました。 それまで糖質というのは「砂糖」や「砂糖が入っている甘い物」のことだと思っていましたが違いました。糖質は野菜にもしょっぱい煎餅にもほとんどの食品に含まれています。 「梅干しでもシーチキン缶詰でも物によって糖質量がかなり違う!」 「カロリーハーフのマヨネーズより普通のマヨネーズのほうが糖質は低い!」 「ジュースってこんなに糖質が高いのか!」 だんだん食品の糖質に興味がわいて、お米、パンや麺類のほか、野菜(根菜)やフルーツも意外と糖質高いこと、小麦粉を使っているもの、とろみの片栗粉、毎日普通に使う調味料にも「隠れ糖質」が含まれていることを知りました。 肉や魚は驚くほど糖質が低いことも分かりました。卵、野菜、きのこなど糖質が高くないものはたくさんあります。 なるべく糖質が高くないものを選んで、そこからメニューを適当に考えてます。 ↓成分表示の見方はこちら! まず1日の糖質量を決める 私の場合、江部康二医師が提唱している3段階のやり方の「スタンダード糖質オフ」から始めました。 江部先生の本を見て自分に合うのはどれか考え 「ぐっと痩せやすくなり、続けるモチベーションがわいてきます」 の言葉にひかれました! ↓こちらの本より カロリーは気にせずしっかり食べる スタンダードでは1日の糖質量は70〜100グラムが目安ですが計算はしていません。大体です。 お米は1日1回、お昼に80g(お茶碗半分位)だけ食べました。これで糖質量は30gくらいなので、あと70gくらいは好きなものを食べられます。 お米は減らすけど肉・魚・野菜・卵など、カロリーは気にせず、いろんな種類の 「おかず」をしっかり食べるので空腹感はなく 、主食1回はやってみるとすぐに慣れました。 「糖質制限は主食を抜くこと」と思われてますが必ずしもそうではありません。 「1日の糖質量」の範囲内で食べるものを選べばいいので 食べていけないものはありません ^ ^ ↓こんなに食べても半年で-20キロ!
↓カロリーと糖質の違いを知れば納得! 食べる順番を守る 食物繊維 (野菜、きのこ、海藻など) タンパク質・脂質 (卵、肉、魚、大豆など) 炭水化物=糖質 (ごはん物、パン、麺類など) 最初に食物繊維の多いものを食べておくと、その後に食べる糖質の吸収が緩やかになり、余分な糖質が脂肪に変わるのを防げるそうです。 大体でいいのですが糖質の多いものを最後に食べるだけでもだいぶ違うと思います。外食やコンビニ弁当を食べるときも「食べる順番」は守っています。 もずく酢ファースト ゆるい糖質ダイエットを勧めてくれた友人チェブから(仕事関係で医療情報に詳しい) 「何を食べてもいいから一番最初にもずく酢を食べて!」と勧められ、酢の物はほとんど食べたことがなかったのですが、最初に必ずもずく(その他酢の物)を食べています。 その理由はこちらをお読みください! きな粉おからヨーグルト ダイエットに便秘は天敵!腸内環境を整えるためにはヨーグルト(乳酸菌やビフィズス菌)だけでなく水溶性食物繊維を摂ることがとても大事。水分をたっぷり摂ることも必須ポイントです。 早食いしない 早食いやドカ食いは血糖値を急上昇させるので脂肪がつきやすくなります。 一口30回噛み噛みする(なかなか難しいが意識する) 一口ごとに箸を置くようにする(友人に指摘されるまで気づかなかったが食事中ずっと箸を持ちっぱなしだった) 一口あたりが小さくなるように作る(痩せの人とは材料の切り方、盛り付け方から違っていました) これは簡単なようでかなり難しいです! いつもの食事にプラスするだけ！ きな粉ダイエットの効果は？ - macaroni. とにかく意識を忘れないこと。周りの人と食べるスピードを合わせることを意識しています。 調味料と油を変えました これは意外と大事です。ダイエット前は無意識で使っていたので甘い味付けや濃い味付けに慣れて、もっと甘いもの、もっと濃いものが食べたくなっていました。 砂糖やみりんは糖質ゼロの甘味料(ラカント)に変えました。ただしほとんど使いません。 味付けは 塩、スパイスやハーブ、めんつゆ を少し使うだけです(醤油は塩味が強いのでほとんど使いません) ケチャップやソース、市販のタレはかなり高糖質なので一切使いません。 マヨネーズ は低糖質なので普通に使っています。 それから油の質はとても大事だと学びました。良い油は脂肪をつきにくくしたり血液をきれいにする健康効果があるそうです。 サラダ油は オリーブオイル に変えました。 マーガリンをやめて バター にしました。 ドレッシングは 塩、ブラックペッパー、ハーブ、オリーブオイル で作ります。 調味料を変えたら濃い味付けが直り、野菜でも肉でも素材の味が美味しく感じられるようになりました。 ↓砂糖の代わりにラカント ↓味付けは低糖質めんつゆが便利!
