いつもほぼ専属担当? ( *´艸`)で施術して頂いているので、私の僅な体の変化や、体調に気付いてもらえるし、私のマッサージの強さの限界も理解して貰えていて、ありがたいです♪ 施術中の楽しいお話もいつも途切れることがなく、楽しく痩身がんばっています(お菓子食べちゃっていますが…)。 以前に一度ヒートマットを頑張りすぎて、のぼせてしまった時も、落ち着いて対応していただきとても安心できました。ありがとうございました。 私の施術の効果は、下っ腹だと思います。最初は、パワーツリーでゴリゴリでしたが、最近は「ゴリッ!」というのが減っていて、下っ腹も凹んだ気がします。 予約について。私は仕事柄、先の予定が読めず予約できないのですが、いつもバーストエッジの空き時間を教えていただき、うまく通えています。がんばって通って、素敵な体になりたいです。 「年相応のからだ」に落ちないように! これこらも宜しくお願いします☆ 先日はご来店、口コミ投稿ありがとうございます! 最初はパワーツリーも痛み感じたかもしれませんがホームケア頑張ってくれてることでしっかり結果として出て嬉しく感じております! またこのような素敵な口コミ頂け、担当スタッフも喜んでおりました! これからスタッフ一同より一層頑張っていきますので目標に向けて頑張っていきましょうね! いつもダイエットのために前向きな声かけ、アドバイスありがとうございます。 もう1年半ほど通わせてもらっていますが、 毎回体が軽くなっているのを実感しているのと、ウエストが12cm落ちてびっくりです! スタッフさんも皆さん親切で、少しの身体の変化にも気づいて、褒めてくれるので、やる気もでます! 太ももまだまだ細くなりたいので、自宅でのマッサージも頑張ります! 感染症対策もしっかりされているので、 安心して通えると思います。 先日はご来店、口コミ投稿ありがとうございます! ダイエットにひたむきに頑張って来られたことでしっかり 結果として出たと私たちスタッフも嬉しく思います! 目標に向けてあと少し頑張っていきましょうね! いつもお世話になってます! 初めてのエステで不安でしたが、しっかりスタッフの方が優しくサポートしてくれたのでよかったです!! パワーツリー最初は痛かったのですがだんだん慣れてきていつも背術後はスッキリします!最後の温めもたくさん汗をかけてスッキリします!パワーツリー以外にも食事面のアドバイスなどもしていただけるのでとても助かります!
今回はデコルテもしていただきましたが とても気持ち良かったです! いつもありがとうございます(^o^) まゆ様 いつも当店をご利用頂きまして誠にありがとうございます! 素敵な口コミもありがとうございます(^^) 効果を実感して下さりとても嬉しいです☆彡 挙式に向けてこれからも一緒に頑張りましょう♪ しっかりサポートさせていただきます! 訳あって、2ヶ月ぶりに行きました。 担当スタッフさんには、かわらず施術してもらいました♪ 久しぶりでパワーツリー、ゴリゴリでした( *´艸`) これからも、がんばって通います♪ 本気でダイエットしたくて色んなサロンの体験へ行きました。 こちらは気になっていたハイフとハイパーナイフを置いてるサロンでしたので体験へ行かせて頂きましたが、 担当のスタッフさんがダイエットや体等の知識が豊富で 他サロンでよくある私の仕事やプライベートを根掘り葉掘り聞くということが全くなく 最初から最後まで丁寧に接してくださり、真摯にダイエットについてのアドバイスをしてくださり感動しました! もちろん技術もマシーンも効果を実感しこちらで契約させて頂きました。 家でのケア等も教えて頂き実践しています 体験含めてまだ3回目ですが体のラインは明らかに変化があります。 これから通わせて頂き更に変化を感じれば続けて再契約させて頂こうと思っております。 これからもよろしくお願いいたします。 【人気No. 1】【痩身6回+ハイフ1か所無料】最新機器8種から選び放題6回5980円 先日はご来店、口コミ投稿ありがとうございます! 雰囲気をはじめ技術やアドバイスなど、多くの点満足して頂き大変嬉しいです。 早速効果実感して頂き嬉しく感じます。目標までしっかりサポートさせて頂きますね。 これからもますます努力をし励んでいきたいと思います。 このたびはうれしい口コミをありがとうございました。 一度の体験で効果すごい。 ありがとうございました!!! 【二の腕人気No. 1】【気になるお肉集中×二の腕★ハミ肉撃退!】70分4980円 先日はご来店、口コミ投稿ありがとうございます パワーツリーの効果実感していただき大変嬉しく思います! 最初は痛すぎてどうなることかと思いましたが、9回で-4. 3kg体脂肪は-3. 2パーセントになりました!お尻も上がって大満足です(≧∇≦*)個人的には、足が痩せたのが1番びっくりしました笑 【ハイフ痩身1か所無料】最新機器8種から選び放題★本気で激やせ6回5980円 先日はご来店、口コミ投稿ありがとうございます!
こんにちは!今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。 5/13日 •diet & fasting 回復食1日目の記録 • #回復食1日目 朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー 、#プロテイン 、#サプリ、水500ml お昼、#スッキリ大根 、プロテイン&サプリ、水500ml • 夜は 具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン&サプリ •水500ml • 運動は#ヤストレ 、#のがちゃんねる 40分 • • • • スッキリ大根って何?って、思いますよね〜 ちゃーんとレシピありますよ! 回復食の始まりはこれです!私は朝は食べずにお昼から食べましたが、大根旨し! めっちゃ甘いです! 【スッキリ大根】 回復食1食目の朝or昼 3時間くらい時間を取ること。 ファスティング後の腸の大掃除! 食べ方も大事で、水分を多く摂るので、食べ始めてすぐに便意がくる人もいます。 大根の食物繊維で、腸にたまった汚れを出して、梅の抗酸化作用でさらに掃除します • • ▶︎材料 ・大根 1/2~1/3本 ・だし昆布 10cm×10cmを2枚 ※なければ白だし少々 ・梅干し 3個(できるだけ体に良さそうなもの) ・水 2L ・好みでりんご、きゅうり(味が飽きた場合) • ▶︎レシピ 1. 大根を皮つきのまま短冊切りに 2. 梅干しは包丁でたたいてつぶす。 3. 5日間ファスティング日記【回復食２日目】｜奈良市で整骨院をお探しなら、えにし堂鍼灸整骨院. だし昆布を入れた2リットルの水で柔らかくなるまで煮る • ※ゆで汁は、食べるときに使うので無水調理にせずに水は入れてください • • ▶︎食べ方 1. コップ1杯の白湯(300ml位)を飲む 2. 深めの器にたたき梅を入れ、白湯(300ml)を入れて、ゆっくり、飲みきる 3. ゆでた大根をよく噛んで食べる。大根に味噌を少しつけてもいいです とにかくゆっくりよく噛む! !重要 4. 大根のゆで汁(300ml)に、たたき梅を入れ、梅湯を作って飲む。 5. 3~4を繰り返し3回やります。 全部食べ終わるのに40分~1時間かけてゆっくりと食べることがコツ! • ※必ず食べきり、飲みきってください ※もし、1時間半位しても便意がない場合は腸もみしてください! • • • • 5/14 •diet & fasting 回復食2日目の記録 • #回復食2日目 朝、白湯500ml、#マッスルマルチプライヤー 、#プロテイン 、#サプリ、水500ml • お昼、#玄米のお粥、具沢山味噌汁(プロテイン入り)、作り置きの#ひじきと大豆の煮物 、きゅうりの浅漬けと梅干し、プロテイン&サプリ、水500ml • 夜は 玄米のお粥、具沢山味噌汁(プロテイン入り)、作り置きひじきと大豆の煮物、ほうれん草の胡麻和え、プロテイン&サプリ 、水500ml • 運動は#ヤストレ 、#のがちゃんねる 40分 • • • • 味噌汁の素 [材料] 玄米味噌 大さじ4 プロテイン 大さじ6 白だし 小さじ2 • • [作り方] 全材料をFP(メタルブレード)に入れ、スイッチON!
ダイエットや美容、健康のために行うファスティング。 いざやってみても体調を崩してしまったり、終わったあとにドカ食いしてリバウンドしたり…。そんな方もいるのではないでしょうか? 今回は、ファスティングを成功に導くために欠かせない回復食と準備食についてと、コンビニで手軽に買えるおすすめ食材をご紹介します。 ファスティングの回復食・準備食 は大根や豆腐、さつまいもなど、胃に優しい食材が基本です。 さらに飲みやすくて栄養価たっぷりのスムージーなども コンビニで買えるファスティング回復食 としては人気です。 回復食・準備食を見る前に。そもそもファスティングとは 一定期間固形物を口にせず、水と栄養補給のドリンクのみで過ごし日々 働き続けている臓器を休ませる こと。 食事の代替で栄養補給のドリンクを取り入れることで、気軽に始められます。 ファスティングの期間は短期だと半日~1日、長期だと3日~1週間が目安。初心者の方は短期から始めましょう。 ファスティングの効果は?
【・回復食期間(3日間)】 今までのファスティングコンサルタントとしての経験談をもとに、声を大にして言えることは、「回復食を制するものは、ファスティングを制する」ということ。さまざまな情報が出回っていますが、ダイエット目的の場合、 回復食の一食目に「お粥・重湯」を摂るのは、NG。血糖値の乱高下によりリバウンドに繋がることもあります。 そこで、一食目に、とてもオススメなのが、「スッキリ大根」。 スッキリ大根を、ファスティング終了後『1食目』に摂ることが重要です。 ここでは「スッキリ大根」のレシピや食べ方についてご紹介します。^^ ⚫︎簡単! 「スッキリ大根」のレシピ 【用意するもの】 ・大根・・1/3本 ・だし昆布・・名刺サイズ程度 ・梅干し・・5個以上 ・お味噌・・必要に応じて 【作り方】 ①大根を薄く千切りにします。 ②お鍋にだし昆布と大根を入れて、お水2Lで30〜40分ほど煮込みます。*大根が透き通ってくるまでが目安!