いろんな物を少しずつ(バランス) 主食を減らす分、おかずの種類を増やすことが大事です。「いろんなおかずを少しずつ」量ではなく種類で満足できるようにしています(ダイエット前は量ばかり多くて品数は少なかった!) 肉、魚、野菜、きのこ、海藻、卵、豆類などいろんな種類を偏らないように食べています。計算などはしておらず、 赤 、 緑 、 黄 、 紫 、白、 茶 などパッと見でいろんな「色」があればOKとしています! 1日のうちでは昼ごはんを一番しっかり食べます。夜は寝るだけなので軽めにするように意識しています。 どうしても甘い物を食べたいときも15時までに食べるようにしています。 カロリーは一切気にしません。いろんなおかずで脂質・タンパク質をしっかり摂ったおかげで、20キロダイエットしてもシワやたるみが全くなく痩せられました。 毎日の食事で変えたのはこれくらいです。 特に糖質が高い粉もの、めん類、ジャガイモ、ソース類はなるべく控えていますが、「絶対」ということはなくて、なるべく意識することからゆるく始めました。 ↓実際の食事の変化 しかし一番大きな変化は。。。 甘い間食をやめました! 【みんなが作ってる】 便秘のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 私が巨大化した「3大原因」をやめました! 菓子パン (メロンパン、クリームパン、ラムレーズンクリームパン、食パンにチョコクリームやピーナツバター、練乳など) お菓子 (ポテチ、アイス箱買い、クッキー、ドーナツ、きなこ棒、ふ菓子、ざらめせんべい、饅頭、、) ジュース (コーラ、オレンジ、ファンタ全種) 大好きだった甘い物の成分表示を見たら、あまりの糖質の高さに恐ろしくなってやめられました。 「ゆる糖質制限」なので食べていけないものはなく「食べ方・量・食べる時間」に気を付ければ甘い物も食べれますが、ダイエットを始めた最初の1ヶ月間はキッパリやめました。 菓子パン恐るべし。。 メロンパン1つで糖質60グラムもありました。ご飯1杯以上です。角砂糖15個分です! そしてお菓子、、 野菜ジュースも砂糖たっぷり 私は炭酸ジュースが好きで夏場は一度に1リットルぐらい飲んでいたのですが想像以上に糖質が高いので要注意です!