スッキリ大根のレシピは、こちらからどうぞ(↓) ファスティング回復食!スッキリ大根 by ほすぴたるcook 回復食2日目におすすめのメニュー 回復食2日目は、柔らかく消化に良い食べ物が基本。 間食も柔らかいものがおすすめ! 回復食2日目のおすすめの食事メニューがこちらです。 回復食2日目のメニュー 野菜やきのこのスープ 野菜や海藻、豆腐入りのみそ汁 野菜粥、雑炊 煮込んだ野菜(スッキリ大根) 柔らかく煮たうどん、柔らかく煮たにゅうめん 湯豆腐 【間食】 植物性プロテイン、豆乳ヨーグルト(無糖) 回復食1日目の夕食に引き続き、柔らかい食べ物が中心。 イメージとしては、 風邪をひいたときに食べるような消化に良い食べ物がおすすめ です。 また、味付けは、回復食1日目同様に薄味にしてください。 調味料は、添加物が多いめんつゆや化学調味料、ドレッシングなどは避け、 塩・味噌・しょうゆといったシンプルな調味料を使用しましょう。 回復食3日目〜におすすめのメニュー 回復食3日目からは、消化に良い固形物を食べてもOK! 夕食からは、脂質が少ない魚や肉を食べても大丈夫です。また、間食もOK! ただし、 食事も間食も脂質や塩分、甘味が少ないものがおすすめ です。 ◆朝と昼は野菜を中心に固形物OK! 回復食3日目の朝と昼におすすめの食事メニューがこちら。 回復食3日目:朝と昼のメニュー そば、煮込みうどん、野菜にゅうめん、ごはん、雑炊、玄米粥、リゾット 豆腐ハンバーグ、納豆、冷奴、煮豆、ひじきの煮物、野菜の白和え、味噌汁 もずく酢、めかぶ、海藻サラダ、野菜サラダ、フルーツ、温野菜、蒸し野菜 野菜やお麩の煮物、漬物、おひたし、野菜の胡麻和え、野菜スープ ◆間食は、塩気や甘みが少ない自然なものを! 回復食3日目の間食におすすめのメニューがこちら。 よく噛むことと、量を少量にすること を気をつけてお召し上がりください。 回復食3日目:間食メニュー フルーツ、干し芋、ふかし芋、素焼きナッツ類、むき栗 無糖ヨーグルト、豆乳ヨーグルト、プロテイン ◆夕食からは、普段の食事に近いメニューに 回復食3日目夕食におすすめの食事メニュー。 回復食1日目〜3日目の昼までのメニューに加え、これらが(↓)食べられるようになります。 回復食3日目:夕食のメニュー 蒸し鶏、温泉卵、半熟ゆで卵、茶碗蒸し 魚の水煮缶、お刺身、鶏団子、煮魚 玄米、雑穀米などもOK!
肉や魚は、少量をよく噛んで食べれば大丈夫です。 3日目の回復食を終えたら、消化しやすい「鶏肉」→「豚肉」→「牛肉」の順番で食べ始めるのがおすすめです! 最後に ファスティングをして、しっかり回復食を終えると・・・ 「以前よりも薄味が好きになる」 「腹八分目でも満足できるようになる」 「消化に良い食べ物を好むようになる」 「添加物が多そうな食べ物が食べたくなくなる」 など、いろんなカラダの変化があります。 ファスティングを行うことで、カラダがデトックスされ、鈍感になっていた味覚などがリセットされるからかもしれません。 濃い味付けの料理や添加物の多い食事、お腹いっぱい食べることに慣れてしまっている私たち現代人。 ファスティング〜回復食をやってみると、本来カラダに必要なものが分かるようになります。 このブログを読んでいただいたのも、よい機会かと思います。是非取り入れてみてくださいね! 最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います。 ★コチラ(↓)もチェック! >> ファスティング中に何する?空腹感や気を紛らわすのに良いこと12選! >> 【-2. 3キロ減】GB 1DAYクレンズセットでファスティング!断食の効果や体験談
(笑) そしてお待ちかねの体重測定 体重:50. 6kg 体脂肪率10. 2% 回復食がスタートして 食事を摂り始めてもこの体重 そして、体脂肪が2日前と比べて-2%! これは驚いた(笑) 一応33歳のおっさんの体重・体脂肪ですよ(笑) まとめ 明日で5日間ファスティング日記は最終回となります。 最終日はいったい何kgになるのか・・・ 多分もう少し戻ると思いますが^^; それでは次回もお楽しみに!! ファスティングにご興味のある方は 是非動画を見てファスティングについて知っていただければと思います。 それではまた次のブログで ノシ ↓ファスティングにご興味がある方は↓ オンラインファスティングサポート については LINE@からご相談もいただけます