きな粉ダイエットを成功させるためには、適切な摂取のしかたのコツがあることがわかりました。 ここからは ダイエットにおすすめのきな粉レシピ を5つ紹介します。 色んな食べ方がありどれもきな粉を加えやすいメニューばかりなので、ダイエット中の食事に取り入れてみましょう。 おすすめレシピ1. 豆腐にきな粉と黒蜜 出典: ダイエット中でも時には息抜きが必要。きな粉を使ったデザートを手軽に食べたいという人におすすめのメニューです。 作り方はとても簡単で、 器に食べたい量の絹ごし豆腐を入れる。 きな粉と黒蜜をかけて完成。 上記2手順。 豆腐ときな粉から タンパク質をたくさん摂取できる ので、筋肉の栄養補給に最適です。また、カロリーが低く、黒蜜をかけすぎなければ糖質も気にならないので、ダイエット中なのにデザートを食べているという罪悪感を感じません。 筋トレ後の疲れた体を癒すためにも、ぜひ試してみてくださいね。 詳しいレシピはこちら おすすめレシピ2. 青汁黒糖グラノーラヨーグルト ダイエット期間中は食事制限をするので、必要な栄養が不足しがち。そこで、足りない栄養素をカバーしたい人におすすめしたいメニューが青汁黒糖グラノーラヨーグルトです。 レシピは ヨーグルトにきな粉とスキムミルクを混ぜる。 フルーツグラノーラを入れ青汁と黒糖をかけて完成。 とシンプル。 フルーツグラノーラのザクザクとした食感を楽しめて、きな粉の風味が効いているので非常に食べやすいです。また、 青汁にはビタミンやミネラルが豊富に含まれている ので、食事制限をしていても万遍なく必要な栄養を摂取できます。 消化に良く、1日の始まりに食べるのがおすすめですよ。 おすすめレシピ3. 小松菜のきな粉のり和え ビタミンやミネラルが不足すると、代謝が低くなり痩せにくい体になります。足りない栄養をカバーするために小松菜のきな粉のり和えを食べてみましょう。 作り方は、以下の通り。 小松菜ともやしを茹でて水気を切り、小松菜は食べやすい大きさに切る。 ボウルに小松菜ともやしをいれ、きな粉・ちぎった味付け海苔・醤油をかけ和える。 器に盛り付け更にきな粉をかけて完成。 醤油味ときな粉の風味がマッチしてとても食べやすいので、 副菜として一品添えるのがおすすめ 。きな粉は栄養価が高いですがビタミンとミネラルが少ないので、小松菜と海苔を食べることで両方を補えますよ。 おすすめレシピ4.
おすすめレシピ (1) 豆粉クッキー 大豆粉だけではクッキーが膨らみません。「ベーキングパウダー」を少量、そして薄力粉と大豆粉を半量ずつ使用して作ります。 ベーキングパウダーの量を少し増やせば、薄力粉を少し減らしてもOK. 。脂質が多いバターを使わないので、とってもヘルシーに食べられます。 ボウルに豆乳・サラダ油・ノンカロリー甘味料・塩を入れて混ぜ合わせます 2回ほどふるった粉材料を加えて、なめらかに、粉っぽさがなくなるまでこねていきます 5mmくらいの厚さに伸ばして、クッキー型でくりぬきます 180℃に余熱したオーブンで10分程度焼いてつくります! 参考レシピ ⇒ ウーマンエキサイト (2) 大豆粉で美味しい蒸しパン 小麦粉アレルギーの方でも大丈夫!大豆粉を使ったグルテンフリーの蒸しパンです。卵、乳製品も使わないので、他のアレルギーを持ったお子さんには超おススメ。安心して食べられますね。 ボウルに粉類・砂糖・油を入れて混ぜ、水を加えて更に混ぜていきます これを耐熱のタッパーなどに入れ、500Wで5分ほど加熱 タッパーにラップかクッキングシートを敷いておくと、取り出しやすくなります 取り出して食べやすい大きさにカットしたらはい、できあがり! 参考レシピ ⇒ クックパッド ◆ きな粉が美味しいレシピ (3) きな粉のおかゆ 離乳食の初期から使われる「おかゆ」!最初は10倍粥から始めて、野菜などを加えて8倍粥にしていきますね。 ただ、毎日同じお粥だと、赤ちゃんも飽きてしまいます。そんな時には、甘~い「きな粉入り」お粥でバリエーションを増やしてみましょう。作り方は簡単!10倍粥にきな粉を溶かすだけという超シンプルな手順です きな粉はしっかりとお粥に溶け込むように混ぜ合わせてあげましょう♪ ただし、豆腐の味わいに少し慣れてから、きな粉に移る方が、赤ちゃんとしては食べやすい傾向にあるようです。 (4) 豆腐きなこシャーベット きな粉は生でも食べられる特徴を生かして、おすすめスイーツで味わうのが良いですね♪ シャリシャリ冷たい豆腐のひんやり感に、きな粉の甘み×バルサミコ酢の酸味が合わさったシャーベット?実は絶品です! 材料をミキサーの中に入れてかくはんした後、バットに流し入れます 冷蔵庫に入れて1時間して一度かき混ぜてから、お好みの固さまで固めます 煮詰めたバルサミコ酢・きな粉をかけたらできあがり!